In aad ku riyootid galmo adiga iyo saaxiibkaagii hore, madaxaaga, saaxiibkaagii hore, ama saaxiibkaagii aad wada shaqaynaysay, iyada oo aan loo eegin sida la yaab leh ama lama filaan ah ee ay mararka qaarkood u yihiin, marna kaama yaabin sida riyo ku saabsan galmo shisheeye. Riyooyin noocaas ah ka dib, waxaad had iyo jeer la yaaban tahay qofkaas ciddaas, sababta qofkaas saxda ah, waxa ay u taagan yihiin, iwm.

Marar badan, ku riyooyinka ku saabsan galmada qof qalaad ayaa wax yar ka qabta ficilka dhabta ah ee galmada iyo in badan oo leh fariimaha maskaxdeena miyir-qabka ahi ay isku dayayso inay noo soo dirto.

Sababtan awgeed, tarjumaadda riyada ee jacaylka la samaynta shisheeye waa mawduuc ay tahay inaadan dhayalsan ama iska tuurin inay tahay wax aan micno lahayn. Si ka sii daran, mar haddii riyooyinku ay wax badan ka qabtaan xaaladaha gudaha iyo ruuxa sida aad u malaynayso.

Waa maxay riyooyinku dhammaantood? dib u milicsiga dhacdooyinkii ina soo maray intii aynu noolaynay soo jeedka.

Si kastaba ha ahaatee, daraasaddan laga soo bilaabo 2003, oo 299 warbixinno riyo ah lagu barbardhigay waayo-aragnimadii ay ka qaybqaatayaasha daraasaddu la kulmeen markii ay soo jeedeen, ayaa muujisay in in ka yar 2 boqolkiiba riyooyinka ayaa runtii u taagan ku celcelinta saxda ah ee maalinlaha ah, dhaqdhaqaaqyada miyir-qabka ah.

Laakiin daraasaddu waxay muujisay in qiyaastii 65% riyooyinku ay leeyihiin dhinacyo gaar ah oo ah waayo-aragnimada hurdada. Waxa ka sii muhiimsan, ku dhawaad ​​55% ka mid ahi waxay ka tarjumayaan shucuurta iyo mawduucyada guud ee nolosha ka qaybgalayaasha.

Iyada oo lagu salaynayo natiijooyinka daraasaddan, qofku wuxuu arki karaa sida ay muhiimka noogu tahayxaaladaha shucuurtu waxay u yihiin riyooyinkeena iyo inaadan u baahnayn inaad noqoto khabiir riyo ah ama booqo falanqeeye riyo ah si uu kaaga caawiyo inaad fahamto riyadaada. Taas beddelkeeda, kaliya u fiirso shucuurtaada oo weydii su'aalo iyaga la xiriira.

Maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid inaad jacayl la sameyso shisheeye?

1. Ma ku qanacsan tahay naftaada (gudaha)

Ka dib markaad ka soo toosto riyo aad jacayl la samaynaysay shisheeye, waa inaad isku daydaa inaad xasuusato tafaasiisha badan ee suurtogalka ah ee la xidhiidha muuqaalka. qofkaas iyo qaabka ay u dhaqmeen xilliga galmada, oo aan aad u badneyn ficilka galmada laftiisa.

In la ilaaliyo astaamaha jireed iyo dabeecadaha shakhsi ahaaneed ee qofkani uu leeyahay waa muhiim sababtoo ah riyada noocaan ah waxaa loo fasiran karaa isku day. Maskaxdaadu si ay kuugu soo dirto fariin ah in aad wax ka bedesho naftaada.

Inta badan, dadku way ogyihiin dhibkooda iyo dhaliilahooda, laakiin gabi ahaanba way iska indho-tiraan ama iska dhigaan dareenkan iyo fikradahaas muddo dambe. Dadka qaarkiis xataa waxay dareemaan eed ama ceeb laakiin waxba kama samayn doonaan arrintan.

Waxa kale oo suurtogal ah in beryahan dambe, aanad ku qanacsanayn waxa aad noloshaada ku guulaysatay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in kuwa kale ay guulo badan gaareen, wax walbana ay si wanaagsan ugu socdaan.

Xaaladahan oo kale, maahan wax kadis ah inaad ku riyootid inaad galmo la sameyso qof aan kala sooc lahayn sababtoo ah qofkaasi dhab ahaantiiku metela, yacni, nooca mustaqbalkaaga haddii aad go'aansato inaad ku dhaqanto fikradaha oo aad samayso waxoogaa isbedel ah.

> 2. Noloshaadu ma tahay mid keli ah Waxaa laga yaabaa inaad waqti badan ku qaadanayso la-shaqaynta dad isku mid ah, isku meel ah iyo jawi isku mid ah.

Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ka bixin guriga waayadan. Wax la taaban karo ma dhici doono haddii aad sii wado inaad waqti kasta oo xor ah ku qaadato TV-ga hortiisa.

Shisheeyaha riyadaada wuxuu u taagan yahay rabitaanka gudaha ee ah inuu dib u cusboonaysiiyo nolol maalmeedkaaga. Nasintaasi waxa laga yaabaa inay baxdo oo aad isku daydo inaad la kulanto dad cusub ama wax ka beddesho qaab nololeedkaaga hadda.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sameyso wax gabi ahaanba ka baxsan aaggaaga raaxada, sida inaad tacabur ama safar gasho. Wax kasta oo aad samayso, waxaad isla markiiba dareemi doontaa fiicnaansho!

5>3. Ma waxaad jeceshahay jacayl gaaban laakiin kacsan 0>Haddii aad ku riyoonayso inaad jacayl la samayso qof qalaad, waxa laga yaabaa inaad doonayso xidhiidh gaaban laakiin xamaasad leh oo leh dhimbilo badan, kaas oo ay u badan tahay inuu ku salaysnaado uun soo jiidasho jidheed oo xooggan. nolosha dhabta ah, rabitaanka galmada iyo chemistry u dhexeeyaadiga iyo qofkaas waxaad ka bixi doontaan shaxda. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad ogaataa in kastoo aad dareemi doonto qanacsanaan daqiiqad ah, waa in aad aqbashaa in tani ay tahay xiriir aan mustaqbal lahayn.

Haddii aad isku daydo inaad u beddesho wax kale, taas oo ah, inaad noqoto mid dhab ah. sheeko jacayl, waxaa laga yaabaa inaad dhaawacdo.

4. Ma qabtaa libido sare Xaaladdan oo kale, in badan ha diiradda saarin qofka riyada ku jira, laakiin dareenkaaga libido.

Kordhinta tirada dhaqdhaqaaqa galmada waa habka ugu fudud ee lagu xallin karo dhibaatadan. Weli, haddii aad xiriir la leedahay, waa inaad marka hore la hadashaa lamaanahaaga sababtoo ah wada-hadal furan ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu horumariyo.

U sheeg waxaad dareemeyso oo aad rabto, laakiin fiirso codkaaga oo dooro erayadaada si taxadar leh si lamaanahaaga uusan u xanaaqin ama uusan u xumaan.

Sidoo kale eeg: Riyada Ilmaha Dhimashada? (7 Macnaha Ruuxa)

5. Ma su'aalaysaa galmadaada , la yaab maaha in marba marka ka dambaysa ay maskaxdeenna ku riyoonaysa in ay inoo soo bandhigto riyooyin ay ka mid yihiin khaniisnimada, xitaa haddii aynaan helin kuwa noocaas ah oo soo jiidasho leh.

Haddii aad toosan tahay oo aad ku riyoonayso galmada aQofka ay isku jinsiga yihiin, taasi waxay la macno noqon kartaa inaad ku jirto wakhti su'aal galmo ah. Haddi ay riyooyin noocan oo kale ahi soo baxaan, adiga ayay kugu xidhan tahay inaad ka fikirto oo aad is waydiiso haddii ay wax ansax yihiin.

Laakiin inta badan, riyooyinkani waxay ka dhigan yihiin inaad si qarsoodi ah ula dhacsan tahay oo aad u qadarinayso saaxiib, saaxiib, ama xubin qoyska ka mid ah. isku jinsi. Haddaba, haddii aad garan karto sida uu qofkaasi yahay, ka fikir inaad u sheegto waxa uu isaga ku saabsan yahay ee aad u majeerato.

Riyada oo fasiraad ka bixisa inaad jacayl la samayso qof qalaad marka aad xidhiidh la leedahay

0 riyooyinka noocaan ah waa in aysan noqon arin walwal leh marka aad xiriir la leedahay,maxaa yeelay waxa aad ku riyootay waxyaabo ka sii waalan oo aadan u malayn in ay wax kaa khaldan yihiin.

1. Lammaanahaagu ma ku siinayaa wax kugu filan?

>

Riyada aad ku riyootid inaad la samayso qof aanad garanayn waxa laga yaabaa inay muujinayso inaad jacayl, jilicsanaan, naxariis, iyo dareenka aad ka helayso noloshaada jacayl.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka shimbirku ku dhufto daaqadaada? (8 Macnaha Ruuxa) > Dhanka kale, adiga isku dayaya in ay muujiyaan shucuurtaada sida ugu badan ee suurtogalka ah, laakiin qofka aad jeceshahay midna ma dareemayo tan ama si fudud ayuu iska indhatiray. Labada xaaladoodba, waxaa hubaal ah inay lagama maarmaan tahay in si daacad ah looga hadlo oo la fahmobooska. Sida ugu dhakhsiyaha badan aad u samaysaan, labadiinaba way idiin roonaanaysaa.

2. Ma leedahay mala-awaal aan la fulin?

Haddii ay tahay shaqo ka wanaagsan, xiriir tayo leh, waqti firaaqo badan, ama fursado badan oo safar ah, dhammaanteen waxaan leenahay khayaali nolosha.

>Mararka qaar riyooyin sida Tani waxay ka dhigan tahay rabitaankeena cusub ee xiriirkeena jacaylka. Si kastaba ha ahaatee, macnaheedu maaha in aad qof kale ku doonayso sariirtaada, sababtoo ah shisheeyaha ku jira xaaladahan ayaa calaamad u noqon kara waxyaabo cusub oo aad rabto inaad isku daydo lammaanahaaga.

Ha dhawaato ama hadhow, xidhiidh kastaa wuxuu leeyahay muddo xitaa mid ka mid ah hawlaha ugu xamaasadda iyo aadka u daran, jinsiga, ayaa noqda wax yar oo caajis ah ama la saadaalin karo. Marka, xawaashka wax soo saarka ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan.

Beddel ahaan, laga yaabee inaad runtii rabto inaad wax la tijaabiso qof saddexaad, iyada oo la joogo ama la'aanteed lammaanahaaga.

> 3. Lammaanahaagu ma yahay qofka kugu habboon?

Hadii, dhanka kale, aad ku riyootid in lammaanahaagu ku qabsaday jacayl shisheeye, waa inaad dib u eegtaa dareenkaaga xiriirka aad hadda leedahay.

0>Riyadan oo kale oo ku lug leh gaalnimo waxay noqon kartaa digniin inaadan dareemeyn shucuur xoog leh oo ku wajahan lammaanahaaga laakiin wax aad uga sii aasaasi ah oo daciif ah. Inkasta oo aanad aqbali doonin, waxay u muuqataa inaadan faraxsanayn, markaa ka fikir inay tani tahay waxa aad rabto mustaqbalkaaga mustaqbalka.Ku saabsan jacayl la samaynta shisheeye waxay ku lug leedahay shucuurteena inta badan.

Waxay astaan ​​u noqon kartaa ku qanacsanaan la'aanta nolosheenna, taas oo la xiriiri karta la'aanta wax cusub, caqabado, horumar, ama laga yaabee tacaburrada. Laakin, dhanka kale, riyooyinkaan mararka qaarkood waxay la xiriiraan rabitaankeena ama galmoodkeena

Markaan xiriir la leenahay, riyooyinkani waxay inta badan u taagan yihiin dhibaatooyin aan la xalin oo aan la xallin lammaaneheena.

In dhamaadka, fasiraadda saxda ah ee riyadu, dabcan, waxay ku xirnaan doontaa adiga sababtoo ah jawaabtu adiga ayay kugu jirtaa. Weli, haddii aad hayso wax su'aalo ah oo ku saabsan mawduucan, fadlan faallo ku dhaaf

>