ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများတွင်ဖြစ်စေ၊ လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်မြင်တွေ့နေရသည့် တိရစ္ဆာန်များအနေနှင့် ကြောင်များသည် ၎င်းတို့ကို သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ ကြောင်များသည် ရှောင်လွှဲ၍မရသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များတွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏပေါ်လာတတ်ပါသည်။

သင် ညနက်သန်းခေါင်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာပြီး “ငါ့ကို ကြောင်ကိုက်တဲ့ အိပ်မက်မက်ခဲ့ဖူးတယ်” လို့ တွေးလိုက်မိမှာ သေချာပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ရင် အဲဒီအိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သင်လည်း တွေးတောဖူးပါလိမ့်မယ်။

ရှားပါးသည်ဖြစ်စေ ၊ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါက ရိုးရာရိုးရာပုံပြင်တွေမှာ အတော်လေးရေပန်းစားနေတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အနက်အဓိပ္ပါယ်ကို သေချာစူးစမ်းလေ့လာဖို့ လိုအပ်ပါတယ် အလင်း။

အိမ်မက်ထဲက ကြောင်တွေရဲ့အပြုအမူ

ကြောင်တွေဟာ ကစားရတာကြိုက်တဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေဖြစ်ပေမယ့် သေစေတတ်ပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့မုဆိုးတွေအဖြစ်လည်း လူသိများကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် မစူးစမ်းခင် မင်းကို ကြောင်ကိုက်တဲ့ အိပ်မက်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေ ရှင်းပြချက်တွေကို ပြောရရင် အိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ဟာ အိပ်မက်ထဲမှာ ကြောင်ရဲ့ အမူအယာပေါ် သိသိသာသာ မူတည်တယ်လို့ ဦးစွာ ပြောရပါမယ်။

ကြောင်က ရန်လိုတာ၊ တိုက်ခိုက်တာ၊ မင်းကို ကိုက်တယ်ဆိုရင်၊ အိပ်မက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်များရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကြောင်သည် သင့်အား ကိုက်နေစဉ်တွင် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုလက္ခဏာများ ပြသပါက အိပ်မက်ကို အကောင်းမြင်သည်ဟု မှတ်ယူပါသည်။

ရန်လိုသောကြောင်ကိုက်ခြင်း

ကြောင်တိုက်ခိုက်ခြင်းကို သင် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်သည် ။ အထူးသဖြင့် ခြင်္သေ့၊ ကျား (သို့) ကျားသစ်လို တောကြောင်တစ်ကောင်ဖြစ်ပြီး မင်းမွေးကြောင်လေးမဟုတ်ရင် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ဤအိပ်မက်သည် အများအားဖြင့် ကောင်းမွန်သောအရာများကို ကြိုမပြောတတ်ပါ။

၁။Internal Aggression

ကြောင်က သင့်အိမ်ထဲကို သွားတွေနစ်မြုပ်နေတာကို အိပ်မက်မက်ဖို့ အိပ်မက်ထဲမှာ သင်မြင်ရတဲ့ကြောင်က သင့်ကို အမှန်တကယ်ကိုယ်စားပြုတဲ့အတွက် အတွင်းရန်လိုမှုတွေနဲ့ ကမောက်ကမဖြစ်မှုမျိုးတွေအဖြစ် အများအားဖြင့် ပုံဖော်ပါတယ်။ သင့်တွင်ရှိသော စိတ်ခံစားမှုများသည် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွင်းနက်ရှိုင်းသောအရာကိုပင် သင်မသိနိုင်ပါ။

အတွင်း၌ ဆူပွက်နေသော ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုကဲ့သို့သော ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ခွင့်မပြုပါ။ ပေါ်လွင်ပြီး အခြားသူများ သတိပြုမိစေရန်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် ၎င်းကို ဖယ်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသော ကုထုံးဖြစ်သောကြောင့် “မကောင်း” သော်လည်း စိတ်ခံစားမှုကို သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပြုသင့်သည်။

၂။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် ပဋိပက္ခသည် ရှေ့တွင်ရှိနေသည်

သင့်ကိုကိုက်သည့် ပြင်းထန်သောကြောင်တစ်ကောင်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အိပ်မက်မက်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား အနာဂတ်တွင် စောင့်ကြိုနေသော မနှစ်မြို့ဖွယ်ပဋိပက္ခအချို့၏ နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ကြောင်များသည် သင့်စိတ်နှလုံးတွင်သာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့် အသိအကျွမ်းများကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် အိပ်မက်သည် သင်ရင်းနှီးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် တည်ရှိနေပါက အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။

သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြီး အလွန်ရင်းနှီးသူနှင့် ရန်ဖြစ်နိုင်ချေလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အများစုမှာ၊ ချစ်ရသူ၏ပြောစကားကြောင့် သင်စိတ်ထိခိုက်ရလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအိပ်မက်သည် လာမည့်အခြေအနေဆိုးအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတစ်မျိုးဖြစ်သင့်သည်။

သင့်ရှေ့လာမည့်ကာလတွင် သင်အလွန်စိတ်ပျက်သွားလိမ့်မည်။ ကောင်းနေဖို့ အချိန်အတော်ကြာလိမ့်မယ်။ထိုလူနှင့် စကားပြန်ပြောပါ။

သို့သော် ကြောင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်တွေ့ဘဝတွင် သူငယ်ချင်းများဖြစ်ကြောင်း သတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ကြောင်ကိုက်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ပြစ်မှုကျူးလွန်သူ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ထိုလူက ၎င်းတို့ကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေသကဲ့သို့ ဆိုးဆိုးရွားရွားမဟုတ်သည့် သင်္ကေတတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သူတပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေသော၊ ဤဥပမာတွင်၊ အခြားသူသည် သင်ဖြစ်သည်ကို သိသော်လည်း၊ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ နိယာမတိုင်းနှင့် ကွဲလွဲနေသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် လူသားများသာဖြစ်သောကြောင့် သည်းခံနိုင်သေးသည်။ ၎င်းသည် အကောင်းမွန်ဆုံးလူသားအပြုအမူမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် လူသားဖြစ်ဆဲဖြစ်သည်။

၃။ အန္တရာယ်နီးလာပြီ

ဤအိမ်မက်မျိုးသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုဆိုးသည့်အရာများကို သင်္ကေတပြုတတ်သောကြောင့် ချီပိုးကောင်တစ်ကောင်က သင့်အား ထိပ်တိုက်တွေ့သောကြောင်ကိုက်သည့်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ပါက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုပြီး တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား အန္တရာယ်ပြုရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသောကြောင့် သတိထားပါ။

ဤလူသည် တည်ရှိပြီး ဤမကောင်းတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်များ ရှိနေကြောင်း သင်သိနေနိုင်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် ရန်လိုသောကြောင်ပုံစံဖြင့် ပေါ်လာသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။

ဤအခြေအနေတွင် သင့်ပင်ကိုယ်ကို ယုံကြည်သင့်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများမှ အဖြစ်အပျက်များနှင့် အတွေးအမြင်များကို 100% ထင်ဟပ်ပြနိုင်ခဲသော်လည်း၊ သင့်အား ကိုက်သောကြောင်တစ်ကောင်သည် သင့်အား ဆိုးရွားသောလက္ခဏာနှင့် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာမည့်အန္တရာယ်များ၏သင်္ကေတအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။

၄။ အဆိုးမြင်စိတ်များ

ဤအိပ်မက်၏နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် စွမ်းအင်များစွာ ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်သင်။

အလုပ်၊ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင်များနှင့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အဖြစ်အပျက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသော အရာအချို့မျှသာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေပါသည်။

အချို့ ဤအရာများမှ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် အတော်လေး အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များကို ကျွန်ုပ်တို့သတိမပြုမိပါက သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို တည်ဆောက်ခွင့်ပေးပါက ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် များစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရာတွင် ပထမအဆင့်အနေဖြင့် နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်ငင်းပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူတို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များ သို့မဟုတ် အဖြစ်အပျက်များကဲ့သို့သော အရာများကို သင်ဘယ်တော့မှ ပြီးပြည့်စုံစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်အချို့ အမြဲရှိနေမည်ကို သင်လက်ခံရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဘာလဲ။ ပိုအရေးကြီးတာက သင့်ဘဝအပေါ် ချုပ်ကိုင်ထားဆဲဖြစ်ပြီး သင့်အလုပ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သင်ကြည့်ရှုနေတဲ့ သတင်းတွေကို သင်ရွေးချယ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သိထားဖို့က သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အပျက်သဘောသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်မှာ ဒီလိုအိမ်မက်မျိုးရှိနေရင်၊ အထူးသဖြင့် ဒီအိပ်မက်က သူ့ဟာသူ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေရင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်ပြီး ပိုပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သင်ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့အရာတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ။

အပျော်တမ်းနဲ့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ကြောင်က သင့်ကို အိပ်မက်ထဲမှာ ကိုက်နေတာလား

သင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ချစ်မြတ်နိုးသူ သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်ချစ်သူ မည်ကဲ့သို့သောကိစ္စအတွက်မဆို၊ ကြောင်များသည် အိပ်မပျော်သောအခါတွင် မည်မျှပျော်စရာကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသည်ကို သင်သေချာပေါက်သိပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များတွင် ပျော်ရွှင်သောကြောင်ဧည့်သည်များသည် အပျော်သဘော၊ လိင်စိတ်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ သိချင်စိတ်နှင့် လွတ်လပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုလေ့ရှိသည်။

၁။ ဆော့ကစားခြင်း

ဆော့ကစားခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ကြောင်ကိုက်တာကို လူတွေက ကြောင်တွေ ကိုက်တာကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ အများအားဖြင့် ကြီးပြင်းလာကြတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီအိပ်မက်က မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်က မင်းကို မက်ဆေ့ခ်ျပို့ပြီး ကြောင်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ သူ့ကိုယ်သူ ဖော်ပြဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ထိုမက်ဆေ့ချ်သည် အိပ်မက်ထဲတွင် ကြောင်၏အပြုအမူနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဆော့ကစားရန်၊ စူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် အတွေ့အကြုံအသစ်များကို စမ်းကြည့်လိုသောဆန္ဒကို သင်္ကေတပြုပါသည်။

ကြောင်များသည် တစ်နေ့တာ၏ သုံးပုံနှစ်ပုံအထိ အိပ်စက်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ တွေးတောမိပါသည်။ ပျင်းရိသောတိရစ္ဆာန်များကဲ့သို့၊ သို့သော် ၎င်းတို့၏နိုးကြားမှုအပြုအမူများမှ သင်ယူစရာများစွာရှိသည်။

၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်သည် အကန့်အသတ်ရှိပြီး ထူးမခြားနား သို့မဟုတ် ကျယ်ဝန်းပြီး ချမ်းသာသည်ဖြစ်စေ ကြောင်တစ်ကောင်သည် အလုပ်အကိုင်အသစ်များ၊ ဂိမ်းများ၊ စွန့်စားခန်းများ သို့မဟုတ် အရာများကို အမြဲတမ်းရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် လုပ်ပါ။

ထို့ကြောင့် ကြောင်များ တိုက်ခိုက်ကိုက်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်သူများသည် ကြောင်၏ (play)စာအုပ်မှ စာမျက်နှာတစ်ခုကို ထုတ်ယူသင့်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထုံမွှမ်းမနေပါစေနှင့် - ကစားပါ၊ ပျော်ရွှင်ပြီး အသစ်သောအရာများကို ခံစားလိုက်ပါ။

၂။ လိင်စိတ်

ကြောင်တစ်ကောင်က မင်းနဲ့ကစားချင်ပုံပေါ်တဲ့ ကြောင်ကိုက်နေတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုက စွန့်စားခန်းတွေအတွက် မင်းရဲ့လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုနိုင်တယ်။

အဲ့ဒီစွန့်စားခန်းတွေ သင်သည် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်နေသည်ဖြစ်စေ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင်ဖြစ်စေ မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသော အရောင်အသွေးမဲ့ လိင်မှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်သောကြောင့် ရေတို သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်အသစ်များနှင့် အတူနေရန်မလိုအပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ငါတို့လိုချင်တဲ့အရာနဲ့ ငါတို့လိုချင်တဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဒါကြောင့် မင်းဒီလိုတစ်ခုခုကို အိပ်မက်မက်ရင်၊သင့်အတွင်းပိုင်းရှိ ထုံကျဉ်နေသော စိတ်ဆန္ဒများကို နှိုးဆွပြီး သင့်ချစ်သူဘဝတွင် လက်ရှိရှိနေသူ သို့မဟုတ် လူသစ်နှင့်ဖြစ်စေ စိတ်လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို ရှာဖွေရန် သင့်မသိစိတ်က သင့်အား ပြောပြလိုပါသည်။

၃။ ယုံကြည်မှု

ကြောင်များသည် အမှီအခိုကင်းသော တိရစ္ဆာန်များအဖြစ် လူသိများပြီး ၎င်းတို့၏ပိုင်ရှင်များနှင့် ပေါင်းသင်းရန် အချိန်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ကြောင်၏ယုံကြည်မှုကို ရရှိခြင်းသည် ယုံကြည်မှုမရှိလျှင် ဆက်စပ်မှုနှင့် ဆက်နွှယ်မှုမရှိသောကြောင့် ကြီးမားသောအရာဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကိုက်ခြင်းဖြင့် ကစားလိုသောကြောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် ပြောဆိုသော အပြုသဘောဆောင်သောအိပ်မက်ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ယုံကြည်မှု။

များစွာသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များအရ၊ ဤအိပ်မက်သည် သင့်အပေါ် သစ္စာရှိပြီး သစ္စာရှိသူများ သို့မဟုတ် သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေသောသူများ ဝန်းရံထားကြောင်း ဖော်ပြသည်။ သင်အမြဲအားကိုးနိုင်သည့် စိတ်ရင်းမှန်သော သူငယ်ချင်းများရှိနေခြင်းကြောင့် သင်ကံကောင်းသည်ဟု ခံစားရပေမည်။

သင့်တွင် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရပြီး စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိသည့်အတွက်ကြောင့် သင်လက်ရှိတွင် အလွန်သာယာသောကာလကို ဖြတ်သန်းနေရသည်ကို သင်သိပါသည်။ အရာရာတိုင်းဟာ သင့်ဘဝရဲ့လမ်းစဉ်ပါပဲ။

နိဂုံးချုပ်

အချုပ်အားဖြင့်၊ ကြောင်ရဲ့ပြုမူပုံနည်းလမ်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြောင်ရဲ့သွားတွေထဲနစ်သွားတဲ့ ကြောင်အိမ်မက်ကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ရမလဲဆိုတာကို ညွှန်ပြပေးပါတယ်။

၎င်း၏ဒေါသအမူအရာသည် အတွင်းစိတ် သို့မဟုတ် ပြင်ပအဆိုးမြင်စိတ်ကြောင့်ဖြစ်စေ အန္တရာယ်များ ခိုအောင်းနေချိန်၊ ပဋိပက္ခများ နီးကပ်လာချိန် သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်စိတ်များ လွှမ်းမိုးနေသည့် အချိန်ကာလ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ အပျော်အပါးကိုက်ခြင်းသည် သင်လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သဘောတူညီချက်မင်းရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စွန့်စားခန်းတွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် မင်းပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေနဲ့ အရည်အသွေးပြည့်ဝပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတယ်လို့ ခံစားရတာကြောင့် ပျော်ရွှင်နေရုံပါပဲ။

ထို့အပြင် အမြဲတမ်းလိုပဲ၊ ခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ မှတ်ချက်အားလုံးကို ကြိုဆိုပါတယ်။