0 siyaabaha loo tarjumo - si aan kaaga caawinno inaad macno u yeelatid waxaad aragtay, qoraalkan, waxaan si faahfaahsan ugu soconaa raxan duqsiyeedka riyooyinka macnaha.

Riyo ku saabsan raxan duqsiyeedka

4>

Intaynaan eegin sida loo fasiro riyooyinka ku saabsan raxan duqsiga, marka hore, waxaan u baahannahay inaan ka fikirno astaamaha duqsiga iyo waxyaabaha aan la xiriirno cayayaankan.

waa mid maskaxeed aad u sarreeya, iyo sida uu riyuhu u dareemo qaybaha kala duwan ee riyadu waxay noqon kartaa mid muhiim u ah waxa ay yihiin curiyeyaashaas.

Waxyaabaha ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca marka aan ka fikirno duqsigu waa waa xayawaan wasakh ah. Waxay quudiyaan wax kasta oo ay helaan, oo ay ku jiraan cunto qudhuntay, xayawaan dhintay iyo xataa saxarada, sidaas darteed aad bay u liidataa, dadka badidoodna waxay u arkaan inay nacayaan. si ay dib ugu soo laabtaan, sidoo kale waxay u duulaan madaxeena mar kasta oo aan isku dayeyno inaan wax ka cunno ama wax ka cabno dibadda - sidaas darteed waxaa sidoo kale loo arkaa xayawaan aad u dhibsado.

dhimasho iyo cudur, iyo xanaaqa ay sababaan sidoo kale waxay nagu ridayaan niyadda xun, oo naga buuxinaysadareenka taban.

Guud ahaan, inta badan ururada aan la leenahay duqsiyada waa taban, laakiin waxaan dhihi karnaa duqsigu waa makhluuqa aad la qabsan karo, isaga oo sameeya wax kasta oo uu qabsan karo

Tani macnaheedu waa haddii ay tahay in aan wax wanaagsan ka helno iyaga, ugu yaraan waxaan dhihi karnaa waa cayayaan dabacsan iyo inay yihiin badbaado weyn. 1>

Markaan ka hadalnay astaamaha duqsiga iyo qaar ka mid ah waxyaabaha aan la xiriirno, hadda waxaan sii wadi karnaa inaan ka hadalno sida loo fasiro riyooyinka raxan duqsiga. Waa kuwan qaar ka mid ah fursadaha ugu badan.

>>
1. >

   Wax qudhun baa

   >

Duqsigu wuxuu ku dul wareegaa waxyaalaha qudhunka ah, haddaba haddaad ku riyooto raxan Duqsigu, waxa ay la macno noqon kartaa in wax noloshaada ka mid ah ay qudhuntay, tusaale ahaan.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ku xayiran tahay xidhiidh sun ah, laakiin ma lihid geesinnimo aad ku dhammayso oo aad hore u sii wado. Xaaladdan oo kale, raxan duqsigu wuxuu kuu sheegi karaa in xiriirkaagu uu qudhun yahay oo aadan haysan wax kale oo aan ahayn inaad soo afjarto.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay Markaad ku riyoonayso saaxiriinta? (8 Macnaha Ruuxa) Haddii kale, waxay noqon kartaa fariin ku saabsan xirfaddaada. Waxaa laga yaabaa inaad ku xayiran tahay shaqo aadan jeclayn, laakiin kuma dhicin inaad ka tagto shaqada oo aad raadiso mid cusub. Si kastaba ha ahaatee, riyada duqsigu waxay kugu boorin kartaa inaad sidaa samayso si aad noloshaada u hesho nolol cusub.iyo waxa noloshaada ka qudhuntay, ka dib markaad si qoto dheer uga fikirto waxa aad ku aragtay riyada iyo waxa ay tahay waxa aad u baahan tahay inaad bedesho, waxa aad u baahan tahay inaad geesinimo u yeelato inaad dibadda u baxdo oo aad isbeddelkaas samayso.

7>

Wax baa ku dhibaya

Marka duqsigu madaxyada ka guuxayo, aad bay u xanaaqaan, riyada duqsigu waxay kuu sheegi kartaa inay wax ku jiraan. noloshaada oo ku dhibaysa.

Markale, adiga ayaa ah qofka kaliya ee ka shaqayn kara waxa ay tani tahay, ee wakhti ku bixi fakar iyo fikir qoto dheer oo aad isku daydo in aad ogaato waxa kaa xanaajinaya.

Waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin in lagugu dhibayo, laakiin marka la ogaado halka ay dhibtu ka imanayso, waxaad heli doontaa meel wanaagsan oo aad xal ku habboon u hesho.

>

1. Waxaad leedahay shucuur taban

   >

In aad ku hareeraysan tahay duqsiyo raxan raxan ah oo riyo ah waxay u taagan tahay inaad ku hareeraysan tahay shucuur taban. Negativity waxa ay soo jiidataa diidmo badan, markaa haddii aad isku aragto in aad si xun u sii xumaanayso, waxaad u baahan tahay inaad raadiso hab aad ku jebiso wareegga.

Marka aad isku aragto xaalad sidan oo kale ah, riyo ku saabsan raxan duqsiyeedka ayaa laga yaabaa inay u adeegto. sida digniin ah in aad noqonayso mid aad u xun iyo in ay wasakhayso noloshaada, labadaba dunida jidheed iyo tan ruuxa.

Tani waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad hesho habab aad ku abuurto tamar wanaagsan noloshaada leexo wareegtada xun eenegativity into a virtuous cycle of positive.

>

1. Waxaad u baahantahay nadiifin iyo dib u cusboonaysiin

Daruur duqsi ah oo kugu raacaya riyadaada ayaa laga yaabaa Matalaya dhammaan boorsooyinka shucuurta ah ee aad noloshaada soo qaadatay, iyagoo kuu sheegaya inaad u baahan tahay nadiifin niyadeed iyo mid ruuxi ah iyo dib u cusbooneysiin. iyaga oo si sax ah ula dhaqma, markaa haddii aad ku riyootid riyadan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad wajihi lahayd qalfoofka qolkaaga.

Markaad qirato khaladaadkaaga oo aad naftaada u cafiso, waxay kaa tagi doontaa xaalad maskaxeed oo caafimaad leh. intaa ka dib waxaad diyaar u noqon doontaa inaad mustaqbalka u wajahdo qaab maskaxeed oo togan oo aan culays lahayn, diyaarna u ah koboca ruuxiga ah iyo koboc cusub.

>

Haddii maskaxdaadu aad u "wasakh" ama isku buuqsan tahay, waxay kuu keeni kartaa inaad ku riyootid duqsigu. Waxaa laga yaabaa inaad wax badan noloshaada ku jirto oo aad u badan tahay inaad ka fikirto, taas oo kaa ilaalinaysa inaad si sax ah diiradda u saarto waxyaabaha dhabta ah ee muhiimka ah

Marka ay tani dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad dib u qaaddo oo aad dib u qiimeyso. Muhiimadaada - waxaana laga yaabaa inaad u baahato inaad ka baxdo qaar ka mid ah masuuliyadahaaga si ay kuugu ogolaato inaad xoogga saarto waxyaabaha ugu muhiimsan.

>

Ka hor imaad haddii aan rabno inaan horay u sii soconno oo aan ka tagno kuwii hore.

Riyada raxan duqsiyada ayaa laga yaabaa inay u taagan tahay sirahaaga la caddeeyey ee ka dhex guuxaya maskaxdaada miyir-qabka ah, tani waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad wax ka qabato.

Mararka qaar inaad dadka si bareer ah ugu sheegto oo aad cafis weydiisato halka ay suurtogal tahay waxay noqon kartaa xalka ugu fiican, sidaa darteed haddii aad ku riyootid inaad duqsigu rarto, tani waxay noqon kartaa wax ay tahay inaad tixgeliso.

>

1. Waxaad u baahan tahay inaad barato sida aad u dabacsanaan lahayd

Duqsigu wuxuu samayn karaa wax kasta oo uu haysto, mararka qaarkoodna, nama xasuusiyo. si aad u doorato.

> Halkii aad sanka u jeedin lahayd waxyaabaha ama dadka aanad u malayn inay kugu filan yihiin, isku day inaad xoogaa is-hoosaysiiso isbeddelka. Aqbal wax kasta oo noloshu ku siiso mahadnaq oo baro inaad sameyso intii aad diidi lahayd waxyaabaha sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inaysan kugu filneyn.

>

1. Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato caafimaadkaaga

Riyada duqsiyada raxan ayaa laga yaabaa inay kuu sheegto inay wax khaldan yihiin caafimaadkaaga, markaa waa inaad tixgelisaa inaad isku daydo inaad hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh.

Isla markaa, haddii Waxaad qabtaa arrin caafimaad oo xun, hadda waxay noqon kartaa waqtigii la hubin lahaa - sababtoo ah duqsiyada ayaa kuu sheegi kara inay ka sii dari doonto oo kaliya haddii aadan sameynin.

>
1. > Waxaan u baahanahay in wax la iska daayo

Riyada raxan duqsiguwaxaa laga yaabaa inay kuu sheegto inay jiraan wax noloshaada ka mid ah oo aad gacanta ku hayso balse u baahan in aad iska dayso.

Tusaale ahaan, laga yaabee in xidhiidhkiina uu dhammaaday, laakiin weli ma joojin kartid ka fikirka qofka. ama wakhtiyadii aad wada lahaydeen.

Waxaad ogtihiin in xidhiidhku dhamaaday, waxaadna garanaysaa inuu u wanaagsan yahay – markaa hadda waa wakhtigii aad ka tagi lahayd wakhti hore oo aad u gudbi lahayd waxyaabo cusub. Haddii kale, waagii hore ayaa kula joogi doona, sida duqsi madow oo kugu daba socda oo madaxaaga ka guuxaya.

>
1. <8

Haddii aad ku riyootid duqsiyo badan, waxay noqon kartaa farriin ah in cadowgu kugu hareeraysan yahay, markaa hadda waa waqtigii loo baahnaa si taxaddar leh.

Sidoo kale eeg: Macnaha Baybalka ee Musqusha Riyada (12 Macnaha Ruuxa)

Waxaa laga yaabaa inay jiraan dad kuwaas Waxay rabaan inay arkaan inaad ku fashilantay nooc ka mid ah mashruuc aad ku lug leedahay, markaa ka taxaddar sidaad u tallaabsato, ama waxay isku dayi karaan inay ku dumiyaan.

Riyada togan ee ku saabsan raxan duqsigu waa haddii aad aragto adiga oo dilaya - sababtoo ah riyadani waxay ka dhigan tahay inaad ka gudubto dhibaatooyinkaaga. waxay la kulmeen dhibaatooyin lama filaan ah. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah inaad mid mid u dili karto duqsiyada riyadaada waxay ku tusinaysaa inaad sidoo kale xal u heli karto dhibaatooyinkaaga iyo in mashruucaagu uu noqon doono guul weyn dhamaadka.

Dhawr suurtagal ahfasiraadda

Sida aan soo aragnay, waxaa jira dhowr siyaabood oo suurtagal ah oo lagu fasiri karo riyooyinka ku saabsan raxan duqsigu, oo leh macnayaal togan iyo kuwo taban. si qoto dheer u falanqeynaya qaybaha kala duwan ee riyadaada oo aad ku dabaqdo xaaladdaada nololeed ee hadda. Kadib, adoo raacaya dareenkaaga, waxaa lagugu hogaamin doonaa fasiraadda saxda ah ee riyada.