Kenîna di xewê de ji bo gelek kesan diyardeyek berbelav e. Ev dikare li zarokên piçûk, pitik û pitikan, û hem jî di mezinan de were dîtin. Tevî ku piraniya laşê we di xew de felc dibe da ku we ji zirarê biparêze, hûn dîsa jî dikarin biaxivin û bikenin.

Sedema herî gelemperî ya kenê dema xewa we ji ber kenê di xewnê de ye. Ji bo ku hûn xewnan bibînin, pêdivî ye ku hûn xwe di REM-ê de, ku wekî xewa tevgera bilez a çavê jî tê zanîn, bibînin. REM forma herî kûr a xewê ye, û bi gelemperî kenîna di xewê de dest pê dike.

Gelek kesên ku di xewê de dikenin, ragihandine ku gava ew hişyar bûn, xewna ku bû sedema kenîna wan bi rastî bû. pir neqeyde û di hin rewşan de jî xerîb. Lê, dema ku hûn di xewê de dikenin tê çi wateyê?

Wateyên giyanî yên kenê di xewê de wateya giyanî

Wateya giyanî ya kenê di xew de gelek celeb hene. şîrovekirinên. Hin ji yên herî gelemperî yên jêrîn hene.

1. Serkeftin

Tê bawerkirin ku kenê di xewê de nîşana serkeftinê ye. Ev dikare bi gelek warên jiyana we ve girêdayî be. Lê belê, mirov bi piranî vê nîşanê bi karîyera û jiyana pîşeyî ve girêdide.

2. Bextê te xweş bî

Bi gelemperî, kenê di dema xewê de wekî nîşanek baş tê hesibandin. Nemaze ji ber ku çalakiya kenê bi gelemperî niyeta nexweş tune. Gelek çand wisa bawer dikinkenê di dema xewê de nîşana bextewariyê ye. Kenê di xewê de nîşana enerjiya pozîtîf e û vê rastiyê vedibêje ku dibe ku di demek nêzîk de mizgîniyek bigihîje we.

3. Hişyariyek

Hin kevneşopiyên din bawer dikin ku kenê dema ku hûn di xew de ne, divê wekî hişyariyek were dîtin. Ev dikare bibe hişyariyek li ser enerjiyên neyînî yên ku li dora we dorpêç dikin, û di hin rewşan de tewra jî nîşan dide kesên neyînî yên di nav xeleka heval û hezkiriyên we de.

4. Nîşana revê

Carinan tê bawer kirin ku kenê di xewê de nîşana hewldana revê ye. Ev tê vê wateyê ku hûn bêbext in û di jiyana weya şiyarbûnê de dijwariyek heye ku hûn şahiyê bibînin, bêyî ku ew ji ber şert û mercên we an faktorên din be. Dema ku hûn di xew de kenîn tê vê wateyê ku divê hûn di cîhana xewnan de şahiyê bibînin, ji ber vê yekê nîşana revîna ji rastiya xwe ye.

5. Hevdîtineke xweş

Yek ji şiroveyên herî berbelav ew e ku hûn bi tenê di xewna xwe de rastî tiştekî xweş an jî henek hatine, ku hûn dikenin.

6. Hin rehetiyê peyda dikin

Hin kes jî bawer dikin ku kenê di xewnê de ji ber xweya weya bilind e ku hewl dide hin hestek rehetiyê ji we re peyda bike. Dibe ku we di van demên dawî de ji her dem bêtir xwe bi stres dîtiye. Dema ku hûn xewnan dibînin kenîn dibe ku awayê gerdûnê be ku ji we re şikestinek sivik bide we, û bixwaze ku hûn şabûnek dilşewatî hîs bikin da ku hûn ji hemî stresa ku we qut bibin.di jiyana xwe ya hişyar de rûdinê.

7. Dîtina melaîketan

Bi salan û li gelek deverên cîhanê, pitikên ku di xewê de dikenin, nîşana hebûna melek e. Bi gelemperî tê bawer kirin ku pitik ji mezinan bi dîmenek cûda dibînin û kenê di xewê de ji mêj ve bi dîtina milyaketan ve girêdayî ye.

8. Bêbawerî

Eger kenê di dema xewê de encama xewnekê be ku tê de dikeniyan, an jî bi yekî din bi awayekî bêrehm, nebaş an jî biçûk dikenin; ev dikare bibe nîşana bêbaweriya we. Her weha dikare hesûdiya we û hewcedariya we ya baldariyê nîşan bide.

9. Hişyar bimînin

kenîn di xewê de carinan dibe ku acizker xuya bike an hîs bike. Ger weha be ew dikare bibe hişyariyek ku hûn hewce ne ku hûn hişyar bimînin û li ber çavê hin kesên ku niyetên wan ên baş tune bin, an jî rewşên jiyanê yên pêşerojê ku dikarin xwe ji tiştê ku di rastiyê de ne bi rengek cûda veşêrin bin.

10. Stres û fikar

Piraniya mirovan di xewê de dikenin ji bîr nakin. Û dema ku ji wan tê pirsîn ka ew bi çi dikeniyan, carinan xewna navborî jî tê bîra wan, ne pêkenok, xerîb an jî henek. Kenîn di van rewşan de bi gelemperî wekî nîşanek stres û fikaran tê dîtin. Ev dikare bibe rêyek ku ji we re nîşan bide ku girîngiyek giran e ku hûn dest bi baldariya xwe bikintendurustiya derûnî.

Gelo kenê di xewê de zerar e?

Keniya xewê gelek berbelav e, û bi gelemperî di zarokan de ji mezinan zêdetir tê dîtin. Bi gelemperî kenê di xewê de tiştek xeternak û zerardar tune.

Lêbelê, hin lêkolînan vê nîşaneyê bi komek piçûk a nexweşiyên neurolojîk û nexweşiyên xewê yên din ve girêdidin, bi gelemperî parasomnia. Her çend parasomnia ne mecbûrî zirardar an xeternak e jî, ew dikare tevger û tevgerên neasayî yên ku dibe ku bandorê li kalîteya xewa we bike jî bike.

Herwiha hin bûyerên kêm hene ku jê re dibêjin girtina jelastîk, ku tê zanîn bandorê li ser pitikan dike. Ev desteserkirin dikare bibe sedema epizodên kenên nekontrolkirî yên ku dikare ji 10-20 saniyeyan bidome. Kêmek bûyeran di mezinan de pirsgirêkên xwe berdewam dikin.

Ev yek di zarokên ku bi tirsa xewê re rû bi rû dimînin jî tê dîtin. Gelek kesên ku di zarokatiya xwe de rastî tirsa xewê hatine, êdî ti nîşaneyên giran ên nexweşiya reftariya xewa rem diyar nakin.

Daneyên berhevkirî ji pêlên mejî û çalakiyên din ên mêjî di dema lêkolînek xewê de an jî nirxandinek xewê de destnîşan dikin ku nexweşiyên tevgera xewa rem ku di qonaxên destpêkê yên jiyanê de têne xuyang kirin, şansê wan pir zêde ye ku pir kêm bibe û di hin rewşan de jî hema hema bi tevahî.

Heke hûn an hevjîna we kêmbûna kalîteya xewê, kêmbûna xewê an jî ji ber vê yekê nerehetiyê hîs bikin. van qalib ûreftarên, wê hingê dibe ku fikrek baş be ku meriv van fikaran bêtir bi pisporek re nîqaş bike.

Parasomnia çi ye?

Parasomnia nexweşiyek tevgeriya xewê ye ku di dema xewa weya REM de çêdibe, ku ev e. xewa herî kûr û her weha gava ku hûn dikarin xewnan bibînin. Di pirraniya bûyeran de dema ku bahsa parasomniayê tê, ew şiyana ku hûn di xew û xewnan de bi demkî masûlkeyên xwe felc bihêlin asteng dike. Bêyî vê şiyana heyî, dibe ku tevgerên hêsan ên wekî kenîn, axaftin an jî qîrîn çêbibin. Lêbelê, di rewşên girantir de ev yek dikare bandorê li kapasîteya we ya pêkanîna tevgerên laş jî bike dema ku hûn xewnan dibînin, wek lêdan, lêdan, bazdan an jî xewê.

Sedema parasomniayê çi ne?

Tevî ku li ser çi tam dibe sedema parasomniayê zaniyariyek teqez tune ye, lê hate destnîşan kirin ku ew bi pirsgirêkên neurolojîk ve têkildar e.

Gelek lêkolîn jî destnîşan dikin ku nexweşiyên behreya xewê dikarin bi nexweşiyên xewê yên girantir ên din ve girêdayî bin. wek narkolepsî û nexweşiya periyodîk livîna lingan.

Narkolepsî

• nexweşiya xewê ku bandorê li çerxa xewê dike. Dibe ku ev yek bibe sedem ku ew xewbûna zêde hîs bikin, û dibe ku bibe sedema halusînasyonan, xefandinê an felcî xewê. Ev rewşa neurolojîk dikare bi dermanan baştir were rêvebirin.

PLMD - Nexweşiya tevgera lingên demkî

• PLMD tevgerek dubarekirî ye ku ew jîbê dilxwazî ​​û di dema xewê de pêk tê, bi gelemperî bandorê li lingan dike. Dikarin wek xitimandin an hejandina lingan, û her weha şêwazek xewê ya bêhiş û tevlihev werin binav kirin.

Encam

Kenîna di xewê de bi tevahî normal e. Ew bi kêmanî carekê ji her mirovî re çêdibe, û bi gelemperî di pitik û zarokên piçûk de ne ji mezinan re tê dîtin.

Wateyên giyanî yên kenê di xewê de gelek cûda dibin li gorî hestên ku hem di dema û hem jî piştî bûyer. Di xewnê de kenîn nîşanek baş e û di dinyaya xewnê de nîşanên serketinê, bextewariyê û hevdîtinên xweş bi xwe re tîne.

Lê belê, ger kenîn, axaftin an jî tevgerîna bê îrade di xewê de bû sedem ku hûn an hevjînê we wergirin. Xew kêm bi kalîte, wê hingê ew dikare ji bo we bijareya rast be ku hûn fikarên xwe bi pisporek re nîqaş bikin.