Xewna pirsgirêkên tenduristiyê her gav xemgîn e, nemaze dema ku ew bi qasî krîza dil giran in. Lêbelê, xewnek wusa ji bo xewnevan çi nîşan dide? Ma ev nîşanek e ku hûn ê bi rastî di demek nêzîk de tûşî kirîza dil bibin?

Hûn bê guman dikarin wê bi vî rengî bigirin lê ne hewce ye ku wusa be. Wateya xewna krîza dil bi rastî dikare wekî sembolîzma dilê mirovî pir cûda bibe. Ji ber vê yekê, li jêr em ê biçin ser çi tê wateya xewna krîza dil, 15 raveyên sereke yên gengaz, û çend hûrguliyên zêde.

Dil bi gelemperî çi nîşan dide?

Ji bo fêhm bikin ka çima xewnên li ser krîza dil gelek şîroveyên mumkin hene, bila pêşî em li sembolên cihêreng ên dilê mirovan binêrin. Ji hêla fizîkî ve, em hemî dizanin ku fonksiyona dil çi ye - ew masûlkek pir-ode ye ku xwîna ku di reh û damarên me re diherike pompe dike. Bi vî rengî, ew yek ji organên herî girîng ên laş e. Wekî din, pirsgirêkên tenduristiya dil di cîhana nûjen de yek ji sedemên herî gelemperî yên mirinê ne.

Lê belê, ji bilî vê, dil jî bi hema hema hemî hestên sereke yên ku em rojane hîs dikin re têkildar e - evîn, nefret, tirs, hêrs, stres û fikar, depresyon û bêhêvîbûn û hwd. Em bi gelemperî dil hema hema wekî organek hestî dibînin ji ber ku lerizînên wê wekî nîşanên tevliheviya hestyarî têne dîtin. Ji ber vê yekê, ew ebi rastî ecêb e ku xewnek li ser krîza dil jî dikare gelek tiştên cihêreng sembolîze bike?

Wateya xewna krîza dil çi ye?

Ji ber vê yekê, bila em 15 an raveyên gengaz ên dil bikolin. wateya xewna êrîşê. Lêkolînên li ser xewnan bi eşkere destnîşan kirin ku xewn hema hema her gav ji wateyên rasterast bêtir şîroveyên mecazî ne. Lêbelê, di xewnên li ser nexweşiya dil de, hem wateyên mecazî û hem jî yên rasterast dikarin bêne nas kirin.

1. Hûn ji kirîza dil ditirsin

Carinan em bi rastî ne hewce ne ku em ew qas kûr li tiştan binihêrin û xewnek dil bi rastî tê vê wateyê ku hûn ji yekî ditirsin. Ev nayê wê wateyê ku hûn dê kirîza dil derbas bikin heya ku, bê guman, hûn di tenduristiya we de kêmasî ne û hûn bi rastî ji vê yekê fikar bin. Ger we di jiyana weya rojane de dest bi êşa sîngê an nîşanên din ên destpêkê kiribe, eşkere ye ku meriv bi doktor re biaxive ne ku tenê rûnin û li ser vê yekê kabûsan bibînin.

2 . Hûn di derbarê tenduristiya xwe de haydar in

Ne hewce ye ku hûn di xetereya têkçûna dil de bin da ku hûn li ser wê xemgîn bibin. Ji bo gelek kesên ku tendurustiya wan kêm an jî ne pir baş e, bi tevahî normal e ku di wî warî de hin fikaran hebin.

3. Hypochondria (xemgîniya tenduristiyê)

Dema ku fikarên tenduristiyê hinekî ji destê me derdikevin û em dest pê dikinli ser nexweşiyên bê sedem, jê re hîpokondrî tê gotin. Ji ber vê yekê, heke hûn li ser krîza dil piştî yek dilşewatiyek sivik ew qas stres dikin, dibe ku ev tenê hîpochondria be.

4. Kesekî ku hûn nas dikin vê dawîyê kirîza dil derbas bûye

Rûvekirineke din a pir hêsan ji bo ku hûn çima xewna pirsgirêkên dil dibînin ev e ku kesek ku hûn nas dikin tenê nexweşiyek dil hebû û ew hîn jî di hişê we de ye.

5. Di jîyana xweya şiyarbûnê de we hest û stresên giran hebûn

Ji tirsa rastîn a pirsgirêkên laşî dûr ketin, sedemek din a hevpar a xewnên di derbarê kirîza dil de ev e ku hûn bi stres û hestên giran ketine. di jîyan û xewnên we de îşaretekê didin we ku hûn hewl bidin û aram bibin.

6. Helwesta weya pîşeyî, darayî, an statûya we di van demên dawî de lerz e

Xewna nexweşiya dil jî dibe ku ji ber pirsgirêkên mezin ên pîşeyî an darayî yên vê dawiyê be. Bi rastî têkiliya van tiştan rasterast bi pirsgirêkên dil re nîne, lê hişê me yê binehiş mêl dike ku êşa dil wekî metaforek ji bo tengahiyek wusa bikar bîne.

7. Hûn li ser tiştekê sûcdar in

Sûcdar hestek din a pir bi hêz e ku dikare li ser dilê me giran bibe. Sûcdariya giran bi gelemperî dikare wekî êşa dil an mîna ku em difetisin hîs bikin û xewnên me pir caran vê hestê bi pirsgirêkên dil re nîşan didin.

8. Hûn xwe bêhêz hîs dikin

Hestên xwebêewlehî û lawazbûn bi gelemperî dikare di xewnên me de şeklê krîza dil bigire. Dema ku em hestên weha distînin, em hîs dikin ku em bêparastin in û dinya dikare me bi her awayê ku bixwaze bitepisîne - û hindik tişt ji krîza dil tirsnaktir in an jî hestek bêhêvîtiyê xurtir dikin.

9 . Hûn di cûrbecûr romantîk de pirsgirêkên hestyarî hebûn

Dil organa ku em herî zêde bi evînê ve girêdidin e, ji ber vê yekê ne ecêb e ku binehişê me pir caran pirsgirêkên jiyana evînê, pirsgirêkên di têkiliya meya kesane de, an windakirina evîn wek pirseke bi dil ve girêdayî ye.

10. Hûn bi Thanatophobia (xemgîniya mirinê) ne

Mîna hîpokondrîya an jî fikarên tenduristiyê di cewhera xweya obsesive de, thanatofobia jî tirsa ji mirina rasteqîn e. Ev ne tenê tê wateya xemgîniyek gelemperî li ser ramana mirinê, ew tê wateya xemgîniyek seqet ku hûn ê di demek nêzîk de bimirin. Tirsek wusa bi xwezayî dê bi gelemperî di xewnên mirinê de xwe nîşan bide, di nav de xewnên li ser kirîza dil bêyî ku bi rastî rêjeya dil û tenduristiya dilê we çiqas baş be.

11. Di van demên dawîn de di jiyana we de gelek hilbûn û daketin çêbûne

Her cûre tevliheviyek hestyarî, nemaze hesta derbasbûna di rêgezek hestyarî û bi yekcarî de ceribandina nakokiyên hundurîn ên cihêreng, dikare li ser dilê me jî giran bike. An jî, bi kêmanî, hişê me pir caran ew çawa şîrove dike.

12.Dibe ku tirsa te ji terikandinê hebe

Gelek ji me di jiyana xwe ya rojane de tirsa terikandinê ya nêzîkê seqet heye, bi gelemperî ji ber terikandina berê an ji ber ku em çawa mezin bûne. Di her du rewşan de, tirsa ji terikandinê bi gelemperî wekî kabûsên krîza dil tê wergerandin.

13. Hûn xwe tenê hîs dikin

Ji bilî tirsa terikandinê, dibe ku hûn xewnên krîza dil jî hebin ji ber ku hûn niha bi awayekî aktîf tenêtî ne. Tenêtiyek wusa dibe ku rast û laşî be ji ber ku hûn bi tenê dijîn an jî dibe ku ew hestyarî be - dibe ku hûn xwe wekî derbider hîs bikin ji ber ku hûn di hawîrdora xwe de baş li hev nayên her çend mirovên li dora we hebin. Çi dibe bila bibe, tenêtî dikare bibe sedema xewnên weha.

14. Hûn hîs dikin ku piştgirîya we tune

Teşkek din a hevpar windabûna ewlehiyê ya vê dawîyê ye an jî hestek gelemperî ya ku di jiyana we de têr piştgirî tune ye. Dilê me bi rastî "organek piştgirîya jiyanê" ye, ji ber vê yekê, gava ku em hîs dikin ku her kes û her tiştê li dora me me bêhêvî dike û piştgirîya ku em hewce ne pêşkêşî me dike, xewnek li ser dilê me ku me jî ditewîne, pir xwerû dibe. ji bo derûniya me.

15. We di van demên dawî de windahiyek kesane ya mezin dît

Çend tişt dikarin bi qasî qeyranek an xemgîniyek ji nişka ve dilê me bihejînin. Sendroma dilê şikestî tiştek rast e û ew pir caran piştî ku me kesek ji me re pir girîng winda kir diqewime. Xewnek ku dilê we dişkîne bi rastî hindiktir eguhertoya wê ya tirsnak.

Bi tevayî, xewnek li ser kirîza dil nîşanek e ku tiştek di jiyana we de ne rast e, fizîkî be an - bi gelemperî - hestyarî be. Ji ber vê yekê, her çend bi serê xwe ne pirsgirêkek be jî, divê xewnek weha wekî nîşanek pirsgirêkên hestên hundurîn an şert û mercên laşî yên ku hûn hewce ne ku ji hev derxînin tevbigere.

Heke hûn xewna yekî ku hûn nas dikin bikin. kirîza dil?

Carinan, xewnek li ser kirîza dil mirovek din vedihewîne û ne tenê me. Di rewşên weha de, çend şîroveyên din ên mumkin dikarin werin vekolandin.

1. Hûn di xewna xwe de dibînin ku hevjînê we kirîza dil derbas kiriye

Xewna hevjîna ku krîza dil derbas kiriye dikare nîşan bide tirsa we ya windakirina wan an jî ku hûn di têkiliya we de pirsgirêk hene û hûn dixwazin ji wê derkevin. Ger xewnên weha bi rastî kabûs bin, belkî ew berê ye. Lê eger xewn bi rêkûpêk aram be, dibe ku ev tenê were vê wateyê ku hûn di binhişê xwe de li hêviya derketina ji têkiliya xwe ne.

2. Hûn di xewna xwe de dibînin ku dê û bavê we krîza dil derbas kiriye

Xewnên krîza dil ku dêûbavên me jî tê de hene dikarin tirsa ji bo tenduristiya wan an jî têkiliyek jehrîn di navbera we û her duyan de nîşan bidin. Gelek ji me bi dêûbavên xwe re pirsgirêkên neçareserkirî hene ku dikarin bandorek mayînde li ser derûnî û bijarteyên jiyanê û ezmûnên me bikin.

Dibe ku em pir caran bi henekî bang bikinew "pirsgirêkên dayikê" an "pirsgirêkên bavê" lê bagajên dêûbav-girêdayî bi rastî dikarin pir girîng bin. Ji ber vê yekê, xewnek weha dibe ku ne ku hûn bi rastî dixwazin dêûbavên xwe bimirin, lê ku hûn hewce ne ku hin travmayên berê yên ku ji têkiliya we bi wan re derketine derbas bikin.

Di encamê de - ev tê çi wateyê xewna kirîza dil heye?

Şîrovekirina xewna herî hêsan a kabûsê krîza dil ev e ku hûn hewce ne ku hûn jiyana xwe baştir bigrin ser milê xwe, ji bo tiştên ku hûn pir dijwar in, xwe hinekî qebûl bikin. li ser xwe, û li ser tenduristiya laşî û hestyarî, li ser têkiliyên xwe, û li ser şert û mercên pîşeyî hinekî zêdetir dest bi xebatê bikin.