Banbarodu waxay leedahay calaamado badan oo kakan oo xun oo ku xidhan muuqaalkeeda. In kasta oo dad badani ay la xiriiriyaan in ay tahay quudiye hoose oo wasakh ah, haddana astaantiisu waa ka soo horjeedda.

Haddii aad isku aragto in aad si joogto ah ula cararto cayayaankan, ama aad aragto iyaga oo ku dul gurguuranaya, waxa suurtogal ah in xasharaadkan gaarka ahi uu farriin kuu sido.

Laakin maxay ka dhigan tahay marka baranbaradu ku soo degto. adiga? Waxaan soo uruurinay qaar ka mid ah macnayaasha ruuxiga ah ee ugu caansan iyo tafsiirrada xilligan.

Macnaha ruuxiga ah ee Baranbar

Xaaladaha inta badan nala hor keeno fool ka fool makhluuqa qaarkood. waqtiyada si aysan u noqon wax iska yimid, waxaa muhiim ah in si qoto dheer loo eego fariinta ay isku dayayaan inay gudbiyaan. Tan waxaa si fudud loo samayn karaa in la bilaabo si loo fahmo waxa uu makhluuqani u taagan yahay.

Astaanta baranbaradu waxa ay leedahay lakabyo badan, waxa aanay dhaqamada qaarkood ku haysaa muhiimad ruuxiyeed oo weyn halka qaarna loo arko cayayaan.

1. Resilience

Barnbaro waxa la og yahay inay leeyihiin dareen badbaado oo aad u xoog badan. Siyaalo badan ayey u adkeysi badan yihiin, xitaa waxay noolaan karaan madax la'aan maalmo badan, ilaa ay gaajo u dhintaan.

dabar-go'i Bulshada>

Xooleyaashan aadka u ba’an waxa ay sidoo kale matalaan qoyska iyo bulshada.

Doolaha waxaa lagu yaqaanaa in ay ku degdegaan dhalmada, soo saaraan kumanaan ukun ah, waxayna leeyihiin shabakado bulsheed oo ballaaran oo wada nool si wada jir ah. 1>

Sidaa darteed waa calaamad muujinaysa qiimaynta qoyska, caawinta bulshadaada iyo saaxiibtinimada.

3. La-dagaalanka amni-darrada

Banbarodu waa calaamad aad kula dagaallanto ammaan-darradaada. Tani waxay ku xidhan tahay kartida iyo raaxada ku dhuumashada mugdiga iyo xidhiidhka ay la leeyihiin suufiyada. Waa calaamad muujinaysa in mugdigu weli yahay meel kale oo lagu kobciyo oo lagu koro, barashada inaad qadarinayso qaybaha mugdiga ah ee naftaada iyo inaad ku raaxaysato inta badan waa tallaabo weyn oo lagu aqbalo kalsoonidaada.

Maxay ka dhigan tahay marka Baranbaro ayaa igu dul gurguuranaysa? kiiska baranbaro, fariintan waxay noqon kartaa waxyaabo badan oo kala duwan.

> 1. Geesinimada inaad wax ka bedesho

Inaad barabaro kugu dul gurguurto waxay calaamad u noqon kartaa isbeddelka iyo isbeddelka iyo dib-u-dhalashada. Tani waxay la macno noqon kartaa in la joogo waqtigii aad ururin lahayd geesinimo kugu filan si aad u sameysoisbeddellada lagama maarmaanka u ah noloshaada. Astaamaha baranbarodu waxay si xooggan ugu dheggan yihiin isbeddelka, mana aha wax nasiib ah in cayayaankani kugu boorinayo inaad isbeddel ku samayso naftaada iyo duruufahaaga.

> 2. Ku kalsoonow awoodaada

Shiinaha, nooca baranbarada Maraykanku waxay kasbadeen naaneyska "kan yar ee xoogga badan". Taas waxaa sabab u ah awoodda ay u leedahay in ay dib u soo kabsato, iyo in ay la qabsan karto isbeddel kasta oo deegaankeeda ah. Baranbaro kugu dul gurguuranaysa waxay astaan ​​u tahay in aad adigu sido adkeysi badan oo gudahaada ah, oo aad leedahay karti aad la qabsan karto.

Tani waxa ay xasuusin u noqon kartaa in kasta oo aad la kulanto dhibaatooyin ama dhibaatooyin, kuwaas oo qaarkood laga yaabo in ay la qabsadaan. Waxaad u muuqataa mid aad u culus, waxaad leedahay awood aad uga gudubto caqabad kasta oo lagugu soo tuuro. Baranbaro waa waano inaad ku kalsoonaato awoodaada.

>3. Keeniyaha nasiibka wanaagsan

Dhaqamo badan, baranbaro kugu dul gurguuranaysa ayaa loo arkaa nasiib wacan iyo calaamad faro badan! Caqiidadani waxay ka timid aqoonta la wada leeyahay ee baranbarada iyo sifooyinkooda oo ah xayawaan kooxeed.

Waxaa inta badan la og yahay in haddii ay jiraan ay jiraan wax ka badan. Dad badan, tan waxaa loo arkaa inay calaamad u tahay fara badan, iyo xusuusin in nasiib wacan uu ku sugayo dadaalkaaga oo dhan.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoodaa Guri Dab Qaba? (11 Macnaha Ruuxa)

4. Ku xasuusi in aad qolkaaga hagaajiso

Haddii baranbaro kugu soo dul gurguurto markaad sariirta jiifto, badanaa waa fariin u adeegta xasuusin si aad u ilaalisomeel bannaan. Meel qasan oo jahawareer ah waxay saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadkaaga dhimirka, iyo guriga rafaadku ku badan yahay ayaa calaamad u ah in la kala daadiyo oo la habeeyo.

5. Waxaa laga yaabaa inaad si xad dhaaf ah u shaqeyso

Haddii la arko baranbaro ku dul gurguuranaysa jirkaaga riyo, tani waxay noqon kartaa calaamad xun. oo aadan haysan karin. Ficiladani waxay horseedi doonaan cawaaqib aan saameynaynin naftaada oo keliya laakiin dadka kugu xeeran. Riyadani waxay ka hadlaysaa niyad jab iyo inay hoos u dhigto dadka kuugu dhow.

6. Awooddaada dib

>

Haddii aad ku riyootid baranbaro jidhkaaga saaran oo aad dishay, riyadani waa inay u noqoto baraarujin qofka riyooda, oo leh macnayaal togan iyo mid tabanba.

0>Riyada lagu dilo baranbaro iyadoo ay sabab u tahay barar bararadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad dareento niyad-la'aan iyo luminta noloshaada. Waxa kale oo ay ka dhigan kartaa ku-tiirsanaantaada in dadka kale ay ku hoggaamiyaan jidkaaga, iyo sidoo kale in ay ku hareeraysan yihiin dad aan jeclayn in ay arkaan adiga oo aan jeclayn niyadaada xun.

Banbaro dhintay, ama kuwan dilay baroortu waa calaamad muujinaysa in aad dib ula soo noqonayso awooddaada, oo aad iska saarayso sunta iyo xumaanta beryahan dambe noloshaada buuxinaysay.

7. Caqabadaha noloshaada

Haddii aad ku riyootid inaad aragto baranbaro aad u weyn oo kugu dul gurguuranaya, tani waxay inta badan calaamad u tahay caqabadahanoloshaada dhabta ah. Dhagaxa weyni waxa uu matali karaa wax kasta oo ka imanaya caqabadaha duruufaha jira, iyo dadka kale ee hortaagan koritaankaaga, marmarka qaarkoodna waxa ay noqon kartaa mid ka tarjumaysa naftaada.

in aan mararka qaarkood nahay kuwa ku taagan jidkeenna.

Barnbaro sida xayawaanka ruuxa

1. Dareen iyo madax adayg

Kuwa sifada la wadaaga baranbaro waxa lagu yaqanaa in ay halgan iyo madax adag yihiin. Qaar baa laga yaabaa inay xitaa u arkaan inay wax yar xisaabinayaan. Dadkani waxa ay aad ugu dadaali doonaan sidii ay u heli lahaayeen waxa ay rabaan, isla markaana ku degdega in ay ka boodaan fursadaha soo bandhigaya, inta badana nasiib u yeesha in ay natiijo fiican ka helaan fursadahaas.

2. Badbaadiye run ah

>

Dadka baranbaradu haysteen waxay isu sheegaan inay yihiin hagayaal oo inta badan waa badbaadayaal run ah. Dadkan ayaa la og yahay in aysan waligood quusan, inkastoo ay jiraan dhibaatooyin badan oo noloshu ay soo martay. Waxay u muuqdaan inay mar walba helaan waddo ay uga baxaan xaaladaha ugu dheggan, oo ay sii wadaan inay horumaraan inkastoo dhibaatooyinkii soo maray jidka.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka suulka bidix iyo midig uu ruxo? (11 Macnaha Ruuxa)

3. La soco socodka

>

Dad badan, iyo sidoo kale xayawaanka, sifadani aad ayay u qiimo badan tahay, haddaysan ahayn sifada ugu qiimaha badan ee qofku yeelan karo. Sida aynu wada ognahay, badbaadada kuwa ugu fican maahan aragti lagu dabaqo xoogga, balse waa awooda uu makhluuqa la qabsan karo.

>dadku inta badan waa fudud yihiin, oo xataa waxay noqon karaan wax yar oo chameleon ah. Waxay awoodaan inay meel kasta ku habboon yihiin, la saaxiibaan cid kasta oo ay ku duubaan dhammaan feeraha. Waa kuwa ugu horreeya ee ku koraan deegaan cusub waxayna yaqaanaan sida loogu muujiyo qof la jecel yahay.

4. Dareenka

>

Dareenku waa awood kale oo weyn marka ay timaado dadka la wadaaga dabeecadaha baranbarada. Awooda baranbaradu u leedahay in uu dareemo khatarta waxa laga yaabaa in ay ka mid tahay sababaha uu dhulkan ugu sii noolaado muddo dheer.

, iyo sidoo kale isbeddel kasta oo tamarta agagaarkooda ah. Baranbaro kuu soo muuqata waxay noqon kartaa fariin aad ku aamino dareenkaaga xaaladaha qaarkood ama dadka noloshaada.

Kooban

Barnbaro waa xayawaan xiiso leh, oo inta badan si aan cadaalad ahayn loogu sawiro sawiro badan oo taban ilaa muuqaalkeeda. Xaqiiqda, xayawaankani waa badbaado aad u daran, oo u yaqaan la qabsiga, waana in dhammaanteen nagu dhiirigeliyaa awooddooda si ay ugu koraan xitaa xaaladaha ugu adag.

Marka la dareemo xayawaankan ama la arko isagoo ku dul gurguuranaya, waa ka sii badan yahay. waxay u badan tahay inuu yahay kii warka wanaagsan ka keena wax kasta oo kale. Waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad ku kalsoonaato naftaada, waxay ku dhiirigelisaa geesinimada inaad ku gudubto isbeddelka loo baahan yahay waxayna u adeegtaa xasuusin inaad ka gudbi karto caqabadahaaga.

Waxyi iyo xasuusin inaan marnaba buug lagu xukumin jaldigiisa.