Wekî ku fikra derbasbûna me ya di jiyana şiyarbûnê de ne bes be, divê em li ser mirina xwe jî xewnan bibînin. Û bi çi awayî? Xewnên li ser şopandin û kuştinê yek ji wan kabûsan in ku piştî wê hûn ê di nav golikên xwêdanê de şiyar bibin.

Rastiya ku ev xewna tirsnak dikare bi gelek awayan vebe jî tirsnak e: dînekî bi kêrê, polîs, endamekî malbatê, heta heywanek wek şêr û gur jî.

Lê xewn parçeyek ji hebûna me ne, loma jî divê em tu carî ji wan nerevin. Berevajî vê, divê em wan hembêz bikin û hewl bidin ku wan bi çêtirîn analîz bikin ji ber ku ew dikarin gelek tiştan li ser me eşkere bikin.

Bi taybetî dema ku dor tê ser vê xewnê girîng e ji ber ku hûn naxwazin wê hebin. du caran.

Wateya çi tê çi dema ku tu Xewn didî Teqîqkirin û Kuştin?

1. Kesek Ji Jiyana Te Tehdîdek e

Tevî ku kuştin ew qas gelemperî ne ku em difikirin jî, ew rojane ji ber mîlyon sedeman diqewimin. Hesabên neserûber, çavnebarî, sextekarî, hêrs, tolhildan, lîste berdewam dike.

Ji ber vê yekê, hûn difikirin ku hûn di xetereyê de ne? Ma we bi yekî re ku ne kesê herî maqûl e û bi reftarên wî re xuya dike ku ya herî xirab dibe ku biqewime re ketine nav pevçûnekê? Dibe ku we berê berê yê dîn hebe, ku bi ser we de neçûye û nikaribe bisekine ku we bêyî wan jiyana xwe domandiye.

Tirsa ji bo jiyana xwe pir normal e,û bi saya wê, em sax dimînin û nakevin nav rewşên ku dikarin ji bo me bi mirinê bi dawî bibin. Lê carinan, tehdîd ji hêla kesên din ve tê xwarin, û em nikarin wan bi rastî wekî ku em dikarin kirinên xwe kontrol bikin.

Heke hûn xewna xwe bibînin ku kesek we dişopîne û we dikuje, ew dikare nîşan bide ku hestek we heye. ku kesek dê di jiyana rast de hewl bide we bikuje. Hûn nikarin ji vê hestê birevin, ji ber vê yekê hûn di xewna xwe de dibînin ku kesek ne tenê we dikuje, di heman demê de we jî dişopîne.

Gelo dem hatiye ku hûn alîkariya rayedaran bixwazin?

2. Ma hûn Ji Tiştekî Neçar Direvin?

Tevî ku ev xewnek xirab e ku kes naxwaze bibîne, zû an dereng, ew ê were serê we heke jixwe nebûya, ji ber vê yekê girîng e ku em hewl bidin ji bo ku ew bi kûrahî têbigihêje.

Kesek li dû te diçû, û te xwest ku birevî, lê mixabin, tu bi ser neket û xewn bi mirina te bi dawî bû. Li rewşa heyî ya jiyana xwe binêrin. Ma kesek an tiştek heye ku hûn jê vedişêrin an jî direvin, lê di kûrahiya xwe de, hûn dizanin ku tu xilas nabe?

Gelo hin deyn hene ku dê werin serê we an jî kirinên xirab ên ji paşerojê hene ku we dikişîne ser we û ji bo ku hûn dizanin ku hûn ê berpirsiyar bin?

Lê bila em pir tarî nebin - tenê ji ber ku ev xewn ew qas hovane bû, nayê wê wateyê ku tiştê ku we aciz dike jî ew e. Dibe ku hûn bi tenê hin karan didin sekinandin an ji civînekê re direvinkesek.

Aqlê binhiş bi awayên nepenî dixebite. Vê carê neçar ma ku xewnek wusa tund bikar bîne da ku bala we bikişîne. Çi dibe bila bibe, bi baldarî bifikire û hewl bidin ku niha bi tiştên neveger re rû bi rû bimînin ji ber ku hûn bê guman naxwazin ku ew di xewnên we de careke din tiştekî weha biceribînin.

3. Hûn Di Hin Trawmayê re Derbas bûne?

Di vê jiyanê de, zehmet e ku meriv bêyî zirarê derbas bibe. Di zaroktiyê de an jî di mezinbûnê de bi me re çêdibe, hema her yek ji me cûreyek trawmayê dikişîne. Û dema ku em sax dimînin û gelek bûyerên xirab zû ji bîr dikin, yên ku me ji bo jiyanê ditirsînin hene.

Bê guman, ev trawma bi gelemperî di xewnan de bi heman şekl û şeklê ku di rastiyê de qewimîne têne dubare kirin. jiyanê.

Lê belê, wekî tiştên ku aramiyê nadin me, gelek caran, di xewnên me de dikevin nav xewnên me yên wekî hin bûyerên xirab ên "din" û bi vî rengî me jî tacîz dikin.

Eger we xewn dît ku kesek we da dû û we kuşt, dibe ku hûn vê xewnê ji ber hin trawmayên berê bibînin.

4. Di Jiyana We de Xeyal û Stres Hestên Herî Berbiçav in?

Xewnek ev stres divê bi rastî di jiyana weya şiyarbûnê de xwedî paşxaneyek pir stresdar be.

Kesên ku jiyanek bê xem û bêzar dimeşînin, kêm kêm xewnan dibînin. tiştekî wiha, her çend ew jî ne dûr e. Hûn dikarin vê yekê îspat bikin ji ber ku divê we xewna tiştek dîn kiribete bawer bû ku tu têkiliya xwe bi hestên te yên ji jiyana rast re tune.

Ji ber vê yekê pirs dimîne: ev xewn ji ku tên? Rojên te çawa ne? Ango, hûn ji sibê heta êvarê bi berdewamî li ser negatîfan disekinin? Ma hûn ew celeb in ku li ser tiştên ku tu kontrola wan li ser tune jî zêde difikire û fikaran dike?

Bê guman, ev hemî stres ne hewce ye ku sûcê we be. Dibe ku kesek din we bixe nav rewşên stresdar, û tenê îmkanek dûrbûnê tune. Heke fikar û tirsên we rastdar bin jî, bandora wan a zirarê li ser tenduristiya we nayê înkar kirin.

Ji ber vê yekê, divê hûn fêrî şerkirina van hestan bibin. Ew gelek pratîk û dem digire, lê mimkun e ku meriv bikeve rewşek ku xemgînî ji mirovên navîn kêmtir bandorê li we dike. Wext e ku meriv li ser vê yekê tiştek bike.

5. Ma Têkiliyek Ber bi Dawiyê Tê?

Gelek caran di jiyanê de, têkiliyên bi mirovan re, çi romantîk, çi hevaltî, çi karsazî, bi awayê ku em dixwazin bi dawî bibin bi dawî nabin. Bê guman, em hemî cûda ne, ji ber vê yekê bêaqilî ye ku meriv ji du karakterên cihêreng astek wekhev a tevlêbûnê hêvî bike.

Aliyek her gav bêtir dixwaze û hewl dide, tewra dema ku ji her kesî re eşkere ye ku her hewldanek bê encam e. . Hin kes nikanin bi vê rastiyê rabin ku di jiyanê de her tişt nikare bi rê ve bibe. Ew ê di pêwendiyê de tiştan bi zorê bikin, her tiştî bikinbaş e, û guh nede her cûre hişyariyekê heya ku ew pêwendiyê bikujin.

Rewşa diyarkirî dikare bibe wateya sembolîk a xewna li ser kesek ku we dişopîne û dikuje. Ger rewş weha be, li neynikê binêre û biceribîne ka tu ew kes î ku tenê nikare bibîne ku çawa kirinên te te nahêlin tiştek erênî.

Lê her weha vebijarka ku dibe ku hûn li ser dawiya tevgera jorîn be. Ma hûn hest dikin ku kesek we dişopîne û hewildanên wan dê di dawiyê de we "bikujin"?

6. Hûn Ditirsin ku Mirovan Bihêlin

Her kiryarên me encamên xwe hene. Çalakî çiqas mezin be, encam jî ew qas mezin be. Û çi encamek ji mirinê mezintir?

Berî ku em hê bêtir biçin nav yek wateya gengaz a vê xewnê, ji kerema xwe gotinên me bi rastî negirin; mebesta me nîne ku em bibêjin hûn tiştekî dikin ku dikare bi mirinê biqede.

Tiştê ku em dixwazin bibêjin ev e ku çalakiya ku hûn di rastiyê de pêk tînin dibe ku bibe sedema ewqas xeter û zextê ku, di bûyera têkçûn, hûn ê mîna ku hûn miribin hîs bikin. Û ne tenê bi her cûre mirinê – mirineke ku piştî teqîbkirinê tê.

Ji ber vê yekê hûn ji xwe bipirsin ka hûn çi dikin ku we wisa hîs dike. Ma hûn difikirin ku hûn ê gelek mirovên ku, di rewşek nebûna serketinê de, dê jiyana we bişopînin bihêlin? Dibe ku hûn van hestan ji ber tirsa we ya têkçûn an nexwestin hebinKesên nêzî xwe bi kirina tiştekî xelet bêhêvî bikin.

Tu kes ji nediyariyê hez nake, lê ew qaîdeyên jiyanê ne, û divê em hemî li gorî wan bilîzin. Her carê, divê em tiştê xeternak bikin û paşê bi encamên dawî re mijûl bibin.

7. Hûn Zêde Bala Didin

Di sedsala 21-an de, hema her kes dixwaze ku di navenda balê de be, ji ber ku ew diravek e ku dijwar e. Lê, gava ku em digihîjin destên xwe, ew gelek deriyan vedike û derfetan dide me ku em dest bi xebata li ser bidestxistina pereyên din bikin. Lê em hemû ne wek hev in.

Di heman demê de çend kes hene ku bi tenê ne eleqedar in ku werin naskirin, wek mînak. Ger ew tiştekî ku hêjayî balê ye bikin, ew tenê ji bo xwe an hezkiriyên xwe dikin. Ew jî dibe ku tenê ji bo pereyan bikin, û li ku derê pere hebe, hema hema her gav celebek baldarî heye.

Gava ku mirovên weha pir zêde bala xwe didinê, ew dikare bandorek pir neyînî li ser derûniya wan bike. Ew nizanin çawa bi wê re mijûl bibin. Tiştê ku ji bo gelekan tê xwestin ji bo wan wek cezayê îdamê ye, û di dawiyê de, ew di xewnên wan de jî dest pê dike.

Ew hest dikin ku ev hemî baldarî wan dixeniqîne û di dawiyê de wan dikuje.

Eger hûn xewnê bibînin ku kesek we dişopîne û dikuje, dibe ku were wê wateyê ku hûn mirovek in ku zêde ji baldarbûnê hez nakin. Bê guman, tiştek tunebi vê xelet. Lêbelê, divê hûn fêr bibin ku meriv pê re mijûl bibe an jî dest bi kirina tiştekê bike ku dê hemî çav berbi we nebin.

Encam

Tirsa ji jiyana xwe, tirsa ji bêhêvîbûna mirovan, an dawiya têkiliyek hin ji girîngtirîn wateyên xewna şopandin û kuştinê ne.

Ev xewn her weha dikare were vê wateyê ku hûn ji ber hin trawma an fikar ketine. Di dawiyê de, heke hûn xewnek weha di xewnan de bikin, dibe ku hûn ji balê an tiştek neçar direvin.

Eger we ev xewn dîtiye an jî hûn dixwazin tiştek li ser wateya wê parve bikin, ji bîr nekin ku serdana şîroveyê bikin. beş!