Hişyarbûna ji xewnek li ser siyên reş dikare nerihet be, nemaze heke hûn di xewna xwe de bitirsin. Girîng e ku hûn wateya li pişt xewna xwe ya siya reş bibînin da ku kifş bikin ka çi bûye sedema wê û çawa dikare bandorê li jiyana weya şiyar bike.

Wateya xewna siya reş girêdayî ye ku we di xewnê de çawa hîs kir, çi siya kir, û hûrguliyên din ên ku hûn dikarin bîr bînin. Rêberê me dê ji we re bibe alîkar ku hûn şiroveya xewnê ya rast kifş bikin û her weha mijar û nexşeyên herî gelemperî ji bo vê celeb xewnê peyda dike.

Şîrovekirina Xewna Siya Reş

Hemî şiroveyên xewnê ne rast in; dibe ku hûn hin wateyên xewnê ji çavkaniyên din bixwînin û bifikirin ku ew bi jiyana we re dûr in an ne girêdayî ne. Ji bo ku hûn fêm bikin ka çima we xewnên siyên reş dîtiye û ev yek çawa dikare bandorê li rojaneya we bike, divê hûn:

• Çi binivîsin tu ji xewna xwe tê bîra te
• Di jiyana şiyarbûnê de hest, tirs û stresên xwe yên dawî binirxînin
• Di navbera van her du xalan de têkiliyek çêbikin

Gava yekem a têgihîştinê xewna te ew e ku wê rast bibîr bîne. Rojnameyek xewnê bikar bînin ku gava hûn ji xewnê radibin hûrgiliyên xewna xwe tomar bikin, di nav de ka we çawa di xewnan de û piştî xewnê de hîs kir.

Piştre, li ser jiyana xwe ya şiyarbûnê û her stresên ku we vê dawîyê pê re hebûn bifikirin. Stressor her tiştê ku laş an hişê we wekî xeternak dibîne, vedihewîne,di nav de fikar û fikarên aborî, tenduristî, têkilî, an pîşeyî.

Di dawiyê de, hûn ê hewce bikin ku di navbera xewna xwe û stresên ji jiyana weya dawî de pêwendiyan çêbikin. Ev gava dawîn girîng e ji ber ku ew e ku xewna weya siya reş ji bo hûn û we tenê watedar dike.

Ji bo ku hûn di çêkirina van komeleyan de destekê bidin we me mijarên herî berbelav û planên xewna siya reş li jêr veqetandine. Bi kêmanî yeka ku bi we re vedibêje - heke xuya be - bibînin û wê bikar bînin da ku têgihîştina xwe ya xewna şeva borî kûrtir bikin.

Mijarên Hevbeş ji bo Xewnek Siya Reş

Hin mijarên ku em di xewnên siya reş de dibînin di nav wan de şerek navxweyî ya bi paşerojê re, rêzek nîşanên xirab, an stresek bêhêz heye.

1. Têkoşîna Pirsgirêkên Kevin

Dîtina siyek reş di xewna xwe de, nemaze heke ew li her devera ku hûn diçin li dû we bişopîne, dikare pirsgirêkek berê ya ku we pê re mijûl nekiriye temsîl bike. Dibe ku ev gunehên berê be, travmayek ku nehatibe rûbirûkirin, an şerek hundurîn a ku hêj nehatibe sekinandin.

Siya reş di xewna we de vê pirsgirêka domdar û hestên we li hember wê temsîl dike. li ser vê mijarê nêrîna xwe ya hişmend nîşan bide. Heke hûn ji siyê ditirsin, tirsa we we felc dike ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de bi vê pirsgirêkê re mijûl bibin.

Heke hûn ji hebûna siyê hêrs bibin, hûn hêrs dibin ûtirşiya li ser rewşa ku hişê we di aramiyê de qedexe dike.

2. Nîşanek Xirab

Hemek an sîberek tarî bi gelemperî wekî nîşanek bextê xirab tê dîtin, nemaze heke tarî di xewna we de bibe sedema wêrankirinê. Ger sîberên tarî yên di xewna we de dixwestin ku we biêşînin an jî we bikin ku hûn her cûre êş û ezabê hîs bikin, ev şîrove ji bo we ye.

Siya xewna xirab hişyariyê dide jiyana weya rast. Digel ku tu rêyek ji bo pêşbînkirina pêşerojê tune, divê hûn ji xwe re qenciyekê bikin û bala xwe bidin her hejmar, proje, an plansaziyên nû di heyama an du mehên pêş de. Hay ji van guhertinên mezin hebin.

3. Stresa Berbiçav

Siya tarî ya ku di xewna we de li ser we radibe, dibe ku di jiyana weya şiyarbûnê de stresek mezin nîşan bide. Ev stres bi gelemperî di xewnan de wekî ewrek tarî, zilamek siya reş, an rengek tarî ya şêrîn xuya dike.

Stresa giran di jiyana weya rojane de dibe ku darayî, laşî, derûnî, an hestyarî be, lê encamên ji bo her yekê ev in. heman – nerehetiya derûnî, kêşeya xewê, westandin, û xewnên bê kontrol.

Heke hûn di xewna xwe de bi sîberan re şer bikin, binehişiya we dixwaze ku hûn rojane zêdetir hewl bidin ku hûn bêhêvî bibin. Ger di xewna xwe de xuya dike ku hûn dev ji tariyê berdidin, dibe ku dem hatiye ku hûn xwe bigihînin hevalek an kesê pêbawer da ku alîkariya we bike ku lîsteya karên xwe bike bin kontrolê.

Xewnên Cûda About a BlackShadow

Ji bilî mijarên hevpar ên ku di xewnên siyê de têne dîtin, hin komplo ji yên din hevpartir in, ku li vir hatine rêz kirin.

1. Siya Reş Li Pey Te Diçe

Eger siya reş li pey te be, tiştekî neyînî heye ku divê tu di jiyana xwe ya niha de pê re mijûl bibî. We ji ber sedemek an sedemek din biryarek, kiryarek, an guhertinek demek dirêj paşxistiye, lê niha dema rûbirûbûna wê ye.

Mirov pir caran ji rewşên nû ditirsin ji ber ku ew ditirsin. û nenas, lê em ji bîr dikin ku ji bo mezinbûnê divê em ji qadên xwe yên rehetiyê derkevin. Dibe ku hûn hewce ne ku hûn bi dijwariyek rabin an tewra demek dijwar derbas bikin da ku hûn bigihîjin asta xweya din, û ev siya dijwariyek e ku li benda serketinê ye. Niha dema we ye ku hûn bi her mijarên li bendê re mijûl bibin û bi carekê û ji bo her tiştî pêşde biçin.

2. Siya Reş Li Ser Te Rawestiyaye

Siya reş ku di xewnê de li ser te radiweste dikare tirsonek be, nemaze heke hûn xewn bikin ku hûn li ber dilovaniya siyê cemidî bin. Ev cure siyê nebaş e û rewşê kontrol dike.

Ev cure kabûs bi gelemperî bi felcbûna xewê ve girêdayî ne. Felçeya xewê ew e ku meriv bi kurtasî kontrola masûlkeyên xwe berî şiyarbûnê an jî rast piştî xewê winda dike. Di vê demê de, mirov xewnên ku bi rastî halusînasyonên fîgurên tarî, mexlûqan, siyên kesên din, an jî cinên li kêleka wan in, dibînin.li ser, yan jî li dora wan.

Dinyaya mirovan bi dinyayeke ruhî ve girêdayî ye. Digel ku di derbarê jiyana axretê de baweriyên cihêreng hene, pir kes dikarin bipejirînin ku halusînasyonên siya reş di dema felcbûna xewê de bi cîhana ruh re danûstendinek e. Dibe ku kesek ji herêmek din hebe ku hewl dide bi we re têkilî dayne, an jî dibe ku ew ruhek xirab be ku hewl dide hestên neyînî bîne nav hişê weya binehiş.

3. Kesek Di nav Siya Reş de ye

Heke hûn bikarin kesek di nav siya reş de nas bikin, ev xewn têgihîştina têkiliya di navbera xewnbîn û kesê navborî de peyda dike. Hûn dikarin li gorî tiştê ku we di xewnê de hîs dikir û kesê siyê çi kiriye, wateyek kûrtir bibînin.

Heke we di xewna xwe de bi vî mirovî re di aştiyê de hîs kir, rastiya ku ew siyek in nîşan dide ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de ji wan dûr dikevin. Wext e ku hûn wê pêwendiyê ji nû ve piştrast bikin.

Heke ew kes di xewna we de zalim an jî tehdîtkar xuya bû, dibe ku di jiyana weya şiyarbûnê de ne berjewendiya we be.

Heke hûn bala xwe bidin mêrekî nenas , siya vî zilamî derewên ku tu bi xwe dibêjî temsîl dike. Ev dikare bibe xwe-gotineke neyînî yan jî hincetên ku we ji bo ku hûn ji berpirsiyariyên xwe dûr bikevin.

Siya jinê, ji aliyê din ve, pirsgirêkên bi xwebaweriya we re temsîl dike. Vê yekê wekî dersekê bigirin û xwe hinekî sist bikinpêşve. Bînin bîra xwe ku tu kes ne bêkêmasî ye û ne mimkûn e ku bibe.

4. Siya Reş ya Te ye

Eger siya reş ya di xewna te de ya te be, ev yek alîyekî din ji te re nîşan dide ku dixwaze derkeve. Dibe ku hûn wê roj bi roj bi hev re digirin an jî kamilperest in, lê aliyek we heye ku diêşe, hewcedar e, an jî bi tenê zêde westiyayî ye. Wext e ku hûn hevseng bikin ka hûn çawa hîs dikin û pê ewle bin ku hûn hemû beşên xwe diparêzin.

5. Hûn ji Siya Reş Ditirsin

Heke siya reş bixwaze êrîşî we bike an jî we bibe sedema tirsê, ev jî nîşanek hişyariyek din e. Tiştekî tirsnak di nav we de ye û yekane tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku xwe jê re amade bikin.

Ev dikare bibe sedema windabûna kar, qutbûna pêwendiyê, an jî mirina kesek nêzîkî we. Têkiliyên xwe yên nêzîk nêzî sîngê bikin, bala xwe bidin tenduristiya xwe, û li ser rê bimînin ku bigihîjin armancên xwe. Digel ku ev dibe ku we bi nezelaliyê tije bike, wextê xwe winda nekin li ser wê xemê, lê berevajî vê, li ser mezinkirina hêz û wêrekiya xwe di vê navberê de bixebitin.

6. Hûn bi Siya Reş re di Aştiyê de ne

Xewnên aştiyane yên li ser siyên reş nîşan didin ku hûn ji cihê ku hûn di jiyanê de ne razî ne. Divê hûn hîn jî li pêşkeftinê bigerin, lê ji bo vê yekê zext tune. Ev siya binehişmendiya we ye ku li we temaşe dike.

Di van xewnan de, hûn dikarin bi hev re bimeşinsiya reş an jî di rojek germ a havînê de wê wekî siyê bikar bînin. Heke hûn di xewna xwe de li siya xwe digerin, hûn di rê de ne ku hûn aştiya hundurîn mezintir bikin û divê di demjimêrên şiyarbûnê de bala xwe bidin ser erênî û medîtasyonê.

Encam

Şîrovekirina wateya xewnê hewce dike ku li ser jiyana weya şiyarbûnê binere. Bi girêdana hûrguliyên xewna xwe bi tiştên ku hûn di dema şiyarbûnê de jiyan dikin re, hûn dikarin hişmendiya xwe berfireh bikin da ku bêtir fêr bibin ka hûn çi dike ku hûn çi bikin û hûn dikarin çi guhertinan bikin da ku hûn bi erênî pêşde biçin.