Te xewnek dît ku di binê avê de bêhna xwe hilde, û naha hûn meraq dikin ku ew dikare were çi wateyê? Ger wusa be, xwendinê bidomînin ku bêtir fêr bibin! Lê berî ku em bikevin nav şîroveyan, werin em hin têgehên hevpar ên di derbarê xewnan de zelal bikin.

Wekî ku heya niha gelek kes jê haydar in, xewn hişê me yê binehiş diyar dikin, û gelek psîkanalîstên navdar û rêzdar ên wekî Carl Jung xewnan wekî di têgihîştina nasnameya me de pir girîng e. Li gorî teoriya wî, xewn hewildanek derûnî ye ku xwestek, xwestek û tirsan bi kesan re ragihîne.

Wiha, her gav ne hêsan e ku meriv sedem û wateya xewna xwe diyar bike, ji ber ku ew gelek wateyên veşartî û şîroveyên mumkin hene. Ev jî xewna bin avê ye, ku bi gelemperî bi tengahiyek hestyarî û bêîstîkrariyê ve girêdayî ye.

Wateyên Giştî yên Xewna Bêhna Di Bin Avê

1. Nezelalî

Gelek pisporên xewnan bawer dikin ku xewna bûyînê û nefesê di bin avê de tê wateya tirsa me ya xeniqandinê! Ji ber vê yekê ev xewn bêhêzbûn, bêçaretî û nebûna kontrola me ya li ser jiyana me nîşan didin!

Elementa avê hestan nîşan dide, û heke hûn xewnek di bin avê de nefes bikin, ev nîşana we ye ku hûn li ser bifikirin. rewşa xwe ya hestyarî! Yek ji ravekirinên herî girîng ên vê xewnê nezelalî û nebûna ewlehiyê ye.

Dîtina xwe di binê avê de û karibeDibe ku nefesgirtin hewldana weya binehiş be ku hûn xwe bizivirin zikê cihê ku we xwe ewle û ewledar hîs dikir. Lêbelê, ev xewn nîşan dide ku hûn bi hestên neyînî an jî krîzek piçûk dijîn, ji ber vê yekê ji xwe bipirsin ka tiştek we di jiyana weya şiyariyê de dihêle û we dike bêhêvî.

Ew jî dikare nîşan bide ku hûn di xalek şewitandina hestyarî, ku hûn dixwazin vegerin zikê ku hûn lê girêdayî bûn, ji her berpirsiyarî û berpirsiyarî xilas bibin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn guh bidin hiş û hişmendiya xwe!

2. Derbaskirina Tirsê

Ji aliyê din ve, ev xewn dikare wekî têkbirina tirsek an jî astengiyek bingehîn a jiyana me were şîrove kirin. Mînakî, ji ber ku av ne hawîrdora meya xwezayî ye û ji bo ku em dirêjtir li wir bimînin hewcedariya me bi arîkariyê heye, di xewna xwe de nefesa di binê avê de dibe ku were vê wateyê ku we tiştek ku berê wekî negihîştin û negihîştinê dihat dîtin bi dest xistiye.

Ev dikare we jî bigire nav xwe. tirsa avê derbas kirin. Her çend ew bi ken xuya dike jî, gelek kes ji avê ditirsin û pir caran red dikin ku di nav avên mezin ên mîna okyanûsan de melevaniyê bikin, ku dikare di hişê me de deverên nenaskirî an pîvanan temsîl bike.

Em ji nenas û encamên neyînî ditirsin. dibe ku ev keşf hebe û bixwaze ji rewşên nediyar dûr bixe. Ji ber vê yekê ew dikare wekî hişê we were fam kirin ku ji we re dibêje ku hûn berpirsiyariyê bigirin û avê biceribînin, bi rastî an mecazî.

3.Xwe-kontrol

Axir, xewna nefesê di bin avê de dikare nîşan bide ku we li ser kontrolkirina hestên xwe xwedî derketiye. Di binê avê de bûyîn û bêhna panîkê bêhna xwe nîşan dide ku hûn di bersivên hestyarî yên tevlihev de rêve bibin.

Wateya Tîpa Yekemîn a Nefesê ya Xewna Binavê

Cûreya yekem a xewna binê avê rewşek vedibêje. cihê ku hûn di destpêkê de hesta xeniqînê diceribînin. Hûn dikarin qalindahiya ava derdorê hîs bikin, û hûn ji bo nefesê têdikoşin.

Hûn pê bawer in ku hûn ê ji nişka ve xwe di binê avê de bibînin û karibin nefesê bistînin, hûn ê bi qiyametê re rûbirû bibin. Ev xewn bi gelemperî ji bo kesên ku wekî piştgirîya hestyarî ji kesên din re xizmet dikin an jî xwişk û bira an hevalên wan ên hestyarî yên girêdayî wan hene re çêdibe.

Ev xewn pir caran di dema xortaniyê de diqewime. Tê zanîn ku ciwan bi gelemperî ji hêla hestyarî ve girêdayî dêûbavên xwe ne.

Lê dîsa jî di vê rewşê de rol hatine guhertin û ciwan hest bi bargiraniya hestyarî ya ku di xewna nefesdayîna binê avê de derdikeve holê.

Heke hûn ne ciwan bin jî, dibe ku ev xewn were serê we. Ew bi gelemperî destnîşan dike ku hûn bi hestyarî dişewitînin û nikarin bi rewşê re bisekinin. Ji ber vê yekê ev xewn diqewime; hûn hest dikin ku hûn di hewcedariyên kesên din de xeniqîne. Lêbelê, xewnek zîv ji vê xewnê re heye.

Aqlê we bi rastî yeji we re vedibêje ku hûn dikarin tiştên ku li ser piyana we ne bi rê ve bibin! Her çend hin tişt ji me re negihiştî xuya bikin, wek nefesa di bin avê de, ev nayê wê wateyê ku ew bi rastî ne! Hûn dikarin di jîyana xweya şiyariyê de jê re mijûl bibin.

Wateya Xewna Nefesa Duyemîn a Binê Avê

Di vê xewnê de tengasî û hestek neyînî tune! Hûn ji bo jiyana xwe ne ditirsin! Av nerm û nerm e; tu bêyî hestên panîkê avjeniyê dikî, û xewn li her derê kêfxweş e.

Ev xewn wek xewna avê ya giyanî tê hesibandin, û hesta pê re aramî û kêfxweşî ye. Ji ber vê yekê, eger we ev xewn dîtibe, ev nîşan dide ku hûn bi xwezaya xwe ya giyanî re pir rehet in, her çend hûn hest bikin ku xewna we tune ye!

Ev jî dikare were vê wateyê ku hûn di bin zextê de baş tevdigerin û hûn dikarin tiştên nediyar rabin. rewşên. Her çend danîna hûrgulî, sembol û çarçoweya xewna we pêdivî ye, lê ew jî girîng e ku hûn hestên xewê li ber çavan bigirin.

Ji hêla din ve, wateya xewnê dikare ji kesek ji kesek din cûda bibe. , her çend ew heman xewn be jî, ji ber ku xewna we bi taybetî li ser we, jiyana we û serpêhatiyên we ye!

Senaryoyên Cûda yên Xewna Nefesê Di Bin Avê de

Context her dem di nav de hêmanek girîng e. têgihîştina xewna te! Ji bo vê yekê, divê em hûrguliyan binihêrin û senaryoyên din bikolinû wateya wan çi dibe!

1. Xewna Jiyana Di Bin Avê de

Heke hûn pir caran xewna we dikin ku hûn ne tenê di binê avê de nefesê bistînin, lê bi rehetî bijîn, ev nîşanek e ku hûn ji îzolasyonê dixwazin. Lê, ji aliyê din ve, dibe ku kesên di derdora weya nêzîk de we aciz bikin û ji we re bar bikin!

Ev jî dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de guhertinek dixwazin û dibe ku bişkînin. ji adet û tevgerên te yên dubarekirî. Dibe ku hûn di rewşek jiyanê de bin ku we ji bijartinên xwe ne razî hîs bike, û hûn bi berdewamî bi pirsgirêkên jiyanê re mijûl bibin.

2. Bi Masî re Xewna Xwe Di Bin Avêی Bikin

Heke hûn xewn bikin ku bi masiyan re di okyanûsê de avjeniyê bikin, dibe ku hûn hewl bidin ku ji jiyana xwe ya hişyar birevin! Carinan em hest bi ramanên neyînî dikin ku ji ber trawmayê, bûyerek nebaş, an têkiliyek têkçûyî, ji ber vê yekê em hildibijêrin ku wan bi derûnî paşguh bikin!

Heke hûn bi vê yekê re bisekinin, ew e ku hişê we ji we re dibêje ku hûn li ser xwe bifikirin. jiyan û pê re mijûl bibin! Her çend hiş wekî çavkaniya pirsgirêkan xuya bike jî têgihîştina wê çareseriya pirsgirêkan e.

3. Xewna Xwe Di Di Bin Avêییی De Bêhna Xwe Bide

Ev xewn ji xewnê bêtir kabûsek e, û yên ku tecrube kirine wê bi me re bipejirînin! Hewldana bêhêvî ya ku hûn di xewna xwe de hewayê bigirin, di jiyana we de fikar û tengezariyê nîşan dide! Hûn di jiyana xwe ya şiyariyê de xwe xeniqandin ûbi hestyarî sergirtî.

Sembolîzma bi heman rengî ji xewna xeniqînê re tê girêdan. Hestên di jiyana weya rast de vediguhezin hişê weya binehiş, û xewnek jî nîşana berdana hindek buharê û ji nû ve organîzekirina jiyana we ye.

4. Xewna Di Otomobîlê de Di Bin Avêی Bibin

Li binê okyanûsê bûna di tirimbêlê de hestên erênî dernakeve! Ger we ev xewn dîtibe, dibe ku hûn ditirsin ku kontrola jiyana xwe winda bikin. Hûn hîs dikin ku hûn ber bi cîhekî ve diçin û hûn nikarin rêça rêwîtiya xwe kontrol bikin, ev yek dibe sedema dilgiraniyê.

Ji tirsa ku hûn xeletiyan bikin, daxwazek we heye ku hûn firnê bixin û bijartinên xwe ji nû ve binirxînin! Hebûna vê feat pirsgirêkek gerdûnî ye, ji ber vê yekê zêde li ser wê tengasiyê nekin!

Sembolîzma Alternatîf Ji Xewna Nefesê Di Bin Avê re

Tevî ku ev xewn bi gelemperî wekî cûreyek têkoşînek hestyarî têne dîtin, ew dikare wateya çend tiştên cuda. Mînakî, hin pisporên xewnê îdia dikin ku nefesê di bin avê de bi derfetek ku we vê dawiyê pêşkêşî kiriye ve girêdayî ye.

Di hişê xwe de, dibe ku hûn ji ber tirsa we ya têkçûn an îcrakirina şansek we wekî tiştek hêjayî şopandinê nefikirin. dadbariya nebaş.

Ji aliyê din ve, ew dikare bibe travmayek berê ku wekî xewnekê ji nû ve derkeve holê û ji ber hin sedeman di xewna we de çêbibe! Ji ber ku em hemî xewnên cûda cûda dikin, tiştên ku em di xewna xwe de pê re rû bi rû dimînin dibe ku taybetmendiyek wan hebewate!

Encam

Xwedîtina vê xewnê bi giştî nîşana cureyek têkoşîna hestyarî ye! Carinan em hîs dikin ku me ji qasê ku em dikarin bixwin pirtir gez kirine, û ev yek li ser ramanên me, tevger û binehişiya me xuya dike.

Heke hûn xewna di bin avê de nefesê bistînin, dibe ku hûn ji bûyerên heyî yên di nav xwe de bi ser ketine. jiyan û pêdivî ye ku navberekê bavêjin! Rehet bibin û hinekî dem bidin ku li ser rewşa xwe û çawaniya têkbirina wê bihizirin!

Xwendevanê delal, heke hûn di têgihîştina xewna xwe de pirsgirêkek we heye û hûn dixwazin şîroveyek rast a vê komploya xewnê bi hûrguliyên xwe yên taybetî re rast bikin, hûn dikarin dakêşin belaş lîsteya kontrolê ya şîrovekirina xewna afirîner a 3-gav. Ji kerema xwe raman û xeyalên xwe bi me re parve bikin!