Faodaidh aislingean a bhith nan deagh thùs fèin-eòlais agus lèirsinn. Ach tha aislingean cuid de dhaoine eagallach, fòirneartach no neònach. Faodaidh ciall spioradail aislingean brùideil a bhith air a mhìneachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte gu tric seach gu bheil e stèidhichte air an neach aig an robh am bruadar.

Ma tha bruadar agad gu robh cuideigin air do thòir, dh'fhaodadh seo a bhith a' ciallachadh gu bheil iomagain nad bheatha no nad fhaireachdainnean. de bhith a’ faireachdainn glaiste. Ge bith dè an adhbhar, feuch ri do bhruadar a rannsachadh airson sanasan mu mar a bheir thu barrachd sìth nad bheatha.

Rannsaich sinn brìgh spioradail an seòrsa aisling seo gus an tuig thu carson a thàinig d’ inntinn suas le leithid de aisling. ìomhaighean.

An ciall spioradail air cùl aislingean brùideil

1. Tha thu a’ faireachdainn ciontach mu shuidheachadh

Nuair a bhios bruadar agad a tha làn fòirneart agus a dh’fhàgas faireachdainn ana-cothrom dhut sa mhadainn, is dòcha gu bheil e a’ moladh gun do rinn thu rudeigin ceàrr agus a-nis aithreachas a dhèanamh air na rinn thu.

Is dòcha gu bheil bruadar agad anns a bheil do ghiùlan fòirneartach, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn ciontach mu shuidheachadh. Dh’ fhaodadh gur e seo rudeigin a rinn thu san àm a dh’ fhalbh no a tha thu a’ dèanamh an-dràsta, no dh’ fhaodadh gur e rudeigin a tha eagal ort a dhèanamh san àm ri teachd. Is dòcha gun tòisich thu a’ faighinn trom-laighe mar pheanas air choireigin.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn ciontach oir tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu a bhith air cùisean a làimhseachadh na b’ fheàrr le cuideigin a bha earbsach annad. Ma tha thu a’ faireachdainn dona agus cùm ortleis na aislingean sin, tha e cudromach feuchainn ri cùisean a dhèanamh ceart. Gabh seo mar shoidhne rabhaidh airson leisgeul a ghabhail do chuideigin, no feuch an cuir thu stad air an t-suidheachadh bho bhith a’ tachairt a-rithist.

Aig a’ cheann thall, chan eil agad ach gabhail ris gun do rinn thu mearachd agus gun ionnsaich thu bhuaithe.<1

2. Bidh thu a’ faireachdainn feargach mu chuideigin a tha gad thoirt sìos

Nuair a tha bruadar fòirneartach agad, faodar a mhìneachadh ann an grunn dhòighean. Is e aon mhìneachadh cumanta gu bheil faireachdainnean fearg agad a dh’ ionnsaigh cuideigin a tha gad thoirt sìos. Is dòcha gur e an neach seo cuideigin a tha a’ cur cuideam ort no a’ dèanamh do bheatha duilich ann an dòigh air choireigin.

Faodaidh am bruadar a bhith mar shamhla air do mhiann a bhith a’ magadh air an neach seo agus stad a chuir air an dearmad. Dh'fhaodadh an aisling cuideachd a bhith a' toirt rabhadh dhut mun chomas fòirneart a bhith ann ma chumas tu a' leigeil leis an neach seo do bhuaireadh.

Abair gun aithnich thu an neach a tha ag adhbhrachadh an leithid de shàrachadh dhut. Anns a’ chùis sin, dh’ fhaodadh gum biodh e cuideachail ceumannan a ghabhail gus an seachnadh no crìochan a shuidheachadh gus thu fhèin a dhìon bhon droch bhuaidh aca.

3. Tha thu a’ dol tro iomadh atharrachadh

Ma tha thu a’ bruadar mu shuidheachadh fòirneartach, leithid a bhith ann am meadhan cogadh, dh’ fhaodadh e a bhith mar shamhla air a’ chòmhstri fòirneartach a tha agad an-dràsta nad bheatha. Dh'fhaodadh am bruadar seo a bhith a 'riochdachadh a' bhlàir eadar do ghluasadan math agus olc. Aig ìre nas fharsainge, dh’ fhaodadh bruadar mun chogadh dìreach a bhith a’ nochdadh ancuideam agus iomagain a tha thu a’ faireachdainn nad bheatha dhùisg ri linn nan atharrachaidhean air fad a tha thu a’ dol troimhe.

Nuair a dh’ fheumas sinn co-dhùnadh a dhèanamh air mòran rudan cudromach ann an ùine ghoirid agus sinn a’ faireachdainn mì-chinnteach, is dòcha gun dèan sinn an roghainn ceàrr. Is dòcha gun toir an suidheachadh eagallach seo mòran smuaintean àicheil dhuinn agus eadhon eas-òrdughan cadail. Faodaidh e cuideachd mothachadh a thoirt dhuinn air neo-chuideachadh agus troimh-chèile, dìreach mar a bhith ann an cogadh.

Ma gheibh thu a-mach gu bheil bruadar mu chogadh na chleachdadh, is dòcha gu bheil an t-àm ann sùil nas mionaidiche a thoirt air na tha dol air adhart ann an cogadh. do bheatha. Is dòcha gu bheil còmhstri gun fhuasgladh ann ris am feumar dèiligeadh, no is dòcha gu bheil thu a’ cuir às do chuid de fhaireachdainnean àicheil.

4. Tha an t-eagal ort mu shuidheachadh neo duine

Nuair a bhios bruadar brùideil agad, faodaidh e a bhith duilich. Dh’ fhaodadh d’ inntinn fho-mhothachail toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart, no gu bheil cuideigin a’ feuchainn ri do ghoirteachadh. Faodaidh aislingean mar seo a bhith air adhbhrachadh le cuideam, iomagain, mì-thèarainteachd no nithean eile nad bheatha.

Ma tha aislingean brùideil is beothail agad, tha coltas gu bheil thu a’ faireachdainn gu math iomagaineach no fo chuideam mu rudeigin nad bheatha. . Tha e cudromach feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do dhraghan gus an urrainn dhut dèiligeadh ris a’ chùis agus dòighean a lorg gus do chuideam a lughdachadh. Faodaidh e a bhith na dheuchainn ri thighinn, òrdachadh dotair, no neach nad bheatha a tha ciallach dhut no a nì do bheatha cruaidh.

Mura h-urrainn dhut cò às a thàinig do bheatha aithneachadh.iomagain, dh’ fhaodadh gum biodh e cuideachail bruidhinn ri neach-leigheis no comhairliche a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad a sgrùdadh agus dòighean làimhseachaidh fallain a lorg.

5. Tha trauma agad gun fhuasgladh

Ma tha trom-laighe no droch aislingean agad, tha coltas ann gu bheil thu a’ strì le trauma gun fhuasgladh no còmhstri a-staigh. Is e aislingean dòigh ar n-eanchainn a bhith a’ giullachd agus a’ dèanamh ciall de thachartasan an latha againn, agus mar sin chan eil e na iongnadh gum biodh buaidh aca le rudeigin cho mòr ri trauma agus PTSD.

Nuair a thathar a’ dèiligeadh ri trauma gun fhuasgladh, tha e cudromach cuideachadh proifeiseanta a shireadh gus obrachadh troimhe. Faodaidh seo a bhith na phròiseas uamhasach duilich agus dòrainneach, ach tha e deatamach airson do shlàinte inntinn is tòcail. Faodaidh caraidean no buill teaghlaich earbsach a bhith nan deagh shiostam taic aig an àm seo cuideachd.

Is dòcha gun toir a bhith ag obair tron ​​trauma agad ùine is oidhirp, ach is fhiach e e. Tha thu airidh air caithe-beatha shìtheil agus thoilichte a bhi beò, saor o chudthrom na h-aimsir a dh' fhalbh.

6. Soirbhichidh leat air faighinn seachad air blàr cruaidh

Bha sreath de throm-laighe agad a dh’ fhàg thu fo eagal is sgìth, agus dìreach mar an fheadhainn sin, bha trioblaidean agad nad bheatha cuideachd. Ach dh’ fhaodadh trom-laighe, cho dona ‘s a tha iad a’ faireachdainn, a bhith nan comharra math cuideachd. Chuir thu an aghaidh na h-eagal agad agus rinn thu sabaid air ais, agus a-nis tha thu nas làidire air a shon.

Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil aislingean fòirneartach mar dhòigh air ar n-eanchainn a làimhseachadh agus a leigeil ma sgaoilionnsaigheachd no cuideam. Faodaidh na h-aislingean sin a bhith nan comharra cuideachd gu bheil na chaidh sinn troimhe seachad mu dheireadh, ach is dòcha gu bheil ar n-inntinnean bruadar fhathast ann am modh sabaid. Feuch ri fois a ghabhail tron ​​latha agus gabh ri cur-seachadan socair, leithid yoga, peantadh, no còcaireachd.

Ge bith dè an adhbhar, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil na aislingean sin fìor agus nach urrainn dhaibh do ghoirteachadh. Is e dìreach dòigh an eanchainn agad a bhith ag obair tro chuid de rudan duilich. Mar sin na biodh eagal ort aghaidh a thoirt orra. Tha thu nas cruaidhe na tha thu a’ smaoineachadh.

7. Tha dìth seasmhachd san àrainneachd agad

Nuair a bhios aislingean againn a tha a’ faireachdainn fòirneartach, mar as trice bidh e a’ ciallachadh gu bheil neo-sheasmhachd nar beatha. Tha sinn a’ bruadar mu rudan dona a’ tachairt ri linn buaidh bhon taobh a-muigh.

Faodaidh seo a bhith na chomharra gu bheil duilgheadasan ionmhais no pearsanta agad. Is e an adhbhar airson seo nach eil ùine aig d’ inntinn fho-mhothachail a h-uile fiosrachadh a thig a-steach nad bheatha tron ​​​​latha a phròiseasadh, agus mar sin bidh e ga stòradh nad aislingean.

An-còmhnaidh a’ fuireach ann an dachaigh a tha Chan eil e seasmhach, eadhon mar leanabh, a’ meudachadh ar cunnart airson eas-òrdugh trom-laighe agus eadhon apnea cadail a leasachadh. Feuch ri faighinn a-mach às an t-suidheachadh sin agus bruidhinn ri do phàrantan no do chompanach mun bhuaidh a tha aig an cuideam ort.

8. Bidh thu ag ithe cus mheadhanan fòirneartach

Faodaidh aislingean fòirneart a bhith dìreach na chomharra gum faod na bhios tu a’ coimhead no a’ cluich tron ​​latha buaidh a thoirt air an eanchainn agad. Fiù ma tha fios agad nach eilann am fìor chunnart, chan eil d’ inntinn fho-mhothachail.

Am bi trom-laighe agad a-riamh far a bheilear a’ dol às do thòir neo a’ toirt ionnsaigh ort? Faodaidh aislingean mar seo a bhith air adhbhrachadh le bhith a’ coimhead cus fhilmichean fòirneartach no a’ cluich cus gheamannan bhidio fòirneartach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine a bhios gu tric ag ithe meadhanan le susbaint fòirneartach nas dualtaiche trom-laighe a bhith aca mu bhith air an dochann gu corporra.

Ma lorgas tu gu bheil trom-laighe ort fhèin mu fhòirneart, is dòcha gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail bhon ghnìomh. - fèisteas làn agus thoir cothrom don eanchainn agad socrachadh. Feuch ri coimhead air cuid de chomadaidhean no leugh leabhraichean aotrom airson greis gus do shlàinte inntinn a chuideachadh. Agus ma tha clann agad, dèan cinnteach gun cùm thu sùil air na meadhanan aca cuideachd - chan eil thu airson gum bi trom-laighe aca cuideachd.

Co-dhùnadh

Ma tha thu air a bhith a’ faighinn aislingean fòirneartach, is e sin Tha e cudromach beachdachadh air na dh’ fhaodadh a bhith gan adhbhrachadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn cus nad bheatha dhùisg agus gu bheil do fho-mhothachadh a’ feuchainn ri rabhadh a thoirt dhut. Air neo, dh’ fhaodadh gu bheil thu a’ cuir stad air fearg no frustrachas agus gu bheil do bhruadar mar dhòigh air na faireachdainnean sin a thighinn am bàrr.

Ge bith dè an adhbhar airson do bhruadar fòirneartach, tha e cudromach aire a thoirt dhaibh mar as urrainn dhaibh a bhith. comharra gu feum rudeigin atharrachadh nad bheatha. Cuidichidh seo thu le bhith a' tuigsinn dè dh'fhaodadh a bhith ga adhbharachadh agus mar a dhèiligeas tu ris.