Riyada aan ku riyooneyno waxay yeelan kartaa qaabab badan iyadoo ku xiran fikirka, mashquulka iyo welwelka, laakiin mid ka mid ah riyooyinka ugu badan ee aan ku riyoon karno waa ilkihii burburay ama burburay. Runtii, 39% dadka Maraykanka ah ayaa loo malaynayaa in ay mar uun ku riyoodeen riyo la mid ah.

Waxaa caadi ahaan la aaminsan yahay in riyooyinkan oo kale ay la xidhiidhaan walbahaarka ama walaaca - wax ay xoojisay xaqiiqada ah in riyooyin badan oo ilkaha la xidhiidha. Si kastaba ha ahaatee, helida fasiraadda saxda ah ee riyadan oo kale mar walba ma fududa - si aad u caawiso, qoraalkan, waxaan uga hadlaynaa macnaha riyada ilka jaban si aan ku siino Aragti dheeraad ah oo ku saabsan waxa riyadaadu ka dhigan tahay.

Riyada Ilkaha Burburaya - Maxay ilkaheennu nooga dhigan yihiin? ama ilkuhu maqan yihiin, marka hore, waxaan u baahannahay inaan ka fikirno waxa ilkaheennu noo matalaan - sababtoo ah fasiraadda riyadu waxay si weyn ugu xiran tahay sida riyuhu u arko sawirka waxa uu ku arkay riyada.

Qofkasta waxa uu rabaa in uu yeesho ilko caafimaad qaba oo soo jiidasho leh,taasina waxaa sabab u ah ilkuhu waxa ay la xidhiidhaan caafimaadka iyo fayoobida

Ilkaha wanaagsani waxa kale oo ay la xidhiidhaan is-kalsoonida, aqoonsiga iyo kalsoonida, sidaa awgeed ilkuhu xumaadaan ama ilka waayi karaan waxay calaamad u tahay kalsoonida hoose, aqoonsi la'aanta ama luminta kalsoonida.

Dad badan, dhoola cadeynta saxda ah waxay noqon kartaa qaali.maadaama ilkuhu aanay had iyo jeer ahayn kuwo si dabiici ah u qumman oo cad. Sababtan awgeed, ilkuhu waxay u taagan yihiin hanti ama xasillooni dhaqaale - isla sababtaas awgeed, waxay xitaa matali karaan awoodda ama maamulka.

Ugu dambeyntii, maadaama xayawaanku ay ilkahooda u isticmaalaan ugaarsiga iyo is-difaaca labadaba, ilkahu waxay matalaan karaan. Awoodeena inaan sii noolaano, iska difaacno nafteena iyo inaan cunto siino nafteena iyo qoysaskeena.

Ilkaha burburay waxay ku riyoodaan fasiraado

Markaan eegnay ururada aan leenahay ilko. iyo waxa ay astaan ​​u noqon karaan dad kala duwan, hadda waxaan u gudbi karnaa inaan ka fikirno qaar ka mid ah fasiraadaha ugu caansan ee riyooyinka ku saabsan burburka ilkaha ama luminta ilkaha.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee lagu tarjumo riyo ku saabsan ilkaheena oo burbursan waa inay noo sheegto inaan ka baqeyno inaan lumino xakameynta nolosheena.

Qofna kuma raaxaysto dareenka Dhacdooyinka ayaa faraha ka baxay iyo in wax kasta oo dhacaya uun ay la socdaan, haddii aan dareenno in tani ay ku dhacayso nolosheenna, waxaa laga yaabaa in aan ku riyoonno in aan ilko burburno.

Noloshaada soo jeedka, waxaad haysataa walaac aan caddayn oo ku saabsan noloshaada oo bilaabaysa inay faraha ka baxdo, in kasta oo aanay weli noqon cabsi miyir qabta.

Xaaladdan oo kale, waa inaad waqti gelisaa falanqaynta cabsidaada iyo welwelkaaga. si aad u ogaato waxa keenaya.

Waxaad ogaan kartaa taaswaxaad ka werwersan tahay xaalad soo koraysa, laakiin riyadani waxay kuu sheegaysaa in aanay goori goor tahay in aad xaaladda gacanta ku dhigto inta aanay gooridin.

Dhanka kale, waxa ay noqon kartaa in aad adigu mar hore ayaa kaa luntay xakamaynta noloshaada iyo inaad dareemayso cidhiidhi.

Haddii tani si sax ah u sharaxdo xaaladaada, waa inaad dib u noqotaa oo aad ka fiirsataa waxaad samayn karto si aad dib ula wareegto. tusaale ahaan, haddii dhibaatooyinkaaga ay la xiriiraan khamriga, hadda waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad caawinaad raadsan lahayd ama aad baxnaanin lahayd. Haddii kale, haddii aad dareento in xidhiidhkiina uu burburayo, isku day inaad la hadasho lammaanahaaga intii aad iska dayn lahayd wax walba inay simbiriirixan lahaayeen.

>

1. Noloshu way kala go'aysaa

   >

>> Tafsiir la mid ah ayaa ah in ilka jaban ee riyada ay astaan ​​u noqon karaan dareenka ah in noloshaadu sii dhacayso.

Waxaa laga yaabaa in dhowr meelood oo noloshaada ka mid ah ay u muuqdaan kuwo isku mar kala furfurmaya. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in xiriirkiina uu meel xun marayo, shaqada kuma fiicna, caafimaadkaaga ayaa dhibaya oo waxaad dareemaysaa ka go'naan saaxiibbadaa.

>Xaaladan oo kale, fadhiga oo kaliya iyo Walwalka arrimuhu waxba kuuma tari doonaan, markaa waxaad u baahan tahay inaad si dheeraad ah u muujiso sidii aad arrimuhu dib ugu soo celin lahaayeen. 1>

Hadda waxay noqon kartaa wakhtiga dib u dajinta marka aad xariiq soo gashociidda, jooji fikirka taban oo bilow inaad si togan u dhaqanto. Marka aad sidaa samaysona waxa laga yaabaa in aad la yaabto sida degdega ah ee ay wax isu badali karaan.

1. Walaac ama cadaadis waxa laga yaabaa in ay muujinayso werwerka ama culaysyada aad dareemayso noloshaada

   Mararka qaar waxa aynu nafteena ku qancin karnaa in aynu awood u leenahay in aynu wax walba maareyno, sidaa awgeed waxa aanu diidnay in aanu caawinaad ka raadsano asxaabtayada. Marka laga reebo marka aan sidaas samayno, muddo ka dib, mas'uuliyaddayadu si dhakhso ah ayey u kobci kartaa, ka hor inta aan la ogaan, waxaan dareemeynaa inay na aasayaan.

   Haddii aad ku riyooneyso sidaan oo kale, waa muhiim inaad dib u laabato. oo falanqeeyo noloshaada si aad u ogaato halka uu ka imanayo cadaadiska ama walaaca.

   Markaa, marka aad si buuxda u barato waxa maskaxdaada ku jira, waxa aad awood u yeelan doontaa in aad go'aano maangal ah ka gaadho waxa aad bedeli karto. si aad u wanaajiso xaalada, laga yaabee inaad la wadaagto qaar ka mid ah mas'uuliyadahaaga kuwa kale.

   >

   1. Luminta aqoonsiga ama kalsoonida

   oo ku xidhan dareenkeena aqoonsiga iyo isku kalsoonaanta, iyo luminta ilkaheena nolosha dhabta ah waxay dhabar jab weyn ku tahay kalsoonideena ama isku-kalsoonaanta - si aan xidhiidh la lahayn ilkaheenna.

   Ma dhawaan qof baa ku hungoobay? Waxaa laga yaabaa inaad qof weydiisay taariikh, wayna diideen. Amama wax shaqada ku jiray? Waxaa laga yaabaa in qof kale loo dalacsiiyay jago aad u malaysay in lagu siin doono.

   Marka aynu la kulanno dib u dhacyada noocan ah ee nolosheenna, waa wax dabiici ah in hankayaga iyo kalsoonidayadu ay dhibi karaan - iyo riyo ku saabsan ilkaheena. Burburku wuxuu noqon karaa natiijadii.

   Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaan xasuusanno awoodeena iyo sifadeena togan, mana aha inaynu ku mashquulno dib u dhacyadan oo kale. Hayso dabeecad wanaagsan oo xasuuso inaad si wanaagsan u daryeesho caafimaadkaaga jidheed iyo maskaxeed - wax wanaagsan ayaa mustaqbalka kuu iman doona

   >

   Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay Marka Daaqsiintu ka gudubto Waddadaada? (10 Macnaha Ruuxa)

   Maadaama ilkuhu ay matali karaan awoodda - macnaha maamulka ama dareenka xoogga xoolaha - ilka burburka ee riyada waxay matalaan dareenka daciifnimada.

   isku day inaad falanqeeyaan waxa sababi kara dareenkan sababtoo ah markaad ogaato sababta aad sidan u dareemayso, way kuu fududaanaysaa inaad hesho habab aad dib ugu soo ceshato awoodaada iyo awoodaada 10>

   Sidoo kale eeg: Ku riyoon inaad yeelato saaxiib markaad keligaa tahay? (9 Macnaha Ruuxa)

Ilkaha ama dhammaan ilkahaaga oo aad ku lumiso riyo waxay mararka qaarkood la xidhiidhi kartaa khasaare shakhsi ah. Ma noqon kartaa dhamaadka xiriirka? Mise shaqada ayaa lagugu eryay? Ama waxaa laga yaabaa in qof aad jeceshahay uu dhintay.

Riyadani waxay kuu sheegaysaa in khasaaruhu kuu keenay murugo iyo in shucuurtu aan weli si buuxda loo xalin - markaa waa inaad heshaa hab aad ku xalliso dhibaatadaada. Dareenka, laga yaabee inaad ka hadasho waxa ku dhacay asaaxiib dhow.

>

1. Shalaay

   >
>

>Ilkaha ka lumay riyo waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in ay jiraan wax noloshaada ka mid ah oo aad ka shallaayi doonto.

Shalaaydu waa dareen qof kastaa garanayo mar uun noloshiisa, haddii aad dareenkiisa xajisanayso, waa in aad la kulantaa oo aad aqbashaa oo aad wax ka barataa si mustaqbalka aanad khaladaad la mid ah u samayn. 1>

>

1. Fursad luntay

   >

Si la mid ah, luminta ilkuhu waxay u taagan tahay fursad luntay. Waxa kale oo laga yaabaa inay taasi ina keento inaan ka qoomameyno, xaaladan oo kale waxa ugu wanagsan oo la samayn karo waa in aan khibrada wax ka barano si marka fursad kale kuu timaad aanay kuu dhaafin.

>

1. Khasaare maaliyadeed

Ilkaha wanaagsan waxaa loo arki karaa inay matalaan badbaado dhaqaale, laakiin burburka ilkaha waxay calaamad u noqon karaan faqriga ama cabsida

ku riyoodo inay ilkuhu burburaan, waa inaad ka fikirtaa xaaladaada dhaqaale oo aad ka fiirsato inaad khataro badan ku galayso lacagtaada iyo in kale kharash badan. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad bilaabi lahayd raadinta shaqo ka mushahar wanaagsan haddii aadan u malayn in dakhligaagu ku filnaado qaab nololeedkaaga. >

> Dhibaatooyinka xidhiidhka > 10> 11                                                                                                                                                                                                                                                                 dadka dadka dadka’ ayaa la’aaminsanyahay aaminsanyihiin riyooyinka kujira ilka-qaboojinta ilkahooda in ay kamidyihiin dhibaatooyinka dhanka isgaarsiintamar haddii wax kasta oo ku saabsan wejigaaga, afkaaga iyo indhahaaga loo isticmaalo marka aan la xiriirno dadka kale Ama laga yaabee inaad qof isku dhaceen sabab la xiriirta is-gaarsiin.

Ka fiirso tafsiirrada suurtagalka ah sida kuwan - oo haddii aad ogaato in tani ay tahay waxa riyadaadu ku saabsan tahay, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin aad ku hagaajinayso arrimaha.

6>

Caafimaadka ilkaha oo liita

>

Mararka qaar, in ilkuhu ka soo daataan ama ku burburaan riyadaadu waxay la xidhiidhi karaan ilkahaaga macno ahaan.

Waxay noqon kartaa inaad ka werwersantahay caafimaadkaaga ilkaha maadaama ay aad u dheerayd tan iyo markii aad u tagtay dhakhtarka ilkuhu - xaaladdaas, xalka muuqdaa waa in aad telefoon la xiriirto oo aad ballansato ballanta xigta!

Riyada caadi ahaan la xiriirta stress ama luminta kalsoonida

Riyada ku saabsan ilkuhu waxay inta badan la xidhiidha stress, walaac, luminta kalsoonida ama kalsooni la'aanta, si aad u fasirto riyada ilkahaaga Burbursanaan, waa in aad isku daydaa in aad fahanto sida ay tani u khusayso xaaladaada nololeed ee wakhtigan iyo culayska iyo werwerka ku soo food saaray.

Markaa, adiga oo raacaya dareenkaaga iyo dareenkaaga, waxa lagugu hoggaamin doonaa tafsiir sax ah. waxaad ku aragtay riyadaada.