Riyada midabku waa "default" ee dadka ku soo koray waagii telefishinada midabka iyo kuwo kale. Nolosheenna waxay ku nool yihiin midab buuxa, markaa waxay macno samayn lahayd in riyooyinkeennu ay ku dhammaadaan palette midab leh oo isku mid ah, sax? Waa la yaab in la maqlo riyooyin madow iyo caddaan ah.

In kasta oo adduunka madow iyo caddaanku aanu ahayn mid dhab ah, marka la eego, haddana waxay samayn kartaa riyo run ah oo run ah. Dhawaan ma ku riyootay riyo u eg mid ka timid filim 1940-kii? Ma la yaabtay macnaha ka dambeeya waxa uu noqon karaa? Macnaha runta ah ayaa laga yaabaa in aad la yaabto.

>

Maxaad ugu riyootaa madow iyo caddaan?

> 1. Waxay noqon kartaa sababtoo ah warbaahinta oo aad isticmaalaysay

Haddii aad tahay taageere filimada canabka ah, waxaan kuu haynaa warar la yaab leh (haddii aysan ahayn mid naxdin leh). Daraasad la sameeyay ayaa daaha ka qaaday in dadka da'doodu ka weyn tahay 55 ay ku riyoodaan cirro aad u badan in ka badan dadka da'doodu ka yar tahay 25.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay Markaad ku riyoonayso wiil? (11 Macnaha Ruuxa)

Sabab?

Waa wax fudud. Kooxdii hore waxay haysteen telefishin iyo filimaan badan oo madow iyo caddaan ah noloshooda maalinlaha ah markay yaraayeen. Natiijo ahaan, waxay u muuqdaan inay xiriir shucuureed la leeyihiin muuqaalka cawl. Waa qayb ka mid ah xasuustoodii maalmo ay ku qaadanayeen daawashada aflaantii hore.

Haddii aad ku raaxaysatay warbaahin badan oo monochromatic ah, sida sawirada madow iyo caddaanka ah ee wargeysyada, waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso miisaan cawl sababtaas. Riyo aan midab lahayn waxay ku dhici kartaa qof kasta oo u bartay "nolosha canabka ah."

> 2. Adigalaga yaabaa in aad dareemayso caajis ama niyadda ku baxday

Dhawaan ma samaysay shaqo aad u badan oo kaa tagtay dareen caajis ah sidii kurti? Ma samaynaysay wax badan oo shucuur ah oo kor u qaadaya dareenkaaga daal? Hadday sidaas tahay, markaas ku riyoodaa midab madow iyo caddaan ah waxay soo jeedin kartaa in shucuurtaadu aad u dareemayso.

Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso inaad ka maqan tahay farxad noloshaada, ama inaad dareento inaad heli karto waxyaabo qabow oo aad sameyso. Haddii aad dareento in aad kaliya ku socoto dhaqdhaqaaq si aad arrimuhu u sii socdaan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ka bixi lahayd caadadaada.

Si la mid ah, dareen la'aan ayaa sidoo kale soo jeedin karta in maskaxdaada miyir-qabka ah. xusuusta xun ee qaybsan. Haddii riyadaada madow iyo caddaanku ay diiradda saaraan dhaawacyada, tani waxay calaamad u noqon kartaa PTSD.

Xaaladaha intooda badan, weli waa arrin keli ah oo aad ugu badan caafimaadkaaga dhimirka. Haddii aad haysatid sabab aad ku rumaysatid inaad qabtid PTSD, si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad wax uga qaban lahayd daaweynta ama xirfadle shati leh.

Habka ugu fiican ee taas lagu sameeyo waa in la joojiyo keli-taliska iyo danayn la'aantaada. dareemo inaad sameyso wax ka baxsan heerkaaga raaxada. Qaado fasalka yoga! U bax tamashlaha beerta aadan waligaa tagin! Cun keeggaas ceeb la'aan! Ku raaxayso nolosha aad ku nooshahay.

3. Waxaad dareemaysaa cidlo, murugo lumis, ama waxaad dareemaysaa inaad go'antahay

Riyada madow iyo caddaanku waxay leeyihiin macno calaamad gaar ah dadka intooda badan. Kuwaasi waamidabada inta badan lala xiriiriyo murugada, kalinimada, iyo luminta. Haddii aad u xiisaynaysay wehel, tani waxay noqon kartaa sababta aad u riyootay.

Tani waa run gaar ahaan haddii aad qof wayday dhawaan. Riyada madow iyo caddaanku waxay ka turjumi kartaa xusuustaada marxuumka, ama xaaladaha qaarkood, baahi xidhitaan oo aadan weligaa helin noloshaada soo jeed.

Haddii aad la ildaran tahay dareen lumis, hadda waxay ahaan lahayd waqti fiican oo lala xiriiro dadka aad jeceshahay si ay ula hadlaan. Mararka qaarkood, kaliya inaad maqasho codka saaxiibka waxay noqon kartaa dammaanad qaadka aad u baahan tahay inta lagu jiro xilliga xasaasiga ah ee noloshaada.

Oo mid la mid ah, tani waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inaad dareento kalinimo. Dunida midabada monochromatic waxay u egtahay cidlo. Haddii xaaladdaada soo jeedku ay ku dareensiiso inaad ka ooyso sida keligaa aad dareemayso, riyadaadu waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa niyaddaas adiga kugu ah 1>

4. Waxaad ka qoomamaynaysaa khalad hore oo aad samaysay

Qof walba waxa uu leeyahay ugu yaraan hal shay oo uu ka qoomameeyo nolosha. Waxaa laga yaabaa inaad qof ku cayday xaasidnimo darteed, ama qof daacadnimadiisa aad u qaadatay. Haddii aad isku aragto in aad ka fikirto waxyaalihii xunxun ee aad samaysay, midabada ku jira riyadaada waxa laga yaabaa in ay tilmaan u yihiin arrimahaaga aan la xallin.

Hadda waxa ay ahaan lahayd wakhti fiican oo aad isku daydo in aad ogaato hab aad wax ku saxdo. Haddi aanad horeba u samayn, tixgeli inaad kala hadasho daaweeyaha wixii aad samaysay. Haddii ay run ahaantii ku caawiso, sidoo kale waad awoodi kartaaRaali gali kuwii aad dulmiday iskuna day inaad u saxdo.

5. Noloshaadu waxay u baahan tahay dheellitir yar

Madaw iyo caddaanku waa midabyo is-barbar-dhiga kuwaas oo inta badan astaan ​​u ah dheelitirnaanta. Haddii aad leedahay riyooyin taban oo ku lug leh miisaanyo badan oo cawl, markaa waxaa laga yaabaa inaad la tacaaleyso luminta dheelitirka. Isku dheelitirnaanta shaqadaada iyo noloshaada miyuu maqan yahay? Ma wax badan ayaad naftaada siinaysaa Haddii aad u baahan tahay yin badan oo ku saabsan maahmaahdaada yang, waxaa laga yaabaa inay caqli badan tahay inaad ogaato sida noloshaada loogu soo celin lahaa sinaan caafimaad leh.

Haddii noloshaadu ay dareento inay gabi ahaanba ka baxday jahwareerka, waa inaad dib u qaadaa. Mararka qaarkood, in aad xaaladda ka go'do waxa ay kaa caawin kartaa in aad ogaato waxa ugu fiican ee aad dhab ahaantii samayn karto.

6. Ma dareemaysid inaad adigu gacanta ku hayso noloshaada

Mararka qaar, riyo madow iyo caddaan waxay noqon kartaa digniin sida aad dareemayso noloshaada soo jeedka. Qaar badan oo naga mid ah ayaa lumin kara jidkeena. Haddii ay sabab u tahay xidhiidhka xakamaynta, xubin qoyska ka tirsan, ama balwadaha xumaaday, dhammaanteen waxaan dareemi karnaa inaynaan hadda ku noolayn nolosheena. qof dibadda ah oo noloshaada daawanaya ayaa ku ag maraya. Tani waa dareen inta badan dhaca marka dadku ay ku dambeeyaan dib u foorarsiga si ay uga farxiyaan kuwa kale. Waxa kale oo ay sababi kartaa ciyaaristashahiid.

Natiijooyinka togan waxay dhici karaan oo kaliya haddii aad dhab ahaantii u dooddo naftaada oo aad dib ugu soo laabato wadada Tani mar walba ma fududa, laakiin riyadaadu waxay ku siinaysaa digniin. Haddii aad sii waddo jidkan, weligaa ma faraxsanaan doontid.

Xusuuso, "MAYA" waa jumlad buuxda. Uma baahnid inaad dadka u sharaxdo sababta aad wax u rabto. Xuduuduhu waxay kaa caawin karaan inaad dib u maamusho meesha ay noloshaadu u socoto.

7. Waxaad u baahan tahay in aad bilawdo cusub

Mararka qaar, ku riyoodaa adduun madow iyo caddaan waxa kale oo ay la macno tahay in aad diyaar u tahay weji cusub oo nolosha ah. Ka bixida mugdiga nolosha ee soo noqnoqonaya waxay noqon kartaa mid adag, laakiin riyadani waxay ku tusaysaa inaad dhammaantiin diyaar u tihiin.

Ma waxaad ku dhowdahay inaad ka qalin-jabiso dugsiga? Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad u guuri lahayd magaalo cusub ama aad bilaabi lahayd shaqo cusub. Si kastaba ha noqotee, way caddahay inaad arki doonto jidkaaga nolosha oo la beddelayo. Fursaddu waxay bilaabmi doontaa garaacid, markaa hubi inaad diyaar u tahay inaad ka jawaabto wacitaankaas.

> 8. Waad fadhiidaysaa>

Ma joojisay inaad aragto koritaanka noloshaada? Miyaad ku dhegtay siyaalihii hore ee wax loo qaban jiray, ama ma ku dhegtay isla dad isku mid ah 10kii sano ee la soo dhaafay? Muuqaalka riyada ee monochrome inta badan waxay tilmaamaysaa wakhti dheer oo la soo dhaafay… waana inay sii ahaataa wixii la soo dhaafay.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya in la eryo oo la dilo? (7 Macnaha Ruuxa)

Sababtoo ah waxay u janjeeraan inay ka hadlaan warbaahinta duugga ah, riyooyinka madow iyo caddaanku waxay soo jeedin karaan in aad ku xayiran tahay hore. Xataa haddii horewaxa uu dareemayaa wanaag iyo niyad-sami, marna caafimaad ma leh in aad ku sii jirtid rafaadka aad ku jirtay sanado mar. Taasi waa sida aad ku lumiso nolosha.

Haddii aadan wax badan iska beddelin jadwalkaaga labadii sano ee la soo dhaafay, riyadaadu waxay ku ogeysiin kartaa fadhiidnimadaada. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii ay dadku kuu sheegaan inaad ku dhegtay wakhti hore ama inaad aad diiradda u saartay wixii hore u dhacay.

Wax macno ah ma samaynayso in laga sii xajisto wixii dhacay wakhti dheer ka hor. Waxaa laga yaabaa inay tahay markii aad isku daydo wax cusub! Xitaa haddii ay tahay shay fudud sida iskudayga makhaayad cusub ama bilaabista gig-geeska, waxay saamayn wayn ku yeelan kartaa jidkaaga nolosha , sidoo kale. Ma la kulantay riyo noocan oo kale ah dhawaan? Ma waxay ka dhigan tahay wax aad u muhiim ah noloshaada, ama saadaalisay isbeddel weyn? Haddi ay haa tahay, nooga sheeg waxa ku saabsan faallooyinka hoose.