Ninku waa qofka ugu muhiimsan nolosha xaaska: wuxuu u taagan yahay jacayl, xoog iyo taageero. Oo marka qof lumiyo taageeradan, way adkaan kartaa inuu ku soo laabto wadadii saxda ahayd.

Laakiin ruuxa kuwa aan jecelnahay marnaba nagama tagin. Wali qalbiyadeenna ayay ku jiraan oo waxay diyaar u yihiin inay na caawiyaan markaan dareenno inaan quusanno

Haddaba maxay ka dhigan tahay markaad riyo ku aragto ninkaaga dhintay? Ruuxiisu ma kaas baa farriin kuu keenaya? Ogow adiga oo akhriya cutubyada xiga

>

8 Farriimaha marka aad ku riyootid ninkaaga dhintay

>

1. Waxaad heli doontaa hanti aad u weyn

>

Weligaa ma ku riyootay ninkaaga dhintay? Hadday sidaas tahay, keligaa ma tihid. Dad badan ayaa ku riyooda xaasaskooda dhintay waxayna ku raaxaystaan ​​inay wali la joogaan.

Sababta tani waa mid fudud: riyooyinku waa habka aan u habeyno shucuurteena. Markaynu ku riyoonno eheladii aynnu jeclaayeen ee dhintay, waxay la macno tahay in dareenkayagii aanu is beddelin—waxa aanu weli xambaarsan nahay murugo badan oo aanu ka qabno geeridooda dhaqso u kasbato nasiib wacan oo faraxsanow. Joogitaanka ninkaaga dambe ayaa calaamad weyn u ah isbeddellada wanaagsan iyo kobaca shaqada. Tani waa dariiqa uu ku hubinayo inaad heli doonto nolol wanaagsan oo dhaqaale ahaan deggan, xitaa hadda oo uu maqan yahay oo uusan ku siin karin. Riyadan u aqbal hadiyad ahaan oo jooji welwelkaaga: ninkaagu wuu yeeli lahaawaxaan ku jeclaaday inaad farxad iyo qanacsanaan ku noolaato.

Sidoo kale eeg: Ku riyoo inaad qof lacag siiso? (8 Macnaha Ruuxa)

2. Ma tihid xiriir sax ah

Riyada ninka dhintay, intaad xiriir cusub la leedahay, waxay noqon kartaa sawir aan mugdi ku jirin noloshaada soo jeedka. Waxaa laga yaabaa in qofka riyoonaya uu hadda xiriir la leeyahay qof xasuusinaya ninkoodii dhintay.

Riyada noocaan ah waxay inta badan calaamad u tahay in jacaylkaaga hadda uusan kugu habboonayn. Haddii aad ku riyootid inaad aragto ninkaagii hore, waxay la macno tahay in qofkan cusubi uusan kuu soo saari doonin sida ugu fiican; bedelkeeda, isaga ama iyadu waxay soo saari doonaan kuwa ugu xun ee adiga kugu jira. Waxaa laga yaabaa inuusan ahayn kan ugu xun, laakiin labadiinaba ma tihid kuwo ku habboon heer qoto dheer.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa la kulanto arrimo aan la xalin naftaada, ama waxaa laga yaabaa inaadan si buuxda u dhaafin dhimashadiisa. Si aad wax ugu bilowdo cagta midig, iska hubi inaad niyadda ku bogsanayso ka hor inta aanad bilaabin xidhiidh cusub. Baro sidii aad u kobcin lahayd kalsoonidaada oo u bilow inaad naftaada jeclaato waxaadna arki doontaa in dadka saxda ah ay ka soo muuqan doonaan noloshaada

> 3. Ninkaaga dhintay waxa uu leeyahay ganacsi aan la xalin

Riyadan ninkaaga waxa ay ka dhigan tahay in ay rabaan in aad daryeesho wax ama qof kale. Riyada noocaan ah waxay la macno tahay in shay muhiim ah oo dhinaca kale ee nolosha ah uu u baahan yahay in la dhawro.

Waxa laga yaabaa inuu rabo inaad la hadasho qof uu soo maray oo aanu waligii noloshiisa ka helin, ama dhammayn shaqo ama mashruuc. inaad ayuu muhiim ugu ahaa noloshiisa. Haddii uu riyo kuugu yimid, wuu hubaa inaad garanayso waxa uu rabo, waxaadna haysataa agab aad shaqadan ku dhammayn karto.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyooyinku aanay had iyo jeer ahayn kuwo sax ah - waxay inta badan yihiin calaamado. waxyaalihii aan la kulmeyno nolosheenna soo jeedka. Haddii aad ku riyoonayso ninkaaga, waxay la macno tahay inaad dhib kala kulanto inaad wax ka gudubto, ama ay jirto wax aan la xalin labadiinaba.

Haddii ninkaaga dhintay uu kuu sheego inaad daryeesho. wax, tani waxay noqon kartaa sababtoo ah wuxuu arkayaa wax ka dhacaya noloshaada wuxuuna rabaa inaad tallaabo qaado. Xaaladdan oo kale, waxay noqon kartaa fursad ganacsi cusub ama fikrad uu u maleynayo inay ku caawin doonto.

> 4. Bilow in aad noloshaada si buuxda u noolaato

Xitaa haddii jidh ahaan aad caadi tahay oo sannado ay ka soo wareegeen dhimashadii ninkaaga, waxaa laga yaabaa inaadan maskax ahaan wanaagsanayn. Iyadoo ay taasi caadi tahay, waxaa muhiim ah in aad ogaato marka ay arrimuhu faraha ka sii baxayaan noloshaada gaarka ah oo aad u baahan tahay in aad caawimo weydiisato.

Waxaa laga yaabaa in aad niyad-jab ku dhacday, laakiin macnaha riyo ayaa kuu sheegaysa taas. 'macnaheedu waa in aad joojiso iskudayga aad ku fiicnaan lahayd. Niyad-jabku ma aha wax waara; Waqti ka dib, dhammaanteen waxaan baranaa sida loola noolaado xaaladdeenna si wax ku ool ah.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa in lagu daba galo? (13 Macnaha Ruuxa)

Hadaba marka aad kacdo ka dib markaad ku riyooto qofka aad jeceshahay, ha dareemin inay kuu sheegayaan wax kale oo aan ahayn “waa ay yihiin halkan kula joog.”Waxay rabaan wax kale oo aan ahayn inaad bilowdo inaad noloshaada si buuxda u noolaato oo aad ku raaxaysato barwaaqadaada iyo firfircoonidaada. Ka hadlida sida ay ugu adkeyd dadka ay ku jiraan xaaladaha isku midka ah waxay ka caawin kartaa qof kale inuu si fiican u fahmo waxa ay ku sugan yihiin.

>5>5. Waxaad u baahan tahay inaad xoog yeelato oo aad ka gudubto dhibaatooyinka mustaqbalka

Sida riyo kasta oo kale, macnaha riyadaada ee ku saabsan xaaska dhintay waxay u fiican tahay oo keliya inta macluumaadka aad ka heli karto. Riyadan oo kale waxay inta badan ka dhigan tahay inaad la kulmi doonto dhibaatooyin noloshaada ah. Dhibaatooyinkan waxay u badan tahay inay adkaan doonto sidii looga gudbi lahaa, ama waxay kuu keeni karaan inaad dareento go'doon ama keligaa xaaladaada

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato caafimaad iyo jirro noloshaada ah. Haddii aad dareento in lagu tijaabinayo sida ugu wanaagsan ee aad uga bixi karto dhibaatooyinkaas, riyadani waxay ku timaaddaa dhiirigelin si aad u qiimeyso meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato ka qof ahaan ka hor intaadan u dhaqaaqin dhibaatadan.

Waxaad u baahan tahay. in aad fiiro gaar ah u yeelato halka aad ku fiican tahay si aad uga faa'iidaysato oo aanad u ogolaan in ay la qabsadaan waxyaabo kale oo nolosha ah. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan helin qof kuu dhow oo ku caawiya, laakiin xusuusnow in ruuxa ninkaaga uu had iyo jeer kula jiri doono maskaxdaada miyir-qabka ah. Intaa waxaa dheer, saaxiibadaa iyo qoyskaaga ayaa mar walba lahaan doona dhabarkaaga, kaliya waxaad u baahan tahay inaad u sheegto waxa ku saabsan sida dhabta ah ee aad dareemayso.

> 6. Axaalada aad u malaysay in la xaliyay way soo noqonaysaa

Riyada ninkaaga dhintay waa riyo riyo ah inaad wakhti badan ku bixinayso inaad ka fikirto wixii tagay. Hadii aad carmal cusub tahay, riyadani waxay ku tusin kartaa inaad diyaar u tahay inaad ka guurto xidhiidhkiina oo aad bilawdo nolol cusub.

Hadduu ninkaaga kaa dhintay ku riyooday kalgacal oo ku habsado ama dhunkado dhabankaaga , tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in xaalad ama qof kaa soo tagay uu soo laaban doono. Haddaad doonaysay inay wanaag u baxaan, riyadan u qaado calaamad cad oo ah inay is beddeleen markaad aragtay.

nolosha. Waxay kaliya kuu keeni doonaan qalalaase, sidaa darteed ula dagaallama nabaddaada wax kasta oo aad haysato.> 7. Waa waqtigii aad sii deyn lahayd

Si weyn baad u jeclaatay ninkaaga oo aad dareemayso inaadan mar dambe helin qof sidaas oo kale ah, laakiin riyadan waxay la macno tahay inuu caadi yahay inaad mar kale bilowdo shukaansiga. Nolol kalinimo ah oo aad ku noolaato faa'iido ma leh, inta aad ku qanacsan tahay doorashadaada cusub, wax wanaagsan ayaa kuu iman doona.

Waxaan rajeynayaa inaad sameyn doonto doorashada saxda ah. Haddii aad isku dayday inaad shukaansato, laakiin aad dareentay niyad jab iyo sida inaad isaga khiyaamayso ama aad samaynayso wax khaldan, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad ogaato sababta aad sidaas u dareemayso. Xooga saarinaad hesho qof kaa farxiya oo ku aqbala si kastaba ha ahaatee.

8. Waxaad heli doontaa nolol xirfadeed oo guuleysta

>

Riyada dadka dhintay waxay u ekaan kartaa cabsi, laakiin waxaa jira xaalado marka ay sii sheegaan war wanaagsan. Haddii riyadaadu kuu soo bandhigto adiga iyo ninkaaga dhintay oo si nabad ah ku seexanaya sariir isku mid ah, waxaad yeelan doontaa kobac shaqo mustaqbalka dhow.

Waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii bilowdo ganacsi kuu gaar ah oo ay noqon doonto mid faa'iido leh, ama adiga Maamulaha ayaa ugu dambeyntii arki doona dadaalkaaga weyn wuxuuna kuugu mahadcelinayaa kugu filan si uu ku siiyo boos aad ka wanaagsan. Wax badan ayaad karti u leedahay, nimankiinnana way ogyihiin sidaad u weyn tihiin iyo inaad u qalantaan wax kasta oo ku soo fool leh.

Gabagabadii

In aad ku riyooto ninkaaga dhintay waxay noqon kartaa cabsi. haddana daqiiqad raaxo leh. Ruuxiisa ayaa ugu dambeyntii kuugu dhow mar kale oo waad la hadli kartaa ama waad isku dhejin kartaa, xitaa haddii ay ku meel gaar tahay. Si kasta oo aad rabto inaad u xajiso xilligan, waxa ka dhigaya mid gaar ah waa inuusan sii waarin.

Ruuxiisa ayaa ku soo booqanaya si uu ku siiyo farriin, digniin, ama talo. Waxa uu rabaa in aad dareento in weli la jecel yahay oo la mahadiyay, xitaa haddii uusan halkaas u joogin inuu mar dambe sameeyo. Ku raaxayso daqiiqad kasta oo noloshaada ah, ha ahaato mid wanaagsan ama mid xun, sababtoo ah wax kastaa waxay u baaba'aan si degdeg ah.