Riyada oo aad qof ku badbaadiso guud ahaan waa abuur maskaxdaada miyir-qabka ah. Laakiin marar badan, tani waxay ku siinaysaa dareenka buuxinta xitaa haddii aad ogtahay in aysan ahayn mid dhab ah. Oo haddii aad weligaa ku turunturoodo aragtidan xiisaha badan ee maalmahan ka mid ah, waxa ugu wanaagsan inaad ogaato macnaha ka dambeeya riyadaada.

Haddaba, maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto halka aad qof badbaadinayso?

Inkasta oo aad ku badbaadinayso qof riyadaada ay u muuqato riyo geesinimo - Xaqiiqda iyo khiyaaligaaga labadaba, tani maaha xaalad nolosha dhabta ah. Waa maxay sababtu? Sababtu waxay tahay in aad ku riyootid inaad noqoto geesi guud ahaan waxay la macno tahay inaad u baahan tahay caawimo noloshaada soo jeedka ah, laga yaabee inay jirto arrin aad rabto inaad ka baxsato.

Xitaa fikradda xun, ha xanaaqin sababtoo ah macnayaal kale ayaa jira. la xidhiidha riyadan. Astaamaha waxa laga yaabaa in loo beddelo iyadoo loo eegayo qaabka ay riyadu u dhacday iyo sidoo kale waxyaabaha ka muuqda aragtidaada.

Sidoo kale eeg: Ku riyoon inaad la hadasho hooyadaa dhimatay? (5 Macnaha Ruuxa)

Waa maxay tafsiirrada kale ee la xidhiidha riyadan?

macnaha a riyooyinku waxay inta badan ku xidhan yihiin dhacdooyinka iyo dareenka ay maskaxdaadu dhaliso inta lagu jiro wareegga hurdada. Sidaa darteed, waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad aqoonsato wixii ku dhacay riyada si aad si fudud u fasirto macnaheeda adoo la kaashanaya liiskayaga hoose.

> 1. Waxaad la tacaalaysaa dhibaato weyn oo nolosha dhabta ah.

Mararka qaar, riyooyinka ayaa lid ku ah noloshaada soo jeedkaquseeya marka aad ku riyootid inaad qof badbaadiso. Sidaa darteed, haddii aad soo martay marxalad adag oo noloshaada ah oo ay riyadani dhacdo, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad si tartiib ah u qaadan lahayd oo aad dib u qiimeyn lahayd yoolalkaaga

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee culeyskaaga? Ma lagu xallin karaa gargaarka dadka kugu xeeran? Waa muhiim in aad leedahay nidaam taageero oo xoog leh marka ay timaado xallinta dhibaatooyinka ka baxsan awooddaada si aad uga gudubto waqtiyadan adag. Markaa, ha ka baqin inaad caawimo weydiisato dadka ku qiimeeya.

>

2. Waxaad u baahan tahay inaad ka baxsato arrin.

Marka la eego fasiraadda koowaad, riyadani waxay la xidhiidhaa shucuur xad dhaaf ah sababtoo ah masiibo soo socota. Waxa aad isku dayaysaa intii karaankaaga ah in aad ka baxdo xaalada murugada weyn ku haysa. Si kastaba ha noqotee, xitaa murugo iyo rabitaan la'aan, waa muhiim inaad wajahdo dhibaatadaada.

Riyadaadu waxay tilmaamaysaa muhiimada ay leedahay inaadan ka baxsanayn dhibaatooyinkan. Taa beddelkeeda, ula tacaal si nimco iyo karti leh. Isku day in aad si fiican u barato farshaxanka dabeecad degan xataa marka aad dhibaato ku dhex jirto.

Tani waxay qaadan kartaa wakhti in aad ku tababarto, laakiin waa muhiim, gaar ahaan haddii aad la tacaalayso cadaadiska shaqada. Waxaa intaa dheer, haysashada xirfadaha saxda ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad maareyso caqabadaha lagu soo tuuraysi fudud.

3. Waxaa kuu dhexeeya wax aad rabto inaad sameyso oo aadan sameynin.

Weligaa waxaad dareemaysay dhib sababtoo ah waxaa lagaa rabaa inaad doorato? Riyada badbaadinta qof waxay la xidhiidhi kartaa qayb ka mid ah noloshaada oo ay kugu xidhan tahay inaad samayso go'aan adag. Xaaladdani waxay u keeni kartaa raaxo-darro iyo xitaa walaac noloshaada soo jeedda.

Marka, haddii aad xaaladdan ku dhegan tahay, waxa aad loogu talinayaa in aad go'aankaaga ku salayso waxa aad aaminsan tahay in ay kuu fiican yihiin. Ha u ogolaan shucuurtu inay qabsato sida aad u go'aaminayso jidka saxda ah ee noloshaada. Sababtoo ah haddii aad si buuxda diiradda u saarto dareenkaaga, waxaa jira dareen ah inaad ka shallaayi doonto doorashadaada mustaqbalka.

> 4. Waxaa lagugu abaalgudi doonaa allabaryadaada.

Haddii aad ku guulaysatay inaad qof ka badbaadiso qarka dhimashada, markaas waxay ka dhigan tahay yoolkaaga. Sida ku cad buugga riyada, aragtidani waxay inta badan ku dhacdaa kuwa isku dayaya inay gaaraan yoolal gaar ah

Sidaas darteed, haddii aad si adag u shaqeyso oo aad ku dadaalto inaad dhammaystirto hamigaaga, ma dhacayso. ku dheerow inaad abaalkaaga hesho. Riyadaadu waxay muujinaysaa in dadaalkaaga dhawaan la magdhabi doono. Haddaba, isku day in aad halkaa ka joogsato oo aad yeelato hab-dhaqan togan xataa haddii aad qarka u saaran tahay in aad ka quusato.

Maankaaga u beddel wax ku siin kara qanacsanaanta akhlaaqda iyo xasilloonida maskaxda. Waxa ugu sarreeya, ku kalsoonow naftaada oo rumayso taaswaxaad ku gaari kartaa hadafyadaada shaqo adag iyo dulqaad.

5. Waxaa laga yaabaa inaad ka buuxdo rabitaanka galmada!

>

Fasiraada kale ee suurtogalka ah ee riyadu waxay ka timid buugga riyada caanka ah ee Sigmund Freud. Haddii aad ku riyootay inaad badbaadiso qof aad garanayso, kaas oo ah jinsiga ka soo horjeeda, waxay ka dhigan tahay nacaybkaaga galmo ee qofkaas.

Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad u qaado feerahaaga heerka xiga. Laakiin dabcan, iska hubi inaadan kaliya naftaada siin qof. Helitaanka jirka waxaa loo tixgelin karaa inay muhiim tahay, laakiin weli waa muhiim inaad dejiso xadyo gaar ah. Rabitaanka labada dhinac waa udub dhexaad, sidaa darteed tanaasul ahaan.

Oo ka hor intaadan iloobin, samee galmo badbaado leh sida had iyo jeer. Haddii ay suurtagal tahay, daacad ka noqo galmo hore iyo xataa waxa aad door bidayso. Xidhiidhka furan iyo isfahamka ayaa ah mid go'aan qaadasho leh, gaar ahaan marka ay kor u kacaan cudurada galmada lagu kala qaado.

6. Waxaad u baahan tahay inaad wakhtigaaga si sax ah u qoondayso.

Markaad ubadkaaga ku badbaadisay riyada, tani waxay muujinaysaa inaad nolosha dhabta ah aad ugu mashquulsanayd waxyaabo kale. Natiijo ahaan, inaadan waqti kugu filan la qaadan carruurtaada. Marka aad si joogto ah u dayacdo ilmahaaga, tani waxay kuu horseedi kartaa dareen fog iyo jeexjeexyo suurtagal ah.

Marka, intii suurtogal ah, isku day inaad tuujiso wakhti qoyska qaarkood. Waxaa jira habab badan oo aad ku kordhin karto curaartaada sida inaad wada cunteeyaan, tamashle tagaan, cunto karinta, ama xitaa qorsheyntasoo bixi safarkaaga xiga. Intaa waxaa dheer, waxaa fiican inaad abuurto nidaam joogto ah oo labadiinuba aad la socon kartaan.

Oo, hubi inaad si joogto ah u xasuusiso jacaylkaaga iyo jacaylkaaga. Dhammaan waxyaalahan yaryar waxay u ekaan karaan kuwo aan khusayn, laakiin kuwani waxay si dhab ah u siinayaan raaxo iyo dammaanad, kuwaas oo aad muhiim ugu ah carruurta koraya.

7. Xaaladaada dhaqaale way fiicnaan doontaa.

Dhanka kale, haddii aad badbaadisay ilmo aan la garanayn, tan waxaa loo fasiran karaa inaad ka soo gudubtay xaalad dhaqaale oo adag. Riyadu waxay u adeegtaa sida wargeeyihii rajada wakhtiyada quusta, markaa ha lumin rajadaada sababtoo ah waxyaabo ka wanaagsan ayaa imanaya. . Waxbarashadu, mid ahaan, waa shay muhiim ah oo kaa caawinaysa inaad ku tartanto oo aad la xidhiidho goobta aad dooratay. Marka taas laga soo tago, waa in aad barataa sidii aad u noqon lahayd qof furfuran.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay markaad meel walba ku aragto qalbiyada? (8 Macnaha Ruuxa)

Aqbal caqabado cusub oo ku siin kara fursad aad ku xoojiso xirfadahaaga. Waxaa intaa ka badan, waa inaad diirada saartaa koritaankaada oo aad isku daydo inaadan barbar dhigin guushaada dadka kale. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah qof kastaa wuu ka duwan yahay, sidaas oo kale waa wakhtiga guusha.

8. Waxaad u baahan tahay inaad qaado tallaabo aad ku badbaadinayso caafimaadkaaga.

Riyadu waxay kaloo xoogga saaraysaa muhiimadda ay leedahay daryeelka jidhkaaga. Iska dhaaf dhammaan caadooyinka xun sida ugu dhakhsaha badan sababtoo ah kuwani waxay dhaawac u geysan doonaan caafimaadkaaga mustaqbalka fog. HadiiMa hubtid meesha aad ka bilaabayso, ku billow diyaarinta cuntooyin caafimaad leh.

Yaree kaloriyada iyo sonkortaada oo yaree isticmaalka khamrigaaga. Waxa kale oo aad loogu talinayaa inaad firfircoonaato adigoo samaynaya jimicsi joogto ah. Dabcan, dhoola cadeynta oo ku hareeree dadka ku siinaya tamar wanaagsan.

>9. Waxaad abuurtay dhibaato aadan rabin inaad xalliso.

Qayb kale, badbaadinta qof riyada waxay tixraaci kartaa dhibaato aad sababtay inay dhacdo. Iyo sababta oo ah rabitaan la'aantaada inaad xalliso arinta, waxay noqotay mid aad u daran oo adag in la maareeyo.

Sidaas darteed, riyadu waxay u adeegtaa xasuusin inay hubaal tahay inay tahay wakhti xun inaad iska indhatirto dhibaatooyinka aad abuurtay. Qaado mas'uuliyadda oo iska dhig hankaaga inta lagu jiro si aad uga fogaato inay waxyaaluhu gacantaada ka baxaan. Waxa kale oo aad caawinaad waydiisan kartaa dadka ay khusayso si aad arrinta u nadiifiso sida ugu dhakhsaha badan>10. Waxaad isku dayaysaa intii karaankaaga ah inaad qof badbaadiso.

Ugu dambayntii, tani waxay noqon kartaa fasiraadda ugu macquulsan, laakiin sidoo kale tan ugu macquulsan. Badbaadinta qof riyadaada waxay la macno tahay inaad si adag isugu dayeyso inaad badbaadiso qof nolosha dhabta ah. Tan waxa laga yaabaa in ay la xidhiidho saaxiibtinimada uu shaki iyo eedayn ragaadiyey Riyadan darteed, waxaad sii wadaysaa inaad rumaysato inaysan xumaandadka laakiin waa kuwa qaatay dariiq khaldan.

Nolosha, waxaa muhiim ah in la siiyo fursad ay dadku ku saxaan khaladaadkooda. Fursaddan oo la siiyo waxay u suurtagelinaysaa inay ka fikiraan xumaantooda waxayna ka caawisaa inay noqdaan kuwo bisil. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad sidoo kale barataa goorta aad xiriirka u jarayso haddii shakhsiyaadkani ay si isdaba-joog ah kuugu jiidayaan.

Gabagabadii

Inaad qof badbaadiso oo aad naftaada halis geliso labaduba waa dhacdo naadir ah oo mudan in lagu ammaano. Markaad la kulanto riyadan, tani waxay ku siin kartaa dareen farxadeed oo cajiib ah. Laakin in ka badan shucuurta dagdaga ah, barashada sida loo qeexo waaya-aragnimadan ayaa lama huraan u ah noloshaada soo jeedka.