Ku Riyoodaa Timaha Cas? (15 Macnaha Ruuxa)
![Ku Riyoodaa Timaha Cas? (15 Macnaha Ruuxa)](/wp-content/uploads/be9nfwlx1j.jpg)
Shaxda tusmada
Iyadoo riyooyinka loo tixgeliyo sawir maskaxeed oo dhaca markaad seexato, kuwani waxay inta badan la xiriiraan qaybo ka mid ah nolosheenna soo jeedka. Sidaa awgeed, kuwani waxay riyooyin ka dhigaan wax yar oo qarsoodi ah - mararka qaarkoodna saameyn leh.
Laakin sidee buu qofku u fasiraa riyooyinka, gaar ahaan haddii aad ku riyootid timo cas? Hagaag, waxaa jiri kara sharraxaad badan, iyadoo ku xiran sida riyadu u dhacday. Inta aynaan guda gelin tafsiiryada kala duwan, aynu wax badan ka barano riyooyinka guud ahaan.
>![](/wp-content/uploads/be9nfwlx1j.jpg)
Dhinaca qoto dheer ee riyada iyo dhacdadeeda
Riyadu waa xaalad miyir-qab oo ku timaada marka aynu seexanno. . Tan waxa lagu gartaa isku-xiga sawirada dareenka, shucuurta, iyo fikradaha marxaladaha qaarkood ee wareegga hurdada, gaar ahaan inta lagu jiro marxaladda Dhaqdhaqaaqa Indhaha ee Degdegga ah (REM).
Marxaladdan hurdadaada, mowjadaha maskaxda ayaa shaqeynaya. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xuddunta maskaxdu ay ku lug leedahay abuurista hurdo REM. Waxay ka ciyaartaa door muhiim ah soo dirida calaamadaha murqaha si ay u nastaan si aadan jir ahaan u fulin riyadaada. Dhanka kale, waa maskaxda hore ee abuurta abuurista riyooyin.
Iyadoo qayb ka ah wareegga hurdada, riyooyinku waxay caawin karaan in lagu daro xusuusta iyo habaynta dareenka. Sidaa darteed, fasiraadda riyadu waxay inta badan ku xiran tahay duruufaha aad ku sugan tahay inta lagu jiro wareegga hurdada.
![](/wp-content/uploads/be9nfwlx1j-1.jpg)
Ogaanshaha Tafsiirka Midabka timaha ee Riyada
Riyada midabada timaha ayaa karau adeeg sida calaamad muujinaysa xooggaaga gudaha. Waxaa intaa dheer, midabada timaha ee kala duwan sida timo oranji ah, timo madow, timo cagaaran oo khafiif ah, timo guduudan oo khafiif ah, timo cagaar madow, iyo timo guduudan oo madow ayaa wax matali kara. Haddaba, maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid timo cas?
Haddii aad ku riyootay timo cas - hadday timo gaaban yihiin ama ha ahaato timo dhaadheer - waxay macnaheedu noqon kartaa waxyaabo badan. Timaha cas ayaa guud ahaan tilmaamaya hamigaaga ku aaddan xaqiijinta hamigaaga. Midabka cas waxa uu tilmaamayaa hab-dhaqankaaga dabci ah iyo maskaxdaada adag, isaga oo hubinaya in hadafyadaadu ay dhammaadeen - cadaab ama biyo sare
Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa in lagu dhufto? (7 Macnaha Ruuxa)nasashadaada. Waxay noqon kartaa calaamad muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad nasato oo aad ka nasato dhammaan walwalka noloshaada.Furitaanka Macnaha timaha cas ee qaybo kala duwan
Si loo fasiro macnaha casaanka timaha riyada, waxaanu ku faahfaahiyey qayb ahaan, iyadoo ku xidhan duruufo kala duwan.
> 1. riyooyin la xidhiidha cabbirka iyo muuqaalka timahaaga cas- >
- Waxaad leedahay timo cas oo gaaban.
Dhanka kale, haddii aad timo cas gaaban ku leedahay riyadaada, tani waxay la macno tahay kalsoonida inaad u istaagto waxaad aaminsantahay. Waxaad diyaar u tahay inaad xaqiijiso hamigaaga inkasta oo ay jiraan caqabado kugu soo wajahan.
- Waxaad leedahay timo cas oo dheer
In kasta oo riyadani ay noqon karto farriin adag oo nasiib wacan, haddana waxaad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso si aad u gaadho hamigaaga. Samee waxa saxda ah si aad uga gudubto halgankaaga oo aad u noqoto mid madax banaan.
- Waxaad leedahay timo cas oo badan.
Marka, haddii aad qorsheynayso inaad noqoto mid gaar ah ama soo jiidasho, isku day inaad tixgeliso dadka kugu xeeran. Waa muhiim in aad hadafyadaada u fuliso si anshax leh oo leh dareen, daacadnimo, iyoxirfad shaqo.
![](/wp-content/uploads/be9nfwlx1j-2.jpg)
- Waxaad leedahay timo guduudan oo si degdeg ah u soo baxa. geesinimada iyo isku kalsoonaanta ayaa si aad ah u koray. Waxay soo bandhigaysaa horumarkaaga la tacaalidda caqabadaha ama isbeddellada waaweyn ee noloshaada.
Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad u tixgeliso dhibaatooyinka wax cabsi leh oo aan la xakamayn karin. Laakiin hadda, waxaad u aragtaa xaaladaha adag inay yihiin dariiq aad ku koraan qof ahaan. Riyadani waxay sidoo kale kugu dhiirigelinaysaa inaad u isticmaasho dhibkaaga si aad u hagaajiso noloshaada
- >Waxaad la kulantaa timo cas oo qarsoon.
Si habboon u ilaali jidhkaaga, tani maahan oo keliya dhinacyada jidhka laakiin sidoo kale fayoobida maskaxda iyo dareenkaaga. 1>
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid nin dhintay? (8 Macnaha Ruuxa)- Waxaad xiirtay timahaagii cas. >
Samee waxa adiga kuu fiican sababtoo ah waxaad u qalantaa dhammaan wanaagga nolosha. . Oo inta aanad cidna ku tallaabsan, waxa hubaal ah in aad yoolkaaga gaadhayso.
3. Riyooyinka la xidhiidha hawlaha aad ku samayso timahaaga cas
- Waxaad qarinaysaa timahaaga cas ee dheer
Nasiib darro, sirtaada ayaa laga yaabaa inay dhaawacdo noloshaada. Haddaba, riyadani waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad la kulanto cabsidaada ceebta oo aad si habboon wax uga qabato xaaladda
- Waxaad ku faanaysaa timahaaga cas ee dheer
Haddii riyadaada aad ku jirto Timahaaga dhaadheer ayaa soo bandhigaya, waxay tilmaamaysaa inaad u baahan tahay oggolaansho. Waxa laga yaabaa inay la xidhiidho shay aanad kalsooni ku qabin. Haddaba, waa in aad wax ka qabataa werwerkaaga si aad ugu gudubto marxaladda xigta ee noloshaada oo aad ku guulaysato dhammaan sharafta kugu mudan
>![](/wp-content/uploads/be9nfwlx1j-3.jpg)
- Waxaad eegtaa qof timo cas leh.
Haddii aad ku riyootid madax cas, karooto, amaqof leh xididada sinjibiil, tani waxay tusinaysaa in noloshaada ay ka buuxaan fikrado guul leh. Sidaa darteed, haddii aad ka shaqaynayso mashruuc cusub, waxaa jiri kara war wanaagsan oo adiga ku sugaya.
Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in riyada beddelka midabka timahaaga ay tahay shay kale. Guud ahaan, midabada timaha waxay ku xiran yihiin caafimaadka, markaa waxay noqon kartaa xasuusin inaad u baahan tahay inaad mudnaanta siiso caafimaadkaaga. Beddelidda midabka timaha waxa kale oo ay la macno tahay in aad horumar ku samaysay qaab nololeedkaaga ama heerkaaga bulsho.
- Waxaad ka baqaysaa madax cas.
- Waxaad arkaysaa qof timo cas ka shanleynaya. >
Gabagabo
>Riyada timaha cas waxay leedahay fasiraado kala duwan. Inkastoo ay caadi tahay inaad tixgeliso riyooyinkan oo aad tixgeliso sharaxaadahan, had iyo jeer xasuuso inaad si buuxda u maamusho noloshaada. Riyooyinku waa uun taxane taxane ah oo ku siinaya fursado aan dhammaad lahayn.Diirada saar waxaad samayn karto oo ha ku mashquulin wax badan malo. Had iyo jeer xasuuso in riyooyinku aanay ahayn qayb ka mid ah xaqiiqada - laakiin waad ka dhigi kartaa inay dhacaan. Riyadaadu u rumowdo dadaal iyo dadaal.
![](/wp-content/uploads/be9nfwlx1j.jpg)