សុបិនគឺជាលំដាប់នៃរូបភាព អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងនៅពេលយើងគេង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យល់សប្តិ ពួកគេតែងតែជួបប្រទះនូវព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏វែងឆ្ងាយ ដែលហាក់ដូចជាមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ឬច្រើនថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត សុបិនមានរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗអាចសុបិន្តបានរហូតដល់ពីរបីម៉ោងជារៀងរាល់យប់។

មនុស្សច្រើនតែប្រើការបកស្រាយសុបិនដើម្បីផ្តល់អត្ថន័យដល់សុបិនរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលមានទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលជួយក្នុងការបកស្រាយសុបិន ក្តីសុបិន្តមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអត្ថន័យទូទៅមួយចំនួននៅពីក្រោយសុបិនមួយចំនួន។

សុបិនមួយក្នុងចំណោមប្រភេទដ៏ពេញនិយមបំផុតនៃសុបិនដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សគឺសុបិនដែលជ្រុះធ្មេញ។ តើធ្មេញធ្លាក់ចេញមានន័យដូចម្តេច? សូមបន្តអានដើម្បីស្វែងយល់!

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថន័យលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយសុបិននៃធ្មេញដែលជ្រុះដោយឈាម ក៏ដូចជាគ្មានឈាម និងអ្វីដែលវាអាចមានសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។

អត្ថន័យនៃសុបិននៃការជ្រុះធ្មេញ

ធ្មេញរបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់យើង។ ក្រៅ​ពី​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​របស់​ពួក​គេ​ដើម្បី​រីករាយ​នឹង​អាហារ​គ្រប់​ប្រភេទ ធ្មេញ​ស​ស្អាត​ជា​រឿង​ដំបូង​ដែល​អ្នក​ដទៃ​កត់​សម្គាល់​អំពី​យើង។ ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតតែងតែមានមន្តស្នេហ៍ ហើយធ្វើឱ្យយើងកាន់តែចូលចិត្ត និងទាក់ទាញ ដែលវាជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ធ្មេញក៏ទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ការផ្លាស់ប្តូរ និងការឆ្លងកាត់នៃពេលវេលា។ ទារកចាប់ផ្តើមគ្មានធ្មេញ និងដុះធ្មេញដំបូងក្នុងវ័យកុមារភាព។ នៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់ ពួកគេបាត់បង់ធ្មេញទារក ដែលជាសញ្ញានៃការក្លាយជាមនុស្សវ័យជំទង់។ ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាភាពពេញវ័យជារឿយៗត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការលូតលាស់នៃធ្មេញមនុស្សពេញវ័យថ្មី និងធ្មេញប្រាជ្ញា។

ដោយសារតែធ្មេញមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់យើង ការបាត់បង់ពួកវានៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយធ្វើឱ្យយើងមានការភ័យខ្លាច។ មិន​មែន​និយាយ​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្លាប់​ដក​ធ្មេញ​ចេញ​ដោយ​ទន្តបណ្ឌិត​ទេ វា​ច្រើន​តែ​ជា​បទពិសោធន៍​ដ៏​ឈឺចាប់។ ដូច្នេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សចង់កំណត់អត្ថន័យនៃធ្មេញដែលជ្រុះក្នុងសុបិនដោយឈាម។

មានអត្ថន័យផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសូម្បីតែខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយសុបិនថាធ្មេញធ្លាក់ចេញដោយមាន ឬគ្មានឈាម។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​មួយ​ចំនួន។

1. អត្ថន័យរូបវន្តនៃធ្មេញជ្រុះក្នុងសុបិន

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2018 សុបិនឃើញធ្មេញជ្រុះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដែលស្ទើរតែ 40% នៃមនុស្សមានសុបិនអំពីការបាត់បង់ធ្មេញ។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ហេតុផលចម្បងសម្រាប់សុបិនទាំងនេះគឺរាងកាយជាជាងផ្លូវចិត្ត។

ខណៈពេលដែលការយល់សប្តិច្រើនអាស្រ័យទៅលើរបៀបរស់នៅរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាសុបិនអំពីធ្មេញជារឿយៗទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសរីរវិទ្យា។ ការពន្យល់ទូទៅបំផុតសម្រាប់ប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះគឺ រមាស់ដល់ធ្មេញខ្លួនឯង ឬអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកឈឺ នោះខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងបង្កើត កសុបិន្តអវិជ្ជមានជុំវិញការឈឺចាប់នេះ។

អ្នកក៏ប្រហែលជាកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអនាម័យមាត់មិនល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានដុសធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឬទទួលទានអាហារមួយចំនួនច្រើនពេកទេ នោះធ្មេញរបស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនតាមពេលវេលា។ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមបង្កើតប្រហោងធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់យល់សប្តិឃើញធ្មេញជ្រុះម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីជួសជុលសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកថ្មីៗនេះបានជួបប្រទះនូវស្ថានភាពឈឺចាប់ជាមួយនឹងធ្មេញរបស់អ្នក ដូចជាធ្មេញបាក់ ឬការដកធ្មេញចេញ វាទំនងជាថា សុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នកគឺដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនទាន់បានជាសះស្បើយពេញលេញពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតនេះទេ ហើយកំពុងអភិវឌ្ឍសុបិនទាំងនេះ។

បញ្ហាមួយទៀតដែលមនុស្សមួយចំនួនមានគឺការនិយាយស្តីពេលពួកគេគេង។ នេះ​ជា​ជំងឺ​ទូទៅ​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​តាម​ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនជាច្រើនដែលធ្មេញរបស់អ្នកស្រាប់តែជ្រុះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងកិនធ្មេញរបស់អ្នកដោយអចេតនាក្នុងការគេងរបស់អ្នក។

2. អត្ថន័យផ្លូវចិត្តនៃធ្មេញធ្លាក់ក្នុងសុបិន

ក្តីសុបិន្តគឺទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងចិត្តវិទ្យារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញដូចជា Carl Jung និង Sigmund Freud ។ ក្តីសុបិន្តគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការរំញោច។

ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានញាំញីដោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ឬបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតពីជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក វានឹងបង្កើតសុបិនដែលមិនស្រួលជុំវិញថាមពលអវិជ្ជមានដ៏ច្រើននេះ។ ខ្លះការបកស្រាយផ្លូវចិត្តដ៏ពេញនិយមនៃធ្មេញជ្រុះរួមមាន:

ការថប់បារម្ភ

ការស្រមើស្រមៃអំពីធ្មេញជ្រុះជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នាព្រួយបារម្ភអំពីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ក៏ដូចជាភាពមិនប្រាកដប្រជានៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនាពេលអនាគតរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក និងរំខានដល់ផលិតភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងភាពតានតឹងបានទេ វានឹងចាប់ផ្តើមរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក ហើយនាំអ្នកទៅរកការគេងមិនលក់ ឬសុបិន្តអាក្រក់។ សុបិនមួយចំនួនអាចរួមបញ្ចូលធ្មេញមួយ ឬទាំងអស់របស់អ្នកដែលធ្លាក់ចេញពីមាត់របស់អ្នក។

ផងដែរ ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញដោយភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ។ ខណៈពេលដែលពាក្យថា ស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជំនួសគ្នា ការថប់បារម្ភ សំដៅទៅលើទម្រង់នៃភាពតានតឹងរយៈពេលវែង។ វាអាចបណ្តាលមកពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកតែងតែសុបិនថាធ្មេញរបស់អ្នកខូច ឬអ្នកមានធ្មេញរលុង។

ការផ្លាស់ប្តូរ

ការស្រមើស្រមៃធ្មេញក៏ទាក់ទងជាញឹកញាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ និងការបំប្លែងផងដែរ ដោយសារតែការរីកលូតលាស់ ឬការបាត់បង់។ ធ្មេញរបស់យើងមានទំនាក់ទំនងជាមួយដំណាក់កាលជីវិតផ្សេងៗគ្នា។ ក្តីសុបិន្តដែលរួមបញ្ចូលការជ្រុះធ្មេញជាញឹកញាប់គឺជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកទម្លាក់ធ្មេញកាន់តែច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែមានសារៈសំខាន់។

វាអាចមានចាប់ពីរឿងសាមញ្ញៗដូចជាការផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី ឬការទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយរហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតដូចជាកំណើតរបស់កូនអ្នក ឬការផ្លាស់ប្តូរទៅផ្ទះថ្មីជាដើម។ ទីក្រុង។ ដូចកូនក្មេងដែរ។ដែលកាន់ធ្មេញដែលជ្រុះនៅក្នុងដៃ ដើម្បីបង្ហាញដល់អ្នកដទៃ វាគឺជាសញ្ញានៃការបន្ត និងកើតជាថ្មី ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកធ្លាក់ក្នុងដៃ។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងគ្មានធ្មេញ និងដុះធ្មេញថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុង សុបិន្តមួយ នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររឿងខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មនសិការរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវការសម្រាកពីការតស៊ូដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបោះបង់ចោលមនុស្សមួយចំនួន ឬសូម្បីតែទទួលបានការងារថ្មី ដើម្បីបំបែកចេញពីអ្វីដែលរំខានអ្នក។

បញ្ហាទំនាក់ទំនង

យោងទៅតាមអ្នកវិភាគសុបិន Lauri Quinn Loewenberg ក្តីសុបិន្តណាមួយដែលរួមបញ្ចូល ផ្នែកនៃមាត់គឺទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើសុបិនរបស់អ្នករួមបញ្ចូលធ្មេញរបស់អ្នកកាន់តែខ្សោយ ជាធម្មតាវាមានន័យថាការនិយាយរបស់អ្នកខ្សោយ ហើយអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ជូនសាររបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដទៃ។

ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកដួលក្នុងពេលតែមួយ អ្នកទំនងជានិយាយច្រើនពេក។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមកាច់បន្តិចម្តងៗ វាបង្ហាញថាអ្នកមិនបានផ្តល់ព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នកដទៃដើម្បីធ្វើការជាមួយនោះទេ។

ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកជ្រុះម្តងមួយៗ ឬពួកវាស្រកមកវិញនៅក្នុងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាបាននិយាយថា វត្ថុមួយ ឬមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកអាចយកមកវិញបាន។ ប្រសិនបើអ្នកដកធ្មេញរលុងដោយខ្លួនឯង ជាធម្មតាវាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានជម្លោះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកត្រូវនិយាយឱ្យច្បាស់។

ការបាត់បង់ផ្ទាល់ខ្លួន & របួសដែលមិនបានព្យាបាល

ការពន្យល់ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការសុបិនឃើញធ្មេញជ្រុះគឺប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់ផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ នេះអាចជាការបាត់បង់ជីវិតពិត ដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបែកបាក់មិនល្អ ឬការបាត់បង់ការងាររបស់អ្នក។ វាក៏អាចបាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃខ្លួនអ្នកផងដែរ ដូចជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកក៏សុបិនថាធ្មេញធ្លាក់ចេញដោយឈាមដែរ ជាធម្មតាវាបង្ហាញថាអ្នកមានរបួសដែលមិនទាន់ព្យាបាល។ ឈាម​ក្នុង​សុបិន​ច្រើន​តែ​ទាក់​ទង​នឹង​របួស​ចំហ​ដែល​មិន​បាន​ជា​សះ​ស្បើយ​ត្រឹម​ត្រូវ។ មិនថាអ្នកមានរបួសផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តទេ អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវជានិច្ច។

អ្នកមិនអាចគេចផុតពីបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ ព្រោះពួកគេនឹងចាប់អ្នក និងបង្កបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញ ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក៏ដោយ។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចទទួលបានថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយបន្តជីវិតរបស់អ្នក។

3. អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃធ្មេញធ្លាក់ក្នុងសុបិន

សម្រាប់បុគ្គលដែលអនុវត្តសាសនាខាងវិញ្ញាណយ៉ាងសកម្ម ការសុបិនថាធ្មេញធ្លាក់អាចទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ សូចនាករទូទៅមួយចំនួននៃសុបិននេះរួមមានតម្រូវការក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះពាក្យដែលអ្នកប្រើ តម្រូវការដើម្បីដកចេញនូវទម្លាប់អាក្រក់ ឬដំណាក់កាលអវិជ្ជមាននាពេលខាងមុខនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រធានបទសុបិនទូទៅនេះក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ផងដែរ។ ប៉ះជាមួយនឹងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនទាន់បានអនុវត្តយ៉ាងសកម្មនាពេលថ្មីៗនេះទេ។ ឬ អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតមិនច្បាស់លាស់នៃការសង្ស័យទាក់ទងនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាដល់ពេលហើយដើម្បីពង្រឹងខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ហើយប្តេជ្ញាអនុវត្តសកម្មភាពសកម្មបន្ថែមទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សុបិនដែលជ្រុះរបស់អ្នកអាចមានអត្ថន័យផ្ទុយស្រឡះ និងបង្ហាញពីការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងមានការរីកចម្រើនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះលើផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងត្រៀមខ្លួនដើម្បីឈានទៅកម្រិតបន្ទាប់ទៀត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សរុបមក ខណៈពេលដែលសុបិនឃើញធ្មេញធ្លាក់ចេញដោយឈាមមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាច វាអាច មានអត្ថន័យផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ ពួកគេភាគច្រើនប្រហែលជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។ ដូច្នេះ សូមចំណាយពេល និងស្វែងយល់ពីអ្វីដែល subconscious របស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។