Uurku waa hal waji oo naxdin leh oo weli buuxinaya haweeneyda. Waa marxalad ay haweeneydu ka buuxdo dhammaan noocyada dareenka, laga bilaabo farxad ilaa murugo ilaa ammaan darro. Sida calaamad u ah bilaw cusub, uurku wuxuu sidoo kale keenaa nolol cusub aduunka.

Oo markaad riyo ku aragto qof uur leh, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto macnaha dhabta ah, gaar ahaan haddii aadan uur lahayn daqiiqada. Ma jiraan fikrado hore loo soo qaatay oo la xidhiidha riyooyinka uurka? Mise waxaa jira macne ruuxi ah oo ka dambeeya aragtidaada? Wax badan ka ogow fasiraadda riyada hoos.

Maxaad ugu riyootaa uur?

Maskaxdeena miyir-qabka ahi waa mid aad u xiiso badan, qaabeeya muuqaal qurux badan iyo xitaa riyooyin qarow. Waxaa intaa dheer, waxaa jira sababo kala duwan oo ay dadku u helaan noocyadan riyooyinka. Si kastaba ha ahaatee, sababta ugu qeexan waxay la xiriirtaa duruufahaaga hadda.

Waxaa laga yaabaa, inaad dhab ahaantii sidato ilmo waa sababta riyadani u dhacday. Intaa waxaa dheer, hooyooyinku caadi ahaan waxay la kulmaan riyooyin ku saabsan uurka sababtoo ah dareenkooda jira. Waxay noqon kartaa dareen xamaasad badan ama xitaa walaac.

Riyada uurka ma calaamad wanaagsan baa mise waxaa jiri kara calaamad xun? calaamad togan. Si kastaba ha ahaatee, fasiraadaha riyada si fudud ayaa wax looga beddeli karaa iyadoo loo eegayo xaaladaha uu sameeyay maskaxdaada miyir-qabka ah.

Sidaa darteed,waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhinacyada riyadaada. Haddaba, markaad soo toosto, isku day inaad xasuusato tafaasiisha muhiimka ah oo eeg liiskayaga tafsiirrada hoose si aad u aragto halka ay riyadaadu ku habboon tahay.

> 1. Isbeddel la taaban karo oo noloshaada soo jeeda

Riyada oo aad ku aragto qof uur leh waxay la macno tahay in ay jiri doonaan isbeddello ba'an oo noloshaada ah. Sidaa darteed, haddii aad dhab ahaantii uur leedahay, waxaad u baahan tahay inaad naftaada u diyaargarowdo isbeddelka jireed ee jidhkaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah naasaha oo barara, calamdo bunni ah oo aan sinnayn, dhexda oo sii fidaysa, iyo sida.

Marka laga reebo isbeddellada jireed, dareenkaaga ayaa saameyn doona. Inta badan hooyooyinka uurka leh si fudud ayay u xanaaqaan oo waxay u damcaan dhammaan noocyada cuntooyinka.

Sababtoo ah dhacdooyinka cusub ee jidhkaaga, waa muhiim inaad taageero ka hesho lammaanahaaga. Inaad dad muhiim ah ku hareereyso ayaa muhiim kuu ah inaad ka gudubto safarkan adag.

> 2. Cabsida uur qaadista >

In kasta oo aanay jirin xidhiidh cilmiyeed oo u dhexeeya riyooyinka iyo xaqiiqada, inta badan riyooyinka uurka waxa ay ka soo jeedaan fikradahaaga hadda. Sidaa darteed, haddii aad werwersan tahay sababtoo ah uma aadan diyaarsaneyn uur suurtagal ah, waxaa jira rabitaan sare oo maskaxdaada ah si ay u abuurto riyooyin muuqda oo ku saabsan uurka , gaar ahaan kuwa ku jirasano jirkooda. Oo haddii aad la kulanto xaaladdan adag, waa muhiim inaad qirto shucuurtaada. Waa wax caadi ah in aad naxdo, shaki gasho, oo aad ka murugooto warka.

Marka aad naftaada u qirato dareenkan, isku day in aad xaqiiqda la kulanto. Waxaa jira doorashooyin kala duwan - si aad uurka u dhamaystirto, ilmaha iska soo riddo, ama aad doorato ilmo korsashada. U gudub wax kasta oo suurtogal ah oo sawir noloshaada mustaqbalka.

Oo intii suurtogal ah, kala hadal arrintan dadka ay khusayso noloshaada. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad hesho aragti qiimo leh oo ku caawinaysa go'aankaaga.

> 3. Walwalka uurka >

Inta lagu jiro xilliga uurka, waxaad yeelan kartaa shucuur aad u badan. Laakin ha murugoon sababtoo ah dareemadan murugada leh waa caadi. Walwalka uurka, mid, waa mid ku badan hooyooyinka cusub. Natiijo ahaan, inta badan waxay helaan riyooyinka noocaan ah iyo hurdo la'aanta kale sababtoo ah culeyska mas'uuliyadda ubadka.

Arrimaha kale sida dhaqaalaha, taageerada qoyska, iyo halganka shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale ka qayb qaata murugadaada. xaalad. Taasi waa sababta hooyooyinka ugu horreeya, ay muhiim u tahay inay taageero adag ka helaan kuwa ay jecel yihiin. La hadal qoyskaaga iyo asxaabtaada si aadan u ilaalin dhammaan shucuurta xun ee naftaada.

Ka saar dhammaan cabsidaada ku saabsan foosha iyo niyad-jabka ku saabsan isbeddellada jidhkaaga. Markaad kala hadasho fikradahaaga gudaha kuwa aad jeceshahay, way fududahay inaad tan ka gudubtomarxalad adag oo noloshaada ah.

4. Suurtagalnimada in mataano dhalaan

Waxaa jira dhaqamo qaarkood aaminsan in riyada qof uur leh ay muujinayso inaad uur leedahay mataano! Inkasta oo caqiidadani ay ku salaysan tahay sheeko-yaqaan, ma jiraan wax khalad ah haddii aad rumaysato. Waxaa intaa dheer, waxaad ku xaqiijin kartaa aragtidan mataanaha ah adoo samaynaya ultrasound.

Qaar ka mid ah calaamadaha hore ee uurka mataanaha waxaa ka mid ah miisaanka oo kordha, jirro adag oo subaxdii ah, rabitaanka cuntada oo kordha, iyo wixii la mid ah. Inta badan calamadahani waxay dhacaan inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya ilaa saddexda bilood ee labaad ee uurkaaga.

Oo haddii la xaqiijiyo inaad dhab ahaantii leedahay mataano, markaa waa inaad aad uga taxadartaa sababtoo ah tani waxay ka dhigan tahay khatar sare. Si loo xaqiijiyo dhalashada ugu wanaagsan adiga iyo dhallaankaaga, hubi inaad raacdo cunto caafimaad leh oo iska ilaali cabitaannada khamriga ah. Intaa waxaa dheer, waa inaadan naftaada ka badin

5. Maqnaanshaha qofka ku jira riyadaada

Dhanka kale ee spectrum, riyada haweeney uur leh waxaa laga yaabaa inaysan la xiriirin uurka gabi ahaanba. Qaar ayaa aaminsan in riyadani ay ka timid hamiga aad u qabto qofkaas gaarka ah, laga yaabee saaxiib kuu dhow oo aan ku arag muddo sanado ah.

Riyadan u isticmaal calaamad si aad dib ula xiriirto isbarashadaada. Waqti fiican wada qaata oo samee waxyaabo labadiinaba aad jeceshihiin, laga yaabee inaad ku dhex wareegtaan jardiinooyinka, aad dukaameysi tagaan, ama aad ku raaxaysataan koob kafee ah.

Dib u soo celintaadasaaxiibtinimadu waa habka ugu muhiimsan ee lagu kordhinayo nabadaada gudaha. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa kor u qaadida farxaddaada oo ay xaddiddo walaacaaga. Taas waxaa ka sii daran in aad la xiriirto saaxiibkaa qaaliga ah ee waagii hore waxa ay ku siinaysaa dareen dhammaystiran, gaar ahaan haddii ay jiraan dareeno muddo dheer la cabudhinayey.

6. Warka wanaagsan ee xubin qoyska ka mid ah ama saaxiib dhow

Fasiraada kale ee suurtogalka ah ee riyadaada waa war wanaagsan oo soo socda oo ka imanaya qof aad qiimeyso. Waxa laga yaabaa in aanu warkani la xidhiidhin uurba. Waxay noqon kartaa door cusub oo uu bixiyo madaxdooda ama laga yaabo inay tahay fursad cajiib ah oo ay ku soo bandhigaan xirfadahooda.

Si kastaba ha ahaatee, uga mahadceli nimcooyinka lagu siiyay. Inaad u mahadceliso, xitaa waxyaabaha yaryar, waxay ku siinaysaa dareenka nabada ee aan laga heli karin hantida maadiga ah. Haddaba, isku day inaad tiriso wax kasta oo wanaagsan oo kugu soo fool leh.

7. Qadarinta dabeecadda hal-abuurka ee qof

Riyadaada sidoo kale waxaa loo tarjumi karaa inay tahay la dhacsanaanta hal-abuurka qofka. Qofka riyadaada ku jira waxaa laga yaabaa in lagu siiyo asal iyo xirfado aad rabto in aad ku dayato noloshaada soo jeedka. Iyo sida ugu fiican, waa inaadan naftaada ku haynin mahadnaqa aad u leedahay xirfadahooda.

Waxaad u kordhin kartaa ixtiraamkaaga shaqadooda adiga oo u sheegaya shakhsi ahaan. Falkan yar ee dareenka leh ayaa laga yaabaa inuu xitaa caawiyo kor u qaadida kalsoonidooda. Intaa waxaa ka sii badan, garashada farshaxannimadoodawaxay la macno noqon kartaa inay dhoola cadeeyaan. Marmarna, farxad ayaa ah waxa aan uga baahanahay adduunkan waallida badan.

8. Qof aad qiimayso wuu dhumay

Mar kasta oo aad ka welwelayso qof aad si qoto dheer u qiimayso, waa caadi inaad ku riyooto. Sidaa awgeed, helidda riyooyinka uurka ku saabsan waxaa laga yaabaa inay la xiriirto halganka shakhsi ahaaneed ee qofka riyadaada.

Sidaa darteed, waxaa aad loo soo jeediyay inaad la xiriirto qofka si aad u ogaato xaaladdiisa hadda. Marar badan, dadku waxay ka baqaan inay gudbiyaan dareenkooda sababtoo ah waxay ka cabsanayaan xukunka. Haddaba, riyadan u isticmaal calaamad si aad iyaga u hubiso. Taageero sii iyaga oo dhegaysanaya welwelkooda iyo walaacooda.

Bixinta taageerada akhlaaqdu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud laakiin ugu saamaynta badan ee lagu caawinayo qof halgamaya. Markaa, haddii aad ku riyoonaysay qofkan marar badan, ha ka waaban inaad gacan siiso. Joogitaankaagu waxa laga yaabaa inay ka badan tahay inaad u keento raaxo.

9. Calaamad muujinaysa inaad xiisaynayso inaad yeelato qoyskaaga

Riyadani waxay sidoo kale muujin kartaa xiisaha aad u leedahay inaad dhab ahaantii ilmo dhasho. Waxaad maanka ku haysaa inaad qoys la samaysato lamaanahaaga oo aad ilmo ka dhaliso. Oo haddii aragtiyadani ay marar badan dhacaan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad kala hadli lahayd tan xaaskaaga. Waa muhiim in xidhiidh iyo isfaham idinka dhexeeyo labadiinaba.

Intaa waxaa dheer, haddii aad labadiinuba ku fikirtay inaad qoys dhistaan, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataanisbeddelada suurtagalka ah iyo allabaryada noloshaada. Korinta ubadku maaha mid fudud sida aad u malaynayso. Dhab ahaantii, waa safar adag oo u baahan qorshe.

Qorsheynta qoysku waa mid muhiim u ah bulshada maanta, gaar ahaan tirada sii kordheysa ee dadka ku nool wadamada faqriga ah. Intaa waxaa dheer, habkani wuxuu hubinayaa in ilmo kasta oo dhasha uu ku raaxaysto nolosha si buuxda. Haddaba, isku day inaad tan tixgeliso ka hor intaadan bilaabin qoyskaaga.

10. Xidhiidhku waxa uu dhici karaa mustaqbalka dhow

Ugu dambayn, riyadani waxa ay keenaysaa suurtogalnimada in aad la kulanto qof aakhirka noqon doona xaaskaaga. Markaa, haddii aad isha ku haysay lammaane sannadahan oo dhan, sugitaanku wuu dhammaan karaa! Kobciso xiriirkaaga oo isku day inaad si fiican u ogaato lamaanahaaga.

Wakhti ka dib, waxaad yeelan doontaa dareen xoog leh oo kuu noqon lahaa aasaaska jacayl waara. Kahor intaadan guursan, hubso inaad labadiinuba si buuxda u fahantaan waxa aad wadaan. Guurku ma aha xabbad keeg ah. In ka badan, waxay qaadataa laba si ay u sameeyaan xiriir shaqeeya.

Marka la turjumayo riyooyinkan oo kale, waxaa muhiim ah inaad tixgeliso labada dhinac ee lacagta ―xiriirka sayniska iyo caqiidada dhaqameed. Laakiin dabcan, go'aanka kama dambaysta ahi wuxuu ku dhex jiraa adiga. Haddaba, ku noolow noloshaada ku salaysan farxaddaada.