Sannad kasta, ku dhawaad ​​800,000 oo qof ayaa la ildaran istaroogga gudaha Mareykanka oo keliya. Haddii aad waligaa aragtay qof ka dambeeya faaliga, waxa hubaal ah in aad garanayso saamaynta xun ee uu ku yeelan karo caafimaadka jidheed iyo maskaxeed ee qofka.

Riyada ama riyooyinka qarowga ee uu ku dhaco istaroog waxa ay keeni kartaa murugo aad u daran, gaar ahaan haddii aad ku jirto. dhibbanaha riyada. Riyada noocaan ah waxay inta badan la xiriirtaa dareenka xakamaynta ama la'aanta, laakiin fasiraadaha kale waxay ku xiran yihiin faahfaahinta riyada.

Aan u dhex galno riyadaada istaroogga si aan u ogaano waxa ay ka dhigan tahay noloshaada soo kabashada. 1>

Sida Loo Turjumo Riyada Qofku Faaligay

Haddii aad ku riyootay in uu istaroog kugu dhaco ama aad marqaati ka noqoto, riyadaadu waxa ay u badan tahay in ay ka buuxdo walaac, walaac, iyo luminta xakamayn. In kasta oo istarooggu uu yahay astaan ​​riyo taban, waxaan ku tilmaami karnaa fasiraada riyadaada annaga oo eegayna tafaasiishan kooban.

• Yaa la kulmay istaroogga?
• Miyey jirtaa cid caawisay iyaga? Yaa?
• Dhibanuhu ma badbaaday?
• Sidee dareentay baryahan dambe noloshaada soo jeedka?>

  Haddii lagugu caawiyay riyada, tani waxay tilmaami kartaa kheyraadka aad ka maqan tahay; si kastaba ha ahaatee, haddii lagu dayacay, waxaa laga yaabaa inaad dareemeyso go'doonmaanta.

  Dhibane ka badbaaday istaroogga riyo gudahood waa calaamad wanaagsan, laakiin haddii ay curyaan yihiin waxaa jira caqabado soo socda. Haddii, dhanka kale, aad dareentay in aanad dan ka lahayn ama aad ku faraxsan tahay in qof kale uu ku dhacay istarooggan, waxaa laga yaabaa inaad qabtid qadhaadh aan la taaban karin oo ku dhex dhuumanaysa.

  Isticmaal faahfaahintan markaad akhrinayso mawduucyada soo socda iyo riyooyinka istaroogga caadiga ah si aad u aragto midkee. fasiraadda sida ugu fiican ayaa adiga kugu habboon.

  Mawduucyada caadiga ah ee ku dhex jira Riyooyinka Stroke

  Riyooyinka garaaca ahi weligood maaha kuwo lagu farxo, badina waxa ay calaamad u yihiin in riyooyinka uu la kulmo luminta xakamaynta, cabsi aad u daran, u nuglaanshaha, ama arrin caafimaad oo nolol maalmeedkooda ah. Riyooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay isku mar la kulmaan mawduucyo badan.

>1. Xakamaynta Luminta

Inta lagu jiro istaroog, qulqulka dhiigga ee maskaxda ayaa xirma, qaybo ka mid ah maskaxduna waxay bilaabaan inay dhintaan ogsijiin la'aanta awgeed. Calaamadaha waxaa ka mid ah jahawareer, dhibaato wada xidhiidhka ama fahamka, aragga oo cakiran, kabuubyo jidhka iyo wejiga, iyo socodka oo ku adkaata, iyo kuwo kale. xakamaynta iyo xaalad ka maqan gacantaada. Tani waxay ka turjumi kartaa laba arrimood midkood.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoo Madoow Iyo Caddaan? (8 Macnaha Ruuxa)

Marka hore, riyadu waxay tusi kartaa in baahida joogtada ah ee xakamaynta nolol maalmeedkaaga ay saamaynayso wax soo saarkaaga. Haddii aad aqbali karto in aad xakamayn karto oo kaliya naftaada, shucuurtaada, iyo shakhsiyadaadaQorshayaasha, waxaad heli doontaa nabad dheeraad ah oo aad awooddo inaad wax badan qabato.

Suurtagalnimada labaad waa inaad dareento inaad lumiso xakamaynta markaad soo jeedo. Waxaa laga yaabaa in arrimuhu aysan si fiican u socon ama aad la kulantay xaalad lama filaan ah noloshaada soo jeedka taas oo ku dareensiisay gargaar la'aan. Fikirkan waxa uu ka muuqdaa riyadaada istaroogga oo tilmaamaysa culaysyadaada hadda jira.

>2. Barafka lagu qabo cabsida

Marka uu istaroog ka dhaco dhinaca bidix ee maskaxda, dhinaca midig waxaa inta badan saameeya curyaannimo. Ka soo horjeeda waa run dhinaca midig ee maskaxda. Haddii aad dareento in istaroog u dhacayo sababtoo ah curyaannimada jidhka badhkeed ama aanad u muuqan karin inaad jidh ahaan uga falcelinayso istaroogga riyadaada, "barafka" tani waxay matali kartaa sida cabsidaadu u saameynayso caafimaadka maskaxdaada.

Haddii aad beryahan dambe dareentay in aanad ku filnayn ama aad leedahay cabsi gooni ah oo curyaaminaysa maalin-maalintaada, tani waxay si fudud u geli kartaa miyir-qabkaaga oo waxay u muuqan kartaa curyaannimo gudaha riyadaada. Haddii aad aragto cabsidaada oo lagu matalo riyadaada, fasiraaddani adiga ayay kuu taal.

Si aad u dejiso werwerkan, waxa muhiim ah in aad la kulanto cabsida noloshaada soo jeed ee tallaabooyinkan caafimaadka qaba.

10>3. U Baahan Caawinta Kuwa Kale>> Haddii aad riyadaada kula kulantay istaroog oo aad caawimo la samaysay, tani waxay muujinaysaa baahidaada soo kabashada ee taageero bulsho oo dheeraad ah. Haddi aad shaqada kugu adkaato, cidla tahay guriga, ama aad dareemayso in ay kugu dhegan tahay, gaadhoqof aad jeceshahay maanta si aad ugala hadasho xaaladaada

Dhibanayaasha istaroogga waxay u baahan yihiin gargaar caafimaad sida ugu dhakhsaha badan, riyadani waxay muujinaysaa inaad sidoo kale ka faa'iidaysan karto taageero badan sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aad ku faanto inaad keligaa wax qabato, riyadani waxay tilmaamaysaa awood la'aantaada inaad isticmaasho agabka jira. Madax-banaanidu waa wax lagu bogaadiyo, laakiin ku faanista badan ayaa ah in la go'doomiyo, ugu dambayntiina, waxyeello u geysato.

4. Arrimaha Caafimaadka

Mawduuca ugu dambeeya ee caadiga ah ee riyooyinka ku saabsan istaroogga ayaa la xiriira arrimaha caafimaadka. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto arrin caafimaad ama aad ka cabsato, taas oo riyadaada ku ruxeysa sida istaroog.

Arrimaha khatarta ah ee istaroogga waxaa ka mid ah wadne xanuunka, dhiig karka, sonkorowga, kolestaroolka dhiigga oo sarreeya, isticmaalka daroogooyinka sharci-darrada ah, iyo sigaarka . Haddi mowduucyo kale aysan ku qancin, riyadani waxay noqon kartaa digniinta jidhkaaga si aad si fiican u daryeesho caafimaadkaaga jireed helitaanka nasasho badan. Ka digtoonow wixii daawooyin ah oo aad qaadanayso oo iska hubi inaad u aragto dhakhtarkaaga si uu u baadho joogtada ah.

> riyooyin kala duwan oo ku saabsan Stroke

Riyo kasta oo istaroog ah waa nooc ka duwan, laakiin qaar ka mid ah qorshayaasha caadiga ah ayaa sameeya. dhaca Haddii mid ka mid ah kuwan soo socda uu ku dhaco riyadaada, waxaad si qoto dheer u gelin kartaa falanqayntaada riyada nafsiga ah ee fasiraadahan.

> 1. Dhiig-dhiigfurankaWork>

Haddii uu kugu dhacay istaroog shaqada dhexdeeda riyadaada, tani waxay tilmaamaysaa niyad jabka gudaha xirfadaada ama diidmada doorkaada hadda. Ma dareemaysid in awoodahaaga loo isticmaalo sidii loogu talagalay oo laga yaabo inaad xitaa dareento inaad ku xayiran tahay shaqadaada.

Waqtigan qaado si aad uga fikirto yoolalkaaga xirfadeed. Ka fikir doorka aad rabto ujeeddo dhexe oo qorshee sida aad halkaas ku gaadhi karto talaabooyin gaaban oo fudud. Kala hadal kormeerayaashaada iyo asxaabtaada si ay u balaariyaan shabakadaada

>Haddii aad ku dareento culays shaqada, waxa laga yaabaa inay tahay wakhtigii aad u igman lahayd hawlaha qaar oo aad waydiiso kormeerka dhismaha>2. Haddii aad ku riyootay in istarooggu ku dhaco gurigaaga> Haddii taa beddelkeeda, aad ku riyootay in istarooggu ku dhacay gurigaaga, tani waxay tilmaamaysaa dareen werwer ah oo noloshaada soo toos ah. Gurigu waa inuu bixiyaa raaxaysi iyo nabad, laakiin ma dareemaysid badbaado la mid ah kuwaaga. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed ee xaaskaaga, waalidka, ama carruurtaada.

Haddii xaaladdaada nololeed aysan ku siineynin xasilloonida aad u baahan tahay, waa waqtigii aad wax ka qaban lahayd arrimaha xiriirka ee saqafka hoostiisa. Raalli la'aan badan ama khilaaf ayaa kaliya kordhin doona dareenkaaga xun iyo riyooyinkaaga, markaa qaado tillaabooyinka loo baahan yahay si aad u heshiiyaan. Haddii dib-u-heshiisiintu ay tahay mid aan la gaadhi karin, waxa laga yaabaa inay tahay wakhtiga aad ka fikiri lahayd inaad u guurto guri cusub kaligaa.

>3. Lagu Caawinayo Xiliga Faaliga

Hadii riyadaadu kugu dhacday istaroog oo lagu caawiyeyDadka kale, tani waa calaamad wanaagsan. Inkasta oo istaroogga uu ahaa mid aan degganayn, in dadku kuu soo gurmadaan waxay muujinaysaa inay jiraan dad ku daryeela oo doonaya inay ku caawiyaan.

Tani waxay si toos ah uga tarjumaysaa xidhiidhkaaga nolosha dhabta ah. Xitaa haddii aad si fiican u samaynayso bulsho ahaan, xoojinta xidhiidhadaadu waa lagama maarmaan si kor loogu qaado is-hormarinta. Marka aad sii kordhiso xidhiidhka aad la leedahay dadka kale, waxa aad kor u qaadaysaa farxadaada maalinlaha ah oo aad hubisaa in aad leedahay shabakad bulsho oo badbaado leh haddii ay wax khaldamaan.

>4. Kalinimadaada Inta lagu jiro Istaroogga

Dhanka kale, haddii aad la kulantay kalinimo inta lagu guda jiro istaroogga riyadaada ama aad raadsatay caawimo oo aadan midna helin, tani waxay tilmaamaysaa inaad keligaa dareemayso noloshaada soo jeedka. Uma eka inaad ku xisaabtamayso kuwa kuugu dhow oo aad ka shakisan tahay asxaabtaada kuugu dhow.

Sidoo kale eeg: Ku riyooda Rah? (6 Macnaha Ruuxa)

Shakiyadan ayaa laga yaabaa inay dammaanad qaadaan, markaa waa waqtigii aad dib u qiimeyn lahayd saaxiibtinimadaada oo aad raadiso kuwa caafimaad qaba. Taas beddelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad u dhaqmayso jahawareer oo aad u baahan tahay inaad dib u qiimeyso dareenkaaga dadka kale. Inaad u nuglaadaan waa qayb ka mid ah saaxiibtinimada caafimaadka qabta, markaa ha ka baqin inaad furto haddii aad saaxiib aamin ah ku leedahay goobadaada.

> 5. Daawashada Qof Faalig Qabay

Haddii aad ku daawatay riyadaada qof kale oo istaroog ku dhacay, jawaabtaadu waxay muujinaysaa dareenkaaga dhabta ah iyo ujeedada dhabta ah ee qofkaas.

Haddii aad isku daydo inaad caawiso, waxaa laga yaabaa inaad adigu caawiso. dareemo in ay jiraan wax badanWaxaad samayn kartaa si aad u caawiso qofka la sheegay nolosha dhabta ah. Faaliggu caadi ahaan lama joojin karo daryeel caafimaad la'aan, sidaa darteed riyooyinka noocan oo kale ah waxay sidoo kale ka tarjumaysaa awood la'aanta qofka seexday inuu beddelo xaalad xun oo qofka ay jecel yihiin soo foodsaaray. xaggooda. Dhinacan mugdiga ah ee idinka mid ah waxa uu ku dambayn karaa in uu miyir-qabkaagu qaato oo uu keeno arrimo badan marka laga reebo riyooyin qallafsan, markaa waa in sida ugu dhakhsaha badan wax looga qabto waxay kaloo siin karaan iftiin. Helitaanka macne la aqoonsan karo gudaha riyadaada inaad istaroog kugu dhacdo waxay ku siin kartaa aragti ku saabsan dhibaatooyinka aan la xalin ee noloshaada soo kabashada. Marka aad aqoonsato arrimaha, waxaad wax ka qaban kartaa oo aad noqon kartaa nooca ugu fiican ee naftaada si aad u gaadho yoolalkaaga.

>