Kufsigu waa dhacdo aad looga naxo oo nasiib darro ah oo xanuun iyo dhaawac gaadhsiisa dhibbanaha. Arintan xasaasiga ah, si kastaba ha ahaatee, kuma jirto oo kaliya nolosha dhabta ah laakiin sidoo kale waxay ku jirtaa riyadaada. Oo marka aad la kulanto riyo kufsi ah inta lagu jiro wareeggaaga hurdada, hubaal waxaad ka buuxin doontaa su'aalo markaad soo toosto.

Maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid kufsi? Miyuu xiriir galmo la leeyahay noloshaada soo jeedka, laga yaabee inay xasuusin kuu tahay inaad ka taxadarto hawlahaaga gaarka ah? Si aad wax badan uga ogaato tafsiirkeeda, waxaa muhiim ah in la ogaado waxyaabaha ku riyooda iyo xaaladda aad ku sugan tahay.

Waa maxay sababta ay dadku u dareemaan riyooyin kufsi?

waxaa abuuray maskaxdaada miyir-qabka ah. Taasna waxaa ku jira riyooyin aan fiicnayn sida kufsiga ama xadgudubyada galmada. Laakiin marka laga reebo shaqada soo jiidashada leh ee maskaxdeena, riyooyinku inta badan waxay kugu soo baxaan inaad la kulanto shaqsi ahaan . Nasiib darro, riyooyinka noocan oo kale ah ayaa laga yaabaa inay soo noqdaan, iyadoo ku xiran dhaawacaaga iyo habka la qabsigaaga.

Dhanka kale, haddii aad ku riyootay riyooyinkan si lama filaan ah, iyada oo aan la kulmin wax la xidhiidha, macnahooda waa kala duwanaan karaa.

Haddaba, waa maxay fasiraadda ugu weyn ee riyooyinka kufsiga?

Guud ahaan, tani waxay saadaalisay digniin ah in qofka riyooda uusan iska indhatirin inta ugu badan ee suurtogalka ah. Riyo kufsiUgu horrayn waxay u adeegtaa digniin ahaan tamarta xun iyo fikradaha kugu xeeran ama dhibaatooyinka soo socda ee iman doona. Intaa waxa dheer, waxa ay muujinaysaa ficilada dhinaca xun sida gardarada, rabshadaha, khalkhalgelinta, ceebaynta, iyo niyad-jabka

In kasta oo fikradda guud ee riyo kufsi ah ama riyo kufsi ah, dhammaan looma arko war xun. Iyadoo ku xiran xaaladda riyada, waxaa laga yaabaa in loo tixgeliyo calaamad wanaagsan, oo laga yaabo inay calaamad u tahay guusha ama guulahaaga dadaalkaaga.

Waa maxay tafsiirrada qotoda dheer ee riyada kufsiga? fahamka riyada noocaan ah, waa muhiim inaad qeexdo tafaasiisha aragtiyadaada. Sidee u dhacay falka kufsiga? Yaa ka qayb qaatay riyada? Isku day inaad ka jawaabto oo aad aqoonsato wejiyada muhiimka ah si aad si buuxda u fasirto riyada iyo macnaheeda >

1. Waxaad la dagaalantay shucuurtaada - waadna luminaysaa!

Tafsiirkii ugu horreeyay ee riyada kufsiga, gaar ahaan kufsiga kooxda, waxay tilmaamaysaa dareenkaaga hadda, kaas oo ku jiidaya. Waxaad ku xidhan tahay diidmo taas oo ku keenaysa inaad su'aal geliso quruxda nolosha. Sababtoo ah waxaad dagaal kula jirtaa dareenkaaga, dhinacyo kala duwan oo noloshaada soo jeedka ah ayaa saameeya.

Haddii ay tani hadda kugu dhacdo, ha iska indha tirin xaaladda. Isticmaal kaagaku riyoon sidii calaamad si aad ula xiriirto dadka ku qiimeeya. Waa muhiim inaad caawimo u hesho sida ugu dhakhsaha badan sababtoo ah fikradahan rajo-xumada leh waxay sii horseedi karaan xanuuno maskaxeed oo halis ah sida walaac iyo niyad-jab.

> 2. Xaaladdu waxay kugu qasbeysaa inaad wax sameyso

Sharaxaad kale oo ku saabsan riyadu waxay ku haysaa xaalad noloshaada ah oo ka baxsan xakamayntaada. Natiijo ahaan, ma haysatid doorasho aan ahayn inaad ku guulaysato. Tani waxay noqon kartaa hawl laguu dhiibay oo khilaafsan qiyamkaaga akhlaaqda. Ama laga yaabee mashruuc gabi ahaanba ka baxsan aaggaaga raaxada.

Maadaama aanad gacanta ku haynin xaalada, waxa kugu dahaadhay dareen awood la'aan, niyad jab iyo hubanti la'aan. Haddaba, haddii aad xaaladdan kugu dhegan tahay, isku day inaad is weydiiso. Tani ma u qalantaa? Tani miyay faa'iido u yeelan kartaa horumarkayga? Dooro jawaabta ku siin lahayd nabada gudaha

>3. Waxay ka dhigan tahay xilliga kala guurka

In kasta oo riyooyinka kufsigu ay inta badan keenaan raaxo-darro iyo xataa nacayb, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad la tacaalayso marxalad kugu cusub. Inaad aragto qof lagu kufsado riyadaada guud ahaan waxay la xiriirtaa degenaansho la'aantaada shucuureed ee ka dhalatay xilliga kala guurka.

Isbeddelku waa arrin adag oo nolosha ah oo aad u baahan tahay inaad wax ka qabato haddii kale waxaad ku dhegganaan doontaa isla sidaas oo kale. joogtada ah ee sanadaha. Si aad uga gudubto marxaladda isbeddelka, ha ka waaban inaad weydiiso hagitaanwaalidkaa, qaraabadaada, iyo saaxiibadaa.

Sidaa darteed, ka dib markaad marxaladdan adag dhammayso, waxaad noqonaysaa qof qaan-gaar ah oo xitaa diyaar u ah inaad la kulanto caqabado badan. Markaa, wax walba ha ku haysan naftaada oo hel taageerada aad u baahan tahay. In ka badan intaas, qaado wakhtigaaga si aad uga fikirto isbeddelada

>

4. Astaanta guusha (hambalyo!)

Marka aad ku riyoonayso sidii dhibane kufsi, waxa inta badan kugu xidhi doona dareenka nacaybka iyo nuglaanshaha. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay ka dhigan tahay caksigeeda, gaar ahaan haddii laguu suurtageliyo in aad cararto ka dib markii lagu kufsaday riyadaada.

Tani waxay muujinaysaa guul laga gaaray waxyaabo aad la dagaalamaysay muddada dheer. Sidaa awgeed, tani waxay kaa caawinaysaa kor u qaadida kalsoonidaada waxayna xitaa ku siinaysaa qanacsanaanta. Marka, inkasta oo ay ku xun yihiin aragtidaada, qaado wakhtigaaga si aad u faraxdo!

Naftaada ula dhaqan adiga oo samaynaya waxyaabo kaa farxin kara sida qaadashada fasaxa, cunista macmacaanka aad jeceshahay, ama tagista dukaamaysiga! Samee wax kasta oo ku sabbeeya doontaada sababtoo ah waxaad u qalantaa inaad ka gudubto caqabadaha.

5. Suurtagalnimada khiyaamo

Iska jir, haddii aad ku riyootay in lagu afduubo oo la kufsado, waxa laga yaabaa inay ka dhigan tahay khiyaamo qof aad taqaan. Qofkani wuxuu isku dayayaa inuu ka faa'iidaysto naxariistaada ama laga yaabo inuu awoodi waayo inuu qabto hawlaha waaweyn. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad kor u qaaddo xirfadahaaga oo aad barato sida loo garto ficillada dadka kugu xeeran.

Inaad daacad ka tahayhaddana dabeecad xoog leh ayaa muhiim ah, gaar ahaan goobta shaqada oo xafiiltanku ka jiro oo uu ku kobcayo. Ma filan kartid in qof walba uu noqdo saaxiibadaada dhow. Qaar ka mid ah kuwan waa tartamayaasha doonaya inay wax walba sameeyaan si ay kor ugu qaadaan jaranjarada shirkadda.

> 6. Niyad-xumada saaxiibtinimada beenta ah

Sida tafsiirrada ku saabsan khiyaamada, riyooyinka kufsigu waxay sidoo kale tixraaci karaan niyad-jab macquul ah oo ka timaadda saaxiibka qaaliga ah ama dembiga lagugu sii daayo. Waxaa laga yaabaa in qofkani uu dhabarkaaga gadaashiisa sameeyay wax u horseeday shakigaaga sii kordhaya. Saaxiibtinimada beenta ahi waxay ku jiidi kartaa oo noloshaada ka dhigi kartaa mid murugo leh.

Marka, haddii aad la kulanto tan nolosha dhabta ah, waxa fiican inaad ka hadasho dhibaatada si aad u xalliso isfaham la'aan kasta. Ha u ogolaan in shucuurtu kaa badin oo isku day inaad si deggan ula hadasho xigmad. Haddii arrintu sii socoto, waxaa laga yaabaa inay fiican tahay in la gooyo xiriirka oo si gaar ah loo korayo.

> > 7. isha ku hay caafimaadkaaga!

Kufsiga qof riyadaada waxaa laga yaabaa inay ka xumaato, laakiin ha murugoon! Macnaheeda waxay la xiriiri kartaa caafimaadkaaga. Haddii aad iska indho tirtay caafimaadkaaga muddo sanado ah, waa waqtigii aad iska tuuri lahayd qaab nololeedka aan caafimaadka lahayn. Dhammaan caadooyinkaaga caafimaad-darrada ah ayaa laga yaabaa inaysan hadda saameyn yeelan, laakiin kuwani waxay gacan ka geystaan ​​​​cudurro halis ah dhawaan.

Inaad noqoto qof caafimaad qaba waxay noqon kartaa caqabad, laakiin waa muhiim haddii aad rabto inaad noolaato waqti dheer. Ku bilow inaad diyaariso cuntooyin nafaqo leh oo ha iloobinsi loo yareeyo isticmaalkaaga kolestaroolka, sonkorta, iyo milixda.

Sida firfircoonida sidoo kale waa muhiim. Sidaa darteed, iska hubi inaad ku qaadato dhowr daqiiqo oo jimicsi ah ama aad dibadda u wareegeyso si aad u neefsato xoogaa hawo nadiif ah. Sidoo kale, isku day inaad xaddido qaadashada khamriga!

8. Muujinta rabitaankaaga galmo

Xusuusin kale, ku riyoonaya in lagu kufsado intertwines oo leh sawirkaaga xun ee xumaanta galmada. Fasiraaddan waxaa taageeray Sigmund Freud, oo ah khabiir ku takhasusay neerfaha oo aasaasay nuxurka cilmi nafsiga. Haddaba, marka aad la kulanto riyooyinkan oo kale, waxa laga yaabaa in aad nolosha dhabta ah ku yeelato dareen murugo leh.

In kasta oo dhinacan noloshaada ahi ay inta badan ku xidhan tahay doorashadaada shakhsi ahaaneed, waxa muhiim ah in aad tixgeliso arrimahaaga galmoodka. Hel xikmad galmo si aad jidhkaaga u daryeesho mustaqbalka fog. Waxaa jira dhowr tibaaxood, laakiin dhammaantood waxay ku soo jeedaan isgaarsiin habboon iyo farshaxanka tanaasulka.

9. Hubanti la'aanta galmadaada

Marka maskaxdaadu ay dhaliso riyo kufsi ah oo ay ka muuqato jinsi isku mid ah, tani waxay tilmaamaysaa suurtagalnimada inaad ku mabaabto galmadaada. Tusaale ahaan, haddii riyadu muujiso in nin kufsaday nin, waxay muujinaysaa inaadan awoodin inaad maamusho raganimadaada. Si la mid ah kulanka dheddigga iyo dheddigga.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa inaad istaroog yeelato? (9 Macnaha Ruuxa)

Taas darteed, waxaa laga yaabaa inaad hubin la'aanta jihadaada galmo. Laakiin waa caadi! Kaliya diirada saar waxyaabaha ku siin lahaaxasilooni maskaxeed iyo farxad. Haddii ay taasi ka dhigan tahay inaad jeceshahay qof isku jinsi ah, sidaas ha ahaato. Ka dib oo dhan, waa noloshaada.

Waxaad xor u tahay inaad doorato qofka aad jeceshahay adiga oo aan wax male ah ama xaddidaad lahayn. Tani waxay noqon kartaa dariiq adag oo loo maro, gaar ahaan bulshada garsoorayaasha ah, laakiin had iyo jeer xasuuso inaad naftaada ka hormariso wax kasta.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay Markaad ku riyootid inaad cuntid Masaska? (8 Macnaha Ruuxa) > 10. Calaamad nasiib wacan

Haddii aad ku guulaysatay inaad qof ka caawiso in lagu kufsado riyadaada, waad soo dejin kartaa neef! Sababtoo ah riyadu waxay dhab ahaantii calaamad u tahay nasiib wacan. Waxay tilmaamaysaa xilli nasiib wacan iyo waqtiyo farxad leh. Haddaba, haddii fursad wanaagsani timaaddo, ku dadaal!

U dadaal haybadda, iskuna day inaad caqabadaha u tixgeliso cashar aad ku sii fiicnaan karto. Ugu dambayntii, u mahadnaq dhammaan nimcooyinka aad hesho.

Gabagabadii

Waxaan rajaynaynaa in sharraxaadda kor ku xusan ay waxtar u yeelan karaan ogaanshaha macnaha riyadan dhibka badan. Maadaama ay jiraan tafsiiro kala duwan oo ku salaysan xaalado kala duwan oo riyooyin ah, adiga ayay kugu xiran tahay inaad kala saarto kuwa khuseeya noloshaada soo jeedka.