ការសើចក្នុងការគេងរបស់អ្នកគឺជាបាតុភូតធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើកុមារតូចៗ ទារក និងទារក ក៏ដូចជាមនុស្សធំផងដែរ។ ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកភាគច្រើនខ្វិនពេលកំពុងគេង ដើម្បីការពារអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែអាចនិយាយ និងសើចបាន។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការសើចនៅពេលគេងរបស់អ្នកគឺដោយសារតែការសើចក្នុងសុបិន។ ដើម្បីសុបិន្ត អ្នកត្រូវតែស្វែងរកខ្លួនឯងនៅក្នុង REM ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការគេងចលនាភ្នែកលឿន។ REM គឺជាទម្រង់នៃការគេងដ៏ជ្រៅបំផុត ហើយជាទូទៅបំផុតដែលការសើចក្នុងដំណេករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកើតឡើង។

មនុស្សជាច្រើនដែលសើចក្នុងដំណេករបស់ពួកគេបានរាយការណ៍ថា នៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីគេង ក្តីសុបិន្តដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេសើចគឺជាការពិត។ ជា​រឿង​មិន​អស់​សំណើច ហើយ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​ក៏​ចម្លែក​ដែរ។ ប៉ុន្តែ តើវាមានន័យយ៉ាងណា នៅពេលអ្នកសើចក្នុងដំណេករបស់អ្នក?

អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការសើចនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការសើចនៅពេលកំពុងគេងមានច្រើនប្រភេទ។ ការបកស្រាយ។ មួយចំនួនក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុតរួមមានដូចខាងក្រោម។

1. ជោគជ័យ

វាត្រូវបានគេជឿថាការសើចនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នកគឺជាសញ្ញានៃភាពជោគជ័យ។ នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​វិស័យ​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនភ្ជាប់សញ្ញានេះទៅនឹងអាជីព និងជីវិតអាជីព។

2. សូមសំណាងល្អ

ជាទូទៅ ការសើចពេលកំពុងគេងត្រូវបានគេគិតថាជាប្រផ្នូលដ៏ល្អ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីទង្វើនៃការសើចជាធម្មតាមិនមានចេតនាអាក្រក់។ វប្បធម៌ជាច្រើនជឿសំណើច​ពេល​កំពុង​គេង គឺជា​សញ្ញា​នៃ​សំណាងល្អ​។ ការសើចក្នុងដំណេករបស់អ្នក គឺជាសញ្ញានៃថាមពលវិជ្ជមាន និងប្រាប់ពីការពិតថា ដំណឹងល្អអាចនឹងមកដល់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

3. ការព្រមាន

ទំនៀមទម្លាប់មួយចំនួនផ្សេងទៀតជឿថាការសើចនៅពេលអ្នកកំពុងគេងគួរតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការព្រមាន។ នេះអាចជាការព្រមានអំពីថាមពលអវិជ្ជមានដែលនៅជុំវិញអ្នក ហើយក្នុងករណីខ្លះថែមទាំងចង្អុលទៅមនុស្សអវិជ្ជមាននៅក្នុងរង្វង់មិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

4. សញ្ញានៃការរត់គេច

ជួនកាលគេជឿថាការសើចក្នុងដំណេករបស់អ្នកគឺជាសញ្ញានៃការព្យាយាមរត់គេច។ នេះមានន័យថា អ្នកមិនសប្បាយចិត្ត និងពិបាកស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងជីវិតភ្ញាក់របស់អ្នក ដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈ ឬកត្តាផ្សេងទៀតរបស់អ្នកឡើយ។ ការសើចខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេងមានន័យថាអ្នកត្រូវតែស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងពិភពនៃក្តីសុបិន ដូច្នេះជាសញ្ញានៃការគេចចេញពីការពិតរបស់អ្នក។

5. ការជួបដ៏រីករាយ

ការបកស្រាយទូទៅមួយគឺថា អ្នកបានជួបអ្វីមួយដែលរីករាយ ឬគួរឱ្យអស់សំណើចនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក ដែលធ្វើអោយអ្នកសើច។

6. ផ្តល់ការធូរស្បើយខ្លះ

មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងជឿថាការសើចក្នុងសុបិនគឺដោយសារតែខ្លួនឯងខ្ពស់ដែលព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លះ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​អ្នក​មាន​ភាព​តានតឹង​ជាង​ធម្មតា​មួយ​រយៈ​ពេល​ថ្មីៗ​នេះ។ ការសើចនៅពេលអ្នកកំពុងសុបិនអាចជាវិធីរបស់សាកលលោកក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកបន្តិច ហើយចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយដើម្បីផ្តាច់ចេញពីភាពតានតឹងទាំងអស់ដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

7. ការមើលឃើញទេវតា

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃពិភពលោក ទារកដែលសើចក្នុងការគេងរបស់ពួកគេ គឺជាសញ្ញានៃវត្តមានរបស់ទេវតា។ វាត្រូវបានគេជឿយ៉ាងទូលំទូលាយថា ទារកអាចមើលឃើញដោយភ្នែកខុសពីមនុស្សពេញវ័យ ហើយការសើចនៅពេលកំពុងដេកគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការមើលឃើញទេវតាអស់រយៈពេលជាយូរ។

8. អសន្តិសុខ

ប្រសិនបើការសើចអំឡុងពេលគេងរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃសុបិនដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានសើចចំអក ឬសើចដាក់អ្នកដ៏ទៃក្នុងន័យឈ្លើយ មានន័យ ឬថោកទាប។ នេះអាចជាសញ្ញានៃភាពអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាក៏អាចចង្អុលទៅការច្រណែន និងតម្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

9. រក្សាការសង្កេត

ការសើចក្នុងការគេងរបស់អ្នក ពេលខ្លះអាចហាក់ដូចជា ឬមានអារម្មណ៍រំខាន។ ប្រសិនបើនេះជាករណី វាអាចជាការព្រមានថា អ្នកត្រូវរក្សាការសង្កេត ហើយត្រូវរកមើលមនុស្សមួយចំនួនដែលមិនមានបំណងល្អ ឬស្ថានភាពជីវិតនាពេលអនាគតដែលអាចក្លែងបន្លំខ្លួនខុសពីអ្វីដែលពួកគេមាន។

មនុស្សភាគច្រើនមិនចាំការសើចក្នុងពេលគេងរបស់ពួកគេទេ។ ហើយនៅពេលដែលគេសួរអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងសើច ពេលខ្លះពួកគេថែមទាំងនឹកឃើញដល់សុបិនដែលចោទសួរនោះ មិនមែនកំប្លែង ចម្លែក ឬគួរឱ្យអស់សំណើចនោះទេ។ ការសើចនៅក្នុងករណីទាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសញ្ញានៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ នេះ​អាច​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​បង្ហាញ​ប្រាប់​អ្នក​ថា វា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្នក។សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

តើការសើចក្នុងការគេងរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? ជាធម្មតា មិនមានអ្វីគ្រោះថ្នាក់ ឬគ្រោះថ្នាក់ចំពោះការសើចក្នុងការគេងរបស់អ្នកទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានភ្ជាប់រោគសញ្ញានេះទៅនឹងក្រុមតូចមួយនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺនៃការគេងផ្សេងទៀត ដែលភាគច្រើនជាជំងឺ parasomnia ។ ទោះបីជា parasomnia មិនចាំបាច់មានគ្រោះថ្នាក់ ឬគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងចលនា និងអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។

មានករណីដ៏កម្រនៃអ្វីមួយដែលហៅថា gelastic seizures ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាប៉ះពាល់ដល់ទារក។ ការ​ប្រកាច់​នេះ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​វគ្គ​នៃ​ការ​សើច​ដោយ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន ដែល​អាច​មាន​រយៈពេល​ពី 10 ទៅ 20 វិនាទី។ ករណីមួយចំនួនតូចនៅតែបន្តមានបញ្ហាក្នុងវ័យពេញវ័យ។

នេះក៏អាចឃើញចំពោះកុមារដែលជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចនៃការគេងផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចនៃការគេងក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេលែងបង្ហាញរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាអាកប្បកិរិយានៃការគេងរបស់ rem ទៀតហើយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សុបិននៃលំហ? (7 អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ)

បានប្រមូលទិន្នន័យពីរលកខួរក្បាល និងសកម្មភាពខួរក្បាលផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាដំណេក ឬការវាយតម្លៃនៃការគេងបង្ហាញថា ជំងឺនៃអាកប្បកិរិយាគេងមិនលក់។ បានបង្ហាញនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយច្រើន ហើយក្នុងករណីខ្លះស្ទើរតែទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះការថយចុះនៃគុណភាពនៃការគេង ការគេងមិនលក់ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលជាលទ្ធផលនៃ គំរូទាំងនេះនិងអាកប្បកិរិយា បន្ទាប់មក វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាអំពីកង្វល់ទាំងនេះបន្ថែមទៀតជាមួយអ្នកជំនាញ។

តើអ្វីទៅជា parasomnia?

Parasomnia គឺជាជំងឺនៃអាកប្បកិរិយានៃការគេងដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេង REM របស់អ្នក ដែលជា ការគេងជ្រៅបំផុត និងនៅពេលដែលអ្នកអាចយល់សប្តិ។ ក្នុងករណីភាគច្រើននៅពេលនិយាយអំពីជំងឺ parasomnia វាបិទសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្នខណៈពេលដែលអ្នកគេងនិងសុបិន្ត។ បើ​គ្មាន​សមត្ថភាព​នេះ​ទេ អាកប្បកិរិយា​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​សើច ការ​និយាយ ឬ​ការ​រអ៊ូរទាំ​អាច​នឹង​កើត​មាន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តចលនារាងកាយ ដូចដែលអ្នកកំពុងសុបិន ដូចជាការទាត់ ដាល់ លោត ឬការដើរដេក។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺ parasomnia?

ទោះបីជាមិនមានចំណេះដឹងច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ parasomnia ពិតប្រាកដក៏ដោយ វាត្រូវបានបង្ហាញថាទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ។

ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញផងដែរថា ភាពមិនប្រក្រតីនៃការគេងអាចទាក់ទងនឹងជំងឺនៃការគេងធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដូចជា ដូចជា narcolepsy និងជំងឺចលនាអវយវៈតាមកាលកំណត់។

Narcolepsy

• ជំងឺនៃការគេងដែលប៉ះពាល់ដល់វដ្តនៃការគេងរបស់មនុស្ស។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ងងុយគេងខ្លាំងពេក ហើយអាចរួមចំណែកដល់ការយល់ច្រលំ ស្រមុក ឬខ្វិនងងុយគេង។ ស្ថានភាពប្រព័ន្ធប្រសាទនេះអាចគ្រប់គ្រងបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងថ្នាំ។

PLMD – ជំងឺចលនាអវយវៈតាមកាលកំណត់

• PLMD គឺជាចលនាដដែលៗដែលក៏មានដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត និងកើតឡើងអំឡុងពេលគេង ដែលជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់ជើង។ ពួកវាអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈជាការរមួលក្រពើ ឬកន្ត្រាក់នៃជើង ហើយក៏ជាទម្រង់នៃការគេងមិនលក់ និងរំខានផងដែរ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការសើចក្នុងការគេងរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ហើយច្រើនតែកើតមានចំពោះទារក និងកុមារតូចៗជាជាងមនុស្សពេញវ័យ។

អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណសម្រាប់ការសើចក្នុងដំណេករបស់អ្នកមានភាពខុសគ្នាច្រើនអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ដែលមានអារម្មណ៍ទាំងអំឡុងពេល និងក្រោយពេល ឧប្បត្តិហេតុ។ ជាចម្បង ការសើច ការគេង គឺជាប្រផ្នូលដ៏ល្អ ហើយនាំមកនូវសញ្ញានៃភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងការជួបគ្នាដ៏រីករាយនៅក្នុងពិភពសុបិន។

ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើការសើច ការនិយាយ ឬការរំកិលខ្លួនដោយអចេតនាក្នុងការគេងរបស់អ្នក បានធ្វើឱ្យអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកទទួល ការគេងមិនសូវមានគុណភាព នោះវាអាចជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពីកង្វល់របស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញ។