Si joogto ah ma u la kulantaa riyooyin ah in lagaa tago?

Hagaag, keligaa ma tihid. Inta badan dadka ka baqaya inay waayaan gacalkooda ama ka tagaan xiriirkooda waxay inta badan yeeshaan dareemo dayac ah. Dareenadan waxa laga yaabaa inay ku sii kordhiyaan riyooyinkooda.

Riyada dayacaadu waa hab maskaxdaada miyir-qabka ah ay ku socodsiiso cuqdada ama walaaca taas oo inta badan ka timaada dareenka hoose ee isku dhaca nolosha. Isku dhacu waxa uu la xidhiidhi karaa luminta caruurnimada, dhibaatooyinka xidhiidhka, khiyaamo, iyo diidmo >

Maxay ka dhigan tahay riyada ka tagista? Dhammaan waxay kuxirantahay sawirada, jilayaasha, deegaanka, iyo sheekada aragtiyaha

Sida laga soo xigtay aragtida Jung, macnaha riyooyinku waxay caawiyaan riyooyinka inuu eego oo sharaxo dhacdooyinka maalinlaha ah. Si ka sii wanaagsan, waxay u oggolaaneysaa inay isku dheelitiraan dhinacyo kala duwan oo naftooda ah oo aysan ka warqabin. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa riyooyinka ka tagista.

Ha ahaato mid togan ama mid xun, riyooyinkani waxay yeelan karaan saameyn jireed, shucuureed, iyo xitaa ruuxi ah. Sababtan awgeed, waa muhiim in la fahmo mawduucyada kala duwan ee ay ka kooban yihiin riyooyinkan oo kale.

Hoos, waxaanu iftiiminay oo ka wada hadalnay mawduucyada caadiga ah ee la xidhiidha riyooyinka ka tegista. Aynu eegno iyaga!

1. Aan la xalinDhibaatada Carruurnimada

>

Ma waalidkaa kugu qoslay yaraantii? Mise cadaadis badan ayey kugu saareen in aad noqoto qof kaamil ah?

Saynisyahanadu waxa ay aaminsan yihiin in sanadka ugu horeeya ee noloshu uu muhiim u yahay korriinka ubadka, caruurtuna waxa ay samaystaan ​​hab ku lifaaqan marka ay da'doodu tahay shan jir.

<0 Waaya aragnimada caruurnimada hore iyo dhaawacyada, oo ay ku jiraan dhimashada waalidka, furiinka, xadgudubka, iyo la'aanta daryeel ku filan (jidhka iyo dareenka labadaba) waxay sababi karaan aaminsanaanta xun ee naftiisa iyo kuwa kale. Aan la jeclayn iyo kuwa kale ayaa had iyo jeer ku dhamaan doona inay kaa tagaan waxaa laga yaabaa inay aasaas u noqdaan isku-xidhnaan la'aan iyo cabsi laga tago.

Marka aad tahay qof weyn, cabsidaani waxay u muuqan kartaa noloshaada sidii riyooyin ah inay kaa tagaan ama diidaan kuwa aad jeceshahay, ha ahaadeen waalidiinta , kuwa jecel, ama asxaabta.

Sidoo kale eeg: 27 Calaamadaha Dib-u-dhalashada ama Nolosha Cusub

2. Safarka Ruuxiga ah

>

Marka la dayaco, dadka intooda badan waxay isku dayaan inay naftooda ku nasiyaan taasoo qayb ka ah habka bogsashada. La kulma riyooyinka noocan oo kale ah waxay muujinayaan bilawga safarka ruuxiga ah.

Dareenka iyo dareenka aad la kulantay ka dib markii uu waalidku kaa tagay qof aad jeceshahay ama saaxiib, waxay kaa caawinaysaa inaad dib ula xiriirto naftaada iyo naftaada dhabta ah.

Natiijo ahaan, waxaad heli doontaa faham wanaagsan. meesha aad rabto in aad noqoto iyo waxa aad samaynayso si aad u gaadho guul mustaqbalka.

3. Xanuun iyo Murugo

Ma jiro qof xidhiidh la leh rajada ah in maalin la ilaawo, la diido, ama la khiyaamo. Laakiin noloshu maaha madow iyo caddaan.Sidaa darteed, dhammaan xaaladahan waa kuwo macquul ah.

Ma ahan wax aan caadi ahayn in la dareemo riyooyin laga tago ka dib markii la waayay saaxiib/saaxiibteed marka xiriirku dhammaado. Riyadu waa hab ay maskaxdaadu ku yarayso xanuunkaaga shucuureed ka hor inta aanu noqon mid argagax leh. Waa calaamad si aad uga gudubto burburka, dhisto kalsoonida, oo aad dib u hanato noloshaada.

Si la mid ah, riyada dayacaadda ayaa laga yaabaa inay tilmaamto dareen xooggan oo ah in qof aad jeceshahay uu dhinto. Waxay ka tarjumaysaa murugadaada sababtoo ah waxaad dareemeysaa kelinimo, laga tagay, oo laga tagay. Taasi waxay haysaa, gaar ahaan haddii ay ku haraan arrimo aan la xallin ama dabacsanaan ee xiriirka aan waligeed si buuxda looga hadlin.

Cabsida ka tagista ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku soo baxdo riyadaada ka dib kala qaybsanaan xanuun badan, xaaska oo la kulma jirro daran ama luminta jacayl ay sabab u tahay xidhiidh la'aan macno leh oo ay sababto dhaawac kuraynimada ama qaangaadhnimada.

4. U fasaxida

>> Waxaa la joogaa waqtigii aad iska deyn lahayd dabeecadaha, xiriiradii hore, ama hiwaayadaha aan caafimaad qabin ee caqabad ku ah koritaankaaga iyo horumarkaaga.

Aqbal in noloshu ay weligeed isbedesho, oo baro sida loo qaato oo wax kasta loogu wajaho maskax wanaagsan. Xasuusnoow, inaad ku noolaato wakhti hore waxay kuu keenaysaa xanuun kaliya.

Sidoo kale eeg: Macnaha Baybalka ee Riyada Uurka (14 Macnaha Ruuxa)

macnaha labaad ee ka tagista riyadaada waa rabitaanka xorriyadda madaxbannaanida. Waxaad jeceshahay inaad ka takhalusto silsiladaha maskaxda iyo dareenka ammaan-darrada iyo dembigalaga soo bilaabo caruurnimadaada oo xaddidaya fikradahaaga iyo dabeecadahaaga. U fiirso riyada si aad uga gudubto xadkaaga nafsiga ah oo aad ogaato naftaada runta ah

Taasi waxay khubaradu aaminsan yihiin in riyooyinku mararka qaarkood u taagan yihiin lidka waxa ka dhacaya aragtida si looga hortago isu dheelitir la'aanta nolosha.

Tusaale ahaan, haddii saaxiib kugu daayo riyo, waxay calaamad u tahay in la saxo oo la dhiso saaxiibtinimo adag. Marka riyadu ay la xiriirto xiriirka sunta ah, waxay kuu soo jeedin kartaa inaad aad ugu xiran tahay lammaanahaaga. Haddii aadan wicin shaqo joojin, waxaad sii wadi doontaa inaad la kulanto xanuunka niyadeed iyo maskaxda.

>5>5. Aqbalaadda kuwa kale>

Haddii aad leedahay waayo-aragnimo caruurnimo oo xun, waxay u badan tahay inaad ka rabtid dareenka joogtada ah ee dadka kale. Calaamad kasta oo ka mid ah diidmada ama kala go'a kuwa aad jeceshahay ama waalidiinta waxay kiciyaan cabsi laga qabo in laga tago taas oo keenta riyooyin laga tago.

Riyada noocan oo kale ah waxay soo jeedinaysaa inaad u baahan tahay inaad ka gudubto arrimaha ammaanka ee carruurnimada. Haddii kale, waxaad yeelan doontaa dareen waswaas ah oo ku wajahan dadka kale.

Amni-la'aantu waxay xitaa hoos ugu dhici kartaa xiriirkaaga caafimaad qaba. Tani waa run, gaar ahaan haddii aad qabto arrimo la aamini karo, ka maqan tahay dareenka niyadda, oo aad rabto inaad maamusho lammaanahaaga.

6 Tusaalooyinka xiisaha leh ee Riyooyinka Ka Tagitaanka

1. Ku riyoon in ilmahaagu ka tago

Inkasta oo aad horumar weyn ka samaysay nolosha, wixii hore ayaa soo laabanaya, waxaadna ka baqaysaa inay dhawaanqaado marxaladda dhexe. Riyadu waxay u adeegtaa xasuusin ah inaad iska dhaafto wixii hore ama ma joojin doontid inaad ka nasato xasuusaha xanuunka badan Qofna taas ma rabo, sax? Sidaa darteed waa lama huraan in laga saaro walaaca kala tagga ee bilowga ah ee aad la kulantay yaraantii, iyo sidoo kale xannibaado kasta.

Marka laga eego xagga ruuxa, riyada ah in ilmahaagu ka tago waxay astaan ​​u tahay nolol wanaagsan. Dabcan, waa in aad juhdi gelisaa oo aad u diyaargarowdaa wax kasta oo kugu soo fool leh.

Riyada ka tagista shaqada

Waxaad leedahay aragti togan oo nolosha ah. Sababtaas awgeed, waxaad ku raaxaysan doontaa koboc shaqo oo la taaban karo xitaa haddii aad ka tagto shaqadaada hadda. Dabeecad isku mid ah iyo wanaag ayaa ku imaan kara marka aad la tacaaleyso dhibaatooyinka kale ee yaryar

Riyada ka tagista sidoo kale waxay u taagan tahay rabitaankaaga inaad wax badan ka gaarto nolosha, ha ahaato ganacsigaaga, xiriirka muhiimka ah, ama xitaa ruuxa.

2. Ku riyoon ka tagista qoyska

Riyadan oo kale waxay la timaadaa macno taban. Waxay astaan ​​u tahay waqtiyo adag oo xagga sare ah. Sidan oo kale, ka digtoonow markaad samaynayso go'aan kasta oo muhiim ah. Ha iloobin inaad u dhawaato kuwa aad jeceshahay sababtoo ah waxay ku siin doonaan taageerada niyadeed ee aad u baahan tahay inaad la kulanto marka aad la tacaaleyso xaalad gaar ah.

macne kale oo ku riyoonayaqoyska oo laga tago waa arrimo aan la xalin. Malaha waxaad muujinaysaa mahadnaq la'aanta dadka kale. Natiijo ahaan, xubnaha qoyska qaarkood kuma aamini karaan oo ma rabaan inay si qarsoodi ah kuugu sheegaan.

Riyadu waxay kugu boorinaysaa inaad hesho asalka dhibaatada. Haddii aad tahay isha khilaafka, qiro oo qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka ah si aad u saxdo.

3. Riyada ah inaad qof katagto

>

Riyada inaad cid katagto waxay marka hore ku xidhaa u diyaar garowgaada inaad hore u socoto. Ugu dambayntii, waxaad iska dayn kartaa dhacdooyinkii hore ee laga yaabo inay sababeen dhaawacaaga.

Iyadoo qayb ka ah habka bogsashada, waxaad ugu dambeyntii noloshaada u beddeshay mid wanaagsan. Ma jiro dhaawac shucuureed iyo khibrado kugu dejin kara. Waxaad diyaar u tahay bilow cusub oo leh dabeecad togan.

Haddii aad ka dhigto qof ku dayacan, waxay ku tusinaysaa rabitaankaaga xorriyadda. Ma jeclayn inaad ku noolaato shuruucda iyo xeerarka. Waxaad doonaysaa inaad noloshaada u noolaato sidaad u aragto inay ku habboon tahay.

4. Ku riyoon inaad ka tagto lammaane/ jacayl

Waxaad leedahay arrimo aamin ah oo waxaad dareemaysaa kalsooni darro xagga xidhiidhkaaga. Inkasta oo jacaylkaagu u xoog badan yahay sidii hore, waxaad ka baqaysaa xaaskaaga ama gacaliyahaaga inuu baxo.

Riyadu waxay caddayn kuugu filan tahay in cabsidaada iyo welwelkaagu ay si fiican kuu qaadanayaan. Dhanka kale, waxay dhaawacayaan xiriirkaaga. Isla markaana, waxay la macno noqon kartaa inaad madax-banaani doondoonto.

5>5. Riyada Dhismaha La dayacay

Dadka intiisa badan ayaa tixgeliyagurigoodu waa gabaad nabdoon. Sidaa darteed, riyada ah in laga tago waxay u ekaan kartaa argagax.

In kasta oo riyadani aanay tilmaamayn in gurigaaga laga tagayo nolosha dhabta ah, waxay u badan tahay inaad u nugul tahay arrimaha ku soo garaacaya albaabkaaga. Haddaba, digtoonow oo taxaddar! Taas ka sokow, riyadu waxay astaan ​​u noqon kartaa faa'iidooyin dhaqaale oo lama filaan ah.

Riyada dhismo kale oo laga tagay sida bakhaar ayaa tilmaamaya nolol dheer iyo barwaaqo. Xagga warshadda laga tagay, waxa laga yaabaa inaad la kulanto caqabado shaqo-bixiyahaaga ama dugsiga

> 6. Riyada ah in Lagugu Tago Meel Cidla ah

Riyada ah in lagu lumo oo kali ah meel cidla ah ayaa tilmaami karta dhibaatooyin nololeed oo halis ah oo aan lahayn xal macquul ah. Tafsiir kale ayaa ah in ay kugu xeeran yihiin shaqsiyaad raba inay waxyeello kuu geystaan. Riyadu waxay sidoo kale ka tarjumaysaa kalinimadaada noloshaada soo jeedka

Fikirka ugu dambeeya

Sida kor lagu sharaxay, riyooyinka ku saabsan ka tagista waxay muujinayaan macnayaal iyo fasiraadyo badan. Si kastaba ha ahaatee, dhowr tilmaamood ayaa soo baxay, sida cabsida iyo welwelka, kalinimada iyo rabitaanka xorriyadda iyo madax-bannaanida.

Riyooyinkani waa wax caadi ah oo ka dhex jira shakhsiyaadka soo gaaray dhaawac yaraan carruurnimo ama waqti yar la qaatay kuwa ay jecel yihiin. Laakin haddii riyooyinku ay si isdaba joog ah u dhacaan, waxaanu kugula talinaynaa inaad raadsato caawimada daaweeyaha shatiga leh ama khabiirka caafimaadka dhimirka.

Sida riyooyinka intooda badan, riyooyinka ka tagista waxay iftiimin karaan iftiinka xaaladahaaga nolosha dhabta ah. Si kastaba ha ahaatee, adigawaa in aad hoos u sii quustaa si aad u ogaato fariimaha qarsoon.

Hagahan waxtar ma u aragtay? Jawaabtaada noogu sheeg qaybta faallooyinka ee hoose!