Heke we li ser zilamekî pîr xewn dîtibe, dibe ku we pê hesiya ku wî tiştek girîng heye ku bêje. We karîbû dengê wî bibihîzin an na, girîng e ku hûn hûrgulî û wateya xewna xwe bişkînin da ku raman û hestên xwe yên binehiş baştir fam bikin.

Zilamek pîr di xewna we de dikare dîtina şehrezayiyê, rêwîtiyek hestyarî temsîl bike. , an tewra nîşanek li ser tenduristiyê. Rêbernameya me dê ji we re bibe alîkar ku hûn şirovekirina xewna xwe diyar bikin û diyar bikin ka ew çawa dikare bandorê li jiyana weya şiyariyê bike.

1. Meriv Xewnek Derbarê Pîremêrekî Çawa Tê Şirovekirin

Şîrovekirina xewnan divê bi hûrguliyên xewna xwe ve were kirin û wan bi hestên jiyana xweya şiyarbûnê ve girêbide. Ji we re demek bênavber, cîhek bêdeng, û pênûs û kaxezek hewce dike ku hûn wiya rast bikin.

Pêşîn, xewna xwe bifikirin û hûrguliyên herî berbiçav bibînin. Di dema xewnê de çi ji we re xuya bû? Ev dibe ku ev be:

• Tu li ku bûyî
• Rewşa pîrê
• Pîrê çi got
• Tu çawa hîs kir

Dû re, gavekê paşde bavêjin û li ser hestên we yên di jiyana xwe ya şiyarbûnê de bifikirin. Bihesibîne:

• Guhertinên mezin ên ku te di van demên dawî de derbas kirine
• Tirs û xof û xofên xwe hene
• Tu difikirî ku te di jiyana xwe ya niha de çi winda kiriye
• Rewşa têkiliyên xwe yên herî nêzîk

Di dawiyê de, hewl bidin ku yek ji hûrguliyên xewna xwe bi yek ji şiyarbûna xwe ve girêdin.hestên. Ev mifteya temsîla xewneke rast e, ji ber ku piraniya stres û fikarên jiyanê di jiyana me ya xewnan de diyar dibin.

Vê yekê wekî refleks û rêzek nîşanên hişyariyê ji binehişê xwe bihesibînin ku divê ji we re bibe alîkar ku hûn roja xwe baştir rêve bibin. -îro. Hûn çiqas bêtir têkiliyan çêbikin, hûn ê xewna xwe û xwe baştir fam bikin.

2. Ji bo Xewnên Pîremêrd Mijarên Hevbeş

Sê mijarên sereke yên xewnên Pîremêrd dîtina aqil, derbasbûna rêwîtiyek hestyarî, û hişyarkirina li ser tenduristiyê ye.

1. Dîtina Şehrezayiyê

Rewşa arketîp a zilamekî kal ji gelek dersên jiyanê yên ku wî jiyaye, aqil digire. Pîremêrek biaqil dikare têgihîştina sereke bide ka meriv çawa divê di jiyana xwe de rewşên dijwar, şerên di nav xwe de, û biryarên mezin ên ku dikarin bandorê li paşeroja we bikin.

Heke we pîrekek jîr xewn kiribe, hûn 'Dibe ku gava ku ew tê ser deverek jiyana we paş û paş ve çûye. Dixuye ku hûn nekarin li ser yek plansaziya çalakiyê rûnin, ji ber vê yekê ev bêbiryar ketiye nav jiyana xewna we. Dem dema bijartinê ye û pê ve girêdayî ye.

2. Rêwîtiyek hestyarî

Di xewna xwe de dîtina zilamekî pîr jî dikare rêwiyek hestyarî ya ku hûn tê re derbas dibin an jî dê di demek nêzîk de tê re derbas bibin nîşan bide. Ev bi taybetî rast e ger zilamê pîr dixuye ku di jiyanek dijwar re derbas bûye, hestiyar dibe, an jî we hîs dikehestyarî di nava xewnê de.

Rêwîtiyên hestyarî dikarin li ser xwe-vedîtin, qenckirina ji êşek an windabûna rabirdûyê, an mezinbûna wekî kesek bin. Heke hûn hest dikin ku we paşê gelek hest û guhertinên kesane jiyaye, hûn jixwe di vê rêwîtiyê de ne û binehişiya we li ser wê radiweste.

Heke hûn hîs dikin ku jiyana we normal û bêserûber bûye, wê demê rêwîtiyek hestyarî li ber deriyê we ye. Dê di jiyana we de guherînek mezin çêbibe ku dê keştiyê bihejîne, lê heke hûn bi avakerî jê derbas bibin, hûn ê li aliyê din çêtir bibin.

3. Nîşanek Derbarê Tenduristiyê

Mirovek pîr di xewna we de jî dikare bibe nîşanek ji bo tenduristiya baş an xirab. Cûreya nîşanê dê li gorî rewşa fizîkî ya kal û gotina wî were diyar kirin.

Mînakî, heke hûn wî di tenduristiya baş de û bi peyamek erênî bibînin, ev yek ji bo tenduristiya we baş e. Ji aliyê din ve, eger ew nexweş be, dimire, an jî diêşe, ev dikare bibe nîşanek hişyariyê ku

pêdivî ye ku hûn çêtir xwe biparêzin berî ku tiştek neqewime.

3. Xewnên Cûda Di Derbarê Pîremêrekî de

Pêşengek tevgerên sereke yên ku di xewna we de qewimîne vedihewîne. Ger pîrê di xewna we de nexweş bû, şîretan dikir, wenda bû, dilgeş bû, li we temaşe dikir, an jî bi pîrejinekê re bû, hûn dikarin qatek din a têgihîştinê ji holê rakin û şîroveya xwe li jêr zêde bikin.

Nexwe' komploya xewna xwe nabîninvir? Xem neke - serişteyên ku we berê xwendibûn bikar bînin ka meriv çawa xewna xwe şîrove dike û bê guman hûn ê wateya komploya xwe bibînin.

1. Pîremêrd şîretan dide

Yek ji celebên herî berbelav xewnên pîrejinê li ser pîrek wekî kesayetek desthilatdar e, rêberî an şîretan dide. Hema hema di hemû rewşan de, aqilmend e ku meriv şîretên vî zilamî bişopîne, ji ber ku binehişiya we ew ji ber sedemek peyda kiriye.

Dibe ku zilamê pîr li ser hin aliyên kesayetiya we şîretan li we bike, wek mînak kalîteya ku hûn dikarin çêtir bikin. an ji holê rakin. Her weha dibe ku ew we li ser niyeta xirab a hin nasên we hişyar bike, an jî reftarek têgihîştî bide ku hûn di cîhana hişyariya xwe de çi biguhezînin.

Eger ew li ser jiyana weya giyanî an rewşa giyanê we biaxive, dibe ku ew di xewna we de pêxemberekî jî temsîl bike.

2. Pîremêrekî Dimire

Di xewna xwe de dîtina kalemêrekî ku dimire, nîşana tirs û fikarên ku di binhişê we de ne. Ger zilamê pîr xuya dike ku di dawiya jiyana xwe de ye, ev tirsa mirinê nîşan dide. Dibe ku hûn bi mirina xwe an jî bi mirina yekî hezkirî re mijûl bibin.

Her çend ne hêsan e ku meriv vê tirsê ji holê rabike, lê dibe ku ji pisporek re li ser vê yekê biaxive. Bi tena serê xwe, hewl bidin ku van ramanan di rêça wan de bi guheztina hişê xwe berbi yek spasdariyê ve rawestînin. Bala xwe bidin ser hemû kêliyên ku we bi vî kesî re derbas kiriye û derbas kiriye.

3. YEKPîrê nexweş

Bi kalbûnê re îhtîmala nexweşiyê jî derdikeve holê, ji ber vê yekê ev xewn dibe ku nîşan bide tirsa we ya ji tenduristiya nexweş an jî hetta di jiyanê de. Dema ku em gihîştin salên 80-an, hêsan e ku em hîs bikin ku ji bo pêkanîna armancên xwe pir dem nemaye. Dibe ku ev zilamê pîr reflekseke şiyarbûnê temsîl dike ku hûn ne li cihê ku we difikirîn ku hûn ê di vê heyama jiyana xwe de bin.

Di vê rewşê de, gav paşde bavêjin û ji bîr nekin ku ji bo jiyanê ti dem nîne . Herkesî bi rîtmeke cihê merhaleyan pêk anî û tenê tiştê ku zorê li te dike tu yî.

4. Kalê wenda

Di xewna xwe de bazdana kalekî wenda dibe ku firsendekê pêşkêş bike ku hûn di jiyana weya şiyarbûnê de alîkariya xwe bikin.

Heke pîrê bi dementia be û nizane ku hûn biçin ku derê, ev hin nezelaliya ku we di derbarê paşeroja xwe de heye nîşan dide. Alîkariya wî di xewna xwe de ev e ku binehişiya we hewl dide we bihêle ku hûn di dawiyê de biryara pêşeroja xwe ji bo xwe bidin.

Ger zilamê pîr di tenêtiyê de winda bibe, ev dikare nebûna weya civakîbûnê nîşan bide. Bala we bi têra xwe tune, û ev bêbextî dikare ji ber bijartinên we çêbibe - wek mînak bûna xebatkar û pêşî li malbatê nagirin - an jî ji ber ku hûn dihêlin ku kesên din we ji rê derxînin.

Veqetandin dikare bibe sedema westandina derûnî , ji ber vê yekê mîna ku hûn di xewna xwe de pîrê bikin, ji xwe re bibin alîkar û bala xwe bidin têkiliyên xweû girêdan.

5. Pîrejinek

Eger hûn di xewna xwe de pîrejinekê bi pîrejinekê re bibînin an belkî pîrekek jîr bi serê xwe bibînin, ev nîşana bextewariyê ye. Heya ku jin di xewna we de êş û azar nekişandibe, hûn ê bi zayînê re, tenduristiya baş, an jî pereyên bêtir werbigirin.

Heke pîrejinê ji we aciz kir an xemgîn bû, hûn hewce ne ku hûn guh bidin we. aliyê mê berî ku bextê we biguhere. Di peyvên xwe de nazik bin, bala xwe bidin kesên din û bala xwe bidin hûrguliyên her tiştê ku hûn dikin.

6. Kalê dilşad

Xewnek li ser pîrek dilgeş jiyana nû û ji nû ve zayînê temsîl dike. Dîtina kesekî bextewar di pîrbûnê de kêm kêm e, ji ber vê yekê ev nîşan nîşan dide ku, her çend hûn ji rewşa xwe razî bin jî, hemî cîhan îsotê we ye.

Vê demê de li ser pêşveçûna xwe ya kesane bixebitin, bixin gelek hewl didin ku hûn hestên weyên kûr analîz bikin da ku li ser gihîştina we bixebitin. Zehmetiyên xwe biceribînin, hobiyên nû biceribînin, û serbilindiyê bidin aliyekî ji ber ku hûn ji yên din re bibin hevalê herî baş.

7. Pîremêrek Li Te Temaşe Dike

Eger pîrek ji dûr ve li te temaşe bike yan jî di xewna te de li pey te biçe, di jiyana te ya hişyar de pirsgirêkek heye ku tu pê re rû bi rû ne. Ev dibe ku tiştek mezin be wek hevberdanek nêzîk an piçûk wekî ew adetek xirab ku we di kar de kêm hilberîner dike.

Hûn ji vê pirsgirêkê dûr dikevin bi hêviya ku ew ê bi ser de biçe.xwe, lê ne wisa ye. Beriya ku ew veguhere kabûseke xedar, rû bi rû bimîne.

Encam

Analîzkirin û şîrovekirina xewnê dikare ji me re bibe alîkar ku em bêtir fêr bibin ka em çi dike ku em bişopînin, hem bi zanebûn û hem jî bi binhişî. Bi vî awayî, em dikarin hestên neçareserkirî çareser bikin, li ser kêmasiyên xwe yên kesane bixebitin, û hewl bidin ku hem tenduristiya xwe ya laşî û hem jî ya derûnî baştir pêşve bibin.