Her çend xewn wekî xeyalên derûnî têne hesibandin ku gava hûn radizên diqewimin, ew bi gelemperî bi perçeyên jiyana me ya hişyar re têkildar in. Li gorî vê yekê, ev xewnan hinekî razdar-û carinan jî bandorker dikin.

Lê meriv xewnan çawa şîrove dike, bi taybetî heke hûn porê sor xewn bikin? Welê, dibe ku gelek ravekirin hebin, li gorî ka xewn çawa çêbû. Berî ku em têkevin şîroveyên cihê, werin em bi gelemperî li ser xewnan bêtir fêr bibin.

Xewnek kûrtir di xewnan de û peydabûna wê

Xewn rewşek hişmendiyê ye ku dema em radizên pêk tê. . Ev yek bi rêzgirtina wêneyên hestî, hest û ramanan di hin qonaxên çerxa xewê de, nemaze di qonaxa Tevgera Çavên Bilez (REM) de, tê diyar kirin.

Di vê qonaxa xewê de, pêlên mêjî kar dikin. Lêkolîn destnîşan dikin ku stûna mêjî di hilberandina xewa REM de beşdar e. Ew di şandina sînyalan de ji bo rehetbûna masûlkan rolek girîng dilîze da ku hûn bi fîzîkî xewnên xwe pêk neynin. Di vê navberê de, ew mêjiyê pêşîn e ku afirandina xewnan çêdike.

Wekî beşek ji çerxa xewê, xewn dikarin bibin alîkar di tevlêkirina bîranînan û hilanîna hestan de. Ji ber vê yekê, şirovekirina xewnê bi giranî bi şert û mercên ku hûn di dema xewê de ne ve girêdayî ye.

Zanînkirina şîrovekirina rengên por di xewnê de

Xewnek rengên por dikarewekî nîşanek ku hêza weya hundurîn vedihewîne xizmet bike. Wekî din, rengên porê cûda yên mîna porê porteqalî, porê reş, porê kesk rontir, porê binefşî yê sivik, porê kesk tarî, û porê binefşî yê tarî dikare tiştekî temsîl bike. Ji ber vê yekê, tê çi wateyê ku meriv porê sor di xewna xwe de bibîne?

Heke we porê sor di xewna xwe de dît —çi porê kurt be, çi porê dirêj — dibe ku gelek tiştan were wateya. Porê sor bi gelemperî dilxwaziya we ya ji bo bidestxistina armancên xwe nîşan dide. Rengê sor tevgera weya agirîn û hişê weya zexm nîşan dide, ji ber vê yekê hûn piştrast dikin ku armancên we pêk tên - hatina dojehê an ava bilind.

Ligel vê yekê, porê sor jî tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku hevsengiyek di navbera kar û xebata xwe de pêk bînin. rihetiya te. Dibe ku ew nîşanek girîng be ku hûn hewce ne ku hûn ji hemî stresên di jiyana xwe de bisekinin û xwe veneşêrin.

Rêvekirina Wateya Porê Sor ji hêla Kategoriyên Cûda ve

Ji bo têgihîştina wateya sor porê di xewnê de, me ew li gorî kategorî, li gorî şert û mercên cûrbecûr hûrgulî kirine.

1. Xewnên ku bi mezinahî û xuyabûna porê te yê sor ve girêdayî ne

• Tu porê te yê sor kurt heye.

Di vê navberê de, heke di xewna te de porê te yê sor kurt hebe, ev yek tê wateya pêbaweriya ku hûn ji bo tiştê ku hûn bawer dikin bisekinin. Hûn amade ne ku daxwazên xwe pêk bînin tevî kêşeyên ku dikarin werin pêşiya we.

• Pêwên we yên dirêj ên sor hene.

Gelek caran ev xewn dema ku we hebe çêdibe. gelekfrustrations. An jî dibe ku hûn nebawer in ku pêşerojê çi dike. Porê sor yê dirêj dikare wekî çemek guhertinên erênî yên ku di jiyana we de têne şîrove kirin. Ev tê wê wateyê ku fedakariyên we dê di demek nêzîk de werin xelat kirin û ev yek dê we ber bi serkeftinek mezin ve bibe.

Her çend ev xewn dikare bibe peyamek bihêz a bextewariyê, hûn dîsa jî hewce ne ku hûn pir bixebitin da ku hûn bigihîjin armancên xwe. Tiştê rast bikin ku hûn ji têkoşînên xwe derbas bibin û di warê aborî de serbixwe bibin.

• Gorek porê we yê sor heye.

Heke hûn kesek pir xwe-rexnedar in, ev nîşanek e ku hûn bawer bikin û ji xwe re dilovan bin. Tenê yek jiyanek we heye, ji ber vê yekê xwe pir dijwar nekin. Dibe ku jiyan tijî zivirîn û zivirîn, dijwarî û astengiyan be, lê baş e ku hûn paşde gav bavêjin û bijartinên xwe ji nû ve binirxînin.

Di jiyana we de derbasbûna qonaxek ceribandinê normal e. Tenê bi kapasîteya xwe bawer bin ku hûn jiyana xwe ji bo baştir biguherînin û bala xwe bidin ser başbûna xwe.

• Hûn porê sor ên qirêj hene.

Xewna bi porê sor yê pîs tê wateya ku hûn dikarin ji bo balê digerin, mixabin, di hemû aliyên çewt. Kînîzm dikare xeternak be, nemaze heke hûn bi tenê ji ber berjewendiya xwe ji bo hewcedariyên xwe xizmet bikin.

Ji ber vê yekê, heke hûn plan dikin ku yekta bin an balê bikşînin, hewl bidin ku mirovên li dora xwe bifikirin. Girîng e ku hûn bi empatî, durustî û bi exlaqî armancên xwe pêk bîninprofesyonelî.

2. Xewnên ku bi guherînên porê we yên sor ve girêdayî ne

• Pirça we ya sor heye ku zû mezin dibe.

Heke hûn xewn bikin ku porê we zû mezin dibe, ev dikare were vê wateyê ku cesaret û xwebawerî pir zêde bûye. Ew pêşkeftinên we yên di warê birêvebirina kêşeyan an guhertinên mezin de di jiyana we de nîşan dide.

Mînakî, hûn dikarin pirsgirêkan wekî tiştek tirsnak û bêkontrol bihesibînin. Lê naha, hûn rewşên dijwar wekî rêyek dihesibînin ku hûn wekî kesek mezin bibin. Ev xewn jî we teşwîq dike ku hûn zehmetiyên xwe bikar bînin da ku awayê jiyana xwe baştir bikin.

• Hûn rastî windabûna mûyên sor ên nepenî dibin.

Ev xewn dikare were wê wateyê ku we li ser ambargoya xwe ya serxwebûna darayî pir hûr bû ku we guh neda tenduristiya xwe - ku ji hemîyan dewlemendiya herî girîng e. Ger hûn di xewê de rastî vê bûyerê hatin, ew dem e ku hûn tenduristiya xwe bidin pêş.

Lêşê xwe bi rêkûpêk biparêzin, û ev ne tenê ji aliyên laşî ve, lê di heman demê de rewşa weya derûnî û hestyarî jî heye.

• Tu porê xwe yê sor dibirî.

Xewna birîna pora xwe ya sor dibe nîşana ku tu ji rabirdûya xwe direvî. Û heke hûn ji tiştek berê direvin, çêtir e ku hûn zûtirîn dem bi wî re rû bi rû bimînin ji dirêjkirina wê. Girîng e ku hûn enerjiyên kevn û jehrîn jê bikin da ku hûn yekî nû dest pê bikin û çêtir bikinjiyana xwe.

• Te porê xwe yê sor derman kir.

Ew hewcedariya we ya guherandina cîh an kar nîşan dide. Heke hûn bawer dikin ku hûn li cîhê karê xwe rast nayên derman kirin an ji hêla kesek ve hûn wek xwedan têne hesibandin, ev dikare bibe nîşanek ku hûn gavê bavêjin.

Tiştê ku ji we re çêtirîn e bikin ji ber ku hûn hemî qenciyên jiyanê heq dikin . Û heta ku hûn li ser kesekî nebin, hûn neçar in ku bigihîjin armancên xwe.

3. Xewnên girêdayî çalakiyên ku hûn bi porê xwe yê sor dikin

• Hûn porê xwe yê sor yê dirêj vedişêrin.

Ev dikare were şîrove kirin ku hûn ji aliyek taybetî ya xwe aciz in. kesayetî an jî dibe ku qada jiyana we. Veşartina porê xwe yê dirêj û sor nîşan dide ku sirekek we heye ku hûn jê şerm dikin.

Mixabin ev sira we dibe ku zirarê bide jiyana we. Ji ber vê yekê, ev xewn we teşwîq dike ku hûn bi tirsa xwe ya şermê re rû bi rû bibin û rewşê bi rêkûpêk çareser bikin.

• Hûn bi porê xwe yê sor yê dirêj serbilind in.

Eger di xewna xwe de hûn porê xwe yê dirêj dihejînin, ev diyar dike ku hûn hewcedarê pejirandinê ne. Dibe ku ew bi tiştek ku hûn pê nebawer in ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, divê hûn bi xemgîniya xwe re mijûl bibin da ku hûn derbasî qonaxa din a jiyana xwe bibin û bigihîjin hemî rûmetên ku ji we re ne.

4. Xewnên din ên ku bi porê sor ve girêdayî ne

• Hûn li yekî bi porê sor dinêrin.

Ma hûn xewna porê sor, gêzerê an jîkesek bi kokên zencîre, ev tê vê wateyê ku jiyana we tijî ramanên serfiraz e. Ji ber vê yekê, heke hûn li ser projeyek nû dixebitin, dibe ku nûçeyên baş li benda we bin.

Lêbelê, divê hûn bala xwe bidin ku xewna guhartina rengê porê xwe tiştek din e. Bi gelemperî, boyaxên porê bi tenduristiyê ve girêdayî ne, ji ber vê yekê dibe ku ew bîranînek be ku hûn hewce ne ku pêşî li tenduristiya xwe bigirin. Guhertina rengê porê di heman demê de dikare were wateya ku di şêwaza jiyanê an jî statûya xwe ya civakî de başbûnek heye.

• Hûn ji porê sor ditirsin.

Heke hûn bi porê sor dilşewat bin. di xewna we de, dibe ku ew bala we an jî xwesteka we ya ku hûn nêzikî kesek bibin vedibêje. Ev jî dibe ku bi hestiyariya we û hesreta we re têkildar be ku hûn hestên xwe yên rastîn ji bo demek dirêj nîşanî kesê ku hûn nas dikin ve girêdayî be.

• Hûn dibînin ku yekî porê sor dike.

Gelek caran , ev xewn tê wateya ku hûn bala kesê di xewna xwe de dixwazin. Dibe ku ev yek jî were şîrove kirin ku têkiliya we bi vî mirovî re dest bi xirabûnê kiriye, ji ber vê yekê hewce ye ku hûn ji nû ve bi hev ve girêbidin û tiştan ji hev veqetînin.

Hewl bidin ku binirxînin ka çi xelet bû û tiştan sererast bikin da ku ji xeletfêmkirinên din dûr nekevin. Xeyala we wekî îşaretekê ye ku hûn têkiliya xwe ji nû ve saz bikin.

• Hûn dibînin ku kesek porê sor derdixe.

Her çend ev ne bextewariyek xirab be jî, dibe ku nîşana xiyanetê. Dibe ku kesek hebe ku hûn dizanin ku dê her tiştî tenê bikeda ku navûdeng û niyeta te ya baş xera bike. Ev kes ji quretî û çavnebariyê dişewite, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn dorhêla hevaltiya xwe an hetta hevalên xwe jî binirxînin.

• Hûn dibînin porê sor yê yekî dadikeve.

Ew e nîşanek e ku kesê ku hûn nas dikin hewcedarê alîkariyê ye, ji ber vê yekê hewl bidin ku destê alîkariyê dirêjî hezkiriyên xwe bikin, tevî malbat û hevalên xwe. Peyvên teşwîqê parve bikin ku ruhê wan bilind bikin. Her tim ji bîr mekin ku qencî rêyeke dûr û dirêj diçe.

Encam

Xewna porê sor şîroveyên cuda hene. Her çend baş e ku meriv van xewnan bihesibîne û van ravekirinan bihesibîne, her gav ji bîr mekin ku hûn jiyana xwe bi tevahî kontrol dikin. Xewn tenê rêzek pêşdîtinan in ku îmkanên bêdawî dide we.

Li ser tiştên ku hûn dikarin bikin û zêde li ser texmînan nesekinin bala xwe bidin. Her gav ji bîr mekin ku xewn ne beşek ji rastiyê ne - lê hûn dikarin wan pêk bînin. Bi ked û îradeya xwe xeyalên xwe pêk bînin.