Að hlæja í svefni er frekar algengt fyrirbæri hjá mörgum. Þetta getur komið fram hjá ungum börnum, börnum og ungbörnum, sem og fullorðnum. Þó að meginhluti líkamans sé lamaður í svefni til að vernda þig gegn skaða, geturðu samt talað og hlegið.

Algengasta orsök hláturs þegar svefn þinn er vegna hláturs í draumi. Til þess að dreyma þarftu að finna sjálfan þig í REM, einnig þekktur sem hraður augnhreyfingarsvefni. REM er dýpsta form svefns og oftast þar sem hláturinn í svefni byrjar að eiga sér stað.

Margir sem hlæja í svefni hafa greint frá því að þegar þeir vakna hafi draumurinn sem olli því að þeir hlæja verið í raun og veru. frekar ófyndið og í vissum tilfellum jafnvel furðulegt. En hvað þýðir það þegar þú hlærð í svefni?

Andleg merking þess að hlæja í svefni andleg merking

Andleg merking þess að hlæja á meðan þú ert sofandi hefur margs konar túlkanir. Sumir af þeim algengustu innihalda eftirfarandi.

1. Árangur

Það er talið að það að hlæja í svefni sé merki um árangur. Þetta gæti tengst mörgum sviðum lífs þíns. Hins vegar tengir fólk þetta merki að mestu við feril og atvinnulíf.

2. Gangi þér vel

Almennt hefur hlátur í svefni verið talinn góður fyrirboði. Sérstaklega þar sem hláturinn er yfirleitt ekki illur ásetningi. Margir menningarheimar trúa þvíhlátur í svefni er vísbending um heppni. Að hlæja í svefni er merki um jákvæða orku og segir til um að góðar fréttir gætu berast þér fljótlega.

3. Viðvörun

Sumar aðrar hefðir telja að líta beri á hlátur á meðan þú sefur sem viðvörun. Þetta getur verið viðvörun um neikvæða orku sem umlykur þig og bendir í sumum tilfellum jafnvel á neikvætt fólk í vinahópi þínum og ástvinum.

4. Merki um flótta

Stundum er talið að það að hlæja í svefni sé merki um að reyna að flýja. Þetta þýðir að þú ert óhamingjusamur og átt erfitt með að finna gleði í vöku lífi þínu, burtséð frá því að það sé vegna aðstæðna þinna eða annarra þátta. Að hlæja á meðan þú ert sofandi þýðir að þú þarft að finna gleði í heimi draumanna og gefur því merki um flótta frá veruleika þínum.

5. Skemmtileg kynni

Ein af algengari túlkunum er að þú hafir einfaldlega lent í einhverju skemmtilegu eða fyndnu í draumi þínum, sem fékk þig til að hlæja.

6. Veita smá léttir

Sumt fólk trúir því jafnvel að hlátur í draumi sé vegna þess að æðra sjálf þitt reynir að veita þér léttir. Kannski hefur þú fundið þig meira stressuð en venjulega undanfarið. Að hlæja á meðan þig dreymir getur verið leið alheimsins til að gefa þér smá hlé og vilja að þú finnir fyrir gleðisprengju til að aftengjast öllu álaginu sem þúandlit í vöku lífi þínu.

7. Að sjá engla

Í mörg ár og víða um heim hafa börn sem hlæja í svefni verið merki um nærveru engils. Almennt er talið að börn sjái með annarri sjón en fullorðnir og að hlæja í svefni hefur lengi verið tengt því að sjá engla.

8. Óöryggi

Ef að hlæja í svefni er afleiðing draums þar sem verið var að hlæja að þér eða hlæja að einhverjum öðrum á dónalegan, illgjarnan eða niðrandi hátt; þetta gæti verið merki um þitt eigið óöryggi. Það getur líka bent á afbrýðisemi þína og þörf fyrir athygli.

9. Vertu athugull

að hlæja í svefni getur stundum virst eða verið truflandi. Ef þetta er raunin gæti það verið viðvörun um að þú þurfir að vera athugull og vera á varðbergi fyrir ákveðnu fólki sem hefur ekki góðan ásetning, eða framtíðarlífsaðstæður sem geta dulbúið sig öðruvísi en það er í raun og veru.

10. Streita og kvíði

Flestir muna ekki eftir að hafa hlegið í svefni. Og þegar þeir eru spurðir út í hvað þeir væru að hlæja, muna þeir jafnvel eftir draumnum sem um ræðir, að vera ekki fyndinn, furðulegur eða fáránlegur. Oft er litið á hlátur í þessum tilvikum sem merki um streitu og kvíða. Þetta gæti verið leið til að gefa þér merki um að það sé mjög mikilvægt að þú farir að veita þér athygligeðheilsa.

Er það skaðlegt að hlæja í svefni?

Svefnhlátur er mjög algengur og getur venjulega fundist meira hjá börnum en fullorðnum. Yfirleitt er ekkert hættulegt eða skaðlegt við að hlæja í svefni.

Hins vegar hafa ákveðnar rannsóknir tengt þetta einkenni við lítinn hóp taugasjúkdóma og annarra svefntruflana, oftast parasomnia. Þó að svimaleysi sé ekki endilega skaðlegt eða hættulegt getur það falið í sér óvenjulegar hreyfingar og hegðun sem getur haft áhrif á gæði svefns þíns.

Það eru líka sjaldgæf tilfelli af einhverju sem kallast gelkrampar, sem vitað er að hefur áhrif á ungbörn. Þetta flog getur valdið óstjórnlegu flissi sem getur varað allt frá 10-20 sekúndum. Minnihluti tilfella heldur áfram að hafa vandamál á fullorðinsárum.

Þetta má einnig sjá hjá börnum sem upplifa svefnhræðslu. Margir sem upplifðu svefnhræðslu á barnsaldri tjá ekki lengur nein alvarleg einkenni rem svefnhegðunarröskunar.

Söfnuð gögnum frá heilabylgjum og annarri heilastarfsemi í svefnrannsókn eða svefnmati sýna að rem svefnhegðunartruflanir sýnt á fyrstu stigum lífsins eru miklar líkur á að minnka mikið og í sumum tilfellum næstum alveg.

Ef þú eða maki þinn upplifir skert svefngæði, svefnskort eða finnur fyrir óþægindum vegna þessi mynstur oghegðun, þá gæti verið góð hugmynd að ræða þessar áhyggjur frekar við fagmann.

Hvað er parasomnia?

Parasomnia er svefnhegðunarröskun sem kemur fram meðan á REM svefni stendur, sem er dýpsta svefninn og líka þegar þú getur látið þig dreyma. Í flestum tilfellum þegar kemur að svimaleysi, gerir það óvirkt fyrir getu til að halda vöðvunum lömuðum tímabundið á meðan þú sefur og dreymir. Án þessa hæfileika til staðar getur einföld hegðun eins og að hlæja, tala eða nöldur átt sér stað. Hins vegar, í alvarlegri tilfellum, getur þetta einnig haft áhrif á getu þína til að framkvæma líkamshreyfingar þegar þig dreymir, svo sem að sparka, kýla, hoppa eða sofa.

Hverjar eru ástæðurnar fyrir svefnhöfgi?

Þrátt fyrir að engin endanleg vitneskja sé um hvað nákvæmlega veldur parasomnia, hefur verið sýnt fram á að það tengist taugavandamálum.

Margar rannsóknir sýna einnig að svefnhegðunartruflanir geta tengst öðrum alvarlegri svefntruflunum, ss. sem narkólepsi og reglubundin hreyfitruflanir í útlimum.

Narcolepsy

• svefnsjúkdómur sem hefur áhrif á svefnferil einstaklingsins. Þetta getur valdið óhóflegri syfju og getur stuðlað að ofskynjunum, hrjóti eða svefnlömun. Þetta taugaástand er hægt að stjórna betur með lyfjum.

PLMD – Periodic limb movement disorder

• PLMD er endurtekin hreyfing sem er einnigósjálfráða og kemur fram í svefni, hefur venjulega áhrif á fæturna. Það má einkenna þá sem krampa eða kippi í fótleggjum og einnig eirðarlaust og truflað svefnmynstur.

Niðurstaða

Hlátur í svefni er fullkomlega eðlilegt. Það gerist hjá hverjum einstaklingi að minnsta kosti einu sinni og er algengara hjá ungbörnum og ungum börnum frekar en fullorðnum.

Andleg merking þess að hlæja í svefni er mjög mismunandi eftir tilfinningum bæði á meðan og eftir atvik. Aðallega er svefnhlátur góður fyrirboði og gefur merki um velgengni, heppni og ánægjuleg kynni í draumaheiminum.

Hins vegar, ef hlátur, talandi eða ósjálfráð hreyfing í svefni hefur valdið því að þú eða maki þinn fáir minni gæðasvefn, þá gæti það verið rétti kosturinn fyrir þig að ræða áhyggjur þínar við fagmann.