Tecawiz bûyerek wusa xemgîn û bêbext e ku êş û trawmayê dide qurbana xwe. Lêbelê ev mijara hesas ne tenê di jiyana rast de lê di xewnên we de jî heye. Û gava ku hûn di dema xewê de rastî xewna tecawizê tê, bê guman dema ku hûn ji xew radibin hûn ê bi pirsan tije bibin.

Gava hûn xewna tecawizê dikin tê çi wateyê? Ma ew di jiyana weya şiyarbûnê de pêwendiya cinsî heye, dibe ku ji we re bîranînek hebe ku hûn di karên xweyên kesane de hişyar bimînin? Ji bo ku hûn di derheqê şirovekirina wê de bêtir bizanibin, girîng e ku hûn hêmanên xewnê û rewşa ku hûn tê de fêhm bikin.

Çima mirov xewnên destavêtinê dibînin?

Her cure tişt dikarin bibin ji hêla hişê weya binehiş ve hatî afirandin. Û ev xewnên ne xweş ên mîna destavêtin an destdirêjiyên zayendî dihewîne. Lê ji xewnên balkêş ên mejiyê me wêdetir, xewn pir caran dibe sedema ku hûn hevdîtinên we yên kesane ne.

Ji ber vê yekê, heke we berê rastî destavêtin an destdirêjiya seksî hat, rêjeyek zêde heye ku hûn xewn û xewnên tecawizê bibînin. . Mixabin, xewnên weha dikarin dûbare bibin, li gorî travmaya we û pêvajoya xwe ya liberxwedanê.

Di vê navberê de, heke we van dîtinan ji nişka ve, bêyî ku ti hevdîtinek têkildar bibînin, wateya wan dikare cûda bibe.

Ji ber vê yekê, şiroveya sereke ya xewnên destavêtinê çi ye?

Bi gelemperî, ev hişyariyek pêşbînî dike ku xewnek ku bi qasî ku gengaz dibe paşguh neke. Xewna tecawizêdi serî de ji bo enerjî û ramanên neyînî yên li derdora we an jî pirsgirêkên nêzîk ên ku dê werin, hişyariyek dike.

Ev dibe ku pêşî hişyariyên têkildarî tenduristiya we, çalakiyên kesane, an hevdîtinên xebatê bin. Wekî din, ew kiryarên ku li ser spektruma neyînî ne, mîna êrîşkarî, şîdet, manîpulasyon, riswakirin, û dilşikestî nîşan dide.

Tevî têgîna giştî ya xewna destavêtinê an xewna destdirêjiya seksî, ne hemî nûçeyên xirab têne hesibandin. Li gor şert û mercên xewnê, dibe ku ew nîşanek baş were hesibandin, dibe ku nîşana serketinê an serkeftinên hewildanên we be.

Şîroveyên kûrtir ên xewnên destavêtinê çi ne?

Ji bo bêtir bi vî rengî xewnê fam bikin, girîng e ku hûn hûrguliyên dîtinên xwe fam bikin. Çalakiya destavêtinê çawa pêk hat? Kî beşdarî xewnê bû? Biceribînin ku bersiv bidin û aliyên sereke destnîşan bikin, da ku hûn xewn û wateyên wê bi tevahî şîrove bikin.

1. Hûn bi hestên xwe re şer dikin - û hûn winda dikin!

Şîrovekirina yekem a xewna destavêtinê, nemaze destavêtina komên çete, hestên we yên heyî, yên ku we dikişînin jêr destnîşan dike. Hûn bi negatîfiyê ve girêdayî ne ku dihêle hûn bedewiya jiyanê bipirsin. Ji ber ku hûn bi hestên xwe re şer dikin, aliyên cûda yên jiyana weya şiyarbûnê bandor dibin.

Eger ev yek niha li we diqewime, guh nedin rewşê. Xwe bikar bîninxewn wekî nîşanek ji bo gihîştina mirovên ku qîmetê didin we. Girîng e ku hûn di zûtirîn dem de alîkariyê bistînin ji ber ku ev ramanên reşbîn dikarin bêtir bibin sedema nexweşiyên derûnî yên girantir ên mîna fikar û depresyonê.

2. Rewşek zorê dide we ku hûn tiştekî bikin

Ravekirinek din a xewnê di jiyana we de rewşek ku li derveyî kontrola we ye digire. Wekî encamek, hûn neçar in ku hûn wê pêk bînin. Ev dikare bibe peywirek ku ji we re hatî peywirdar kirin ku bi nirxên weyên exlaqî re nerazî ye. An jî dibe ku projeyek ku bi tevahî li derveyî rehetiya we ye.

Ji ber ku hûn rewşê kontrol nakin, hûn di nav hestên bêhêziyê, dilşikestî û nezelaliyê de ne. Ji ber vê yekê, heke hûn di vê rewşê de asê mane, hewl bidin ku ji xwe bipirsin. Ma ev hêjayî wê ye? Ma ev dikare ji bo xwe-pêşkeftina min sûdmend be? Bersiva ku dê aramiya hundur bide we hilbijêrin.

3. Serdemek veguhêz temsîl dike

Tevî ku xewnên tecawizê bi gelemperî dibin sedema nerehetî û tewra nefret jî, ev tenê dikare nîşanek be ku hûn bi qonaxek ku ji we re nû ye re mijûl dibin. Dîtina yekî ku di xewna xwe de rastî destavêtinê tê bi gelemperî bi bêîstîqrariya weya hestyarî ve ji ber serdemek veguhêz ve girêdayî ye.

Guhertin aliyekî jiyanê yê pir dijwar e ku hûn hewce ne ku pê re mijûl bibin an na hûn ê bi heman rengî re rûbirû bimînin. rûtîn bi salan. Ji bo ku hûn qonaxa veguherînê derbas bikin, dudilî nebin ku hûn ji rêberiyê bixwazindê û bavê xwe, xizm û hevalên xwe.

Di encamê de, piştî ku hûn vê qonaxa dijwar derbas dikin, hûn gihîştîtir dibin û heta ku hûn amade ne ku hûn bêtir dijwariyan bigirin. Ji ber vê yekê, her tiştî ji xwe re nehêlin û piştgiriya ku hûn hewce ne bistînin. Ji wê zêdetir, wextê xwe bigire ku li ser guhertinan bifikire.

4. Sembola serketinê (pîroz!)

Dema ku hûn wekî qurbaniyek destavêtinê xewn bikin, hûn ê bi giranî bi hestên nefret û bêhêziyê ve girêdayî bin. Lêbelê, ev xewn berevajiyê vê yekê nîşan dide, nemaze heke piştî ku di xewna xwe de rastî tecawizê hatibe, birevin.

Ev serketina li ser tiştên ku we evqas dirêj şer kiriye nîşan dide. Ji ber vê yekê, ev di zêdekirina xwebaweriya we de dibe alîkar û tewra dilxweşiyê jî dide we. Ji ber vê yekê, tevî nerehetiya dîtinên we, wextê xwe bidin şabûnê!

Tiştên ku dikarin we kêfxweş bikin mîna betlaneyê, xwarina şîrîniya xweya bijare, an çûyîna kirrûbirrê, xwe derman bikin! Tiştê ku di keştiya we de diherike pêk bînin ji ber ku hûn ji ber derbasbûna astengan wê heq dikin.

5. Îhtîmala xiyanetê

Hay ji xwe hebin, ger we xewna revandin û tecawizê dît, dibe ku ev tê wateya îxaneta kesekî ku hûn nas dikin. Ev kes hewl dide ku ji dilovaniya we sûd werbigire an jî dibe ku nekaribûna we bi karên sereke bigire. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn jêhatîbûna xwe bilind bikin û fêr bibin ka meriv çawa kirinên mirovên li dora xwe nas bike.

Hebûna rastgodi heman demê de karakterek bihêz girîng e, nemaze li cîhek kar ku tê de hevrikî heye û pêş dikeve. Hûn nikarin hêvî bikin ku her kes bibin nasên we yên nêzîk. Hin ji van hevrik in ku amade ne ku her tiştî bikin tenê ji bo bilindkirina pêlava pargîdaniyê.

6. Bêhêvîbûna ji hevaltiya sexte

Mîna şîroveyên li ser xiyanetê, xewnên tecawizê jî dikarin bêhêvîbûnek îhtîmal a ji hevalek delal an jî beraetkirina we be. Dibe ku vî mirovî li pişt pişta we tiştek kiribe ku dibe sedema zêdebûna gumanên we. Hevaltiya sexte dikare we bikişîne û jiyana we xerab bike.

Ji ber vê yekê, heke hûn di jiyana rast de bi vê yekê re rûbirû bibin, çêtir e ku hûn pirsgirêkê bipeyivin da ku hûn bikarin her xeletfêmkirinê ji holê rakin. Nehêlin ku hestan li ser we bin û hewl bidin ku bi aqilmendî bi aramî biaxivin. Ger pirsgirêk berdewam bike, belkî çêtir e ku meriv têkiliyan qut bike û ji hev cuda mezin bibe.

7. Çavê xwe bidin tenduristiya xwe!

Di xewna xwe de tecawizkirina kesekî dilgiran be, lê netirse! Wateya wê dikare bi tenduristiya we re têkildar be. Ger hûn bi salan tenduristiya xwe guh nadin, ew dem e ku hûn şêwaza jiyana netendurist biterikînin. Dibe ku hemû adetên we yên netendurist niha bandorê li wan nekin, lê ev di demek nêz de dibin sedema nexweşiyên giran.

Binbûna mirovek saxlemtir dibe ku dijwariyek be, lê heke hûn dixwazin dirêjtir bijîn pir girîng e. Bi amadekirina xwarinên xwerû dest pê bikin û ji bîr nekinji bo kêmkirina vexwarina kolesterol, şekir û xwê.

Çalak mayî jî girîng e. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku hûn çend hûrdeman werzîşê bikin an li derûdora xwe bigerin da ku hewayek nû bêhnê bigirin. Her weha, hewl bidin ku vexwarina alkolê bisînor bikin!

8. Îfadekirina xwestekên xwe yên zayendî

Li ser têbînîyeke din, xewna tecawizê bi teswîra weya hovane ya nerînên cinsî re têkildar e. Ev şîrove ji hêla Sigmund Freud ve, neurologistek navdar ku cewhera psîkanalîzê ava kir, piştgirî dike. Ji ber vê yekê, gava ku hûn rastî xewnên weha werin, dibe ku hûn di jiyana rast de bibin xwediyê meylên sadîst.

Tevî ku ev aliyê jiyana we bi giranî bi bijarteyên we yên kesane ve girêdayî ye, lê girîng e ku hûn karûbarên xwe yên cinsî bifikirin. Aqilmendiya zayendî bi dest bixin da ku hûn di demek dirêj de lênihêrîna laşê xwe bikin. Çend şîret hene, lê ev hemû bi peywendiya rast û hunera lihevkirinê ve girêdayî ye.

9. Nezelaliya zayendiya xwe

Dema ku derûniya we xewna tecawizê ya heman zayendan çêdike, ev îhtîmala ku hûn bi zayendiya xwe re ji rê derxînin destnîşan dike. Mînakî, heke xewn nîşan bide ku zilamek zilamek destavêtinê dike, ev nîşan dide ku hûn nikanin mêraniya xwe îdare bikin. Heman tişt ji bo hevdîtinên jin bi jin re jî derbas dibe.

Ji ber vê yekê, dibe ku hûn li ser meyla xwe ya zayendî nebawer bin. Lê baş e! Tenê li ser tiştên ku dê bidin we bisekininaramî û bextewarî. Û eger ev tê vê wateyê ku kesek ji heman zayendê hez dike, wusa be. Jixwe, ew jiyana te ye.

Tu azad î ku bêyî texmîn û qedexeyan kî hez bikî hilbijêre. Dibe ku ev rêyek dijwar be, nemaze bi civaka dadwer re, lê her gav ji bîr mekin ku hûn berî her tiştî xwe bidin pêş.

10. Nîşana bextewariyê

Heke we karîbû alîkariya kesekî bike ku di xewna xwe de rastî destavêtinê were, hûn dikarin axînekê derxin! Ji ber ku xewn bi rastî sembola bextewariyê ye. Ew serdemek bextewar û demên xweş nîşan dide. Ji ber vê yekê, eger derfetek erênî derkeve, ji bo wê pir bixebitin!

Ji bo mezinatiyê hewl bidin û hewl bidin ku dijwariyan wekî dersek ji bo we çêtir binirxînin. Û di dawiyê de, ji bo hemû bereketên ku hûn distînin sipasdar bin.

Encam

Em hêvîdar in ku ravekirinên li jor dikarin bibin alîkar ku hûn wateya vê xewna pir xemgîn bibînin. Ji ber ku li ser bingeha rewşên xewnên cihêreng şîrovekirinên cihêreng hene, li ser we ye ku hûn ferq bikin ka kîjan ji bo jiyana weya şiyarbûnê derbas dibe.