Riyada inaad leedahay arrimo caafimaad had iyo jeer waa murugo, gaar ahaan marka ay u daran yihiin sida wadne qabad. Maxay riyadan oo kale astaan ​​u tahay riyooyinka, si kastaba ha ahaatee? Ma calaamad baa in aad dhab ahaantii ku dhici doonto wadno-xanuun dhawaan? Macnaha riyada ee wadne qabadka dhab ahaantii aad ayuu u kala duwanaan karaa sida calaamadda wadnaha aadanaha. Haddaba, hoos waxaan dul mari doonnaa waxa ay ka dhigan tahay in lagu riyooday wadne qabad, 15ka sharrax ee ugu muhiimsan ee suurtogalka ah, iyo faahfaahin dheeraad ah

Waa maxay guud ahaan wadnuhu astaan ​​u yahay?<4

Si aan u ogaano sababta riyooyinka ku saabsan wadne xanuunka ay u leeyihiin fasiraadyo badan oo suurtagal ah, aan marka hore eegno calaamadaha kala duwan ee wadnaha aadanaha. Jir ahaan, dhammaanteen waan ognahay shaqada wadnuhu waxay tahay - waa muruqa qolal badan oo soo saara dhiigga dhex socda xididada iyo halbowlayaasha. Sidaa darteed, waa mid ka mid ah xubnaha ugu muhiimsan ee jirka. Intaa waxaa dheer, dhibaatooyinka caafimaadka wadnaha waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada adduunka casriga ah.

Sidoo kale eeg: Ku riyoo inaad qof ka badbaadiso qarqashada? (8 Macnaha Ruuxa)

Taas, si kastaba ha ahaatee, wadnaha ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa ku dhawaad ​​dhammaan dareenka waaweyn ee aan dareemo maalin kasta - jacayl, nacaybka, cabsida, cadhada, walbahaarka iyo walbahaarka, niyad-jabka iyo quusta, iyo wixii la mid ah. Waxaan inta badan u aragnaa wadnaha sida xubin dareen ah maadaama gariirkiisa loo arki karo calaamado jahwareer shucuureed. Markaa, waaRuntii wax lala yaabo in riyo ku saabsan wadne qabadka ay sidoo kale astaan ​​u noqon karto waxyaabo badan oo kala duwan?

Waa maxay macnaha riyada wadne qabadka riyo weerar macnaha. Daraasadaha riyooyinku waxay si dhammaystiran u muujiyeen in riyooyinku had iyo jeer leeyihiin tafsiiro sarbeeb ah oo aan macne toos ah lahayn. Arrinka riyooyinka ku saabsan cudurrada wadnaha, si kastaba ha ahaatee, labadaba macnayaal sarbeeb ah iyo kuwo toosanba waa la aqoonsan karaa.

1. Waxaad ka baqaysaa inaad qabtid wadne qabad

Mararka qaar runtii uma baahnid inaan si qoto dheer u eegno waxyaalahaas oo dhan iyo riyada wadnuhu waxay ku lifaaqan tahay macno ahaan kaliya waxay ka dhigan tahay inaad ka baqeyso inaad mid haysato. Tani macnaheedu maaha in aad yeelan doonto wadno-xanuun ilaa, dabcan, aad ku jirto xaalad caafimaad oo aad u liidata oo aad si sax ah uga welwelsan tahay. Haddii aad bilawday inaad dareento xanuunka laabta ama calaamadaha kale ee bilowga ah ee nolol maalmeedkaaga, tusaale ahaan, waxaa cad in ay caqli badan tahay in aad la hadasho dhakhtar halkii aad fadhiisan lahayd oo aad ku riyoon lahayd.

2 . Adiga ayaa iska war haya caafimaadkaaga

Uma baahnid inaad halis u gasho inaad wadna xanuunsato si aad uga welwelto. Waa wax iska caadi ah in dad badan oo leh heer hoose ama aan caafimaad ahaan aad u fiicnayn inay xoogaa werwer ah ku qabaan aaggaas.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa Grim Reaper? (13 Macnaha Ruuxa) > 3. Hypochondria (walaaca caafimaadka)

Marka walwalka caafimaadku uu gacanta ka yara baxo oo aanu bilowno waswaaskaCudurrada sabab la'aan, taas waxaa loo yaqaan 'hypochondria'. Markaa, haddii aad aad uga walaacsan tahay inaad wadno qabad yeelato ka dib hal laabjeex oo fudud, tani waxay noqon kartaa uun hypochondria.

> 4. Qof aad taqaan ayaa wadne xanuun ku soo booday dhawaan

Sharaxaad kale oo aad u fudud oo ku saabsan sababta aad ugu riyoonayso dhibaatooyinka wadnaha waa haddii qof aad garanayso uu hadda uun wadno xanuun ku dhacay oo shaygu weli maskaxdaada ku jiraan.

5>5. Waxaad la kulantay shucuur xad dhaaf ah noloshaada soo jeedka

Adiga oo ka guuraya cabsida dhabta ah ee dhibaatooyinka jidheed, sababta kale ee caadiga ah ee riyooyinka ku saabsan in uu wadno xanuun kugu dhaco waa adiga oo kugu soo biiray cadaadis iyo shucuur xad dhaaf ah. Noloshaada iyo riyadaadu waxay ku siinaysaa calaamad aad isku daydo oo aad dejiso.

> 6. Mawqifkaaga xirfadeed, maaliyadeed, ama heerkaaga ayaa ahaa mid gariiraya muddooyinkan dambe

Riyada inaad qabtid cudurrada wadnaha waxa kale oo laga yaabaa inay tahay sababtoo ah dhibaatooyin xirfadeed ama dhaqaale oo waaweyn oo dhawaanahan. Waxyaalahani run ahaantii xidhiidh toos ah lama laha arrimaha wadnaha laakiin maskaxdeenna miyir-qabka ahi waxay u janjeertaa inay xanuunka qalbi-jabka u isticmaasho tusaale ahaan dhibaatadan oo kale si kastaba ha ahaatee.

7. Waxaad dareemeysaa dambiile shay

Dembigu waa dareen kale oo aad u xoog badan oo culeys ku saari kara qalbiyadeena. Dambi-la'aanta daran waxay badanaa dareemi kartaa sida wadno-xanuun ama sida inaan neef-qabateyno riyooyinkeennuna waxay inta badan muujinayaan dareenkan dhibaatooyin wadnaha ah.

> 8. Waxaad dareemaysay nugul

DareenkaNabadgelyo la'aanta iyo baylahdu waxay inta badan qaadan kartaa qaabka wadna xanuunka riyooyinkayada. Marka aan la kulano shucuurtan oo kale, waxaan dareemeynaa inaan nahay kuwa aan is difaaci karin oo dunidu waxay nagu dumin kartaa si kasta oo ay doonto - iyo waxyaabo yar ayaa ka cabsi badan ama keena dareen la'aan ah oo ka xoog badan wadna xanuunka.

9 . Waxa aad la kulantay dhibaatooyin xagga shucuureed ee kala duwan ee jacaylka

Qalbigu waa xubinta aynu sida badan ula xidhiidhno jacaylka sidaa awgeed la yaab maaha in miyir-beelkayaga uu inta badan tarjumo dhibaatooyinka nolosha jacaylka, arrimaha xidhiidhka shakhsi ahaaneed, ama luminta jacaylka sida arrin wadnaha la xiriirta.

10. Waxaad qabtaa Thanatophobia (walaaca dhimashada)

Si la mid ah hypochondria ama walaaca caafimaadka ee dabeecadeeda waswaaska ah, thanatophobia waa cabsida dhimashada dhabta ah. Tani macnaheedu maaha kaliya walaaca guud ee fikirka dhimashada, waxay la macno tahay walaac curyaamiyey inaad dhawaan dhiman doonto. Cabsidan oo kale waxay si dabiici ah isu soo bandhigtaa riyooyin dhimasho ah, oo ay ku jiraan riyooyin ku saabsan wadne qabad iyada oo aan loo eegin sida ay u wanagsan tahay garaaca wadnahaaga iyo caafimaadka wadnahaagu dhab ahaantii.

>11. Waxaa jiray in badan oo kac iyo hoos u dhac ah oo noloshaada ah dhawaan

Khash-qabac shucuureed nooc kasta ha ahaadee, gaar ahaan dareenka ah in aad marto rog-rog shucuur ah oo aad la kulanto isku dhacyo kala duwan oo gudaha ah hal mar, ayaa sidoo kale culeyska saari kara quluubtayada. Ama, ugu yaraan, taasi waa sida maskaxdeennu u fasirto inta badan.

> 12.Waxaa laga yaabaa inaad qabtid cabsi ah in laga tago

In badan oo naga mid ah waxay qabaan cabsi ku dhow in laga tago nolol maalmeedkeena, badanaa sababtoo ah dayacaadii hore ama sababtoo ah sida naloo soo koriyey. Si kastaba ha ahaatee, ka baqashada in laga tago waxay badanaa u tarjumaysaa sida wadna xanuunka riyooyin.

> 13. Waxaad dareemeysaa kalinimo

Marka laga soo tago cabsida laga qabo in laga tago, waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid wadna xanuun sababtoo ah hadda waxaad tahay cidlo firfircoon. Kelinnimada noocan oo kale ah waxay noqon kartaa mid dhab ah iyo mid jireed sababtoo ah keligaa ayaad nooshahay ama waxaa laga yaabaa inay tahay mid shucuur ah - waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad tahay qof ka baxsan sababtoo ah si fiican uguma habboona deegaankaaga inkastoo ay jiraan dad kugu xeeran. Si kastaba arintu ha ahaatee, kalinimadu waxay kicin kartaa riyooyinkan oo kale.

14. Waxaad dareemeysaa inaad ka maqan tahay taageero

>

Kiciyaasha kale ee caadiga ah waa luminta amniga ee dhowaan ama dareen guud oo ah inaadan haysan taageero kugu filan noloshaada. Quluubteenu run ahaantii waa “xubin nolosha kaalmeeya”, sidaa awgeed, marka aynu dareenno in qof kasta iyo wax kasta oo inagu xeeran ay ina dejinayaan oo aanay ina siinaynin taageerada aan u baahan nahay, riyo ku saabsan qalbigeenna oo ina dejinaysa sidoo kale waxay noqotaa mid dareen leh. Maskaxdeena.

15. Waxa aad dhawaan la kulantay khasaare shakhsiyeed oo weyn

Waxyaabo yar ayaa qalbiyadeenna gilgili kara sida dhibaato lama filaan ah ama murugo. Wadnaha xanuunka jaban waa shay dhab ah waxayna badanaa dhacdaa ka dib markii aan weynay qof aad muhiim noogu ah. Inaad ku riyooto qalbi jabkaagu runtii waa wax yarnooca naxdinta leh ee taas.

Dhammaan, riyo ku saabsan in wadne qabadku waa calaamad sheeko-sheeko ah in wax aan ku habboonayn noloshaada, ha ahaato mid jireed ama - caadi ahaan - shucuur. Haddaba, in kasta oo aanay dhibaato lafteeda ahayn, haddana riyadan oo kale waa inay calaamad u noqotaa arrimaha dareenkaaga gudeed ama duruufaha jidheed ee aad u baahan tahay inaad xalliso.

Ka waran haddii aad ku riyooto qof aad garanayso inuu haysto. wadne qabad Xaaladahan oo kale, waxaa jiri kara dhowr tafsiir oo kale oo suurtagal ah in la sahamiyo. >1. Waxaad ku riyootaa in lamaanahaaga uu wadno-xanuun ku hayo

Riyo ku riyooyinkii xaaska uu ku dhacay wadno-xanuun waxay muujin kartaa cabsida aad ka qabto in aad lumiso ama in aad dhibaato kala kulanto xidhiidhkaaga oo aad doonayso in aad ka baxdo. Haddii riyooyinka noocan oo kale ah ay dhab ahaantii yihiin riyooyin, waxay u badan tahay inay tahay kuwii hore. Laakin haddii riyadu ay yara degan tahay, waxa ay la macno tahay in aad si miyir la'aan ah u rajaynayso in aad ka baxdo xidhiidhkaaga.

>2. Waxaad ku riyootaa in aabbahaa ama hooyadaa uu wadno xanuun ku hayo

Riyada wadne xanuunka ee ku lug leh waalidiinteena waxay sidoo kale muujin kartaa cabsida caafimaadkooda ama xidhiidhka sunta ah ee idinka dhexeeya adiga iyo midkood ama labadaba. Qaar badan oo naga mid ah ayaa waalidiinteena ku haya dhibaatooyin aan la xalin kuwaas oo saameyn waara ku yeelan kara maskaxdeena iyo doorashadeena iyo waaya aragnimadeena.

Waxaa laga yaabaa inaan inta badan si kaftan ah u wacnoiyaga "arrimaha hooyada" ama "arimaha aabbaha" laakiin boorsada waalidku waxay noqon kartaa mid aad muhiim u ah. Haddaba, riyadan oo kale waxay tilmaamaysaa in aanad dhab ahaan doonayn in waalidkaa(iinta) ay dhinteen balse aad u baahan tahay inaad ka gudubto dhaawacii hore ee ka soo gaadhay xidhiidhkaaga Ma ku riyoodaa wadne qabad naftaada ku saabsan, oo billow in aad ka sii shaqeyso caafimaadkaaga jireed iyo shucuureed, cilaaqaadkaaga, iyo xaaladahaaga xirfadeed.