မင်းရဲ့အိပ်ချိန်ထဲမှာ ရယ်မောခြင်းဟာ လူတော်တော်များများအတွက် အတော်လေးကို ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ကလေးငယ်များ၊ ကလေးများနှင့် မွေးကင်းစကလေးများအပြင် လူကြီးများတွင်ပါ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အများစုသည် သင့်အား အန္တရာယ်မှကာကွယ်ရန် အိပ်ပျော်နေစဉ် လေဖြတ်နေသော်လည်း သင်စကားပြောနိုင်ပြီး ရယ်နိုင်သေးသည်။

သင့်အိပ်ချိန်တွင် ရယ်မောရခြင်း၏ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ အိပ်မက်ထဲတွင် ရယ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်မက်ဖို့အတွက် လျင်မြန်တဲ့ မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု အိပ်စက်ခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ REM မှာ သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေရပါမယ်။ REM သည် အနက်ရှိုင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းပုံစံဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် သင့်အိပ်စက်ချိန်တွင် ရယ်မောခြင်းစတင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။

သူတို့၏အိပ်စက်ခြင်းတွင် ရယ်မောနေသူများစွာသည် ၎င်းတို့နိုးလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ရယ်မောစေသောအိပ်မက်သည် အမှန်တကယ်ဖြစ်သည် ရယ်စရာကောင်းပြီး အချို့သောကိစ္စများတွင် ထူးထူးဆန်းဆန်းပင်။ သို့သော် သင့်အိပ်စက်ချိန်တွင် သင်ရယ်မောခြင်းက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

သင့်အိပ်စက်ခြင်းတွင် ရယ်မောခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များ

ရယ်မောခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်မှာ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ အသုံးအများဆုံးအရာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါသည်။

၁။ အောင်မြင်မှု

မင်းရဲ့အိပ်စက်ချိန်မှာ ရယ်မောခြင်းဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များစွာနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ သို့သော် လူအများစုသည် ဤနိမိတ်လက္ခဏာကို အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝနှင့် ချိတ်ဆက်ကြသည်။

၂။ ကံကောင်းပါစေ

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းကို နိမိတ်ကောင်းတစ်ခုအဖြစ် ယူဆပါသည်။ အထူးသဖြင့် ရယ်မောခြင်းသည် မကောင်းသော ရည်ရွယ်ချက်မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ယဉ်ကျေးမှုတော်တော်များများက ဒါကို ယုံကြည်ကြပါတယ်။အိပ်ပျော်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းသည် ကံကောင်းခြင်း၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်ချိန်၌ ရယ်မောခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်၏ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး မကြာမီ သင့်ထံ သတင်းကောင်းရောက်လာနိုင်သည်ဟူသော အချက်ကို ပြောပြပါသည်။

၃။ သတိပေးချက်

သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းကို သတိပေးချက်အဖြစ် မြင်သင့်သည်ဟု အခြားသော ရိုးရာဓလေ့အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အပျက်သဘောဆောင်သည့် စွမ်းအင်များကို သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ချစ်ရသူအသိုင်းအဝိုင်းရှိ အဆိုးမြင်သူများကိုပင် ညွှန်ပြနိုင်သည်။

၄။ လွတ်မြောက်ခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာ

သင့်အိပ်ချိန်၌ ရယ်မောခြင်းသည် လွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်ဟု တစ်ခါတစ်ရံ ယုံကြည်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် မပျော်မရွှင်ဖြစ်ပြီး သင်၏အခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်စေ မခွဲခြားဘဲ သင့်နိုးထနေသောဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေရန် ခက်ခဲနေမှုကို ဆိုလိုသည်။ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းသည် အိပ်မက်ကမ္ဘာတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရမည်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် သင့်လက်တွေ့ဘဝမှ လွတ်မြောက်ရန် အချက်ပြခြင်းဖြစ်သည်။

၅။ ကြည်နူးစရာတွေ့ဆုံမှု

နောက်ထပ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုကတော့ သင့်အိမ်မက်ထဲမှာ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ သို့မဟုတ် ရယ်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကို သင်တွေ့ခဲ့ရတာဖြစ်ပြီး၊

၆။ သက်သာရာရစေခြင်း

အချို့လူများက အိပ်မက်ထဲတွင် ရယ်မောခြင်းသည် သင့်အား သက်သာရာရစေသည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းရန် မြင့်မားသော ကိုယ်ကိုကိုယ် ကြိုးစားခြင်းကြောင့်ဟုပင် အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ မကြာသေးမီက သင့်ကိုယ်သင် ခါတိုင်းထက်ပို၍ စိတ်ဖိစီးနေပုံရသည်။ အိပ်မက်မက်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းသည် သင့်အား အနည်းငယ် အနားယူစေသည့် စကြဝဠာ၏ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်အား ဖိစီးမှုအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ရန် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှု အပြည့်အ၀ ခံစားစေလိုသည်။မင်းရဲ့ နိုးကြားတဲ့ဘဝမှာ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။

၇။ ကောင်းကင်တမန်များကိုမြင်တွေ့ခြင်း

နှစ်ပေါင်းများစွာနှင့် ကမ္ဘာ့နေရာအများအပြားတွင် ကလေးငယ်များ အိပ်ပျော်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းသည် ကောင်းကင်တမန်တစ်ပါးရောက်ရှိခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များသည် လူကြီးများထက် ကွဲပြားသောအမြင်ဖြင့် မြင်နိုင်ပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းသည် ကောင်းကင်တမန်များကို မြင်ခြင်းနှင့် အချိန်အတော်ကြာ ဆက်စပ်နေသည်ဟု ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ယုံကြည်ထားသည်။

၈။ မလုံခြုံမှုများ

သင့်အိပ်နေစဉ် ရယ်မောခြင်းသည် သင်ရယ်မောနေသည့် အိပ်မက်တစ်ခုကြောင့် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးကို ရိုင်းစိုင်းသော၊ ယုတ်ညံ့သော သို့မဟုတ် ယုတ်ညံ့သောနည်းလမ်းဖြင့် ရယ်မောခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်လျှင်၊ ဒါက သင့်ကိုယ်ပိုင် မလုံခြုံမှုတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းသည် သင်၏ မနာလိုမှုနှင့် အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

၉။ သတိရှိနေပါ

မင်းရဲ့အိပ်စက်မှုမှာ ရယ်မောတာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပုံရနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင်သတိရှိနေရန် လိုအပ်ပြီး ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းမရှိသော အချို့သောလူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အမှန်တကယ်နှင့် မတူအောင် ဖုံးကွယ်နိုင်သော အနာဂတ်ဘဝအခြေအနေများကို စောင့်ကြည့်နေရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ချိန်၌ ရယ်မောခြင်းကို မမှတ်မိကြပါ။ သူတို့ ရယ်မောနေကြသည်ကို မေးမြန်းသောအခါ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရယ်စရာမဟုတ်၊ ထူးထူးဆန်းဆန်း သို့မဟုတ် ရယ်စရာကောင်းသော အိပ်မက်ကိုပင် မှတ်မိနေသေးသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ရယ်မောခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မြင်လေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား စတင်အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သင့်အား အချက်ပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။စိတ်ကျန်းမာရေး။

မင်းရဲ့အိပ်စက်မှုမှာ ရယ်မောခြင်းက အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

အိပ်စက်ခြင်းရယ်ဟာ အလွန်အဖြစ်များပြီး များသောအားဖြင့် လူကြီးတွေထက် ကလေးတွေမှာ ပိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်၊ သင့်အိပ်စက်ချိန်တွင် ရယ်မောခြင်းတွင် အန္တရာယ် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာမရှိပါ။

သို့သော် အချို့သောလေ့လာမှုများက ဤလက္ခဏာကို အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုအုပ်စုငယ်များနှင့် အခြားအိပ်စက်မှုပုံမမှန်မှုများ၊ အဖြစ်များသော parasomnia နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ Parasomnia သည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေရန် မလိုအပ်သော်လည်း အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အပြုအမူများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ကလေးငယ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သော Gelastic Seizures ဟုခေါ်သည့် ရှားပါးဖြစ်ရပ်များလည်း ရှိပါသည်။ ဤဖမ်းဆီးရမိမှုသည် 10-20 စက္ကန့်မှ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ကြာရှည်နိုင်သော ထိန်းချုပ်မရသော တခစ်ခစ်ရယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမှုအနည်းစုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးစတွင် ပြဿနာများ ဆက်လက်ရှိနေပါသည်။

၎င်းကို အိပ်မပျော်သော ကြောက်မက်ဖွယ်ကလေးများတွင်လည်း တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကြောက်မက်ဖွယ်ရာများကို ခံစားခဲ့ရသူအများအပြားသည် rem အိပ်စက်ခြင်းအမူအကျင့်ချို့ယွင်းခြင်း၏ ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကို မဖော်ပြတော့ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုအတွင်း ဦးနှောက်လှိုင်းနှင့် အခြားဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များမှ စုဆောင်းထားသော ဒေတာများ ဘဝ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြသထားသောအများကြီးလျှော့ချနိုင်ခြေမြင့်မားပြီးအချို့သောအခြေအနေများတွင်လုံးဝနီးပါးဖြစ်သည်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ရလဒ်ကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရခြင်းများကြုံတွေ့နေရပါက၊ ဤပုံစံများနှင့်အပြုအမူများ၊ ထို့နောက် အဆိုပါစိုးရိမ်မှုများကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် ထပ်လောင်းဆွေးနွေးရန် အကြံကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

parasomnia ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Parasomnia သည် သင်၏ REM အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ အိပ်မက်မက်နိုင်တဲ့အခါ အနက်ရှိုင်းဆုံးအိပ်စက်ပါ။ Parasomnia နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ အများစုတွင်၊ ၎င်းသည် သင်အိပ်စက်ပြီး အိပ်မက်မက်နေချိန်တွင် သင့်ကြွက်သားများကို ခေတ္တအကြောသေစေမည့် စွမ်းရည်ကို ပိတ်ထားသည်။ ဤစွမ်းရည်မရှိလျှင် ရယ်မောခြင်း၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် ငြီးတွားခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအပြုအမူများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်း၊ ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ ၎င်းသည် ကန်ခြင်း၊ လက်သီးထိုးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်မက်မက်နေစဉ်တွင် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အကြောပြတ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

Parasomnia ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းအရင်းအတိအကျကို တိကျသေချာသော အသိပညာမရှိသော်လည်း ၎င်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသထားသည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ အိပ်စက်ခြင်းအမူအကျင့်များသည် အခြားသော ပိုမိုပြင်းထန်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။ narcolepsy နှင့် အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုရောဂါအဖြစ်။

Narcolepsy

• လူတစ်ဦး၏ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ခံစားရစေပြီး အမြင်မှားခြင်း၊ ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ဆေးဝါးများဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

PLMD – Periodic ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုရောဂါ

• PLMD သည် ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။မလိုလားအပ်ဘဲ အိပ်နေစဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ခြေထောက်များကို ထိခိုက်တတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်များ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့ လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး မငြိမ်မသက်ဖြစ်ပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အိပ်စက်မှုပုံစံတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်

သင့်အိပ်ချိန်၌ ရယ်မောခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးစီတွင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ဖြစ်တတ်ပြီး လူကြီးများထက် ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များတွင် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။

သင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရယ်မောခြင်းအတွက် ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ်များသည် နေစဉ်နှင့် ပြီးနောက် ခံစားရသည့် စိတ်ခံစားမှုပေါ်မူတည်၍ များစွာကွဲပြားပါသည်။ အဖြစ်အပျက်။ အဓိကအားဖြင့် ရယ်မောခြင်းသည် ကောင်းသောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပြီး အိပ်မက်ကမ္ဘာတွင် အောင်မြင်မှု၊ ကံကောင်းမှုနှင့် သာယာသောတွေ့ဆုံမှုများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

သို့သော် ရယ်မောခြင်း၊ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒမပါဘဲ အိပ်ပျော်သွားပါက သင် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လက်ခံရရှိစေပါသည်။ အရည်အသွေးနည်းသော အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးရန် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။