Dadka intooda badan waxay riyooyin ku arkaan sariiro hal mar ama meel kale, riyo noocan oo kale ahna waa wax caadi ah. Laakiin maxay ka dhigan yihiin riyooyinkan? Maxay astaan ​​u noqon karaan? Waxaa muhiim ah in la xasuusto in tafsiirradan ay ku kala duwanaan doonaan macnaha iyadoo ku xiran hadba meesha aad nolosha ka joogto. Maqaalkani waxa uu sahamin doonaa macnaha qoto dheer iyo calamadaha la xidhiidha riyooyinka ku saabsan sariiraha.

Sariiruhu maxay ku calaamadiyaan . Tani waa sababta oo ah waxaan inta badan sariirta ku jirnaa sariirta gadaasheeda albaabada xiran ee qarsoodiga ah ee qolka jiifkayaga oo aan ku jirin indhaha dadweynaha hortooda.

Waxay sidoo kale calaamad u yihiin waqtiyada nabadda, nasashada, iyo dib u gurashada. Waa meelo aan iska ilaalin karno oo aan ahaan karno nafteena. Waxay u noqon karaan gabaad ka baxsan dunida, meel aan dib ula xiriirno kuwa aan jecelnahay, iyo meel lagu nasto oo lagu soo noolaado.

In badan oo naga mid ah, sariiruhu waa qayb lagama maarmaan ah oo nolosheenna ah. Waxaan ku qaadannaa qayb badan oo ka mid ah wakhtigayaga iyaga, markaa la yaab ma laha inay macno gaar ah inoogu hayaan il raaxo iyo nabad.

Caruurta, sariirta ubadku waxay astaan ​​u tahay meel aad u baxsan karto.Dhul kale, halkaas oo sixir sheeko-xariir ahi ka soo noolaato, dhammaan noocyada tacaburradana ay sugayaan. laakiin inta badan waa calaamado muujinaya baahida loo qabo ammaan ama dammaanad.

Maadaama ay jiraan tafsiiryo badan, waxaa habboon in aad fiiro gaar ah u yeelato xaaladaha kala duwan iyo agagaarka riyadaada si aad u sameyso fasiraadda ugu fiican.

1. Dareenka caajiska

Haddii aad ku riyootid sariir madhan, waxay la macno noqon kartaa inaad dareentay caajisnimo. Inaad aragto sariir madhan waxay ka dhigan tahay dareenkaaga inaadan haysan ammaan iyo ilaalin aad dareentay hal mar noloshaada.

Waxay la macno tahay inaad u xiistay gurigiiagi hore, magaaladaadii hore, ama laga yaabee qof ahaan jiray. Noloshaada oo dareemaysay sidii guriga oo kale.

Dareennadani waa iska caadi, riyadaaduna waa miyir-qabkaagu waa uun miyir-qabkaagu inuu kugu dhejiyo shucuurtaada si aad u maareyso dareenkaaga si ku filan.

>Mararka qaar, waan awoodnaa. Aan dib u booqan guri duug ah ama qof aan aad u tabayo. Xaaladdan oo kale, waa lama huraan inaad aqbasho xaaladda oo aad ku qanacdo qaddarinta xusuusta qalbigaaga. > 2. Riyadaadu way rumoobi doontaa

Inaad ku aragto sariir riyadaada waxay la macno tahay wax kasta oo aad waligaa ku riyootay inay rumoobi doonaan. Dedaalkaaga iyo fikirkaaga togan ayaa u gogol xaarayey nasiibkaaga.

Hadaad hammi badan leedahay oo aad ku noolayd faqri, riyadan oo kale waa koonka.isagoo kuu sheegaya in isbedel wanaagsan uu kaa horeeyo oo aydaan quusan. Waxaad arki doontaa abaal-marin dadaalkaaga oo waxaad heli doontaa barwaaqo weligeed ah.

Haddii aysan ahayn lacag aad ku riyoonayso, riyadani waxay weli tahay mid muhiim u ah riyadaada oo lagu muujinayo jiritaanka. Kaliya samir oo ku kalsoonow koonka. Waxa aad rabto ayaa kuu noqon doona dhawaan.

3. Jaceyl Cusub

Haddii aad ku aragto sariir cusub riyadaada, waxay la macno tahay inaad ku dhowdahay inaad yeelato lamaane cusub oo jaceyl ah. Tani waxay noqon kartaa in adiga iyo qof aad taqaan ay si lama filaan ah isu heli doontaan soo jiidasho, ama waxaad la kulmi doontaa qof cagahaaga kaa xaaqaya.

Haddii aad leedahay xiriir go'an, tani waxay sidoo kale muujin kartaa in noloshaada galmoodka ayaa u soo jeedin doonta wanaag. Haddii aad ku faraxsan tahay wax kasta oo kale laakiin aad ku dhibtoonaysay inaad isku xidho, tani waa calaamad aanad ka welwelin.

Wakhtigan waxba ha ku qasbin; kaliya caalamka ha ku hanuuniyo.

4. Waxaad tahay caajis

Haddii aad ku riyootid inaad ku seexato sariir raaxo leh, tani waxay la macno noqon kartaa inaad caajis tahay, ma lihid dhiirigelin nolosha, mana tihid qof karti badan. Marar badan ayaad dib u dhigtaa oo aad seegtaa waqtiyada kama dambaysta ah.

Haddii tani tahay adiga, riyadani waxay calaamad u tahay inaad joojiso hindhisada noloshaada oo aad halkaas ka baxdo oo aad wax naftaada samayso. Haddii aad ku dhibtoonayso ururka, waa inaad heshaa fasal kaa caawinaya inaad habayn badan yeelato.

Haddii maskaxdaadu kuu sheegto inaadan awoodinku guulaysato wax kasta si aadan xitaa isku dayin, isku day inaad qorto tababare nololeed si uu kaaga caawiyo inaad bedesho fikirkaaga oo ku hogaamiyo jihada saxda ah.

> 5. Heerka Maalkaaga

Haddii aad ku riyootid sariir qurux badan, waxay la macno tahay inaad si raaxo leh ugu nooshahay heerarkaaga, oo aad ku qanacsan tahay waxay noloshu ku siisay. Waxaad ku qanacsan tahay xasilloonidaada dhaqaale, waxaadna ku nooshahay qaab nololeed sare.

Haddii aad ku riyootid sariir jaban, waa inaad badbaadisaa hantidaada sababtoo ah nasiib darro ayaa kugu soo degi karta dhawaan.

Waxaa laga yaabaa in xaaladaada dhaqaale ay xumaato, haddii aadan ka taxadarin sida aad u xalliso xaalada, waxaa laga yaabaa inaad waxba la'aan tahay. Tani waxay calaamad u tahay inaad ka digtoonaato maalmaha soo socda.

> 6. Cadaadiska iyo Walaaca

Dhammaanteen waxaynu wax ka qabanaa walbahaarka maalinlaha ah waqti ka waqti, laakiin ku riyooda sariiraha waxay muujin kartaa inaad culays badan leedahay. Waxaa laga yaabaa in uu kugu habsado walaac iyo walbahaar oo aad dareento in aad culays ku hayso inta saxankaaga ku jirta.

Waxay noqon kartaa shaqo cusub oo u baahan in ka badan inta aad ku jirto, ama aad u shaqeyso si aad u adag oo aanad wakhti qaadan. naftaada. Haddii aad ku riyootid sariiro badan, miyir-qabkaaga ayaa kuu sheegaya inaad u baahan tahay inaad nasato.

Waxaad u baahnayd nasasho si maskaxdaada, jidhkaaga iyo naftaadu u soo kabtaan, waxaadna iska indho tirtay calaamadaha. Xitaa haddii ay tahay saacado yar, qaado wakhti aad ku dejiso oo waqti u qaado naftaada.

Isku dayku celcelinta ka fiirsashada la hagayo ama ducada, ama qabso fadhi yoga si ay kaaga caawiso inaad dhinac iska dhigto welwelkaaga.

>7. Haddaad ku riyootid sariirtaada oo aan hagaagsanayn, waxay la macno tahay in wax kaa soo dhaafay ay ku dhibayaan. Waxaa laga yaabaa inaad khalad samaysay wakhti dheer ka hor, oo aad moodaysay in la xaliyay, laakiin waxaad weli dareemaysaa dambi.

Waxay la macno noqon kartaa dhaawacii hore ee aad moodday inaad wax ka qabatay inay dib u soo noolaato. Hoos ayaad u riixday oo iska ilaali kharash kasta, adigoo u malaynaya inay aakhirka tagi doonto. Arrintu siday doontaba ha ahaatee, riyadani waxay calaamad u tahay in la gaadhay wakhtigii aad qiri lahaydeen shaydaankaagii hore oo aad waji ka waji kula kulmi lahayd wax kasta oo ku haya.

Sidoo kale eeg: Ku riyoo inaad abeesadu cayrsato? (5 Macnaha Ruuxa)

8. Digniin

Haddii aad ku seexato sariirtaada riyadaada, waxay noqon kartaa calaamad digniin ah in qof kugu xeeran uu yahay mid wax is daba marin, mana aha inaad ku kalsoonaato.

>Tani waxay noqon kartaa mid. qof ama dad badan oo ku jira agagaarkaaga hoose kuwaas oo noqon doona wax khiyaano ah oo kuu keeni doona dhaawac shucuureed. U hubso inaad isha ku hayso oo ka taxadirto cidda aad ku kalsoon tahay.

Tani waxay sidoo kale noqon kartaa digniin wararka xun sida dhibaatooyinka caafimaadka ama jirro soo socda. Haddii aadan u daryeelin caafimaadkaaga sidii la rabay, hadda waa waqtigii aad bilaabi lahayd.

Beddel ahaan, ku riyooyinka sariirta waxay muujin kartaa inaad ku qanacsan tahay noloshaada oo aad ku qanacsan tahay dhexdhexaadnimadaada guul. Riyadani waa digniin ah inaad joojiso dareenkaaga oo aad tillaabo qaado.

Waad awoodaaku samee wax kasta oo aad rabto noloshaada, waxaanad awood u leedahay inaad qabato waxyaalo waaweyn oo aad si weyn u liibaani karto.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay Marka sunniyahaaga bidix iyo midigtaada ay gariiraan? (11 Macnaha Ruuxa) > 9. Waxaad u baahan tahay inaad samayso go'aano wanaagsan

Haddii aad ku riyootid sariir qariib ah, tani waxay calaamad u tahay in go'aamadii dhowaa ay ahaayeen kuwo ka yar kuwa caqli-gal ah, waxaadna u baahan tahay inaad dib u qaaddo si aad u baarto meesha aad ka khaldantay si aad waxay ka fogaan kartaa khaladaad la mid ah mustaqbalka.

Beddel ahaan, haddii aad ku riyootid qof qalaad oo sariirtaada jiifa, waxay la macno tahay inaad waddo khaldan ku socoto, haddii aadan beddelin jihada, waxay yeelan kartaa taban. cawaaqibka. Waxay noqon kartaa noloshaada xirfadeed ama noloshaada gaarka ah.

Si kastaba ha ahaatee, riyooyinka noocan oo kale ah ayaa koonku kuu sheegaya inaad bilowdo inaad samayso go'aanno wanaagsan.

> Gabagabo

In lagu arko sariiraha riyooyinka waxay yeelan kartaa fasiraado badan. Dabcan, sida riyooyinka oo dhan, tafsiirku wuu kala duwanaan doonaa iyadoo ku xidhan shakhsiga

Haddii aad riyadan leedahay, qaado daqiiqad milicsi si aad uga fikirto waxa ay adiga si gaar ah uga dhigan tahay. Maxaa noloshaada ka socda oo loo fasiran karo war wanaagsan ama digniin?

Si kasta oo loo fasiro, ku riyooyinka sariiraha waa calaamad ka timid caalamka ama miyirkaaga, oo kugu dhejinaya si qarsoon. dareenka.

Fiiro gaar ah u yeelo riyadan oo arag waxa laga yaabo inay isku daydo inay kuu sheegto! Ma u aragtay maqaalkan mid waxtar leh? Nagu ogeysii faallooyinka.