Ma isku qof ayaad ku riyootaa marar badan 1>

Laakiin haddii qof gaar ah uu ku sii socdo riyadaada, ma caawin kartid laakiin waxaad u maleyneysaa inay jirto sabab ka dambeysa aragtida soo noqnoqota. Waad saxan tahay, waa jirtaa!

Halkan, waxaan kugu hagi doonaa macnaha ruuxiga ah ee ku riyoonaya isla qofkaas. Nagu kalsoonow, maqaalkani waa indho-furnaan.

Riyada Qofka isku midka ah: Macnaha Ruuxiga ah

Riyada qof isku mid ah waxay u ekaan kartaa riyo xun. Laakiin khubarada cilminafsigu waxay ku doodaan in riyooyinkani ay yihiin kuwo iska caadi ah. Dhab ahaantii, Carl Jung wuxuu aaminsan yahay in riyooyinka soo noqnoqda ay door muhiim ah ka ciyaaraan isdhexgalka maskaxda.

Sida laga soo xigtay aragtida riyada Gestaltist, riyooyinkan oo kale waxay u taagan yihiin xaaladdaada nafsiga ah ama dheellitirka ruuxiga ah. Maskaxdaada miyir la'aanta ah waxay kuu keentaa dheelitir la'aantan dareenkaaga iyada oo loo marayo riyooyin soo noqnoqda. Natiijo ahaan, waxaad dib u soo celin kartaa isku dheelitirnaanta.

Adiga oo maskaxda ku haya, halkan waxaa ah toddoba sababood oo aad ku riyoon karto isla qof mar kasta oo aad ku jirto xaaladdaada hurdada ee REM.

1. Arrimaha aan la xalin

Dadka badankoodu waxay nolosha ku maraan arrimo aan la xallin. Laakiin waqti ka dib, arrimahan ayaa soo baxa oo abuuraya jahwareer ay adag tahay in la xakameeyo. Hal dariiqo oo arrimaha aan la xallin ayaa dib u soo noolaan kara waa riyadaada.

Haddii aad ku riyooto qof marar badan,Hadday tahay saaxiib carruurnimo, jacayl hore, ama waalid dhintay, waa astaan ​​ganacsi oo aan dhammaanayn.

Malaha waxaa jirta dhibaato ka dhalatay khilaaf hore adiga iyo waalidkaa ama xaaskaaga, taas oo aadan weligaa wax ka qaban. si wax ku ool ah. Hadda shucuurtu waxay qaadaysaa meel madaxaaga oo ku sii gurguurta maskaxdaada miyir-qabka ah, taasoo horseedaysa riyooyin soo noqnoqda.

Sidoo kale eeg: Riyada ku saabsan soo kaca? (macnaha ruuxiga ah & arrimaha caafimaadka)

Xalka ugu fiican ee halkan ku yaal waa inaad wax ka qabato arrimaha sugaya. La xidhiidh cidda ay khusayso oo arag haddii aad labadiinuba xallin kartaan xal. Hadii aad ku dhiiran waydo in aad sidaa samayso warqad ayaa khiyaamada samayn karta.

Hadii ay dhacdo jacaylkii ama waalidkii dhintay, ku qor meheradaha aan la xallin warqad, kadibna gub si ay u sii daayaan tamarteeda taban. ilaa caalamka.

2. Xidhiidhka Ruuxa

Dadku siyaabo kala duwan ayay ula kulmaan xidhiidhka ruuxiga ah. Qaar ka mid ah iyaga oo ku xidhaya noolaha, Dhulka Hooyada iyo awoowayaasha, iyo kuwa kale iyada oo loo marayo ka fiirsashada ama ka qayb qaadashada xafladaha dhaqanka ama diinta. Laakin marka aad ku riyootid qof si isdaba joog ah, waxay la macno tahay in labadiinaba aad leedihiin xiriir ruuxi ah oo xooggan.

Riyada macnaheeda waxaa laga yaabaa inuu u ekaado mid fog laakiin noo ogolow inaan sii sharaxno. Culimada cilmi nafsigu waxay aaminsan yihiin in mararka qaarkood ay naftayadu u kala qaybsanto laba jidh, sidaas awgeed fikradda ololka mataanaha ah

Ololka mataanaha ayaa inta badan leh awood isku mid ah iyodaciifnimo oo aad dareento in aad ugu xidhan tahay xanuunka, dhaawaca, kalsooni darada, iwm Inkasta oo aanad ku wada jirin nolosha dhabta ah, fursadaha ayaa ah, wax aad u dareemayso in aad taqaanid qofka. Taasi waa calaamad ay naftaadu ku midaysan yihiin wax ka xoog badan oo aanad erayo ku sheegi karin.

Marka la eego dhinaca wanaagsan, mataanahaagu waxay u badan tahay inay adigana ku fekerayaan. Iyadoo laga yaabo inaadan la kulmin shaqsigan saacadahaaga soo jeedka, naftaadu waxay ku xidhmi kartaa aduunka riyada.

> 3. Kala Goosha Xun>> Way adagtahay in la helo qof aan kala tagin. Burburku waa adag yahay, gaar ahaan kuwa qallafsan iyo kuwa mindhicirka dilaaca. Ka sokow xanuunka iyo dareenka daran ee luminta, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ku kala tagayso rajadaada iyo riyadaada. Tani waxay si gaar ah u haysaa haddii xiriirku uu soo socday muddo dheer.

Haddii saaxiibkaagii uu si lama filaan ah u dhammeeyo xidhiidhka adiga oo aan ku siin sabab, waxa laga yaabaa in aad aakhirka is waydiiso su'aalo aan dhammaad lahayn, oo aad naftaada eedayso, oo aad dareento in lagu dhibay arimaha oo dhan.

>Waxa kale oo aad yeelan kartaa dareen diidmo iyo dhaawac, gaar ahaan haddii aad marar badan u soo jeedsato jacaylkii hore si aad u hesho ammaan, jacayl iyo raaxo. Dareenadan ayaa laga yaabaa inay kugu qasbaan inaad ku riyooto saaxiibkaagii hore.

Tani ma u aragtaa mid lala xidhiidhi karo? Hadday sidaas tahay, isku day inaad la hadasho saaxiibkaaga wanaagsan ama dadka kale ee aad ku kalsoon tahay,sida qaraabada dhow. Keliya madaxa ayaa kor u kacaya, inta aad qof walba kala hadli karto kala go'a, laga bilaabo walaalaha ilaa shisheeyaha, ka digtoonow cidda aad la wadaagayso xanuunkaaga, shakiyada, murugada iyo murugada.

Waxa kale oo aad hagis ka raadsan kartaa la-taliyaha xidhiidhka shatiga leh si aad uga gudubto burburka murugsan iyo waxyaabaha wali dhaawici kara dareenkaaga.

Ma ballan qaadi karno in riyooyinku ay joojin doonaan silica. Si kastaba ha ahaatee, waxaad si ka sii wanaagsan ula qabsan doontaa shucuurta taban oo aad ka adkaan doontaa welwelka iyo niyad-jabka marka uu wakhtigu dhaafo.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay markaad maqasho foori habeenkii? (5 Macnaha Ruuxa)

4. Dhaawac qotodheer oo qoto dheer

macnaha kale ee ruuxiga ah ee riyooyinka ku saabsan isla qofkaas ayaa ah dhaawac qotodheer. Waayo aragnimada jidheed iyo nafsiyeed ee naxdinta leh waxay inta badan dadka ku reebtaa dareemo xad dhaaf ah oo kadeed, werwer iyo niyad-jab ah oo aan ka bixi doonin.

Dhacdooyinkani waxay kugu keeni karaan xanuun badan iyo xasillooni darro, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento ciirsi la'aan markaad ku jirto khatartan. aduunka. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad go'an tahay oo aadan awoodin inaad dadka aaminto.

>Si kaaga ilaaliyo saamaynta dhacdooyinka naxdinta leh, maskaxdaada miyir qabta waxay xannibaysaa xusuusta dhaawaca iyadoo loo marayo habka loo yaqaan kala-bax. Waa hab ay maskaxdu iskaga fogayso xaqiiqada nolosha dhabta ah

Xusuusyada la damiyay ayaa aasaas u noqda riyooyinka qarowga ama riyooyin cad oo soo noqnoqda marka ay isku dayayaan in ay dib uga soo muuqdaan dusha sare ee dunida dhabta ah.

5. Bixinta Raaxada

Weligaa ma aragtay qaarShakhsiyaadka ayaa ku dareensiin kara farxad, xamaasad, degenaansho, iyo nasasho? Qofkani wuxuu noqon karaa lammaanahaaga xiriirka aad hadda leedahay, saaxiib dhow, ama walaal.

Marka shaqsiga uusan kuu dhowayn ama kuu dhowayn, waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto marar badan. Taasi waa sababta oo ah waxaad u baahataa dareenka raaxada iyo badbaadada ay bixiyaan.

Malaha waxaad ka fikirtaa iyaga mar walba oo aad siin lahayd aduunka inay mar kale maqasho codkooda ama ku raaxaystaan ​​shirkadooda. Haddii ay sidaas tahay, maskaxdaada miyir la'aanta ah waxay qofkaas u keentaa riyooyinkaaga si ay kuu siiyaan raaxada aad rabto.

> 6. Fariinta Caalamka

Calamku wuu nala soo xidhiidhaa mar kasta. Dhibaatadu waxay tahay dadka intiisa badan ma qaadan karaan siyaabaha kala duwan ee caalamku fariimaha noogu soo diro sababtoo ah aad ayay u mashquuleen ama way kala go'een.

Hadaba, riyadaada qof isku mid ah waxay noqon kartaa caalamka oo isku dayaya inuu fariin kuu soo diro. . Sayniska, riyadu waa maskaxdaada miyir-qabka ah oo shaqaynaysa marka jidhkaaga iyo maskaxdaadu nastaan. Laakiin xagga ruuxa, riyooyinku waxay u dhaqmaan sida isku xidhka adiga iyo caalamka.

Riyooyinka, waxaad ku xidhi kartaa wax ka weyn shakhsiyaddaada. Waxaad la xiriiri kartaa caalamka ama malaa'igaha mas'uulka ka ah. Caalamku waxa kale oo uu dib ula xidhiidhi karaa.

Qabshadu waxay ku jirtaa tarjumaada riyooyinka mar haddii caalamku ku hadlo luqad dahsoon oo u muuqata inay adagtahay in la fahmo. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato qaababka iyojoogtaynta riyadaada si aad u fahanto fariinta. Taasi waa meesha joornaalka riyooyinka ka soo galo.

Riyada soo noqnoqda ee qof, haddii ay tahay lamaanahaaga hadda ama qof dhintay, waa calaamad wanaagsan oo ka timid caalamka. Riyadu waxay tilmaamaysaa waqtiyo wanaagsan oo soo socda. Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato dareenkaaga gudaha ee aan la xallin.

7. Qof Maqan

>

Sharaxaad kale oo fudud oo ku saabsan sababta aad ugu riyoonayso qof waa inaad u xiistay qofkaas noloshaada soo jeedka

Waxaa laga yaabaa in qofka– aynu nidhaahno saaxiibkaa- wuxuu u guuray mid cusub. dalka shaqo, oo hadda waxaad dareemeysaa kelinimo oo aad si lama filaan ah u luntay. Waxaad sii wadi doontaa inaad riyo isku mid ah yeelato ilaa aad ka barato nolosha saaxiibkaa la'aanteed

Si la mid ah waxay dhici kartaa markaad lumiso saaxiib, waalid, ama qof aad jeceshahay. Inkasta oo aanay hadda ku jirin dunida kuwa nool, haddana maskaxdaada miyir-qabka ahi weli way xasuusataa.

Riyada sidoo kale waa calaamad muujinaysa inaadan weli xalin khasaaraha oo aad jeclaan lahayd inaad waqti badan la qaadato. Qofku markuu weli nool yahay.

Riyo kasta, dareenka eedda, rajo-xumada, kalinimada, iyo rumaysad-la'aanta ayaa laga yaabaa inay sii korodho oo ay noqoto mid xad dhaaf ah. Xalkaaga kaliya ayaa ah inaad barato sida loola qabsado murugada oo aad u heshid habab caafimaad leh oo aad uga gudubto khasaaraha.

Xaaladaha kale, waxaa laga yaabaa inaad nabad iyo xitaa farxad ka heshid riyooyin noocaas ah sababtoo ah waxaad arki kartaa oo xitaa la hadashaa adiga ehelka dhintay hal marmar kale.

Fikradaha xidhidh

Sida aan u soo gabagabeyno, ku riyoonida isla qofkaas marar badan waxay ka dhigan tahay inaad qabto arrimo aan la xallin, dhaawac qoto dheer, ama raadso raaxo. Riyooyinkani sidoo kale waa fariin ka timid caalamka iyo calaamad muujinaysa isku xirnaanta ruuxiga ah ee xooggan.

Laakiin kuwani maaha macnaha ruuxiga ah oo keliya ee halkaas ka jira. Inta badan oo aad u falanqayso riyada, waxa badan oo aad daaha ka qaadi doonta. Markaa, qaado wakhtigaaga oo u gudub tafaasiil kasta oo ku jira riyada si aad u hesho aragtiyo badan Noo sheeg qaybta faallooyinka.