Dhacdooyinka aan la filayn sida dhulgariirrada, duufaannada, iyo duufaannada waxay ku dhici karaan il bidhiqsi Nasiib darro, masiibo dabiici ah waa wax lama huraan ah. Markay timaaddo riyooyinka dumitaanka dhismuhu, inkasta oo aanay kuwani run ahayn, haddana waxay keeni kartaa raaxo la'aan iyo xataa riyooyin qarow. Male-awaalka iyo abuurista riyooyinka maskaxda hoosaadku waa mid ka mid ah dhinacyada ugu xiisaha badan noloshaada. Marka waxa loo yaqaan bangiga xusuusta ee maskaxdu uu farsameeyo dhacdooyin isdaba joog ah oo ay dhismayaashu ku dumaan, waxaa jiri kara sharraxaadyo kala duwan oo inta badan ku xidhan xaaladdaada hadda.

Sidoo kale eeg: Maxaa loola jeedaa Marka Shimbiraha Duulayaan Goobo? (5 Macnaha Ruuxa)

Tafsiirka guud ee riyadu waxay inta badan ku xidhan tahay kaaga. xaalad hadda jirta. Iyo wax laga xumaado, waxay noqon kartaa dhinaca xun, taas oo macnaheedu yahay dhibaato maaliyadeed oo suurtagal ah ayaa ku dhici karta noloshaada soo kabashada.

In kasta oo fikradda aan loo baahnayn, ha welwelin sababtoo ah macnaha dhab ahaantii wuu kala duwanaan karaa iyada oo loo eegayo qaybaha riyadaada. Kuwaas waxaa ka mid ah habaynta, dadka kugu xeeran, iyo xaaladda aad ku sugan tahay riyada.

Maxay yihiin sharraxaadaha kale ee la xidhiidha riyadan?

1. Waxaad la ciirciiraysaa hinaaso.

Riyada dhismo dumay ayaa iyaduna ku xidhan hab-dhaqankaaga nololeed. Waxayna tani muujinaysaa masayrka aad ka qabto guulaha kuwa kale. Falka dhismihii ku dumay riyadaada waxaa loola jeedaaNabaddiinna hoosteeda waxay ku dhacday xaasidnimo aawadeed. Haddii ay tani sii socoto, waxaa saamayn doonta fayoobidaada maskaxeed iyo jidheed.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoodaa Biyaha Madow? (9 Macnaha Ruuxa)

Sidaa darteed, tani waa in ay u adeegtaa sidii qaylo-dhaantaada si aanay u oggolaan in ammaan-darro ay noloshaada qaadato. U fiirso guulahaaga oo ha ku leexin guulaha dadka kale. Marba tallaabo qaado, haddii aad dareento inaad ka niyad jabtay guul-darrooyinka, waa caadi inaad nasato.

Xusuusnow qof kastaa wuxuu leeyahay waqti u gaar ah oo uu ku guuleysto. Tani waxay ka dhigan tahay inaadan la barbar dhigin naftaada dadka kale. Halkii ku hagaaji horumarkaaga.

2. Waxa beryahan dambe la kulma dhibaatooyin badan.

>

Marka uu dhismo dumo oo uu ku dhaco riyadaada, fasiraadda waxa ugu horrayn la xidhiidha riyooyin dhicis. Iyo sida uu qabo Sigmund Freud, riyo dhicis ah ayaa ku saabsan arrimahaaga hadda ee nolosha dhabta ah. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ku dhibay in muddo ah oo aadan hubin sida loo xalliyo.

Taasi waxay keentay in maskaxdaada miyir-qabka ah ay dhaliso riyo noocan oo kale ah si ay u muujiso dareenkaaga xun iyo hubaal la'aantaada dhabta ah. nolosha. Laga soo bilaabo tijaabooyinka xiriirka ilaa dhibaatooyinka maaliyadeed, nolosha bini'aadamka waxaa lagu dhejin karaa dhammaan noocyada caqabadaha kuwaas oo si dhab ah u tijaabin lahaa wanaaggaaga. ha u ogolaan murugo, cadho, ama nabad-gelyo darrida hadafyadaada.Hal mar xalli dhibaatada oo iska hubi inaad ku hareeraysan tahay dad si joogto ah kor ugu qaadaya kalsoonidaada.

> 3. Waxaad qarka u saaran tahay inaad quusto.

Sida tafsiirkan sare, la arko dhismo laga yaabo inuu dumiyo wakhti kasta waxay muujinaysaa xaalada daciifka ah ee noloshaada soo kabashada. Dareen baa kaa batay, waxaanad ku jirtaa cidhifkii aad dhammaan lahayd. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad riyadan u qaadato digniin ahaan.

Codso gargaar sida ugu dhakhsaha badan si aadan ugu dhicin niyad-jab. Sababtoo ah marka aad ku dhex quusto qaybo mugdi ah, murugo, way adagtahay inaad baxdo. Dareenkaaga iyo dabeecadahaaga ayaa saameeya. Waxaa intaa dheer, dadka kugu xeeran ayaa sidoo kale saameeya.

Marka, haddii aad u maleyneyso in fikradahaaga iyo dareenkaagu ay ka baxayaan xakamaynta, ha ka welwelin inaad la xiriirto kuwa aad jeceshahay. Hel gargaarka aad u baahan tahay oo isku day inaad ka fikirto waxyaalaha muhiimka kuu ah.

>4. Waxaad filan kartaa waxyaabo wanaagsan inay dhacaan.>

In kasta oo fasiraadaha caadiga ah ee riyadan gaarka ahi ay yihiin kuwo xun, kuwan ayaa laga yaabaa in la beddelo haddii aad dhab ahaantii ogaato in dhismuhu aanu dumin. Taas macneheedu waxa weeye in qofka riyoonaya xaaladiisa la soo dhex galo, markaa waxaad ogaanaysaa in xaaladdu ay tahay riyo oo kaliya oo aanay ahayn mid dhab ah.

Inaad ka warqabto runnimada riyadaada intaad seexanayso waa dhacdo naadir ah. Oo haddii ay tani dhacdo, waxay matali kartaa waxyaabo wanaagsan noloshaada soo jeedka.Waxa laga yaabaa in ay la xidhiidho lahaanshaha qaab nololeed caafimaad leh, nasiib wanaag, ama jacayl soo bislaaday.

Si kastaba ha ahaatee, wali waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso sababtoo ah nolosha waxaa ka buuxa yaabab. Way fiicantahay inaad horay u sii qorsheysato yoolalkaaga oo aad meel u dhigto meelaha leexsan ee suurtogalka ah. Intaa waxaa dheer, hubi inaad had iyo jeer fiiriso dhinaca ifka ee nolosha si aad u qadarin doonto waxyaabaha yaryar xitaa in ka badan.

> 5. Waa inaad xallisaa xaaladaha ku salaysan garaadka, ee ma aha caadifad.

Riyadaadu ma waxaa ku jiray dhismo dumay laakiin waxaad isku dayday inaad dib u dhisto? Fasiraadda dib-u-dhiska burburka waxay la xiriirtaa sida aad u maareyso xaaladaha kala duwan ee dhabta ah. Xaaladdan oo kale, waa inaad isha ku haysaa shakhsiyaddaada marka ay timaado xallinta dhibaatooyinka yaryar

Ha dayacin arrimaha yaryar sababtoo ah kuwani waxay saameyn xun ku yeelan doonaan mustaqbalka fog. Inta ugu badan ee suurtogalka ah, si taxadar leh ula tacaal dhibaatooyinkaaga oo isku day inaadan u oggolaan in shucuurtaadu ay la wareegto. Sababtoo ah marka dareenku gacanta ku dhigo, waxaa jira dareen sare oo ah in go'aankaagu uu noqon doono mid eex ah.

Sidaa darteed, si fiican u gudub xaaladda oo ku salayso gabagabadaada macquul halkii aad ka ahaan lahayd dareenkaaga. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad abuurto go'aamo macquul ah oo caqli gal ah halkii aad ka samayn lahayd doorasho xamaasad iyo caqli-gal ah.

>

6. Waxaa kugu hagaya dhibaato aan la dejin.

Haddii riyada aad ku jirto, waxaad tahay sababta uu qarax u dhacay, markaas waxay muujinaysaa dhibaato waagii hore soo noqnoqonaysay aawadood.masuuliyad darro. Waxaad u ogolaatay dadka kale inay xalliyaan arrimaha, laakiin, ugu dambeyntii, si fiican uma shaqeyn.

Natiijo ahaan, dhibaatadu way soo laabatay oo way ka welwel badan tahay weligeed. Riyadani waxay ku xasuusinaysaa inaad si taxadar leh u qaadato masuuliyadaada. Inaad noqoto hogaamiye wax ku ool ah lafteedu waa caqabad, laakiin waa wax lagu maarayn karo xirfada saxda ah, wada xidhiidhka furfuran, iyo hab-dhaqan wanaagsan.

La qaybso dood daacad ah si aad uga fogaato khilaafka una dejiso waxyaabaha laga filayo si loo xaddido xanaaqa gudaha kooxda. Iyo hogaamiye wax ku ool ah ahaan, waa in aad qiratid jawaab celinta oo aad aqbasho fikradaha dadka kale. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad koraan waxayna ku siin doontaa meel aad ku horumariso naftaada.

> 7. Qoyskaaga ama saaxiibkaa waxa laga yaabaa inay soo maraan wakhtiyo adag>

In aad saaxiib ama qof aad ku jeceshahay ku aragto dhismo dumay waxay ka dhigan tahay dhibaato soo socota oo ku dhici karta qoyskaaga, qaraabadaada, ama asxaabtaada. Waxa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaato dhaqaale ama xidhiidh xumo kuwaas oo si xun u saameeya wanaagooda. Ama waxay noqon kartaa jirro curyaamin kara nolol maalmeedkooda

Hadaba, isku day inaad u fiirsato dadka muhiimka ah ee kugu xeeran. Hubi xidhiidhka qoyskaaga iyo goobada saaxiibtinimada si aad u ogaato xaaladdooda hadda. Caawinta iyaga qasab kuma aha in lacag la siiyo. Marar badan, joogitaankaagu waa ka badan yahay ku filan si kor loogu qaado niyadooda.

Taageer inta aad isku dayaysowaqtiyo oo niyadooda kor u qaadaan marka ay dareemaan niyad-xumo iyo niyad-jab. Inaad tustid inaad daryeesho waxay wanaajisaa isku kalsoonaantooda si ay uga gudbaan tijaabo kasta oo ay gaaraan

> 8. Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah siiso qoyskaaga.

Haddii riyadu ku dhacdo dhismo dumay oo ay dhawr qof ku sugan yihiin, tani waxay daliil u tahay inaadan fiiro gaar ah siin qoyskaaga. Haddaba, waa in aad qiimeysaa ficilladaada oo aad bilowdaa in aad muhiimad siiso dadka ku qiimeeya.

Qoysaska ayaa ugu horreyntii ah tiirarka xoogga iyo isha koowaad ee dhiirigelinta. Jaceylkooda iyo daryeelkooda dartiis, marar badan waa la iska indhatiraa oo xitaa lama mahadiyo. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad dib u eegto doorashooyinkaaga oo aad siiso qaddarinta ay mudan yihiin.

La qaado wakhti ku filan qoyskaaga oo la dhaqan mar mar. Waxaad isla bixi kartaa fasax ama waxaad ka cuni kartaa makhaayadda aad jeceshahay. Ugu dambayntii, ha ilaawin inaad u sheegto inaad jeceshahay.

9. Waxaa laga yaabaa inaad mustaqbalka qabto arrimo caafimaad.

Caafimaadkaagu waa dhinaca ugu muhiimsan noloshaada. Oo haddii aad sii waddo inaad iska indho tirto caafimaadkaaga, kuma sii dheeraan doonto inaad ku dhacdo qoto dheer ee jirro laga baqo. Haddaba, marka aad ku riyootid dhisme ama guri dumaya sababo la xiriira arrimaha aasaasiga ah, markaas waa waqtigii aad mudnaanta siin lahayd caafimaadkaaga.

Iska ilaali jidhkaaga si aad ugu noolaato nolol dheer. U beddelo ilaa aqaab nololeed caafimaad leh oo hubi inaad ku darto cuntooyinka nafaqada leh cuntadaada. Jimicsigu sidoo kale waxa uu muhiim u yahay wanaaggaaga, markaa firfircooni.

10. Waxaad ka baqaysaa inaad halis gasho.

Xaaladda ku jirta riyadaada waxay si weyn u saamaysaa fasirkeeda. Sidaa darteed, haddii aadan isku dayin inaad ka baxsato dhismaha dumaya, waxay ka dhigan tahay cabsidaada nolosha dhabta ah. Waxaad ka baqaysaa inaad halis gasho sababtoo ah hubanti la'aanta ka iman karta jidka Nasiib darro, tani waxaa laga yaabaa inaysan waxtar u lahayn horumarkaaga shakhsi ahaaneed mustaqbalka fog. Waxaa aad loogu talinayaa in aad aqbasho caqabadaha si aad u ogaato awoodahaaga iyo xuduudahaaga. Ha ka baqin inaad lumiso sababtoo ah taasi waa qayb ka mid ah nolosha.

Gabagabadii

Hadaba, haddii aad la kulanto riyo ah dhismo ku dumaya mustaqbalka, waxa fiican inaad ogaato macnaha ka dambeeya. riyadaada inaad ka khafiifiso culayskaaga. Macluumaadka muhiimka ah iyo tafsiirrada sare ee suurtogalka ah waxay noqon karaan kuwo qiimo leh si loo ogaado xiriirka riyadaada iyo noloshaada soo jeedka.