Weligaa ma ku riyootay xadgudub? Waxay noqon kartaa waayo-aragnimo cabsi badan. Riyada ku saabsan xadgudubka waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento caawinaad la'aan iyo inaadan xakameyn karin waxayna noqon kartaa mid aad iska hor imaad ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la fahmo in riyooyin dhibaya aysan run ahayn. Waa maankaaga maskaxdaada oo laga yaabaa inay astaan ​​u yihiin wax ka socda qayb ka mid ah noloshaada, ama waxay noqon karaan hab aad ku socodsiiso shucuurta adag. Waxaa laga yaabaa in riyadu kuu sheegayso, iyo waxa aad samayn karto si aad ula tacaalto dareenka ay keenayso.

Booggaan blog-ka ah, waxaan ku sahamin doonaa fasiraadaha kala duwan ee ku riyooyinka xadgudubka iyo waxa ay adiga kugu tahay.

1. Waxaad dareemaysaa ammaan darro ama halis noloshaada

Haddii aad la tacaalayso shay naxdin leh, sida xadgudub ama nooc kale oo rabshado ah, maaha wax aan caadi ahayn in khibradahaas ay ka muuqdaan riyadaada.

Riyada ku saabsan xadgudubka sidoo kale waxay noqon kartaa dariiq maskaxdaada miyir-qabka ah ay u socodsiiso oo ay macno u samayso waxa dhacay. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad wax ka qabato xadgudubka noloshaada soo jeedka, ku riyooyin ku saabsan xadgudubka laga yaabee habka maskaxdaada uga shaqeyso arrimahaas.

Haddii aad runtii khatar ku jirto, riyooyinkani waxay noqon karaan hab awood leh oo lagu baraarujiyo. Si kastaba ha ahaatee, haddii riyadaada ku saabsan xadgudubka ay si fudud ka tarjumayso cabsidaada, weli way ahaan karaanku caawinaysa aqoonsiga meelaha noloshaada ah ee aad u baahan tahay inaad ku dareento badbaado iyo ammaan badan.

2. Waxaad la kulmeysaa jug aan la xalin oo ka timid khibradii hore ee xadgudubka

Dad badan oo la kulmay xadgudub waxay ogaadaan in riyooyinkooda ay buuxiyeen xad-gudbiyaasha. riyooyinkani waxay noqon karaan kuwo aad looga xumaado waxaana laga yaabaa inay dareemaan wax dhab ah.

Tani waxay noqon kartaa hab maskaxdaadu ku socodsiiso waayo-aragnimada oo ay la jaanqaaddo wixii dhacay. Riyada ku saabsan xadgudubka waxay sidoo kale noqon kartaa hab aad kaga shaqeyso dareenkaaga caawinaad iyo awood la'aanta.

Markaad ka hortimaado xad-gudbahaaga riyadaada, waxaad dib ula soo noqon kartaa qayb ka mid ah kontoroolka lagaa qaaday intii lagu jiray khibrada xadgudubka. u qalantaa in aad raadsato caawimo xirfadaysan si aad u sahamiso xididada riyooyinkan oo aad bilowdo habka bogsashada waxay noqon kartaa tallaabo muhiim ah oo laga bogsado xadgudubkii hore.

3. Calaamadda digniinta ee miyir-beelkayaga

>

Riyada ku saabsan xadgudubka waxaa loo fasiri karaa siyaabo dhowr ah, laakiin khubarada intooda badani waxay isku raaceen inay caadi ahaan u adeegaan calaamad digniin ah oo ka timaada miyir-qabkayaga.

Anagoo ku riyoonayna xadgudubka, miyir-qabkayaga hoose ayaa noo sheegaya inaan u fiirsanno xaalad khatar ah. Tani waxay noqon kartaa xaalad shaqada, shakhsi ahaantayadaXidhiidhka, ama xataa caafimaadkayaga.

Sida laga soo xigtay Sigmund Freud, riyooyinku waa daaqad maskaxdeena miyir doorsoon. Inaga oo ku riyoonaya xadgudubka, miyir-qabkayaga ayaa isku dayaya in uu dareenka u keeno wax laga yaabo in aan iska indho tirayno nolosheenna miyirka ah.

Haddii aad ku riyoonaysay xadgudubka, waa muhiim inaad u fiirsato calaamadaha kale ee noloshaada oo aad aragto haddii ay jiraan wax aad u baahan tahay inaad beddesho.

> 4. Ku riyoonaya in jidh ahaan loo geysto. riyooyinkani waxay inta badan matalaan isku dhac ama rabitaanka caddaaladda. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in si xun loola dhaqmo, lagu xad-gudbay, ama uu iska indho-tiray qof kaa faa'iidaysanaya ama uu hub ahaan u isticmaalo wax-is-daba-marrin gardaro iyo xukun.

Haddii aad ku riyoonayso in lagugu xad-gudbo jidh ahaan, waa muhiim inaad sahamiso waxa sababi kara dareenkan. Waxaa laga yaabaa in uu jiro qof noloshaada ka mid ah oo si xun kuula dhaqma, ama laga yaabo in aad ka niyad jabsan tahay xaalad dareemaysa in ay kaa baxsan tahay xakamayntaada.

Marka aad aqoonsato isha dareenkan, waxaad bilaabi kartaa inaad uga shaqeyso hab caafimaad leh.

>5>5. Riyada ku saabsan xadgudubka ubadka>

Riyada ku saabsan in lagu xadgudbo caruurnimada inta badan waxay la xiriirtaa cabsi iyo walaac qarsoon. Waxa kale oo laga yaabaa inay calaamadeeyaancadhada la cadaadiyo ee ku wajahan xadgudubka, taasoo la xiriiri karta dhaawacii hore.

Macnaha riyooyinku way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan da'da qofka. Carruurta yaryar, riyooyinka ku saabsan xadgudubka waxay la macno tahay inay dareemaan dembi ama ka xishoodaan wax ay khalad sameeyeen. Shakhsiyaadka da'da ah, riyooyinka ku saabsan xadgudubka ayaa laga yaabaa inay u taagan yihiin arrimo aan la xallin laga soo bilaabo carruurnimada.

Beddelkeeda, waxay noqon karaan hab lagu xalliyo dhaawacyada ama welwelka ku saabsan cilaaqaadka hadda jira. Xaaladaha qaarkood, riyooyinka ku saabsan xadgudubka waxay si fudud u noqon karaan muujinta walaaca ama walaaca

Dabcan, sidoo kale waa muhiim in la tixgeliyo tafaasiisha gaarka ah ee riyada. Xadgudubku ma wuxuu ku lug lahaa gacan ka hadal? Ma af bay ahayd mise dareen? Miyaad ahayd dhibbanaha xadgudubka, mise waxaad markhaati ka ahayd inay ku dhacayso qof kale?

Dhammaan arrimahan ayaa kaa caawin kara inaad bixiso tilmaamo ku saabsan macnaha riyada.

> 6. Riyooyin ku saabsan xadgudubka galmada

Qaar badan oo naga mid ah waxa ay la kulmeen riyooyin galmo cad ama dhib ku ah si uun. In kasta oo riyooyinkani ay noqon karaan kuwo laga naxo, haddana waxay inta badan ka tarjumayaan cabsida iyo welwelkayaga qoto dheer.

Gaar ahaan, riyooyinka ku saabsan xadgudubka galmoodka waxay inta badan tilmaamayaan xiriirka aan la leenahay waalidiinteena.

Xiriirkeenii ugu horreeyay ayaa dejiyey marxaladda sida aan ula xiriiri doonno dadka kale nolosheena oo dhan. Haddii aan la kulanno xadgudub ama dayacaad xiriirradaas hore, waxay keeni kartaa dareen cabsi,ceeb, eed, qoomamo, iyo kalsooni darro taas oo ka muuqan karta riyooyinkeena.

Weerarka galmoodka ee riyooyinkayada waxa kale oo laga yaabaa inay u taagan tahay cabsidayada naga tagista ama khiyaamada ama dareenkeena awood la'aanta iyo caawinta.

7. Ku riyoon rabshadaha qoyska

>

Riyada rabshada gurigu waxay noqon kartaa mid aad looga xumaado. Waxaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan xaaskaaga ama lammaanahaaga inay ku xad-gudbaan, ama waxaad markhaati ka noqon kartaa xadgudub ku dhacay qof kale.

Riyooyinkani waxay calaamad u noqon karaan inaad la tacaalayso arrimaha aan la xallin ee rabshadaha qoyska ee noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xiriir xad-gudub ah oo aad la kulmeyso gacan-ka-hadal ama hadal aflagaado ah. Taa beddelkeeda, waxay u taagan yihiin dareenka awood-la'aanta iyo cidhiidhi-la'aanta ah ee aad la kulanto noloshaada soo jeedka.

Waxay sidoo kale noqon karaan hab maskaxdaadu kuugu sheegto inaad xalliso arrimaha aad la kulanto. Xaaladaha qaarkood, riyooyinkani waxay sidoo kale noqon karaan calaamad digniin ah oo ku saabsan xadgudubka mustaqbalkaaga dhow.

Haddii aad ka welwelsan tahay naftaada ama qof noloshaada ka mid ah, waa muhiim inaad la xiriirto caawimaad. Waxaa jira kheyraad badan oo ay heli karaan dhibanayaasha rabshadaha qoyska, mana jiro qof u qalma inuu ku noolaado cabsi.

> 8. Riyada ku saabsan xadgudubka niyadeed

Riyada ku saabsan xadgudubka shucuureed wax badan way kala duwanaan kartaa, laakiin waxay inta badan calaamad u yihiin qaar ka mid ah cabsida qarsoon ama dhaawac aan la aqoonsan oo aad leedahay.

Tusaale ahaan, waxaad ku riyoon kartaa in niyadda lagugu xadgudbo. lamaanahaaga haddiiwaxaad ka baqaysaa inaad isaga ama ayada aad ugu tiirsanaato. Ama waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid in qof qoyska ka mid ah uu niyadda ku xumeeyo haddii aad dareento inaadan weligaa ka farxin.in si miyir leh wax looga qabto.

Hadaba haddii aad ku riyoonayso xadgudubka niyadeed, waxay u badan tahay inay tahay sababtoo ah waxaa jira wax noloshaada ah oo kugu keenaya xanuun oo aadan diyaar u ahayn inaad si toos ah ula kulanto.

> 9. Riyada ku saabsan xadgudubka qof>

Marka aad ku riyootid inaad qof ku xad gudubto, guud ahaan waxay ka dhigan tahay inaad dareemayso cadaawad ama gardarro qofkaas.

Riyooyinku waa hab uu miyir-qabkayaga wax uga qabto cadhada aan la xalin, colaadda, xaasidnimada, ama gardarada. Riyadu waxa laga yaabaa inay muujinayso dareeno aanad awoodin inaad runta sheegto.

Beddelkeeda, riyadu waxa laga yaabaa inay ka tarjumayso dareenka awood la'aanta ama dhibbanaha ee aad la kulanto noloshaada soo jeedka. Waxa kale oo suurtogal ah in riyadu ay calaamad u tahay qayb kale oo ka mid ah xidhiidhkaaga qofkaas.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa inaad qof badbaadiso? (10 Macnaha Ruuxa)

Tusaale ahaan, riyadu waxa laga yaabaa inay muujinayso cadho qarsoon ama cadho aad ka dareemayso iyaga.

> 10. Ku riyoow aflagaadada

Dadka qaar ayaa u tarjuma riyada ku saabsan aflagaadada hadalka inay calaamad u tahay in qof aanu ku faraxsanayn xaalada nololeed ee uu hadda ku sugan yahay. Waxa kale oo ay soo jeedin kartaa in riyuhu uu yahay mid dhaleeceynaya oo xukumanaftooda ama kuwa kale.

Beddelkeeda, riyadu waxay astaan ​​u noqon kartaa nooc ka mid ah dhaawac niyadeed oo aan weli la bogsan.

Haddii aad la kulanto riyooyin soo noqnoqda oo ku saabsan aflagaadada afka ah, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad la hadasho daaweeyaha ama lataliye kaa caawin kara inaad sahamiso arrimaha hoose.

>11. Riyada soo noqnoqda ee ku saabsan xadgudubka

Marka aad ku riyooto xadgudubka marar badan, waxay la macno tahay inay jiraan arrimo aan la xallin oo u baahan in wax laga qabto.

Waxay noqon kartaa inaad dareento dayac ama taageero la'aan, ama taas laguma dhegaysanayo ama laguma qaadanayo si dhab ah. Waxaa laga yaabaa inaad dareento qaddarin la'aan ama waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inaad dareemayso ammaan darro si uun, ha ahaato jir ahaan ama dareen ahaan.

Fiiro gaar ah u yeelo haddii aad la kulanto riyooyin soo noqnoqda oo ku saabsan xadgudubka. Waa muhiim inaad qof kala hadasho arrinkaas - ama daaweeyaha ama kooxda taageerta kuwa ka badbaaday xadgudubka.

Sidoo kale waa muhiim inaad qaado tillaabooyin aad wax kaga qabanayso arrimaha aasaasiga ah ee noloshaada, sida raadinta cilaaqaad taageero iyo abuurista jawi badbaado leh

Fikirka ugu dambeeya

>

Iyadoo aan loo eegin fasiraadda, riyooyinka ku saabsan xadgudubka inta badan waa xoog badan oo niyadda. Sidan oo kale, waxay noqon karaan tilmaame muhim ah oo muujinaya fikradaheena iyo dareenkayaga hoose.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa saaxiibada dhintay? (8 Macnaha Ruuxa)

Miyaad la kulantay xaalad la mid ah? Nagu ogeysii faallooyinka!