Aqlê binehiş gelek efsûnî ye, xewnên eterî û carinan jî dîtinên tirsnak çêdike. Berevajî rastiyê, dema ku hûn xewnan dibînin sînor tune. Hûn dikarin ji rêzek bûyeran berbi bûyerek din ve biçin. Hestên cihêreng hîs bikin û her cûre tiştan bibînin.

Û hin dîtinên herî ecêb ên ku hûn dikarin pê re rû bi rû bibin xewnên xwarina camê ne. Digel ku ev xewna ne xweş ne ​​tiştek e ku hûn li bendê ne ku di jiyana rast de çêbibe, dibe ku têgihîştina we vê yekê wekî sembolek an bîranînek çêbike.

Sembolîzma bi xewnên xwarinê ve girêdayî çi ne cam?

Dema ku hûn xewna daqurtandina camê dixwin, ew gelek caran sembola bextê xirab e. Ev celeb xewn wekî hişyariyek ji aliyekî jiyana weya şiyarbûnê re xizmet dike ku divê hûn ji nêz ve çavê xwe lê bigirin. Dibe ku ew bi rewşek heyî re têkildar be ku hewcedariya herî zêde baldar e.

Û heke hûn bi berdewamî bi xewnek cam re rûbirû bibin, vê yekê paşguh nekin ji ber ku ew nîşanek berbiçav a nîşanek xirab e. Dibe ku ew bi peywirên we yên kesane, têkilî, an xebata we ve girêdayî be.

Gava ku hûn xewna şûşê dixwin wateyên çi ne?

Dema ku şiroveya sereke ya xewnekê ku bi xwarina camê ve girêdayî ye neyînî ye. , girîng e ku meriv xwe tenê bi yek sembolîzmê sînor neke. Wate dikare li gorî taybetmendiyên xewna we were guheztin.

Ji ber vê yekê, ji bilî van sembolên gelemperî, li vir yên din heneravekirinên gengaz ên ku hûn hewce ne ku pêşî bizanibin. Têgihîştina kûr a wateyan pir bikêr e ku aramiya hişê we bide we û her weha ji we re bibe alîkar ku hûn tevgerên xwe yên din plansaz bikin.

1. Biceribînin ku nêrînên xwe ji xwe re bihêlin!

Heke hûn xewna daqurtandina şûşê bibînin, wateya herî diyar ew e ku hûn dev ji nerînên nexwestî berdin. Di jiyana we de carinan hene ku çêtir e ku hûn bersivê nedin ger ew bi rastî ne hewce be. Û berî ku hûn şîretan bişînin, teqez li peyvên ku hûn bikar tînin bifikirin.

Tevî ku dayîna têgihîştinê baş e, lê divê hûn sînorê di navbera rêzgirtin û rexneyê de jî fêr bibin. Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku nerînên we dibe ku mirov zirarê bike, hewl bidin ku wê ji xwe re bihêlin. Bînin bîra xwe ku peyv wek şûr in. Ew ji kirinên we kûrtir dibe.

Ji ber vê yekê, heke hûn peyvên rast bikar neynin, ew dikare kesek bi giranî birîndar bike. Wekî din, dibe ku ew yek ji sedemên ku mirov dikevin depresyonê be. Bi qasî ku dibe bila bibe, ji axaftinên ku dibe sedema nerehetiya mirovî dûr bisekinin.

2. Te tiştekî ku diviyabû bihata ragirtin eşkere kir (yîkes!)

Li gorî wateya jorîn, ger di xewnê de ji ber cama xwarinê xwîn hebûya, ev diyar dike ku te bi rastî tiştek girîng eşkere kiriye, dibe ku razek an rexneyek ku kesek êşandiye. Xwîn nîşana birîna ku ji gotinên te yên birîndar ûkiryaran.

Û ji ber vê bûyera nebaş, we mirovek ji aliyê hestî û derûnî ve birîndar kir. Wekî encamek, êdî ne hêsan e ku mirovên din ji we bawer bikin. Ji ber vê yekê, divê hûn di hilbijartinên xwe de baldar bin. Her tim ji bîr mekin ku nehênî têne parastin.

3. Alîkariyê dirêjî kesekî ku hûn nas dikin re dirêj bikin.

Dema ku xewna xwe bibînin ku kesek li şûşê xeniqîne, ravekirina gengaz ev e ku kesek nêzîkî we di jiyana rast de dibe ku hewceyê alîkariya we be. Dibe ku ew endamek malbatê, hevalek nêzîk, an hevkarek be. Çêtir e ku hûn rasterast xwe bigihînin wan ji ber ku dibe ku ew bitirsin ku bêhêziya xwe nîşan bidin.

Destê dirêjkirina wan ji bo vekirina pirsgirêkên xwe tevgerek pir girîng e. Dema ku wiya dikin, hêdî hêdî bigirin û hewl bidin ku guh bidin xemên wan. Carinan, ji van kesan re tenê kesek hewce ye ku bixwaze bêyî dadbariyê li wan guhdarî bike.

Û heke hûn difikirin ku ew bi nexweşiyek derûnî re şer dikin, tê pêşniyar kirin ku hûn ji pisporek alîkariyê bistînin. Hebûna ramanên depresîv dikare bi ciddî destwerdana kapasîteya wan a pêkanîna karên xwe yên rojane bike. Û zû yan dereng, ev dê bibe pirsgirêkek mezin.

4. Hûn hewl didin ku aliyekî jiyana xwe têr bikin.

Ravekirineke din a xwarina şûşê di xewnê de ev e ku hûn ewqas hewl didin ku qulikek di jiyana xwe ya hişyar de tijî bikin. Çalakiya daqurtandin an xwarinê ronîkirina tiştê ku hûn dixwazin hebin e. Dibe ku di we de valahiyek bearmancên kesane an jî heta têkiliyan.

Ji ber vê yekê, di xewna xwe de, hûn şûşê dixwin an dixun da ku wê kêmasiyê tijî bikin. Di jiyanê de, carinan hene ku hûn nikarin her tiştî nebin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi dijwarî hewl bidin ku bigihîjin daxwazên xwe. Ambargobûn dikare tevgerek baş be, lê kêmasiyên wê jî hene.

Ji ber vê yekê, tiştan li gorî xwe binirxînin û bijartina xwe bikin. Û ji bîr nekin ku hûn her tiştê ku we dilxweş dike hilbijêrin.

5. Dibe ku hezkirê xwe xiyanet li we bike.

Di vê navberê de ger di xewnê de xwarina ku hûn dixwin bi camên şikestî were, ev tê wê wateyê ku yekî ji we re girîng dibe ku we xiyanetê bike. Xiyaneta ji hezkiriya te bûyereke wisa bi êş e ku tu kes naxwaze biceribîne.

Û eger tu carek bi vê bûyera nebaş re rûbirû bibî, nebaş e ku meriv xemgîn bibe, dîn bibe û bi tevliheviyê tije bibe Hestên we derbasdar in. . Demek têra xwe bidin ku hûn bi hestên xwe re rûnin. Dema ku we rewşê qebûl kir, hewl bidin ku sedemên ku ew çêbûne bifikirin.

Dibe ku çend faktorên ku bûne sedema xiyanetê hebin. Û heke hûn bawer dikin ku ew ji hêla we ve pir neheq bû, bifikirin ku nefesek bistînin. Bi te ve girêdayî ye ku tu wî mirovî bi tevahî ji jiyana xwe qut bikî an jî bibaxşîne.

6. Hûn xwe ji tiştekî bêhêz hîs dikin.

Xewnên şûşê dixwin jî dikarin hestek nezelaliyê nîşan bidin. Ew dibe ku hûn xuya bikinkontrola tam a jiyana we nebe, we ji tiştên li dora we bêçare û poşman dike. Ev rewşa taybetî rêwîtiyek dijwar e ku meriv tê de beşdar bibe, lê divê hûn bi qasî ku gengaz be li ser xwe bixebitin.

Bawerî bi kapasîteyên xwe bînin û ji travmaya xwe ya berê derbas bibin da ku hûn pêşde biçin. Ji bo vê yekê, bi pesindana ecêbên piçûk û hetta serketinên piçûk dest pê bikin. Û heger tiştek wekî plankirî neçe, rehet bibin. Zêde li ser tiştên ku li derveyî kontrola we ne nesekinin.

Hewl bidin ku li hember têkçûnan bêtir vekirî bin ji ber ku ev yek e ku jiyanê balkêştir û watedartir dike. Di dawiyê de, herin aramiya hundurê xwe bibînin da ku hûn bi tevahî hêz û qelsiyên xwe bipejirînin.

7. Dibe ku di jiyana we de veguhertineke tund çêbibe.

Yek ji hêmanên sereke yên vê xewnê cama ye. Û wateya gelemperî ya xewnên cam behsa şikestî, zelalî û veguherînê dike, ku ev nîşanek baş e. Li aliyê din eger cama şikestî be, berovajî vê yekê nîşan dide.

Ji ber vê yekê divê hûn vî aliyê taybet ê xewna xwe bidin ber çavan. Ger we şûşeyek neşikestî, birqokî dixwar, hûn ê li hêviya destpêkek nû bin. Berevajî vê, eger ev cama şikestî bûya, dibe ku veguhertin bandorek neyînî li jiyana we bike.

Bi her awayî, hûn hewce ne ku xwe ji bûyerên neçar re amade bikin. Jiyan tijî surprîz e ku dibe ku we ji ber çavan bigire. Ji ber vê yekê, ew eçêtirîn e ku hûn planek çêbikin ku hûn dikarin bi rê ve bişopînin an jî hûn dikarin bi rêkûpêk re bi rê ve bibin.

8. Xetereyek heye, ji ber vê yekê hay ji xwe hebin!

Di xewnê de gava şûşeyek dişkê û we biryar da ku hûn wê bixwin, xeteriyek nêzîk di jiyana we de nîşan dide. Ev dibe ku bi danûstandinên weyên pîşeyî an lêgerînên kesane ve girêdayî be. Ji ber vê yekê, divê hûn di biryarên ku hûn hildibijêrin de hişyar bin.

Ji ber ku xewnên weha wekî bextewar têne hesibandin, divê hûn bijartinên xwe binirxînin. Zêde bilez nebin û pê ewle bin ku hemî faktoran li gorî xwe binirxînin. Dema ku biryarek distîne, girîng e ku meriv bala xwe bide ser aqilê xwe ne li gorî hestên xwe.

9. Tu zehmetî dikî ku daxwazên xwe derbibirî.

Ji aliyê din ve, ev xewn nîşan dide ku tu nikarî bi tevahî daxwazên xwe di jiyanê de derbixî. Hûn ji darizandin û redkirinê ditirsin. Û her ku dem derbas dibe, hûn bi navgîniyê pir aciz dibin û hûn êdî bi pêş ve diçin ku mezin bibin. Mixabin, ev dikare di demeke dirêj de bibe sedema pirsgirêkan.

Pêşveçûn, herî baş hewl bidin ku van adetên xwe yên kevn biguherînin û bi nêrînek erênî bijîn. Hest û daxwazên xwe bi azadî îfade bikin û ji ramanên kesên din netirsin. Jixwe, rexneyên mirov hene, çi baş be, çi ne xerab.

10. Tu ji ber bûyereke rabirdûyê aciz î.

Şîrovekirina dawîn li ser tenduristiya derûnî ya te radiweste. Gelek caran, kesên bi depresyonê antravmaya berê kabûs û xewnên ne xweş ên mîna vê yekê dibîne. Di dema xewna xwe de, hûn hestên neyînî yên mîna nefret, êş û tirsê dikişînin, ku dikarin di jiyana weya şiyarbûnê de hebin.

Dema ku hûn bi berdewamî bi ramanên nexwestî re mijûl dibin, pir tê pêşniyar kirin ku hûn rêberiya profesyonel bistînin. Xewnên we ji we re dibêjin ku hûn di zûtirîn dem de hewceyê alîkariyê ne. Ji ber vê yekê, van nîşanan paşguh nekin û xwe bi kesên ku hûn qîmetê didin we dorpêç bikin.

Encam

Xewn carinan dirêjkirina rastiyê ne. Digel ku ev dîtin pir caran ji ber hest û bûyerên di jiyana weya şiyarbûnê de têne afirandin, dîsa jî çêtir e ku hûn hilbijartina xwe li gorî tiştê ku hûn bawer dikin rast e, bikin û ne ji ber şîrove an pêşbîniyan.