Ma ku riyoonaysay shisheeyaha beryahan?

Hagaag, maaha wax aan caadi ahayn in lagu riyoodo shisheeye. Ka dib oo dhan, qiyaastii 50 ilaa 80% jilayaasha riyooyinkeena waa dad aynaan waligeen la kulmin nolosha dhabta ah.

Shisheeyaha riyooyinka inta badan waxay qaataan door kala duwan. Qaar waxay noqon karaan cadawgaaga dhimanaya ama saaxiibada dhow; kuwa kale waxay noqon karaan kuwa ku jecel sirta.

Si kastaba ha ahaatee, furaha tarjumaada riyooyinkan maaha in la eego cidda ay yihiin shisheeyaha. Waxay si qoto dheer u eegaysaa naftaada iyo qofka aad tahay.

Ogsoonow, nagu soo biir si aan u dhex galno macnayaasha suurtagalka ah ee shisheeyaha riyooyinka iyo sababta ay u muuqdaan.

>

Waa maxay Macnaheedu waa in lagu riyoodo shisheeyaha?

Maskaxda bini'aadmigu weligeed kuma fashilanto inay dadka ka yaabiso. Xaaladda hurdadaada REM, maskaxdaadu waxay abuurtaa sawirka shucuurtaada, fikradahaaga, iyo dareenkaaga. Sababtaas awgeed, waxay ku riyoon kartaa wax kasta oo ku jira riyadaada, shisheeyahana kama reebna.

1. Qaybaha gaarka ah ee shakhsiyadeena

Sidoo kale, shisheeyaha ku jira riyadaada waxay ka tarjumayaan qaybaha gaarka ah ee shakhsiyadeena. Tani waxay sidoo kale haysaa inta badan jilayaasha riyada, sida xubnaha qoyska, saaxiibada ugu fiican, iyo xitaa kuwa jecel. Haddaba, riyooyinka shisheeyaha waxay tusinaysaa qaybaha aan la arki karin ee naftaada ama noloshaada miyir la'aanta ah.

> 2. Cadaadis Shakhsinimadaada

Taas waxaa dheer, riyooyinka dadka aan la aqoon ayaa hadheeyay dhinacyada noloshaada. U fiirso shisheeyaha ku jira riyadaada inay yihiin kuwo hadh ah oo u taagan dhinacyadaagashakhsiyadda aad doorato in aad cabudhiso, diido, ama aanad weligaa aqoonsan.

Qof kastaa waxa uu leeyahay qayb laftiisa ka mid ah oo aanu jeclayn ama rumaysan in bulshadu aanay jeclayn. Sidan oo kale, waxay si qoto dheer ugu riixaan maskaxdeena miyir-qabka ah. Carl Jung wuxuu tixraacay ururintan dhinacyada qarsoon ee aqoonsiga sida hadhka nafta.

Markaad barato naftaada jaantusyadan hadhku, waxaad baran doontaa waxyaabo cusub oo ku saabsan tayadaada, kartidaada, iyo kartidaada. saaxiib, malaha qofku waxa uu leeyahay sifooyinkii aad noloshaada raadinaysay. Haddii qof aanad garanayn uu gurigaaga soo galo, waxay la macno tahay fikradahaaga la caddeeyey iyo inaad rabto inaad baxdo.

> 3. Dareenkaaga Gardarrada Gudaha

Waxaa intaa dheer, riyada shisheeye waxay tilmaami kartaa dareenkaaga gardarrada gudaha. Patrick McNamara, oo ah khabiir ku takhasusay neerfaha oo ka tirsan jaamacadda Boston ee kuliyadda caafimaadka, ayaa daaha ka qaaday in inta badan dadka aan la garanayn ee riyooyinka ku jira ay yihiin rag.

Riyada noocaas ah, kulannada gardarada ah waxay u badan tahay inay ku dhacaan is dhexgalka ragga ajnabiga ah, si ka duwan. dheddigga. Taasi waxay muujinaysaa in shisheeyaha ragga ah ay u taagan yihiin dareenka gardarrada ah ee riyada. Sidaa darteed, riyada qofka aan la garanayn waxay kaaga digaysaa dareenkaaga taban ama mugdiga ah.

Dhanka kale, dumarka aanad garanayn ee ku jira riyadaada waxay tilmaamayaan saaxiibtinimo iyo wanaag aan la xaqiijin.tayada.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka uu tuku kugu soo boodo? (12 Macnaha Ruuxa)

Maxaad ugu riyootaa shisheeyaha?

>1. Waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso dareenka, halkii aad ka ahaan lahayd qof

Sida laga soo xigtay Jung, riyooyinku waa farriimo ka imanaya maskaxdaada miyir-qabka ah oo siinaya talooyin iyo aragtiyo qaab calaamado ah.

Marka, riyadaada a shisheeyaha dhimashadiisu ma metesho geeri dhab ah. Waxay u taagnaan kartaa qayb naftaada ka mid ah oo isbeddel ku socota, laakiin weli ma aadan dareemin. Haddii kale, riyadu waxay matali kartaa shucuurtaada ama dareenkaaga aadan si buuxda u fahmin.

Haddii ay suurtogal tahay, isku day in aad dib u xasuusato tafaasiil kasta oo riyada ah. Dareen noocee ah ayaad kala kulantay aragtida riyada? Muxuu sameeyay shisheeyuhu?

Waxay kaa caawinaysaa inaad haysato joornaal riyo ah oo aad ku duubi karto dhammaan macluumaadkan oo aad mar dambe mari karto. Waxaad la yaabi doontaa waxaad ogaan karto.

2. Qof ayaa laga yaabaa inuu kugula soo xiriiro

Maalin walba, waxaan ka helnaa hagis kooxdayada ruuxa, oo ay ku jiraan malaa'igaha, awoowayaasha, xayawaanka ruuxa, iyo xoogagga kale ee caalamiga ah. Riyadu waxay dhacdaa inay tahay hal dariiqo oo ay nagula xiriiraan. Iyada oo loo marayo riyooyin, waxaan ku heli karnaa farriimaha koritaankayaga, iftiiminta ruuxiga ah, iyo bogsashada.

Laakin sidee bay tani ula xidhiidhaa riyooyinka ku saabsan shisheeyaha? Shisheeyaha riyada ku jira waxay u istaagi karaan fariin ka timid caalamka oo ah in uu jiro qof halkaas jooga oo adiga ku fekeraya. Tamartooduna waxay ku soo gaadhaysaa xaaladaada hurdo, ula kac ama badheedh.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoo inaad Dhiig Matagto? (12 Macnaha Ruuxa)

intanlaga yaabaa in ay u ekaato mid fog, xusuusnow koonku inta badan waxa uu u shaqeeyaa siyaabo dahsoon. Markaa, waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa inaad ka fikirto oo aad maskaxdaada u furto inaad hesho fikrado iyo tamar cusub. Yaa og! Shisheeyaha ayaa laga yaabaa in ugu dambeyntii uu noqdo olol mataano ah.

> 3. Waxaad ku dhowdahay inaad la kulanto qof cusub

Xaaladaha kale, muuqaalka dadka aanad garanayn ee ku jira riyadaada waxay la macno tahay in qof cusub uu soo gali doono noloshaada mar hore la kulmay qofka, laakiin ma xasuusato. Xataa haddii aad weli la kulmayso, waxaad durba dareemi kartaa tamar cusub noloshaada.

Ha ka welwelin! Waxaa jirta sabab ay dadku u soo galaan nolosheenna. Sababtu waxay noqon kartaa mid wanaagsan ama xun. Si kastaba ha noqotee, dadka cusub waxay inta badan saameyn weyn ku yeeshaan hab-dhaqankeena caadiga ah iyo hab-dhaqankeena.

Haddii qof cusub ay ku xiran tahay inuu noloshaada soo galo, maskax fur oo rajayn in qofka uu kuu beddelo qaab ka wanaagsan. naftaada.

4. Waxaad lumisay Kalsoonida Naftaada

>

Waa wax iska caadi ah in aad naftaada wax ka sheegto mar mar. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si joogto ah u qiimeyso naftaada, fursadaha ayaa ah inaad lumisay kalsoonida naftaada oo aad leedahay kalsooni hoose.

Kalsoonida hoose iyo isku kalsoonida ayaa laga yaabaa inay u muuqato riyo shisheeye ah. Iyadoo laga yaabo inaadan weli ogaan, waqti ka dib waxaad bilaabi doontaa inaad la kulanto dareen hoose, taas oo kaa ilaalin karta inaad gaarto nolosha wanaagsan ee aad rabto.

Sida riyo kasta oo digniin ah, riyooyin ku saabsanshisheeyaha ayaa kuu sheegaya inaad qiimeyso noloshaada oo aad hesho waxyaabo dib kuu dhigaya. Ninka qariibka ah ama naag shisheeye ah ee ku jira riyadaada waxaa laga yaabaa inay ka tarjumayso noloshaada soo jeed.

Ma garanaysid qofka riyada ku jira sababtoo ah waxaad la kulantay xad-gudubyo badan, niyad-jab, dhaawac iyo xumaan. dhaleecayn, iyo caqabado nololeed oo gaadhay heer aad isu ekaysiiso qof shisheeye ah.

5. Riyada ayaa matali karta rabitaankaaga

>

Riyada ku saabsan dadka ajnabiga ah waxay u ekaan kartaa mid aan xasiloonayn, laakiin waxay yeelan karaan macne togan. Shisheeyaha waxa laga yaabaa inay matalaan yoolalka aad nolosha ka lahayd oo aad ka quusatay sababo kala duwan dartood. Hadafyadan iyo ujeedooyinkaani waxay isku dayayaan inaad mar kale noloshaada udub dhexaad u noqdaan adigoo u muujinaaya shisheeye. Dhibaato oo aynu gaadhno maal iyo barwaaqo.

5 riyooyinka guud ee shisheeyaha

Hadda aynu eegno xaaladaha caadiga ah ee riyooyinka shisheeyaha iyo waxa ay ula jeedaan.

1. Riyada qofka qalaad ee jooga meel qalaad

Riyada ku saabsan shisheeyaha meel qalaad way kala duwan tahay iyadoo lagu saleynayo dareenka khibradaada aduunka riyada. Haddii aad dareento cabsida goobta riyada iyo jilayaasha, waxay la macno tahay inaadan diyaar u ahayn inaad beddesho noloshaada. Laakiin haddii aad ku faraxsan tahay, waa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad la qabsato isbeddelka oo aad la qabsato mid cusubqaab nololeedka.

2. Ku riyoon jacayl ku dhac shisheeye

Haddii aad ku dhacdo jacayl shisheeye ah riyadaada, malaha waxaad dareentaa cidlo iyo rabitaan shirkad. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad dhawaan heli doonto jacayl haddii aad keligaa tahay ama aad diyaar u tahay jacaylka soo socda.

Marka la eego, riyadu waxay matali kartaa dhibaatooyinka xiriirka. Waxay u badan tahay, inaad jacayl ka dhacayso lamaanahaaga ama aanad ku faraxsanayn xidhiidhkaaga.

Haddii aad arrintan la xidhiidho, waa caqli badan tahay inaad la hadasho qofka aad jeceshahay iyo daaweeyaha. Haddii aan wax laga qaban karin xaaladda, waxaad ku fiicnaan doontaa inaad joojiso.

3. Ku riyoo qof qalaad oo kugu soo dhawaada

Haddii aad tahay qof dumar ah oo aad ku riyoonayso in qof dumar ah oo qalaad kugu soo dhawaado, waa calaamad in aad heli doonto war xun dhawaan. Warku inta badan waxa uu la xidhiidha xanta adiga kugu saabsan, ee lagu faafiyo shaqada. Riyadu waa calaamad wicitaan si loo hubiyo inaysan jirin wasakh kugu taal oo qof u isticmaali karo inuu burburiyo sumcadda aad si adag uga shaqeysay inaad dhisto.

Markaad aragto nin kuu soo socda, waxay la macno noqon kartaa bilawga wax cusub. Waxaa laga yaabaa inaad keligaa ahayd muddo dheer, laakiin hadda waxaad diyaar u tahay inaad jacayl siiso fursad kale.

Si kastaba ha ahaatee, macnaha riyadu way kala duwan tahay iyadoo loo eegayo da'da ninku. Nin dhalinyaro ah wuxuu tilmaami karaa gacaliye-ciyaareedka iyo nin da'da dhexe ah wuxuu u istaagi karaa shaqsi noloshaada ama xiriirka dhow. Taa beddelkeeda, odaygu wuxuu ka dhigan yahay in jacaylkaaga xigawaa qof lama filaan ah.

4. Ku riyoon qof qalaad inuu gurigaaga soo galo

>

Riyo kale oo caadi ah waa riyooyin shisheeye ah oo gurigaaga soo gala. Sidii hore loo sheegay, waa calaamad muujinaysa fikradaha la cadaadiyo, shucuurta, iyo dareenka isku dayaya in ay xoroobaan.

Riyada macnaheedu waa in la joogo waqtigii aad wajihi lahayd shucuurtaada oo aad joojin lahayd xakamaynta. Haddii kale, way ku fiicnaan doonaan. U dhaadhac gunta waxa keena dareenka xun iyo dareenka sida ugu dhakhsaha badan.

Suurtagalnimada kale ayaa ah in riyadu ay la macno tahay inaad mustaqbalka ku waayi karto wax qiimo leh. Marka, qaado tillaabooyin aad ku ilaalinayso hantidaada ugu qiimaha badan. Laakiin ha diiradda saarin oo kaliya hantida maaddada. Guurkaaga iyo qoyskaagu waxay sidoo kale noqon karaan waxyaabaha ugu qiimaha badan ee aad leedahay nolosha.

>5>5. Ku riyooyinka shisheeye dhimanaya>

Riyada qof qalaad oo dhimanaya ama qof dhintay oo aan la garanayn waxay kugu dhiiri galinaysaa inaad aqbasho dhimashada maadaama ay tahay qayb nolosha ka mid ah. Tani waa run, gaar ahaan haddii fikirka geeridu uu ku keeno welwel iyo cabsi.

Dhinaca wanaagsan, dhimashada shisheeyuhu waxay noqon kartaa in la iska daayo dhaawacyada carruurnimada hore, fikradaha xun, iyo lifaaqyada aan waxtar lahayn. Intaa waxaa dheer, waxay si fiican u taagan tahay nasiib wanaagsan iyo guusha xirfaddaada, ganacsigaaga, iyo guud ahaan noloshaada.

Fikradaha xidhitaanka

> Gabagabada, ha u qaadan riyooyin ku saabsan shisheeyaha macno ahaan. Qofka aan la garanayn cidna kuma matalo noloshaada soo jeedka. Halkii,Waxay u jeedaan dhinacyada la caddeeyey, qarsoon, la diiday, ama aan la garanayn ee shakhsiyaddaada.

Taas ka sokow, waxay astaan ​​u noqon karaan dareenka gardarrada gudaha iyo qaybaha aan la arki karin ee maskaxdaada miyir la'aanta ah. macnaha riyada, qiimee faahfaahin kasta oo aragtida ah. Haddii ay suurtagal tahay, ku qor waxa aad ku xasuusan karto xusuus-qorkaaga riyada. Sidan, waxaad ku falanqeyn kartaa macluumaadka la uruuriyay iyadoo ku saleysan sida ay ula xiriirto shucuurtaada, fikradahaaga, iyo dareenkaaga

>Ma u aragtay qoraalkan mid waxtar leh? Hadda ma fasiri kartaa macnaha riyadaada? Hoos noogu dhaaf faallo!