សត្វឆ្កែត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "មិត្តល្អបំផុតរបស់មនុស្ស" តាំងពីដូនតារបស់ពួកគេ ដែលជាសត្វចចកដ៏អស្ចារ្យ - ដំបូងបានដឹងថាពួកគេនឹងត្រូវបានផ្តល់អាហារ ភាពកក់ក្តៅ និងទីជំរក ប្រសិនបើពួកគេឈរការពារដោយភ្លើងឆេះព្រៃរបស់យើងកាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន។ សព្វថ្ងៃនេះ សត្វឆ្កែគឺជាសត្វចិញ្ចឹមដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលតំណាងឱ្យភាពក្លាហាន ភក្ដីភាព មិត្តភាព និងការការពារ។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលយើងសុបិនថាត្រូវសត្វឆ្កែវាយប្រហារ យើងនឹងមានការពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហើយមិនប្រាកដថាត្រូវបង្កើតវាពីអ្វីនោះទេ។ . ប្រសិនបើ​យើង​មាន​សុបិន​ច្រើន​ជាង​មួយ​អំពី​សត្វ​ឆ្កែ​វាយប្រហារ​យើង វា​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​បន្លឺ​សំឡេង​រោទិ៍​ខ្លះ។ ជាសំណាងល្អ សត្វឆ្កែគឺជាសត្វដ៏ទន់ភ្លន់ ដែលយើងស្ទើរតែមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាច ហើយការយល់សប្តិឃើញពួកវាជាធម្មតាបង្ហាញពីអ្វីមួយនៅខាងក្នុង ជាជាងអំពីកូនឆ្កែដែលយើងចូលចិត្ត។

តើវាមានន័យយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ក្លាយជា ត្រូវបានវាយប្រហារដោយសត្វឆ្កែមែនទេ?

សុបិនគឺជាការព្យាករនៃចិត្តរបស់យើងនៅពេលដែលខួរក្បាលដែលកំពុងដេកធ្វើការតាមរយៈភាពតានតឹង កង្វល់ និងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តផ្សេងៗពីជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់យើង ស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ នៅពេលដែលយើងភ្ញាក់ពីដំណេកនៅចុងបញ្ចប់នៃសុបិន នោះយើងតែងតែដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន ឬជំនះឧបសគ្គមួយចំនួន ហើយភ្ញាក់ឡើងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ។

ទោះជាយ៉ាងណា ពេលខ្លះយើងភ្ញាក់នៅកណ្តាលសុបិន។ យូរមុនពេលខួរក្បាលមានឱកាសដំណើរការការឈឺចាប់របស់យើងយ៉ាងពេញលេញ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង យើងជួបប្រទះនូវអ្វីដែលយើងហៅថា 'សុបិន្តអាក្រក់' - ប្រភេទនៃក្តីសុបិន្តដែលជារឿយៗរួមបញ្ចូលរូបភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាច បទពិសោធន៍ ឬអារម្មណ៍។

មួយប្រភេទពិសេសនៃសុបិន្តអាក្រក់គឺសុបិន្តថាត្រូវបានវាយប្រហារដោយសត្វឆ្កែឬកញ្ចប់នៃសត្វឆ្កែ។ ដើម្បីសុបិន្តថាឆ្កែវាយប្រហារអ្នក ព្រុសអ្នក ឬគំរាមកំហែងអ្នកតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀត តែងតែមានទុក្ខព្រួយ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ការបកស្រាយសុបិននៃការវាយប្រហាររបស់សត្វឆ្កែជាធម្មតានាំអោយមាន ពួកយើងទៅកាន់កន្លែងវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិត ដោយសារយើងអាចវាយតម្លៃចិត្តវិទ្យានៃអ្វីដែលយើងបារម្ភ ហើយអាចចូលទៅជិតវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

តោះមើលអត្ថន័យ ប្រភេទផ្សេងៗនៃសុបិនឆ្កែ។

1. ការភ័យខ្លាចនៃសត្វឆ្កែ

បទពិសោធន៍មួយក្នុងចំណោមបទពិសោធន៍ទូទៅបំផុតនៅក្នុងសុបិនគឺការធ្វើឱ្យមានរបួសអតីតកាលឡើងវិញ។ ព្រឹត្តិការណ៍ប្រហែលជាមិនតែងតែដូចគ្នាទៅនឹងការចងចាំរបស់យើងអំពីវានោះទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅវាធ្វើតាមគំរូដូចគ្នា។

ដូចអ្នកចិត្តសាស្រ្តដូចជា Sigmund Freud និង Carl Jung - ដែលបានសិក្សាសុបិនយ៉ាងខ្លាំង - បានចង្អុលបង្ហាញ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺសាមញ្ញ ៖ ខួរក្បាលរបស់យើងកំពុងព្យាយាមដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយ ដើម្បីរៀន និងព្យាបាលពីវា។

ក្នុងករណីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេដាក់ក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ជាមួយសត្វឆ្កែក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពីមុន ឬសូម្បីតែត្រូវបានវាយប្រហារ ដោយមួយ - ប្រហែលជាខាំដោយធ្មេញមុតស្រួច និងឈឺចាប់របស់ពួកគេ - បន្ទាប់មកក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដែលត្រូវបានវាយប្រហារដោយសត្វឆ្កែទំនងជាមានន័យថាអ្នកកំពុងជាសះស្បើយ។

លើកក្រោយ ជំនួសឱ្យការចូលគេងដោយភ័យខ្លាចថាមាន សុបិន្តឆ្កែខាំ សូមព្យាយាមពិចារណាព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលសុបិនទាំងនេះកំពុងកើតឡើងវិញ។ឥឡូវនេះ សូមព្យាយាមគិតអំពីអន្តរកម្មសត្វឆ្កែផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកមានតាំងពីពេលនោះមក ហើយពិចារណាពីរបៀបដែលពួកវាមិនបានបញ្ចប់តាមរបៀបដូចគ្នា។

ក្នុងការបង្ហាញវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតចំពោះការចងចាំនេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាអាច ទីបំផុតជាសះស្បើយ។ អ្នកណាដឹង? យូរៗទៅ អ្នកក៏អាចទទួលបានឆ្កែចិញ្ចឹមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយរីករាយជាមួយភាពជាដៃគូជាមួយឆ្កែដ៏រីករាយ ដែលអ្នកដទៃបានរីករាយតាំងពីព្រឹកព្រលឹម។

2. ទំនោរឈ្លានពាន

គ្មានការបដិសេធទេថាសុបិនអំពីឆ្កែវាយប្រហារអ្នកគឺជាសុបិនដ៏ហឹង្សា និងពិបាកចិត្ត។ វាអាចមានន័យផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដូចដែលយើងនឹងឃើញ ប៉ុន្តែអត្ថន័យជាទូទៅឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍ជីវិត និងទំហំក្បាលរបស់អ្នកសុបិនជាក់លាក់ ជាជាងមានអត្ថន័យឯកវចនៈមួយដែលអាចអនុវត្តបានចំពោះទាំងអស់គ្នា។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការឈ្លានពានរបស់សត្វឆ្កែនៅក្នុងសុបិនវាយប្រហារឆ្កែរបស់ពួកគេអាចជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនោរឈ្លានពានរបស់ពួកគេក្នុងការក្លែងបន្លំ។ ជារឿយៗយើងបង្វែរការឈ្លានពានរបស់យើងទៅខាងក្នុង ជាយូរមុនពេលដែលយើងមិនធ្លាប់ដឹកនាំវាពីខាងក្រៅ ឆ្ពោះទៅរកអ្នកដ៏ទៃក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ដូចនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ឬខ្លីៗនាពេលថ្មីៗនេះ – ប្រសិនបើអ្នកមានកំហឹង – បន្ទាប់មកក្តីសុបិន្តនេះគឺជាខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងដ៏រស់រវើកទៅក្នុងជម្រៅនៃកំហឹងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើនេះជាការបកស្រាយត្រឹមត្រូវនៃក្តីសុបិន្តរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក នោះអ្នកគួរតែព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុនៃកំហឹងរបស់អ្នក ហើយ និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ (និយមអ្នកជំនាញ) អំពីវា។ មានតែដោយការស្វែងរកជំនួយនិងភាពងាយរងគ្រោះ យើងអាចដោះស្រាយជម្លោះខាងក្នុង និងចូលទៅជិតជីវិតជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតសន្តិភាពជាង។

3. ការមិនទុកចិត្តនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នក

សត្វឆ្កែតំណាងឱ្យភាពស្មោះត្រង់ មិត្តភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ព្រមទាំងភាពស្មោះត្រង់ និងការលះបង់។

ដូច្នេះ ជួបប្រទះនឹងសុបិនមួយដែលសត្វដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងនេះពិតប្រាកដ ការវាយប្រហារ អ្នក ជាញឹកញាប់ជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកប្រហែលជាកំពុងដំណើរការអារម្មណ៍នៃការក្បត់ជាតិ ជាពិសេសការក្បត់អ្នកដោយនរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។

នេះទំនងជាជាពិសេសប្រសិនបើសត្វឆ្កែនៅក្នុង ក្តីសុបិន្តគឺជាឆ្កែរបស់អ្នក ឬមិត្តភ័ក្តិ ចាប់តាំងពីត្រូវបានវាយប្រហារដោយសត្វឆ្កែដែលអ្នកស្គាល់ និងស្រលាញ់ នឹងក្លាយជាការក្បត់នៃការទុកចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនបែបនេះ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ និងចុះចាញ់ដោយសមាជិកគ្រួសារ គូស្នេហ៍ ឬសូម្បីតែមិត្តភាពថ្មី។ ដូចគ្នាដែរ វាអាចមានន័យថាអ្នកធ្លាប់ឈឺចាប់ពីមុន ប៉ុន្តែពេលនេះដល់ពេលដែលត្រូវរៀនទុកចិត្តមនុស្សម្តងទៀតហើយ។

4. ការថប់បារម្ភជុំវិញអារម្មណ៍មានកំហុស

យើងអាចភ្ញាក់ពីសុបិនឆ្កែដោយមានអារម្មណ៍មិនសមរម្យ និងតូចចិត្ត ហើយត្រឹមត្រូវណាស់!

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា នៅទីបំផុតរូបភាពដែលយើងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង ស្ថានភាពនៃក្តីស្រមៃរបស់យើង គឺជាអ្វីដែលបង្កើតដោយ ចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។ សេណារីយ៉ូ​ដែល​យើង​រក​ឃើញ​ដោយ​ខ្លួន​យើង​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ព្យាករ​នៃ​ការ​តានតឹង​ដឹង​ខ្លួន​និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​របស់​យើង​។ សរុបមក ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អមានផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់យើងចំពោះបេះដូង!

ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តថាឆ្កែវាយប្រហារអ្នក វាអាចច្បាស់ណាស់និមិត្តសញ្ញាអ្នកវាយប្រហារខ្លួនឯងលើអ្វីមួយ។ ឆ្កែគឺជាកំហុសរបស់អ្នក និងជាទង្វើខាំ ឬខាំអ្នកពីភាពបារម្ភរបស់អ្នកអំពីកំហុសនេះ។

ប្រហែលជាដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរហើយ។ ប្រហែល​ជា​ដល់​ពេល​ហើយ​ដើម្បី​បោះបង់​កំហុស​របស់​អ្នក ហើយ​ទទួលយក​អនាគត។

5. សុបិន្តថាដៃរបស់អ្នកត្រូវបានឆ្កែខាំ

ដៃរបស់យើងគឺជាបង្អួចចូលទៅក្នុងជីវិតខាងក្នុងរបស់យើង។ ដៃដែលទ្រុឌទ្រោមខ្លាំងបង្ហាញពីជីវិតនៃកម្លាំងពលកម្មកាយសម្បទា កីឡា ឬទុក្ខលំបាក ខណៈដែលដៃទន់បង្ហាញពីភាពឆ្ងាញ់។ សរុបមក មានហេតុផលមួយ ដែលពួកយើងបានសិក្សាបាតដៃ ដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញខ្លាំងដូចគ្នា ដែលយើងសម្លឹងមើលផ្កាយនៅលើមេឃពេលយប់។

សុបិនអំពីដៃរបស់អ្នកកំពុងខាំគឺជាក់លាក់ណាស់។ ហើយដៃក្នុងករណីនេះក្លាយជានិមិត្តសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ការ​ខាំ​នៅ​ដៃ​ឆ្វេង​របស់​អ្នក (ប្រសិន​បើ​ស្តាំ​របស់​អ្នក​ធំ​ជាង) អាច​ជា​និមិត្ត​រូប​នៃ​ការ​តានតឹង​ដែល​អ្នក​មិន​ទាន់​បាន​កំណត់។ ខណៈពេលដែលត្រូវបានខាំនៅលើដៃស្តាំរបស់អ្នក (ក្នុងករណីនេះ) នឹងតំណាងឱ្យការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹងដែលនៅខាងមុខ និងជាចំណុចកណ្តាលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្វីមួយដែលជាក់ស្តែង និងធ្វើឱ្យខូចចិត្ត។

ជាការពិត ការបកស្រាយនេះវិលជុំវិញសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា អាស្រ័យ នៅលើដៃមួយណាដែលពួកគេប្រើដើម្បីសរសេរ (ឬជាការពិតប្រសិនបើពួកគេមានភាពមិនច្បាស់លាស់)

6. សុបិននៃឆ្កែខ្មៅវាយប្រហារអ្នក

"ឆ្កែខ្មៅ" ប្រហែលជានិមិត្តសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមនិមិត្តសញ្ញាដែលគេស្គាល់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកខាងលិច។ វា​ជា​ប្រផ្នូល​មួយ ហើយ​ក៏​មិន​ល្អ​ដែរ។ និយាយឱ្យខ្លី "ឆ្កែខ្មៅ" គឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីមើល កឆ្កែខ្មៅនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកមានបញ្ហាគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែការត្រូវខាំ ឬវាយប្រហារដោយមនុស្សម្នាក់នោះ ទំនងជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយផ្ទាល់នៅពេលនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមាន សូមទាក់ទងនរណាម្នាក់ . តាមឧត្ដមគតិ កក់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យក្នុងតំបន់របស់អ្នក ដើម្បីពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសិទ្ធិចូលប្រើវា សូមចូលរួមការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ យ៉ាងហោចណាស់ និយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធ។

7. សុបិននៃឆ្កែពណ៌ត្នោតវាយប្រហារអ្នក

ពណ៌របស់សត្វឆ្កែ នៅក្នុងសុបិនដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងការដេញតាមសត្វឆ្កែ ឬការវាយប្រហាររបស់សត្វឆ្កែ អាចមានសារៈសំខាន់ចំពោះការបកស្រាយសុបិននោះ។

ប្រសិនបើ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកសុបិន្តឃើញឆ្កែពណ៌ត្នោតជំនួសឱ្យឆ្កែខ្មៅ ឬស នោះការវាយប្រហារអាចជាការព្រមានដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទាល់ច្រកទេ ហើយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគោលដៅ និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ .

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សត្វឆ្កែគឺជាសត្វដ៏អស្ចារ្យ ពោរពេញដោយចិត្តសប្បុរស និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះម្ចាស់របស់វា (ហើយអ្នកណាក៏ដោយដែលមានអាហារនៅក្នុងហោប៉ៅ ឬដៃទទេដើម្បីចិញ្ចឹមវា!)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមែនមានន័យថា យើងត្រូវមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជុំវិញសត្វឆ្កែគ្រប់ប្រភេទនោះទេ ហើយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន មានពូជមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភពិតប្រាកដ។ សុបិន្តឃើញឆ្កែវាយប្រហារ អ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីការថប់បារម្ភនេះតាមន័យត្រង់ ឬម្យ៉ាងវិញទៀត អាចជានិមិត្តរូបនៃការព្រួយបារម្ភផ្ទៃក្នុង ឬបញ្ហាខាងក្រៅផ្សេងៗគ្នា។

គ្រាន់តែចូរចាំថា នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ សុបិនគ្រាន់តែជាសុបិនប៉ុណ្ណោះ។ ការវាយប្រហាររបស់សត្វឆ្កែគឺកម្រមានណាស់នៅក្នុងជីវិតពិត ហើយដូច្នេះដោយសារតែអ្នកសុបិន្តថាអ្នកឈឺចាប់មិនមានន័យថាអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ អរគុណសម្រាប់ការអាន!