ការរមួលសាច់ដុំ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា fasciculation គឺជាចលនាដោយអចេតនានៃសរសៃសាច់ដុំដ៏ល្អ។ ការកន្ត្រាក់ និងការបន្ធូរសាច់ដុំទាំងនេះអាចកើតមានឡើងពាសពេញរាងកាយមនុស្ស ហើយភាគច្រើនគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលពួកវាអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើការរមួលមេដៃឆ្វេង ឬស្តាំរបស់អ្នក វាទំនងជាគ្មានកំហុស ហើយអ្នកពិតជាមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីវាទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​នៅតែ​បន្ត អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​តាម​ឧត្ដមគតិ​។ ដូច្នេះ តើ​វា​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា​ពេល​មេដៃ​ឆ្វេង និង​ស្ដាំ​ញ័រ? តើមានការពន្យល់មួយផ្សេងទៀតក្រៅពីផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់វាដែរឬទេ?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថន័យខាងសរីរវិទ្យា និងខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការរមួលសាច់ដុំនៅមេដៃរបស់អ្នក ក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើអំពីវា។ សូមបន្តអានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃការរមួលមេដៃ!

តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលមេដៃឆ្វេង និងស្តាំរបស់អ្នករមួល?

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែសម្គាល់ឃើញការរមួលមេដៃឆ្វេង និងស្តាំរបស់អ្នក វា​អាច​យល់​បាន​ក្នុង​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ព្រួយ​បារម្ភ​ថា​មាន​អ្វី​ខុស​ឆ្គង​នឹង​រាងកាយ​របស់​អ្នក។ ក្នុងកាលៈទេសៈភាគច្រើន ការរមួលសាច់ដុំដែលមិនបានរំពឹងទុកនេះកើតឡើងពីរបីដង ដោយសារមូលហេតុតូចៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើការរមួលសាច់ដុំកើតឡើងជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍ ហើយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត វាអាចទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លក្ខខណ្ឌ។ នេះគឺជាហេតុផលសរីរវិទ្យាដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជាការរមួលមេដៃឆ្វេង និងស្តាំរបស់អ្នក៖

1. ស្ត្រេស & ការថប់បារម្ភ

ស្ត្រេសគឺជាកត្តាចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ចាប់តាំងពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងកាន់តែតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹង ឬព្រួយបារម្ភច្រើន វាជារឿងធម្មតាទេដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មមិនធម្មតា។ យ៉ាងណាមិញ ភាពតានតឹងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ខួរក្បាល ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងជាពិសេសមួយថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ការកន្ត្រាក់នៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់អ្នក រួមទាំងមេដៃរបស់អ្នកផងដែរ។ ជើង ឬត្របកភ្នែក។ ខណៈនេះមិនគួរធ្វើឲ្យអ្នកព្រួយបារម្ភខ្លាំងនោះទេ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើវាមិនបាត់ទៅវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការថប់បារម្ភ ដែលជាទម្រង់ស្ត្រេសរយៈពេលវែង អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានភាពតានតឹងអំពី សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក្នុងជីវិត។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​រមួល​សាច់ដុំ​ជា​ច្រើន ហើយ​ត្រូវ​បាន​ទម្លាប់​ប្រើ​វា​ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរស្វែងរកថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តណាមួយ។

2. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តកាហ្វេ! ពួកគេមិនអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយគ្មានមួយថ្ងៃបានទេ ហើយជាធម្មតាញ៉ាំពីរបីពេញមួយថ្ងៃ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុរំញោចដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយឱ្យអ្នកមានថាមពល និងផលិតភាព។

ក្រៅពីកាហ្វេ និងតែ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុភ្ញោចផ្សេងទៀតជាច្រើន ដើម្បីអោយអ្នករត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានច្រើននោះ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហា និងលក្ខខណ្ឌជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

3. ថ្នាំ

ថ្នាំគ្រប់ប្រភេទមានផលប៉ះពាល់។ ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចជាការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយអចេតនា ដូចជាការរមួលមេដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំជាក់លាក់មួយសម្រាប់ស្ថានភាពដែលអ្នកមាន សូមពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់របស់វា ដើម្បីមើលថាតើវារាយបញ្ជីការរមួលសាច់ដុំឬអត់។

ថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនដែលមានផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺថ្នាំ corticosteroids និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ គ្រឿងញៀនដូចជា អំហ្វេតាមីន ឬកូកាអ៊ីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយអចេតនា ព្រោះវាជាសារធាតុរំញោចខ្លាំង។

4. ការគេងមិនលក់

ពួកយើងជាច្រើននាក់បានគេងមិនលក់ជាច្រើនយប់ ដោយព្យាយាមបញ្ចប់ក្រដាសសម្រាប់មហាវិទ្យាល័យ ឬគម្រោងសម្រាប់ការងារ។ បន្ទុកការងាររបស់មនុស្សមួយចំនួនមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួលនោះទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាការគេងមិនលក់ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគេងគ្រប់ពេលនៅពេលយប់។

ការគេងមិនលក់គឺជាកង្វល់ដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនមាន ហើយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់យើងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្កើតឡើងវិញ និងបំពេញបន្ថែមកោសិកាដែលងាប់ ក៏ដូចជាដកជាតិពុលដែលបានប្រមូលផ្តុំកាលពីថ្ងៃមុន។

ការគេងមិនបានត្រឹមត្រូវមានន័យថាដំណើរការទាំងនេះមិនដំណើរការពេញលេញ ដែលនាំឱ្យ បញ្ហាពាសពេញរាងកាយ។ រឿងធម្មតាមួយចំនួនទាក់ទងនឹងខួរក្បាល ដូចជាការរមួលសាច់ដុំនៅមេដៃ ឬម្រាមជើងរបស់អ្នក។

5. ហេតុផលរបបអាហារ

របបអាហាររបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយដែលត្រូវបានគេមើលរំលងបំផុតនៃសុខភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។ ជារឿយៗមនុស្សស្វែងរកថ្នាំដោះស្រាយបញ្ហាដែលពួកគេមាន នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេអាចជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់ពួកគេ។

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំគឺកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា ម៉ាញេស្យូម វីតាមីន D និងកាល់ស្យូម។ . ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតសាច់ដុំរឹងមាំ និងជៀសវាងការកន្ត្រាក់ ទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ។

ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃរបបអាហាររបស់យើងគឺការផ្ដល់ជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗ មនុស្ស​មិន​បាន​ផឹក​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មានការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង រួមទាំងការរមួលក្រពើ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។

6. លំហាត់ប្រាណខ្លាំង

ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំច្រើនតែកើតមានបន្ទាប់ពីវគ្គហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទជាក់លាក់ណាមួយដែលរួមបញ្ចូលដៃរបស់អ្នក ដូចជាការលើកទម្ងន់ នោះវាជារឿងធម្មតាទេដែលដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងឈឺ និងរមួលបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

ម្យ៉ាងទៀត សាច់ដុំដៃរបស់អ្នកអាចងាយនឹងកើត រមួលក្រពើ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីលាតសន្ធឹងពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងបន្ថែមថ្ងៃសម្រាកបន្ថែម ដើម្បីជៀសវាងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។

7. ចលនាដដែលៗ

អ្នកដែលប្រើកុំព្យូទ័រច្រើនម៉ោងនៅពេលថ្ងៃ ងាយនឹងធ្វើចលនាដដែលៗ ដូចជាការវាយលើក្តារចុច ឬការចុចកណ្ដុរជាដើម។ ចលនាដដែលៗទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ និងសរសៃប្រសាទនៃម្រាមដៃរបស់អ្នក។

នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់មេដៃធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជា carpal ជាដើម។រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកច្រើន អ្នកគួរតែសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយត្រូវប្រាកដថាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់អ្នក។

ប្រភេទនៃចលនាដដែលៗផ្សេងទៀតដែលមិននឹកស្មានដល់ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្រប់គ្នាធ្វើ។ កំពុងប្រើស្មាតហ្វូន។ មនុស្ស​ភាគច្រើន​រមូរ​តាម​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គម​ជាច្រើន​ម៉ោង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មេដៃ​ឆ្វេង ឬ​ស្ដាំ​របស់អ្នក​កន្ត្រាក់។

8. Benign Fasciculation Syndrome (BFS)

Benign Fasciculation Syndrome (BFS) គឺជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅបំផុតមួយដែលពិពណ៌នាអំពីមនុស្សដែលមានការរមួលសាច់ដុំ។ វាអាចកើតឡើងនៅផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយដូចជាត្របកភ្នែក ម្រាមដៃ និងម្រាមជើង។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ វាមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់។

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអមជាមួយ BFS រួមមាន ស្ពឹក ខ្សោយ រមួលក្រពើ និងរឹងសាច់ដុំ។ ជួនកាលភាពរឹងនៃសាច់ដុំនេះអាចត្រូវបានចាត់ថាជា Cramp Fasciculation Syndrome (CFS)។

9. ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន

ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ហើយអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកណាម្នាក់ ដោយមិនគិតពីសុខភាព ឬអាយុ នៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលពួកវាខ្លះអាចព្យាបាលបាន ភាគច្រើននៃពួកគេមិនអាចព្យាបាលបានពេញលេញនោះទេ។

លក្ខខណ្ឌនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើមនុស្ស និងស្ថានភាព។ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយចំនួនរួមមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការកន្ត្រាក់ដូចជា myositis, Stiff Person Syndrome (SPS) និង Isaac' Syndrome។

10. លក្ខខណ្ឌនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS)

ចាប់តាំងពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយអចេតនាគឺជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទ វាជាការកើតឡើងធម្មជាតិនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS)។ ជំងឺទូទៅបំផុតគឺជំងឺផាកឃីនសុន។ ស្ថានភាពនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការញ័រដោយអចេតនាពាសពេញរាងកាយ ដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមដៃ និងដៃ។

ជំងឺរីករាលដាលមួយទៀតដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សាច់ដុំគឺជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាមីតូត្រូហ្វីក (ALS)។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ណឺរ៉ូនម៉ូទ័រខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងចុះខ្សោយ និងស្លាប់បន្តិចម្តងៗ។ នេះមានន័យថាព័ត៌មានពីខួរក្បាលមិនអាចបញ្ជូនទៅកាន់សាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនា។

ក្រៅពីកត្តាសរីរវិទ្យា ក៏មានអបិយជំនឿ និងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណមួយចំនួនផងដែរ នៅពីក្រោយការរមួលមេដៃឆ្វេង ឬស្តាំរបស់អ្នក៖

11. អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការរមួលមេដៃឆ្វេង និងស្តាំរបស់អ្នក

ជាទូទៅ ប្រសិនបើមេដៃស្តាំ ឬឆ្វេងរបស់អ្នករមួល នោះជាធម្មតាវាជាសញ្ញាមួយពីព្រះដែលការអធិស្ឋានរបស់អ្នកត្រូវបានគេឮ។ មេដៃរបស់អ្នកនឹងញ័រផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងទទួលសារពីពិភពខាងវិញ្ញាណ។

ប្រសិនបើមេដៃស្តាំរបស់អ្នករមួល នោះជាធម្មតាជាសញ្ញានៃសុខភាពល្អ។ វាដំណើរការប្រសិនបើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ហើយប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការព្យាបាលខ្លះ។ ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពខ្លះថ្មីៗនេះ ហើយបានសុំជំនួយខាងវិញ្ញាណ។ ការកន្ត្រាក់នៃមេដៃស្តាំរបស់អ្នកបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាល។

ប្រសិនបើមេដៃឆ្វេងរបស់អ្នករមួលក្រពើ វាអាចមានអត្ថន័យពីរយ៉ាង។ រឿង​ធម្មតា​បំផុត​គឺ​អ្នក​នឹង​ជួប​បុគ្គល​សំខាន់​ម្នាក់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ។ នេះ​អាច​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ជា​បុគ្គល​លេចធ្លោ ឬ​គ្រាន់តែ​ជា​មនុស្ស​ដែល​នឹង​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​។ សញ្ញាមួយទៀតនៃការរមួលមេដៃឆ្វេងរបស់អ្នក គឺមនុស្សដែលមិនគួរទុកចិត្តនៅជុំវិញអ្នក ហើយអ្នកគួរតែបន្តជីវិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សរុបមក ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅដៃស្តាំ ឬដៃឆ្វេងរបស់អ្នកអាច គ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែតាមដានពួកគេ ក្នុងករណីដែលពួកគេនៅតែបន្ត។ មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ប្រភេទនៃការញ័រនេះគឺកង្វះសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម ឬប៉ូតាស្យូម។

ត្រូវប្រាកដថាត្រូវមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងប្រើប្រាស់អេឡិចត្រូលីតមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនការទទួលទានសារធាតុរ៉ែរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន និងរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអាហារបំប៉នសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមណាមួយដែលវាខ្វះខាត។