មនុស្សតែងតែមានសុបិនចម្លែក និងមិនធម្មតា ដែលហាក់ដូចជាគ្មានមូលហេតុ ហើយជាធម្មតាធ្វើឱ្យអ្នកសុបិនឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានពួកគេ។ សុបិនមួយក្នុងចំនោមនោះគឺជាសុបិនអំពីការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ ដែលក្នុងករណីភាគច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកសុបិនមានការថប់បារម្ភ និងច្របូកច្របល់។

ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិននេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតអំពីថាតើអ្នកស្អប់បុគ្គលនោះដោយមិនដឹងខ្លួន ឬមានបញ្ហាជាមួយ ពួកគេ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងធ្វើបាបពួកគេក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។

ការមើលឃើញអំពើហឹង្សាមួយចំនួននៅក្នុងសុបិនរបស់យើងត្រូវបានរំពឹងទុក ពីព្រោះជាអកុសល យើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយអំពើហិង្សានៅក្នុងជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់យើង។ ដូច្នេះតើវាមានន័យយ៉ាងណា? ទីមួយ ការសុបិនអំពីការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ការបង្ក្រាបអារម្មណ៍ ជម្លោះខាងក្នុង ឬខាងក្រៅ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដោះស្រាយ។

មុនពេលដែលយើងស្វែងយល់ពីអត្ថន័យ និងនិមិត្តសញ្ញាជាច្រើននៃសុបិននេះ អ្នកត្រូវតែចងចាំថាតើអ្នកឈឺចាប់ក្នុងសុបិនរបស់អ្នកអ្នកណា ហើយថាតើមានអ្វីមួយដែលលេចធ្លោសម្រាប់អ្នកឬអត់។ ព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការបកស្រាយសុបិននេះ និងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានវា។

តើសុបិនអំពីការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់មានន័យយ៉ាងណា?

1. អ្នកធុញទ្រាន់

អំពើហឹង្សានៅក្នុងសុបិនរបស់យើង ជាទូទៅទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង និងសង្កត់សង្កិន មានន័យថា ថ្មីៗនេះ អ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងជាច្រើន ឬជួបប្រទះនូវស្ថានភាពអកុសលជាច្រើនដែលបានបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាណដល់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា គ្មានអ្វីដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក និងអ្វីក៏ដោយរបស់អ្នក។ក្លាយជាការបរាជ័យ អ្នកអាចនឹងមានសុបិននេះ ពីព្រោះអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់នៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក - នរណាម្នាក់តំណាងឱ្យ កាតព្វកិច្ច ការលំបាកក្នុងជីវិត និងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមលុបបំបាត់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

ការ​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់​ជា​ធម្មតា​បណ្តាល​មក​ពី​វិបត្តិ​ហិរញ្ញវត្ថុ​មួយ​ចំនួន បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ឬ​បញ្ហា​សុខភាព។ យកសុបិននេះជាសញ្ញាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពអារម្មណ៍ សកម្មភាព និងប្រតិកម្មរបស់អ្នក ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក និងរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។

2. ជម្លោះផ្ទៃក្នុង ឬខាងក្រៅ

សុបិន្តហឹង្សាមានការបកស្រាយជាច្រើន ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះជាជម្លោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ជាមួយសង្គមដែលអ្នករស់នៅ ឬជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្មីៗនេះ អ្នកប្រហែលជាមានជម្លោះពាក្យសំដីជាច្រើន ឬជាទូទៅមិនពេញចិត្តនឹងបរិយាកាសរបស់អ្នក។

វាអាចទាក់ទងនឹងជីវិតអាជីព ឬស្នេហារបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំនាញខាងសុបិនខ្លះយល់ឃើញថាសុបិននេះជាសញ្ញានៃជម្លោះជាមួយគូស្នេហ៍ជាក់លាក់ ដែលណែនាំថាពួកគេចោទសួរពីភាពស្មោះត្រង់ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការលះបង់របស់អ្នក។

ដូច្នេះ មនសិការរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមផ្ញើសារលាក់កំបាំងមកអ្នកតាមរយៈសុបិននេះ។ វាក៏អាចមានន័យថាអ្នកមានបញ្ហាផ្ទៃក្នុងខ្លះដែរ - អ្នកកំពុងសង្ស័យពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក និងកំណត់គោលដៅថ្មី ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែបញ្ចប់នៅកន្លែងដដែល។

៣. អ្នកត្រូវកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ធ្វើបាបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង នោះអាចបង្ហាញថាអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយាដែលពិបាក។

ជាធម្មតា អ្នកដែលមានបញ្ហានេះមិនដឹងទាំងស្រុង ធ្វើឱ្យបញ្ហារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងរវាងពួកគេ និងសាច់ញាតិ មិត្តរួមការងារ និងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។

ប្រហែលជាអ្នកកំពុងដើរលើបន្ទាត់ស្តើងជាមួយ មតិយោបល់ ប្រតិកម្មរបស់អ្នក និងជាទូទៅសកម្មភាពរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក រុញច្រានព្រំដែនរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេខឹងឥតឈប់ឈរ។

ជាញឹកញាប់ ចិត្តគំនិតរបស់អ្នកនឹងចាប់យកតម្រុយទាំងនេះ ដែលរួមមានប្រតិកម្មពាក្យសំដី និងកាយសម្បទា ដូចជាការបើកភ្នែក ឬការដកដង្ហើមធំ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអាកប្បកិរិយាល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយឈប់រំខានអ្នកដទៃ អ្នកអាចព្យាយាមវាយតម្លៃខ្លួនឯងឡើងវិញ សញ្ជឹងគិតអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់មួយនៅពេលមួយ និងគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក។

4. ទិសដៅថ្មី

ទោះបីជាសុបិននៃការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់មិនស្តាប់ទៅដូចជាវាអាចភ្ជាប់ទៅនឹងការបកស្រាយវិជ្ជមានណាមួយក៏ដោយ តាមពិតវាអាចទៅរួច។ អ្នកជំនាញសុបិនជាច្រើនជឿថាសុបិននេះគឺជាសញ្ញានៃភាពច្នៃប្រឌិត សក្តានុពល និងមហិច្ឆតា។

ជាធម្មតាមនុស្សដែលអ្នកឈឺចាប់ក្នុងសុបិនរបស់អ្នកគឺជាតំណាងនៃអ្វីមួយដែលរំខានអ្នក ឬអ្នកចង់បោះបង់ចោល ដូច្នេះធ្វើឱ្យវាឈឺចាប់ មិនមានន័យថាអ្នកមានទំនោរឆេវឆាវ និងបង្កការគំរាមកំហែងដល់សង្គមនោះទេ។

វាគឺជាវិធីដោះស្រាយ និងដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងឈឺចាប់ ឬបោះបង់ការសង្ស័យ ការព្រួយបារម្ភ និងការស្ទាក់ស្ទើររបស់អ្នក ហើយកំពុងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងទទួលយកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ វាក៏អាចភ្ជាប់ភាពរសើប និងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកផងដែរ។

ប្រហែលជាអ្នកនឹងទទួលយកទស្សនៈខុសគ្នានៃអ្វីៗ និងទស្សនៈថ្មី។ សូមយកវាជាសញ្ញានៃការកើនឡើងថាមពលថ្មីដែលនឹងណែនាំអ្នក និងកំណត់អ្នកនៅលើផ្លូវដ៏រឹងមាំមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុត។

5. ការចុះខ្សោយនៃចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ ឬនរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក នោះអាចជាសញ្ញានៃការចុះខ្សោយនៃចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នក។

ដោយរបៀបណា? ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកកំពុងក្បត់ខ្លួនឯងតាមរបៀបមួយ តាមរយៈការបន្ថយសក្តានុពល បំណងប្រាថ្នា និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យសមនឹងមុខមាត់អ្នកដទៃ ឬគ្រាន់តែដើម្បីទទួលបានការទទួលយក និងការគោរពពីពួកគេ។

សុបិននេះទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនសិការរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀប អ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សទាំងអស់ចង់បានការទទួលយក ការយល់ព្រម និងសុពលភាព ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលវែង អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ក្នុងជីវិតពិត ដោយការមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងកំណត់អំណាចរបស់អ្នក។ វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកទទួលយកទស្សនវិស័យផ្សេង ចាប់ផ្តើមជឿទុកចិត្តលើការគិតរបស់អ្នក និងចិញ្ចឹមបីបាច់ធម្មជាតិនៃសភាវគតិរបស់អ្នក។

វាក៏អាចទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប្រហែលជាអ្នកដែរ។អារម្មណ៍បានវិនិយោគច្រើនជាងអ្នកដ៏ទៃ ហើយចិត្តគំនិតរបស់អ្នកដឹងអំពីរឿងនោះ។

6. អ្នកកំពុងមានការខឹងសម្បារ

ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកឃើញក្នុងសុបិនរបស់អ្នកជាអតីតមិត្តប្រុស ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមើលងាយ និងមិនចូលចិត្ត សុបិននេះបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍នោះ។

ជាឧទាហរណ៍ ការសុបិនចង់ធ្វើបាបមិត្តប្រុសរបស់អ្នក អាចជាសញ្ញាថាអ្នកនៅតែខឹងសម្បារ ហើយមិនដែលអភ័យទោសឱ្យគាត់ចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើចំពោះអ្នក។ ការសុបិនអំពីនរណាម្នាក់អាចបង្ហាញអ្នកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះពួកគេនៅក្នុងជីវិតពិត។

អ្នកឃើញខ្លួនឯងធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់ ពីព្រោះអ្នកចង់សូម្បីតែពិន្ទុ ហើយដោះលែងខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាវុធ ដូចជាកាំបិត ដាវ ឬកាំភ្លើង។ នៅក្នុងសុបិន ព្យាយាមចងចាំមួយណាដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើបាបមនុស្សក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ អាវុធពិសេសអាចមានតម្លៃជានិមិត្តសញ្ញាសម្រាប់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែម។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបាញ់នរណាម្នាក់ពីចម្ងាយ នោះអាចជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ទីលំនៅ ឬកំហឹងពីចម្ងាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកក៏អាចធ្វើបាបមនុស្សដោយប្រើពាក្យសំដី ជេរប្រមាថ និងការចំអកជាដើម។ ដូច្នេះ សេណារីយ៉ូនៃក្តីសុបិននេះជាធម្មតាចង្អុលទៅបញ្ហាដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។

7. អ្នកកំពុងឈឺចាប់

យោងទៅតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Angel Morgan អតីតប្រធានសមាគមអន្តរជាតិសម្រាប់ការសិក្សាសុបិន និងជាស្ថាបនិកនៃ Dreambridge សុបិនដ៏ឃោរឃៅគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់យើង កង្វល់បច្ចុប្បន្ន និង ការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងជីវិតភ្ញាក់។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ធ្វើបាបនរណាម្នាក់ អ្នកកំពុងឈឺចាប់ ឬព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក។ សុបិន្តហឹង្សាមិនមានន័យថា អ្នកនឹងក្លាយជាឃាតករជាដាច់ខាត ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់សម្លាប់នរណាម្នាក់។

វាមានន័យថាអ្នកកំពុងផ្ទុកនូវការឈឺចាប់ និងរបួស ហើយចិត្តរបស់អ្នកមិនដឹងខ្លួនព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះដោយសុបិនអំពីការសម្លាប់។ ឬធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់។

ជាទូទៅ ក្តីសុបិន្តជួយយើងឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់យើង ហើយយន្តការនៃចលនាភ្នែករហ័ស (REM) គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

8. អ្នកកំពុងឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតរបស់អ្នក

ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយថា ការសុបិនចង់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ ជាធម្មតាត្រូវធ្វើអ្វីច្រើនជាងជាមួយអ្នកដែលអ្នកឈឺចាប់។ ដូច្នេះ វត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងសុបិនគឺជានិមិត្តរូប ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឬអ្វីមួយដែលអ្នកតែងតែគិតអំពី។

វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងវាយតម្លៃជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ និងជម្រើសរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាជ្រៅទៅៗ អ្នកជឿថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរគោលជំហររបស់អ្នកទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង ឬបរិស្ថានរបស់អ្នក ហើយទទួលបានចំណេះដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

ប្រហែលជាអ្នកគិតថាអ្នកគួរតែបង្កើនការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថានរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកធ្វើបាបសត្វ ឬធ្វើឱ្យខូចខាត។ ធម្មជាតិតាមរបៀបណាមួយ។

សួរខ្លួនឯងថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងថ្មីៗនេះ ឬមានអ្នកថ្មីក្នុងរង្វង់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យអ្នកសង្ស័យដំណើរការគិត គោលដៅ និងទិសដៅជីវិតរបស់អ្នក?

ប្រហែលអ្នក​មាន​សុបិន​នេះ​ដោយ​ហេតុផល- អ្នក​ប្រញាប់​ប្រញាល់​ជាមួយ​នឹង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ខ្លះ​ដែល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សោកស្ដាយ​ពេល​ក្រោយ។

សុបិននេះមានសារសំខាន់មួយ អ្នកត្រូវមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមដោះសោគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលលាក់កំបាំងរបស់អ្នក ដើម្បីឈានទៅដល់បាតនៃសុបិន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សុបិនអំពីការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់អាចមានការបកស្រាយផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើសុបិនជាក់លាក់ មនុស្សដែលអ្នកកំពុងធ្វើបាប បរិស្ថាន និងអាវុធ។

ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅមិនទំនងក៏ដោយ វាអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមថ្មី ភាពសុខដុមរមនា ការបន្សុតតាមពិធីសាសនានៃគំនិតអវិជ្ជមាន និងការឆ្លុះបញ្ចាំងលើជីវិតរបស់អ្នក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចបង្ហាញអ្នកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនាពេលបច្ចុប្បន្ន ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះមនុស្សនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍ដែលសង្កត់របស់អ្នក។

សូមចងចាំជានិច្ចថា ការសុបិនអំពីអំពើហឹង្សាអាចបណ្តាលមកពីបរិយាកាសរបស់អ្នក- ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍លេងហ្គេមវីដេអូហឹង្សា និងមើលភាពយន្តហិង្សា នោះអាចជាហេតុផលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងធ្វើបាបនរណាម្នាក់។

តើអ្នកធ្លាប់ សុបិន្តនេះ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើអ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយពួកយើងបានទេ? កុំខ្មាស់អៀន ហើយមានអារម្មណ៍សេរីសួរថាតើអ្នកមានការសង្ស័យណាមួយអំពីក្តីសុបិនរបស់អ្នក។