Dema ku hûn di xewna xwe de bi pêlan re rû bi rû dimînin, hûn bi gelemperî difikirin ku ev peyamek e ku hûn biçin betlaneyê.

Çiqas bêaqil be, hûn ê ji xwe re bibêjin: "Ax! Divê ez biçim deryayê ji ber ku min ew xewn dît!”

Lê, we dizanibû ku ji xeynî betlane û bêhnvedanê, gava hûn xewna pêlan dixwin ji we re peyam hene?

9 Peyam Dema Pêlên Mezin Di Xewnên We de Dixuyin

Pêlên deryayê şahî û heyecanê temsîl dikin. Lêbelê, ew di heman demê de xemgîniyê jî sembolîze dikin, nemaze dema ku ew ew qas dijwar diqewimin.

Mîna pêlan, di jiyanê de her tişt demkurt e, û gava ku hûn van pêlan xewn dikin, hin peyam hewl didin ku ji we re werin şandin.

1. Divê hûn fêr bibin ku vê rastiyê qebûl bikin ku her tişt têne û diçin

Dema ku hûn li ser pêlan xewn dikin, ev xewn ji we re vedibêje ku divê hûn vê rastiyê qebûl bikin ku di jiyana xwe ya şiyarbûnê de, tişt û heta mirov tên û diçin. Yek ji sedemên ku we ev xewn dîtiye ji ber taybetmendiya we ye ku nahêle xwe pêşde biçe.

Dê rojên ku em tiştan û mirovan winda bikin hebin. Dema ku ev yek bibe, divê em netirsin û di vê xemgîniyê de asê bimînin. Di şûna wê de, divê em pêşde biçin û her gav ji bîr mekin ku dê derfetên çêtir û mirovên nû werin nav jiyana me da ku windahiya ku me jiyaye tijî bikin.

2. Tiştek dê di demek nêzîk de we aciz bike

Gava hûn xewna pêlan dikin, bi taybetîpêlên tîrêjê, ev ji bo we nîşanek hişyariyê ye. Bi gelemperî, pêlan nîşanên hişyariya zû ne. Ji ber vê yekê, gava ku hûn li ser wan xewn dikin, divê hûn ji hemî tişt û mirovên li dora xwe bêtir hişyar bin.

Tecrubeya xewnek weha peyamek e ku tiştek dê di demek nêzîk de we aciz bike. Bi gelemperî, ev tengahî dê ji hêla hestên we ve û hûn ê çawa bi wan re mijûl bibin zêde bibin. Dibe ku ev pirsgirêk bi karê we an endamên malbata we re têkildar bin. Tiştê ku hûn têne teşwîq kirin ku hûn bikin ev e ku hûn hişê xwe rihet bikin da ku hûn çêtir bifikirin.

Her tim ji bîr mekin ku di jiyana rast de, gelek tişt û rewş hene ku em nikarin kontrol bikin. Ya ku em tenê dikarin bikin ev e ku bi cesaret bi wan re rû bi rû bimînin û bi aqilane bi wan re mijûl bibin.

Wekî din, heke hûn xewna tsunamiyan bibînin, ev ji bo we bîranînek e ku hûn hestên xwe kontrol bikin. Bi gelemperî welat û mirovên ku ji tsunamiyan re ne amade ne, wêran dibin. Mîna tsunamî, hestên we yên xurt dema ku hûn nekarin wan kontrol bikin dikarin bibin sedema xwe-hilweşandinê. Hin ji van hestên neyînî fikar, fikar, nefret, êrîşkarî û êrîşên panîkê ne.

3. Hilbijartinên we yên di jiyana weya şiyarbûnê de bargiraniyê li we dikin

Dema ku hûn xewnên pêlên mezin, nemaze pêlên bihêz hene, ev biryarên we di jiyana weya şiyarbûnê de temsîl dike ku dikare bargiraniyê bide we. Bi gelemperî, ev bargiran deynên we, bêkarî, û têkiliyên têkçûyî ne. Bi gelemperî, ev inbi piranî bi fikarên weya psîkolojîk ve girêdayî ye.

Di jiyana rast de, hûn carinan ji xwe dipirsin ka hûn çawa dikarin rewşa xwe ya heyî di jiyanê de baştir bikin. Ji ber vê yekê, hûn bêyî fikirîn û plansaziyek baş hewl didin ku riyan bibînin û biryar bidin.

Erê, mîna pêlên xurt û mezin, kontrola we di jiyana xwe de heye - bijartinên we dihêle hûn jiyana xwe hêsantir bikin. Mixabin, gava ku bijartên we diçin başûr, hûn ê tenê ne tenê tenduristiya xweya hestyarî lê tenduristiya giyanî jî bibin sedema bargiraniyê.

4. Hûn ê rastî rewşek neçarî werin, ji ber vê yekê xwe amade bikin

Heke hûn di xewna pêlên tîrêjê de, û di xewnên xwe de ev pêlên pîs an jî herî ne, ev ji bo we jî bîranîn û hişyariyek e. xwe amade bike.

Carinan, pêlên tîrêjê nediyar in. Dema ku ew bi hev re werin, melevangerên behrê dibe ku di xetereya xeniqînê de bin. Mixabin, kesên ku avjeniyê nizanin dikarin xetereyê bibînin.

Di jiyana rast de, dibe ku hûn bixwazin van pêlan wekî dijwariyên nediyar bihesibînin. Ji ber vê yekê, heke hûn xwe ji bo rûbirûbûna her astengiyek muhtemel amade nekin, hûn ê ji wê xilas bibin dijwar be.

Werin em ji nişka ve betalkirinek wekî mînak bidin. Wekî ku em hemî dizanin, di vê dema pandemiyê de, gelek karsazî îflas kirin. Ji bo telafîkirina vê yekê şîrketan hêza xwe ya kar kêm kirin. Ji ber vê yekê, heke hûn yek ji van mirovên ku jê qut bûne ne, hûn ê çawa vê pirsgirêkê çareser bikin?

Bînin bîra xwe, di dema pandemiyê de, tenê çend pargîdan hebûn ku ketin nav karsaziyek nû. Ma hûn ê hemî teserûfa xwe bikar bînin? An jî hin teserûfên we hene ku hûn bikar bînin?

Bînin bîra xwe ku di her tiştê ku hûn dikin de, divê hûn her gav plana B hebe.

Ez dixwazim bîmeyê jî wekî mînak bidim. Wekî dêûbav, min veberhênan li ser vê servîsa cenaze kir ku heke ez bimirim, barê aborî dê nekeve ser zarokên min.

Ez dixwazim ji bo tiştên ku ez nikarim kontrol bikim amade bibim da ku mirovên din, nemaze malbata min, neçar bin ku êşê bikişînin.

5. Hestên we hene ku hûn fêm nakin

Dema ku hûn li ser pêlan xewnan dibînin, û di xewnên we de, ew pêlên tarî ne, ev hestên weyên xurt ên ku hûn hîn jî fêm nakin temsîl dikin.

Bi gelemperî, ev însên tariyê ne ku hûn hêj nikarin kontrol bikin. Bi xewnan, hişê meya binehiş ji me re vedibêje ka em di jiyana şiyarbûnê de çawa hîs dikin.

Di jiyana rast de, em carinan hestên ku em nikarin rave bikin hîs dikin. Bi xwe, gava ku mirov ewqas tiştan dipirsin, ev reftarek min heye ku ez aciz dibim. Ji aliyê din ve, dema ku mirov bi min re napeyivin ez jî xemgîn dibim. Bi qasî ku ez dixwazim ji kesên din re bibe alîkar, çend roj hene ku ez tenê dixwazim bêdeng bim û bêdeng bim.

Dema ku hûn xewnek weha dibihîzin, ev ji we re peyamek e ku hûn rêyên fêmkirina hestên xwe berî wan bibînin.te daqurtîne.

Ger gengaz be, hûn dikarin ji hin kesan, nemaze psîkologan, alîkariyê bixwazin. Piştî zayîna kurê xwe yê pêşî, min depresyona piştî zayînê (PPD) ceriband û ez dixwazim bi têra xwe rast bibêjim ku ev PPD bi min re tevlihev bû.

Lê, bi alîkariya pisporek lênihêrîna tenduristî, min karî hestên xwe fam bikim û çi dibe sedem ku ez wê depresyonê hîs bikim.

6. Hûn ê di demek nêzîk de nûçeyên xweş bistînin

Gava hûn xewna pêlan, bi taybetî pêlên paqij û ava paqij dibînin, ev nîşanek baş e. Ev xewn ahenga di jiyana we de temsîl dike û ew kapasîteya we ya kontrolkirina hestên xwe vedibêje.

Bi gelemperî, ev xewn ji we re dibêje ku hûn têra xwe gihîştî û serbixwe ne ku hûn bi pirsgirêkên jiyana xwe re mijûl bibin.

Gava ku hûn xewna pêlan dikişînin û hûn bi aramî li serfê digerin, ev tê vê wateyê ku diyariyek we heye ku hûn bi çi dijwarî û şert û mercan re rû bi rû bibin bila bibin, hûn ê her gav bi wan re bi bandor mijûl bibin.

7. Gelek tirs û bêewlehiyên we hene

Gava ku hûn xewna pêlan bi bahozek xurt dibînin, ev yek tirs û bêewlehiyên we di jiyana weya şiyar de temsîl dike. Bi gelemperî, ev xewn tê wateya rawestanê ji ber ku hûn mêl dikin ku li cîhê ku hûn hîs dikin ku hûn ewle ne bimînin.

Mixabin, ev hestên we yên neyînî wê we ber bi cihekî geştir ve neçin. Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn nebawer bin, ji rehetiya xwe û rûyê xwe derkevintirsên te. Tenê ji bîr mekin ku, heke hûn li fersendên nû negerin, hûn ê her û her ji başî û serfiraziya yên din bêbawer bin.

8. Hûn bi hin tiştan ve girêdayî ne

Dema ku hûn xewna pêlan dibînin û di xewna xwe de xeniqîn, ev nîşanek hişyariyê ye li ser tiryakiyên we yên di jiyana weya hişyar de.

Hin ji van girêdayiyan seks, qumar, narkotîk û alkol in. Mîna pêlên ku em nikarin rawestînin, ev xewn nebûna we ya li hember van tiryakan temsîl dike.

Tiştê ku hûn tê teşwîq kirin ku hûn bikin ev e ku hûn ji van girêdanan derkevin û ji xwe re bibin alîkar ku jiyanek nû bijîn. Wekî ku tê gotin, em bi rastî nikarin pêlên deryayê rawestînin. Lê, heke em zanibin ku meriv çawa surferên mezin bin, em dikarin bêyî dijwarî ji wan derbas bibin.

9. Guhertinên mezin, erênî an neyînî, neçar in ku çêbibin

Gava ku hûn xewnek pêlek mezin dibînin, û di xewnên xwe de, hûn hewl didin ku bi vê pêlê re şer bikin, dibe ku hûn jî bixwazin ku vê xewnê bigirin. wek nîşana şansê xerab.

Bi gelemperî, heya ku em zanibin surf û avjeniyê nebin, em nikarin bi pêlan re şer bikin. Lê, carinan, tewra surfer jî vî şerê pêlê winda dikin.

Ramanên Dawî

Bi rastî, xewnên pêlan gelek şîroveyan pêşkêş dikin lê piraniya van nihêrînên hestên xewnevan in.

Gava ku hûn xewna bûyerên weha dikin, hûn têne teşwîq kirin ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de li ser tevgerên xwe bifikirin.

Carinan, taybetmendiyên we û hûn çawa mijûl dibinbi tiştan bandorê li awayê jiyana we dike. Ger hûn nebin alîkar û xwe amade nekin, hûn ê di jiyana xwe ya hişyar de xwe bixin ber xeter û guhertinên neyînî.