Her sal, hema hema 800,000 kes bi tenê li Dewletên Yekbûyî dikevin. Ger we kesek piştî felcê dîtibe, bê guman hûn dizanin ku ew bandorên wêranker dikare li ser tenduristiya laşî û derûnî bike.

Xewnek an kabûsek felcê dikare bibe sedema tengahiyek giran, nemaze heke hûn qurbana xewnê. Ev celeb xewn bi gelemperî bi hestên kontrolê an kêmbûna wan ve girêdayî ye, lê şîroveyên din bi hûrguliyên xewnê ve girêdayî ne.

Werin em têkevin xewna weya lêdanê da ku em fam bikin ka ew dikare çi wateyê li ser jiyana weya şiyarbûnê bide.

Çawa Xewna Dejikbûnê Tê Şirovekirin

Heke we xewna felqê dîtibe an jî şahidiya felekê kiribe, îhtîmal e ku xewna we tije stres, fikar û windabûn bû. kontrol. Digel ku stroke sembola xewna neyînî ye, em dikarin şîroveya xewna we bi lênihêrîna van hûrguliyên dawî diyar bikin.

• Kê ev felcî ceriband?
• Kesê alîkariya wan kir? Kî?
• Mexdûr sax ma?
• Ew felc man?
• Derjêdan li kuderê çêbû?
• Di xewnê de te çawa hîs kir?
• Hûn di van demên dawîn de di jiyana xwe ya nobetê de hestên we çawa bûn?

Heke we di xewna xwe de felcek dît, dibe ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de pir giran bin û hewcedariya we bi alîkariyê hebe.

Heke di xewnê de alîkariya we hat kirin, ev dikare çavkaniyên ku hûn winda dikin nîşan bide; lêbelê, heke hûn paşguh kirin, dibe ku hûn rojek îzole hîs bikinîroj.

Mexdûrek ku di xewnê de ji felcê xelas dibe nîşanek erênî ye, lê ger felc bimîne li pêşiya wan dijwarî hene. Ji aliyê din ve, eger we xwe xemsar an bextewar hîs kir ku yekî din ev lêdanê ceriband, dibe ku di hundurê we de tirşiyek bêkêmasî hebe.

Dema ku hûn mijarên jêrîn û xewnên lêdanê yên gelemperî dixwînin van hûrguliyan bikar bînin da ku bibînin ka kîjan ravekirin herî baş bi we re deng vedide.

Mijarên Hevbeş Di nav Xewnên Stroke de

Xewnên stroke qet ne xweş in, û piranîya wan nîşan dide ku xewnbîn windabûna kontrolê, tirsa giran, lawazbûn, an pirsgirêkek tenduristiyê di jiyana wan a rojane de. Dibe ku hin xewnerok di heman demê de gelek mijaran biceribînin.

1. Wendabûna Kontrolê

Di dema felcê de, herikîna xwînê ber bi mêjî ve tê astengkirin û ji ber kêmbûna oksîjenê beşên mejî dest bi mirinê dikin. Nîşaneyên tevlîheviyê, kêşeya ragihandinê an jî têgihiştinê, nerînek şêrîn, li derdora laş û rû, û zehmetiya rêveçûnê, di nav yên din de hene.

Heke we an kesek din di xewna we de felç bikeve, hûn rastî windabûnê ne. kontrol û rewşek ku ji destên we ne. Ev dikare yek ji du tiştan nîşan bide.

Yekemîn, xewn dikare nîşan bide ku hewcedariya domdar a kontrolê di jiyana weya rojane de bandorê li hilberîna we dike. Heke hûn dikarin qebûl bikin ku hûn tenê dikarin xwe, hestên xwe û kesane xwe kontrol bikinplanan, hûn ê hê bêtir aşitiyê bistînin û karibin bêtir biser bixin.

Ihtîmala duyemîn ew e ku hûn hîs bikin ku hûn di dema hişyarbûnê de kontrolê winda dikin. Dibe ku tişt baş neçûbin an jî hûn di jiyana xweya şiyarbûnê de bi rewşek neçaverêkirî re rûbirû bûne ku we bêçare hîs kiriye. Ev raman di xewna weya lêdanê de xuya dike û stresên we yên heyî destnîşan dike.

2. Di tirsê de cemidî

Dema felcek li milê çepê yê mejî çêdibe, aliyê rastê pir caran dikeve bin bandora felcê. Berovajiyê wê ji bo aliyê rastê yê mejî rast e. Ger hûn fêhm bikin ku felcek ji ber felciya nîv-laş diqewime an jî hûn nekarin di xewnên xwe de bi fizîkî bertek nîşan bidin, ev "qeşagirtin" dikare nîşan bide ka tirsên we çawa bandorê li tenduristiya weya derûnî dikin.

Ku we di van demên dawî de xwe kêm hîs kiribe an jî we tirsek bi tenê heye ku roj bi roj we seqet dike, ev dikare bi hêsanî têkeve binhişê we û wekî felcî di xewna we de diyar bibe. Ger hûn tirsa xwe di xewna xwe de temsîl dikin bibînin, ev şîrove ji bo we ye.

Ji bo aramkirina van fikaran, girîng e ku hûn bi van gavên saxlem bi tirsên di jiyana xwe ya hişyar de rû bi rû bimînin.

3. Pêdiviya we bi Alîkariya Kesên Din e

Heke we di xewna xwe de felcek ceriband û xwe gihand alîkariyê, ev yek hewcedariya weya şiyarbûnê ji bo piştgiriya civakî ya zêdetir nîşan dide. Ger hûn li ser kar serdest bin, li malê tenê bin, an jî xwe di nav çolê de hîs bikin, bigihîjinîro ji kesekî hezkirî re bipeyivin da ku rewşa xwe bipeyivin.

Mexdûrên felcê bi lez û bez hewcedarî alîkariya bijîşkî ne, û ev xewn nîşan dide ku hûn dikarin di zûtirîn dem de ji piştgirîya zêdetir sûd werbigirin. Ger hûn bi kirina tiştan bi tena serê xwe serbilind bin, ev xewn nîşan dide ku hûn nekarin çavkaniyên berdest bikar bînin. Serbixwebûn tiştekî heyran e, lê serbilindiya zêde bi xwe îzole dike û di dawiyê de jî zirarê dide.

4. Pirsgirêkên Tenduristiyê

Mijara dawîn a hevpar ji bo xewnên der barê felcê de bi pirsgirêkên tenduristiyê ve girêdayî ye. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû bin an jî ji wan bitirsin, ku xewna we wekî felcê derbas dibe.

Faktorên xetereyê ji bo mejiyê nexweşiya dil, tansiyona bilind, şekir, kolesterolê xwînê bilind, bikaranîna dermanên neqanûnî, û cixare . Ger mijarên din bi we re nebin, ev xewn dibe ku hişyariya laşê we be ku hûn baştir li tenduristiya xweya laşî miqate bin.

Li ser xurtkirina pergala xweya parastinê, bi xwarina baş enerjiyê, temrînek nerm, û gelek bêhna xwe digirin. Hay ji dermanên ku hûn dixwin hay ji xwe hebin û ji bo kontrolên birêkûpêk bi doktorê xwe re binerin.

Xewnên Cûda yên Derbasbûna Dejiyê

Her xewna mejiyê guhertoyek cihê ye, lê hin pîlanên hevpar hene. borîn. Ger di xewna we de yek ji van tiştên jêrîn qewimî, hûn dikarin bi van şîroveyan analîza xewna xwe ya psîkolojîk kûrtir bikin.

1. Li Stroke heyeKar

Heke we di xewna xwe de felcek di kar de derbas kir, ev yek nerazîbûna di pîşeya we de an redkirina rola weya heyî nîşan dide. Hûn hîs nakin ku şiyanên we bi qasî ku tê xwestin têne bikar anîn û dibe ku hûn di karê xwe de jî xwe asê bikin.

Vê demê de ji bo armancên xwe yên pîşeyî bifikirin. Rola ku hûn dixwazin bi motîvasyonek navendî bifikirin û plan bikin ka hûn çawa dikarin bi gavên kurt û hêsan bigihîjin wir. Bi çavdêr û hevkarên xwe re bipeyivin da ku tora xwe berfireh bikin.

Heke hûn di kar de xwe stres dikin, dibe ku dem were ku hûn hin karan veguhezînin û çavdêriya avakirinê bixwazin.

2. Li Malê Dejik Dike

Heke li şûna wê, we xewn dît ku felç li mala we qewimî, ev yek nîşan dide ku di jiyana weya şiyarbûnê de dilgiraniyek heye. Divê xaniyek rehetî û aramiyê peyda bike, lê hûn bi qasî ku divê hûn di ya xwe de xwe ewle hîs nakin. Dibe ku ev yek ji ber pirsgirêkên navkesî yên bi hevjîn, dêûbav, an zarokên we re be.

Heke rewşa jiyana we aramiya ku hûn hewce ne peyda dike, ew dem e ku hûn pirsgirêkên pêwendiyê di bin banê xwe de çareser bikin. Zêdetir nerazîbûn an nakokî dê tenê hest û xewnên weyên neyînî zêde bike, ji ber vê yekê gavên ku ji bo lihevhatinê hewce ne bavêjin. Ger lihevkirin ne pêkan be, dibe ku ew dem be ku hûn bi tena serê xwe li xaniyek nû bifikirin.

3. Di dema Mejiyê de Alîkarî Bidin

Heke we di xewna xwe de felç kir û alîkariya we hat kirinji hêla mirovên din ve, ev nîşanek baş e. Her çend stroke nerehet bû jî, dema ku mirov werin alîkariya we nîşan dide ku li wir kesên ku bala we dikişînin hene û dixwazin alîkariya we bikin.

Ev rasterast têkiliyên weya rastîn nîşan dide. Her çend hûn di warê civakî de baş bin jî, ji bo pêşvebirina xwe-pêşkeftinê bihêzkirina têkiliyên we hewce ye. Bi xurtkirina girêdanên bi kesên din re, hûn bextewariya xwe ya rojane zêde dikin û ger tiştek xelet bibe xwediyê tora civakî ya ewlehiyê ye.

4. Di dema Dejikê de Bi Tenê Bûn

Ji hêla din ve, heke we di dema xewna xwe de tenêtî hîs kir an jî li alîkariyê geriya û nekarî peyda bike, ev nîşan dide ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de tenê hîs bikin. Xuya ye ku tu xwe bi kesên herî nêzî xwe hesab nakî û li ser hevalên xwe yên herî nêzîk gumanên te hene.

Dibe ku ev guman rast bin, di vê rewşê de dema wê ye ku hûn hevalên xwe ji nû ve binirxînin û li yên saxlemtir bigerin. Wekî din, dibe ku hûn paranoîd tevbigerin û hewce ne ku hûn hestên xwe yên li hember kesên din ji nû ve binirxînin. Zehfbûn parçeyek ji hevaltiyek saxlem e, ji ber vê yekê ji vekirina xwe netirsin ger di xeleka we de hevalekî we yê pêbawer hebe.

5. Temaşekirina Kesekî Di Dejikê Dike

Heke we di xewna xwe de li kesekî din temaşe kir ku felç kiriye, bersiva we hestên we yên rast û niyeta rast a li hember wî mirovî nîşan dide.

Heke we hewl da ku hûn alîkariyê bikin, dibe ku hûn hîs bikin ku bêtir heyehûn dikarin bikin ku hûn di jiyana rast de alîkariya kesê navborî bikin. Bi gelemperî bêyî lênihêrîna bijîjkî felc nayên sekinandin, ji ber vê yekê xewnên weha dikarin nekaribûna xewê ya ji bo guhertina rewşek neyînî ya ku hezkirê xwe pê re rû bi rû maye nîşan bide.

Heke we li şûna qurbaniyê guh neda, hûn bi hêrs an jî dilgiraniyê digirin. ber bi wan ve. Ev aliyê tarî yê we dibe ku dawî li binhişê we bigire û ji xeynî xewnên xemgîn bibe sedema bêtir pirsgirêkan, ji ber vê yekê divê di zûtirîn dem de were çareser kirin.

Encam

Xewnên stroke dikarin nerihet bin, lê ew jî dikarin ronîkirinê bidin. Dîtina wateyek naskirî di xewna weya felcê de dikare di jiyana weya şiyarbûnê de di derheqê pirsgirêkên çaresernebûyî de têgihiştinek peyda bike. Gava ku hûn pirsgirêkan nas bikin, hûn dikarin wan çareser bikin û bibin guhertoya çêtirîn ji xwe re ku bigihîjin armancên xwe.