رەڭلىك چۈش كۆرۈش رەڭلىك تېلېۋىزور دەۋرىدە چوڭ بولغان كىشىلەر ئۈچۈن «سۈكۈتتىكى». ھاياتىمىز تولۇق رەڭدە ياشايدۇ ، شۇڭا ئارزۇيىمىزنىڭ ئاخىرىدا ئوخشاش رەڭدار پالتا بولۇشى ئەقىلگە مۇۋاپىق ، شۇنداقمۇ؟ قارا ۋە ئاق رەڭدىكى چۈشلەرنى ئاڭلاش غەلىتە ئىش. يېقىندا 1940-يىللاردىكى فىلىمگە ئوخشايدىغان چۈش كۆردىڭىزمۇ؟ ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىسى نېمە دەپ ئويلىدىڭىزمۇ؟ ھەقىقىي مەنىسى سىزنى ھەيران قالدۇرۇشى مۇمكىن.

نېمىشقا قارا ۋە ئاق رەڭدە چۈشىسىز؟

1. تاراتقۇلار سەۋەبىدىن ئىستېمال قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن

ئەگەر سىز ئۈزۈم كىنولىرىنىڭ مەستانىسى بولسىڭىز ، بىز ئۈچۈن ھەيران قالارلىق (ئەگەر ئادەمنى ھەيران قالدۇرغۇدەك بولمىسا) خەۋەرلىرىمىز بار. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، 55 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەر كۈلرەڭدە 25 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەرگە قارىغاندا كۆپ ئارزۇ قىلغان.

نېمىشقا؟

بۇ ئاددىي. ياشانغانلار گۇرۇپپىسىنىڭ ياش ۋاقتىدىكى كۈندىلىك تۇرمۇشىدا نۇرغۇنلىغان قارا ۋە ئاق تېلېۋىزور ۋە كىنولار بار ئىدى. نەتىجىدە ، ئۇلار يېشىل رەڭلىك مەنزىرىلەر بىلەن ھېسسىيات جەھەتتە باغلىنىشقا مايىل. بۇ ئۇلارنىڭ كونا كىنولارنى كۆرۈش بىلەن ئۆتكۈزگەن كۈنلىرىدىكى ئەسلىمىلىرىنىڭ بىر قىسمى. «ئۈزۈم ھاياتى» غا كۆنگەن ھەر قانداق ئادەمدە رەڭسىز چۈش كۆرۈلىدۇ.

2. سەنبەلكىم زېرىكىش ياكى ھېسسىيات بىلەن ئۆتكۈزگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن

يېقىندا سىز بىر دۆۋە خىزمەت قىلىپ ، سىزنى دۆتتەك دۆت ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ سىزنى ھارغىنلىق ھېس قىلدۇرىدىغان نۇرغۇن ئېغىر ھېسسىيات كۆتۈرۈشنى قىلىۋاتامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇنداقتا قارا ۋە ئاق رەڭدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنىڭ سۇسلىشىپ كەتكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەگەر سىز پەقەت ئىشلارنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بەلكىم كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى بۇزۇپ تاشلايدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن. بۆلۈنگەن ناچار ئەسلىمىلەر. ئەگەر سىزنىڭ قارا ۋە ئاق ئارزۇيىڭىز زەخىمگە مەركەزلەشكەن بولسا ، بۇ PTSD نىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن يەنىلا يالغۇزلۇق مەسىلىسى. ئەگەر سىزدە PTSD بارلىقىغا ئىشىنىشكە ئاساسىڭىز بولسا ، ئۇنى داۋالاشتا ياكى ئىجازەتنامىسى بار كەسپىي خادىم بىلەن ھەل قىلىدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن.

بۇنداق قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى يالغۇزلۇق ۋە بىپەرۋالىقنى تۈگىتىش. راھەت دەرىجىڭىزنىڭ سىرتىدا بىرەر ئىش قىلىپ ھېس قىلىڭ. يوگا سىنىپىغا قاتنىشىڭ! سىز ئەزەلدىن بېرىپ باقمىغان باغچىغا ساياھەتكە چىقىڭ! ئۇ تورتنى نومۇسسىز يەڭ! سىز يېتەكلەۋاتقان تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىڭ.

3. ئۆزىڭىزنى يالغۇزلۇق ھېس قىلىۋاتىسىز ، زىيان تارتىۋاتىسىز ياكى پەقەت ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز

قارا ۋە ئاق چۈشلەر بار نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن سىمۋوللۇق مەنىگە ئىگە. بۇلاردائىم ماتەم ، يالغۇزلۇق ۋە يوقىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك رەڭلەر. ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزغا ئىنتىزار بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ بۇ ئارزۇيىڭىزنىڭ بولۇشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر يېقىندا بىرەرسىنى يوقىتىپ قويسىڭىز ، بۇ تېخىمۇ شۇنداق. قارا ۋە ئاق چۈش سىزنىڭ مەرھۇم ھەققىدىكى ئەسلىمىلىرىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ، ياكى بەزى ئەھۋاللاردا ، ئويغىنىش ھاياتىڭىزدا ئەزەلدىن ئېرىشەلمىگەن تاقاش ئېھتىياجىڭىز بار.

ئەگەر سىز يوقىتىش تۇيغۇسىغا دۇچار بولسىڭىز ، ھازىر بولاتتى. ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىدىغان ياخشى پەيت. بەزىدە ، پەقەت دوستىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاش ھاياتىڭىزدىكى ھالقىلىق مەزگىلدە ئېھتىياجلىق بولغان خاتىرجەملىك بولالايدۇ.

مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىزاھاتتا ، بۇ سىزنىڭ يالغۇزلۇق ھېس قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. يەككە رەڭدار دۇنيا يالغۇز كۆرۈنىدۇ. ئەگەر ئويغانغان ھالىتىڭىز سىزنى يالغۇزلۇق ھېسسىياتىڭىزدىن يىغلىيالايدىغاندەك ھېس قىلالىسا ، ئارزۇيىڭىز بۇ كەيپىياتنى سىزگە قايتۇرغان بولۇشى مۇمكىن.

بەلكىم كۇلۇبقا بېرىش ياكى ئۇچرىشىشقا قاتنىشىش ۋاقتى كەلگەن بولۇشى مۇمكىن ، ھە؟

4. ئۆتمۈشتىكى خاتالىقىڭىزدىن پۇشايمان قىلىسىز

ھەممە ئادەمدە كەم دېگەندە بىر ئىش بار. بەلكىم سىز ھەسەتخورلۇق سەۋەبىدىن باشقىلارنى تىللىغان بولۇشىڭىز ياكى باشقىلارنىڭ ساداقەتمەنلىكىنى سەل قارىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ناچار ئىشلىرىڭىز ئۈستىدە ئويلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، چۈشىڭىزدىكى رەڭلەر سىزنىڭ ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلىرىڭىزنىڭ بېشارىتى بولۇشى مۇمكىن.

ھازىر ئىشلارنى توغرا قىلىشنىڭ چارىسىنى تېپىپ چىقىشنىڭ ياخشى پەيتى بولىدۇ. ئەگەر ئاللىقاچان قىلىپ باقمىغان بولسىڭىز ، قىلغان ئىشىڭىز توغرىسىدا داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىشنى ئويلاڭ. ئەگەر ئۇ ھەقىقەتەن ياردەم قىلغان بولسا ، سىزمۇ ياردەم قىلالايسىززۇلۇم قىلغانلىرىڭىزدىن كەچۈرۈم سوراڭ ۋە ئۇلار بىلەن تۈزىتىشكە تىرىشىڭ.

5. ھاياتىڭىز ئازراق تەڭپۇڭلۇققا موھتاج

قارا ۋە ئاق رەڭلەر تەڭپۇڭلۇققا سىمۋول قىلىنغان رەڭلەردۇر. ئەگەر سىز نۇرغۇن يېشىل رەڭنى ئۆز ئىچىگە ئالغان سەلبىي چۈشلەرنى كۆرگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىشقا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. خىزمەت ھاياتىڭىزدىكى تەڭپۇڭلۇق بارمۇ؟ ئۆزىڭىزگە بەك كۆپ بېرىۋاتامسىز؟ ئەگەر سىز ماقال تەمسىللىرىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ يىنغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ھاياتىڭىزنى قانداق قىلىپ ساغلام تەڭپۇڭلۇققا قايتۇرۇشنى تېپىپ چىقىش ئاقىلانىلىك بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ، ئۆزىڭىزنى ۋەزىيەتتىن يىراقلاشتۇرسىڭىز ، ئەڭ ياخشى ئىشنىڭ زادى نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

6. ئۆزىڭىزنى ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلمايسىز

بەزىدە ، قارا ۋە ئاق چۈش ئويغانغان ھاياتىڭىزدىكى ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشى بولۇپ قالىدۇ. نۇرغۇنلىرىمىز يولىمىزنى يوقىتىپ قويالايمىز. مەيلى كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى ، ھۆكۈمران ئائىلە ئەزالىرى ياكى خۇمار بولۇپ قېلىش سەۋەبىدىن بولسۇن ، ھەممىمىز ئۆزىمىزنى ئەمدى ئۆزىمىز ياشىمايدىغاندەك ھېس قىلالايمىز. ھاياتىڭىزنى كۆرۈۋاتقان سىرتتىكىلەر سىزدىن ئۆتۈپ كېتىدۇ. بۇ ھېسسىيات باشقىلارنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن ئاخىرىدا ئارقىغا ئېگىلىپ يۈز بەرگەندە يۈز بېرىدىغان ھېسسىيات. ئۇنى ئويناش ئارقىلىقمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنشېھىت.

ئاكتىپ نەتىجىنى پەقەت ئۆزىڭىزنى تەشەببۇس قىلىپ ، قايتىدىن يولغا چىققاندىلا يۈز بېرىدۇ. بۇ ھەمىشە ئاسان ئەمەس ، ئەمما ئارزۇيىڭىز سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بېرىدۇ. ئەگەر بۇ يولدا ماڭسىڭىز ، ھەرگىز خۇشال بولمايسىز.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، «ياق» تولۇق جۈملە. كىشىلەرگە نېمە ئۈچۈن بىر نەرسە تەلەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. چېگرا سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ قەيەرگە كەتكەنلىكىنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

7. سىزدە يېڭى باشلىنىش بولۇشى كېرەك

بەزىدە ، قارا ۋە ئاق دۇنيادا چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ھاياتتىكى يېڭى باسقۇچقا تەييارلىق قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بەك تەكرارلىنىدىغان تۇرمۇشنىڭ قايمۇقتۇرۇشىدىن قۇتۇلۇش مۈشكۈل بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئارزۇ ھەممىڭىزنىڭ ئۇنىڭغا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

سىز مەكتەپنى پۈتتۈرمەكچىمۇ؟ بەلكىم يېڭى شەھەرگە كۆچۈش ياكى يېڭى خىزمەت باشلاش ۋاقتى كەلدى. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىزنىڭ ھايات يولىڭىزنىڭ ئالماشتۇرۇلغانلىقىنى كۆرىدىغانلىقىڭىز ئېنىق. پۇرسەت چېكىشكە باشلايدۇ ، شۇڭا بۇ تېلېفونغا جاۋاب بېرىشكە تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.

8. توختاپ قالدىڭىز

ھاياتىڭىزدىكى ئۆسۈشنى كۆرۈشنى توختاتتىڭىزمۇ؟ سىز كونا ئىشلارنى قىلىشتىكى كونا ئۇسۇللارغا چاپلاندىڭىزمۇ ياكى ئۆتكەن 10 يىلدا ئوخشاش كىشىلەر بىلەن چاپلىشىپ قالدىڭىزمۇ؟ يەككە چۈشتىكى چۈشنىڭ ئۈزلۈكسىز كۆرۈنۈشى ھەمىشە ئۇزۇن ئۆتۈپ كەتكەن… ۋە ئۆتمۈشتە ساقلىنىشى كېرەك بولغان ۋاقىتنى كۆرسىتىدۇ. ئۆتمۈشتە چىڭ تۇرغانلىقىڭىز. ئۆتمۈش بولغان تەقدىردىمۇيېقىشلىق ۋە سېغىنىش ھېس قىلىدۇ ، سىز بىر نەچچە يىل باشتىن كەچۈرگەن پاتقاقتا قېلىش ھەرگىزمۇ ساغلام ئەمەس. مانا بۇ ھاياتتىن مەھرۇم قالىدىغانلىقىڭىز. ئەگەر كىشىلەر سىزگە ئۆتمۈشتە توختاپ قالغانلىقىڭىزنى ياكى ئاللىبۇرۇن يۈز بەرگەن ئىشلارغا بەك كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتسا تېخىمۇ شۇنداق بولىدۇ.

ھايات قىسقا ۋە قىسقا. شۇنچە بۇرۇن يۈز بەرگەن ئىشلارنى داۋاملىق چىڭ تۇتۇشنىڭ ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق. بەلكىم سىز يېڭى نەرسىلەرنى سىنايدىغان ۋاقتىڭىز بولۇشى مۇمكىن! گەرچە ئۇ يېڭى رېستوراننى سىناپ بېقىش ياكى يان تاماشا باشلاشتەك ئاددىي ئىش بولسىمۇ ، ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئاخىرقى سۆزلەر

قارا ۋە ئاق چۈشلەر سىرلىق بولۇشى مۇمكىن , also. يېقىندىن بۇيان بۇ خىل چۈشنى باشتىن كەچۈردىڭىزمۇ؟ بۇ ھاياتىڭىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر ئىشتىن دېرەك بېرەمدۇ ياكى زور ئۆزگىرىشنى ئالدىن بېشارەت بەردىمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، تۆۋەندىكى ئىنكاسلاردا بىزگە سۆزلەپ بېرىڭ.