Waxay u badan tahay in aanu jirin qof aan arag, maqal, ama aan dareemin wax aan caddayn u lahayn jiritaanka dunidan jireed. cid kale kuu sheegi kari wayday. Dabcan, waa suurtogal in ay wax dhaceen, laakiin ma caddayn kartid wakhtigaas. Si kastaba ha ahaatee, waxa laga yaabaa inay ahayd uun dhalanteed. Maskaxdayada miyir-qabka ahi waxay nagu samayn doontaa khiyaamo mar mar.

Haddii ay wax dhaceen iyo haddii kaleba muhiim ma aha sababtoo ah, ka dib, waad dareentay, taas oo macnaheedu yahay inay macno gaar ah kuu leedahay.

Mid ka mid ah dhacdooyinka ugu caansan ee ku dhaca 'Waan ku dhaartay inay dhacday laakiin ma caddayn karo' qaybta waa maqalka gambaleelka arooska ama albaabka buluuga ah, taas oo dad badan ka fikiraysa waxa loola jeedo marka Waxaad maqashaa gambaleelka meel aan jirin.

>

Caawimaadda caafimaadka

Laakiin ka hor inta aynaan u gudbin tafsiirrada dhacdadan ee calaamadda iyo dunida ruuxiga ah, waa in aan marka hore xusno in haddii Waxaad dhab ahaantii maqashaa buuqa dhegahaaga, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga.

Dhaawaca madaxa, dhawaqa dhawaqyada dheer ee wakhti dheer, ama xataa da'da ayaa ah qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee tinnitus, dhego-la'aan, iyo Dhibaatooyinka kale ee maqal la'aanta.

Hadda oo aanu dhammaynay daawadii, waa markii aan hoos u dhaadhacno macnaha kuwaas oo rajeynaya inay kaa caawin doonaan inaad nadiifiso su'aalaha badan ee socda.iyada oo loo marayo madaxaaga sababtoo ah, ogow, xaaladdan ayaa dad badan ka dhigaysa wax badan.

Maxay Macnaheedu tahay Markaad Maqashid Gambaleelka Meel Ka Baxsan?

>1. Cadaadiska Nolosha Dhabta Ah Ayaa Kugu Soo Fool Leh

Maqalka gambaleelka meelna ka baxsan wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa inaad cadaadis badan ku jirto oo aanad si fudud u qaadan karin. Waxaa suurtogal ah in aad mareyso marxalad nololeed oo qallafsan oo aad la kulanto caqabado kala duwan.

Dhakhso ama hadhow, dhammaanteen waxay nagu dhacdaa in 24 saacadood ay ku filnaan waayaan wax kasta oo aan u baahanahay inaan sameyno. Waxaa laga yaabaa in madaxdayada ama dadka nolosheena ay wax badan naga weydiiyaan. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo ay noqon kartaa in cadaadiska ay nagu abuuraan nafteena ama kuwa kale ay noo suurtogeli waysay in aan si caadi ah u shaqayno oo aan dareemo in aan wax badan ka haysano saxankeena.

"Mahadsanid" tan, walaac, khalkhal, iyo Niyad jabku wuxuu maamulaa nolol maalmeedkaaga, taas oo aan kaa hor istaagin oo kaliya inaad waqti u hurto naftaada laakiin sidoo kale waxay jebisaa niyadda oo ka sii dartaa xaalad awalba adag.

Waxay dantaada ku jirtaa inaad iska saarto cadaadiska sababtoo ah way ka sii dari kartaa. waxay si dhab ah u khatar gelin kartaa caafimaadkaaga jidhka iyo maskaxda.

2. Caawinta meel lama filaan ah ayaa ka imanaysa

Ma jiro qof adduunkan jooga oo awood u leh ama madax bannaan; Dhammaanteen waxaan u baahanahay caawimo hadhow ama hadhow, taas oo inta badan ka timaada qoyska, asxaabta, ama asxaabta. Laakiin mararka qaarkood, caawimadu waxay ka iman kartaa ilo aan la filayn, taas oo ah mid ka mid ah suurtogalkaMacnaha maqalka gambaleelka oo aan meelna jirin.

Waxaa laga yaabaa in qofka laga hadlayo uu yahay qof dayn kugu leh ama qof kugu dhow oo adeeg gaar ah u qabta oo u maleynaya in hadda la joogo waqtigii dib loo bixin lahaa.

Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo suurtogal ah in qof uun maqlay inaad dhibaato ku jirto oo uu go'aansaday inuu ku caawiyo, wax su'aalo ah laguma waydiin. Waxaa laga yaabaa in qofkaasi yahay malaa'igtaada, oo xataa ma aadan ogayn inay jiraan ilaa hadda. Dhibaatooyin halis ah qaarkood.

3. Qof baa ku khiyaamayn doona

>

Maqalka gambaleelka oo meelna ka baxayn waxay calaamad u noqon kartaa khiyaamo wayn mustaqbalka. Nasiib darro, waxa inta badan inagu keena xaaladahan waa dad aan ku kalsoonahay oo aan aad u jecelnahay, si sax ah tan awgeed, way adag tahay in wax laga qabto.

Waa dadka aan u dhiibno sirtayada ugu weyn. la wadaag dareenkeena iyaga oo filo in ay caawiyaan marka aan dhibaato ku jirno. Si kastaba ha ahaatee, dadka oo dhan maaha kuwo u qalma jagadan noloshaada, waana taas waxa laguu muujin doono marka uu qofkani isticmaalo wax aad u qarsoodi ah.

Maadaama aad jeceshahay iyaga, waxaad isku dayi doontaa inaad ka hadasho. falalkooda. Weli, wada hadalkani ma keenayo wax isbedel ah oo la taaban karo sababtoo ah kalsoonidii idinka dhexaysay adiga iyo iyaga ayaa jabtay, mar haddii ay taasi dhacdo, ma jirto daawo ama suurtagalnimada

Si kastaba ha ahaatee, xaaladdan dhinaca wanaagsan ka eeg: hadda waxaad ku sugan tahay meel lagugu qasbay inaad ogaato in mustaqbalka, aad tahay inaad noqoto qof tixgalin badan iyo ka fakar badan xagga xidhiidhka dadka dhexdooda.

4. Waa Waqti

>

Wakhtigii beryahan ma ka fadhiisanaysay, mise xataa midna ma bilawday? Ma waxaad joogtaa meel aad naftaada u sheegaysay muddo dheer inaad bilaabi doonto inaad aado goobta jimicsiga, barato luuqad qalaad, ama aad ku ciyaarto gitaarka? Hase yeeshee, sababo jira awgood, uma ekaan kartid inaad waqti u sameysid tan.

Haa, maalmahan, hal milyan oo shay ayaa nagu mashquuliya maalintii. Qaar badan ayaa ah waxqabadyo lagama maarmaan ah oo aan u baahanahay si aan u shaqeyno, sida cuntada, nadaafadda, hurdada, shaqada, dugsiga, la sheekeysiga dadka kale, iwm. Sidoo kale waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo aan sameyno maalin kasta oo laga yaabo in aan loo baahnayn.

0>Marka waxaas oo dhan la isku daro, waxay u muuqan kartaa inaad haysato cudurdaar wanaagsan oo aad ku joojinayso waxa aad rabto inaad sameyso. Si kastaba ha ahaatee, gudaha hoose, waxaad ogtahay in tani aysan run ahayn oo aad tahay caajis. Way adag tahay inaad iska caabiso rabitaanka inaad sameyso waxyaabo gaar ah, laakiin haddii aad ka warqabto joogitaankeeda oo aad rabto inaad beddesho, waxaad horeyba u jirtaa kala bar.

Dhawaaqa gambaleelka aad maqasho waa digniin ah inaad joojiso dib-u-dhigista iyo dib u dhigista. in la boodo ficilka. Ha u ogolaan naftaada in ay ku kacdo dambiga ah wakhtiga ku luminaya "waxyaabaha nacasnimada ah"

> 5. Kii Ugu XunMa kaa dambeeyaa>

Maqalka dhawaqa gambaleelka meelna ka baxsan waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xun oo dad badani aanay rabin inay helaan sababtoo ah, si fiican, waa lama filaan iyo, inta badan, sharraxaad la'aan.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoodaa Doll? (13 Macnaha Ruuxa)

Laakiin gambaleelka garaaca wuxuu ka dhigan yahay in ay wax dhammaadeen oo wax kale ay billaabanayaan. Haddaba, haddaad gambaleelka maqasho, jooji oo ka fikir muddadii aad ka tagtay naftaada.

Ma waxay ahayd wakhti mashquul iyo walbahaar badan oo aan ku siin nabad iyo nasasho muddo bilo ah? Nasiib darro, maskaxdeenna miyir-qabka ahi waxay mararka qaarkood aad ugu foogan tahay waxyaabaha taban oo aanay dareemin inay dhab ahaantii ka gudbeen oo aanay jirin sabab kale oo lagu werwero.

Gambaleelka aad maqashay waxay ku xasuusinaysaa in tan ugu xun waa dhamaatay. Waxaad samaysay waxyaabo badan si guul leh halka kuwa kalena aysan u dhicin sidii aad rajaynaysay. Muhiimadu waxay tahay in waxaas oo dhami ay hadda yihiin kuwii hore

>Maalmo ka wanaagsan oo aad bilaabi doonto inaad dib u cusboonaysiiso tamarta nafsiga ah iyo tan jirka labadaba ayaa kaa horreeya. Waa waxa aad u baahan tahay wakhti dheer, oo hadda aad ka warqabto, isu dhiib socodka wanaagsan ee tamarta. Looma baahna in xumaanta xoogga la saaro.

6. Ma laga yaabaa inay noqoto wicitaan toos ah?

Waa maxay caadooyinka qaab nololeedkaaga beryahan dambe? Ma bilowday inaad sameyso waxyaabo aad ogtahay inay si xun kuu saameynayaan laakiin laga yaabo inay farxad kuu keenaan xilligan? Waxqabad la'aantu waxay sidoo kale u xumaan kartaaanaga.

Waxbaa ku dhibaya, oo hadda waxaad dareemaysaa inaad si tartiib tartiib ah u lumisay xakamaynta noloshaada taas oo si xun u saameeya maskaxdaada. Ma ogola inaad si degan u seexato habeenkii ama aad si cad u fikirto; xataa waxa ay kaa dhigtay in aad maqasho gambaleelka gambaleelka oo aan meelna jirin.

Waxaa laga yaabaa in la gaadhay wakhtigii aad dib uga fikiri lahayd ficiladaada iyo hab-dhaqankaaga.

7. Ha Miyaysan Xabadaada

Haddii aad maqasho gambaleel ka soo baxaya buluuga, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad mustaqbalka heli doonto fursad ay tahay inaad ka faa'iidaysato. Waxaan leenahay waa inaad sameysaa sababtoo ah fursadaasi waxay noqon doontaa mid gaar ah oo lama filaan ah, sida gambaleelka aad maqashay, markaa waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa wax kasta iyo qof kasta oo kugu xeeran. goobta shaqada, laakiin weli ma aadan dareemin, ama waxay u muuqataa mid aan macquul ahayn.

Si kastaba ha ahaatee, maahan inay noqoto wax ka yimid adduunka xirfadeed sababtoo ah "fursad" waxay sidoo kale noqon kartaa jacaylka Noloshaada ama qof aad saaxiibo la noqon doonto balse kaa farxin doona.

Waxaa jira dad yar oo jeclaan lahaa inay la'aan noqdaan saaxiib ama saaxiib dhab ah weligood, waxaana aaminsanahay inaadan mid ahayn. iyaga ka mid ah. U hubso inaad si taxadar leh uga fikirto wax walba, sababtoo ah waxay u egtahay inaad hortaada haysato fursad noloshaada wanaajin karta!waayo-aragnimo leh macnayaal aad u xiiso badan. Haddii ay kugu dhacdo, waxay noqon kartaa digniin ah in qof ku khiyaami doono ama aad u baahan tahay inaad iska yarayso cadaadiska noloshaada ama aad ka baxdo caadooyinka xun.

Waxa kale oo ay noqon kartaa xasuusin inaad ka faa'iidaysato fursadda. taasi waxay soo bandhigaysaa lafteeda ama in la gaadhay wakhtigii aad bilaabi lahayd ka shaqaynta waxyaabihii aad dib u dhigtay.

Ugu dambayntii, waxa ay la macno noqon kartaa in aad heli doonto caawimo lama filaan ah ama in aad ogaato in waxa ugu xun uu dhab ahaantii kaa dambeeyaa. .

Wixii macluumaad dheeraad ah, ha ilaawin inaad faallo ka bixiso!

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay Marka Riyada la iska illowsiiyo? (14 Macnaha Ruuxa)