សុបិនអាចជាប្រភពនៃចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែ​សុបិន​របស់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ហិង្សា ឬ​ចម្លែក។ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយសុបិនដ៏ឃោរឃៅ ជារឿយៗអាចត្រូវបានបកស្រាយខុសគ្នា ព្រោះវាផ្អែកលើមនុស្សដែលមានសុបិននោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនថានរណាម្នាក់កំពុងដេញតាមអ្នក នេះអាចមានន័យថាមានការថប់បារម្ភក្នុងជីវិត ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៃអារម្មណ៍ជាប់។ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុ សូមព្យាយាមស្វែងយល់ពីសុបិនរបស់អ្នក ដើម្បីរកតម្រុយអំពីរបៀបនាំសន្តិភាពកាន់តែច្រើនមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

យើងបានស្វែងយល់ពីអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃសុបិនប្រភេទនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាគំនិតរបស់អ្នកកើតឡើងបែបនេះ រូបភាព។

អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយសុបិនដ៏ឃោរឃៅ

1. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះស្ថានភាពមួយ

នៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនដែលពោរពេញដោយអំពើហឹង្សា ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលព្រឹក វាអាចណែនាំថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយខុស ហើយឥឡូវនេះសោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាមានសុបិនមួយដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺហឹង្សា វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះស្ថានភាពមួយ។ នេះអាចជាអ្វីមួយដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីអតីតកាល ឬដែលអ្នកកំពុងធ្វើនាពេលបច្ចុប្បន្ន ឬវាអាចជាអ្វីមួយដែលអ្នកខ្លាចក្នុងការធ្វើនាពេលអនាគត។ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមជួបសុបិន្តអាក្រក់ជាការដាក់ទណ្ឌកម្មប្រភេទមួយចំនួន។

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ពីព្រោះអ្នកគិតថាអ្នកអាចដោះស្រាយអ្វីៗបានប្រសើរជាងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលទុកចិត្តអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយបន្តមានសុបិន្តទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ។ យកនេះជាសញ្ញាព្រមានដើម្បីសុំទោសនរណាម្នាក់ ឬព្យាយាមការពារស្ថានភាពកុំឱ្យកើតឡើងម្តងទៀត។

នៅទីបញ្ចប់ អ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការគឺគ្រាន់តែទទួលយកថាអ្នកបានធ្វើខុស ហើយរៀនពីវា។

2. អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​កំពុង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធ្លាក់​ចុះ

ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​សុបិន​ដ៏​ហិង្សា វា​អាច​ត្រូវ​បាន​បកស្រាយ​តាម​វិធី​ជា​ច្រើន។ ការបកស្រាយទូទៅមួយគឺថា អ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងសម្បារចំពោះនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។ បុគ្គលនេះអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង ឬធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកលំបាកតាមរបៀបណាមួយ។

សុបិនអាចជានិមិត្តរូបនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការវាយដំលើបុគ្គលនេះ ហើយបញ្ចប់ភាពអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។ ក្តីសុបិន្តក៏អាចព្រមានអ្នកអំពីសក្តានុពលនៃអំពើហិង្សា ប្រសិនបើអ្នកបន្តអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលនេះធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។

ឧបមាថាអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គលដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការខកចិត្តបែបនេះ។ ក្នុងករណីនោះ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីចៀសវាងពួកគេ ឬកំណត់ព្រំដែនដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។

3. អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន

ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តអំពីស្ថានភាពហឹង្សា ដូចជានៅក្នុងពាក់កណ្តាលសង្រ្គាម វាអាចជានិមិត្តរូបនៃជម្លោះដ៏ហិង្សាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សុបិននេះអាចតំណាងឱ្យសមរភូមិរវាងកម្លាំងចិត្តល្អ និងអាក្រក់របស់អ្នក។ នៅលើកម្រិតទូទៅជាងនេះ ការសុបិនអំពីសង្រ្គាមអាចឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងសាមញ្ញភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតភ្ញាក់ពីដំណេករបស់អ្នក ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។

នៅពេលដែលយើងត្រូវសម្រេចចិត្តលើរឿងសំខាន់ៗជាច្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនច្បាស់លាស់ នោះយើងអាចនឹងធ្វើ ជម្រើសខុស។ ស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះអាចនាំឱ្យយើងគិតអវិជ្ជមានជាច្រើន និងសូម្បីតែបញ្ហានៃការគេង។ វាក៏អាចនាំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងភាពច្របូកច្របល់ ដូចជានៅក្នុងសង្រ្គាមដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាការសុបិនអំពីសង្គ្រាមក្លាយជាទម្លាប់ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងនោះ។ ជីវិត​របស់​អ្នក។ ប្រហែល​ជា​មាន​ជម្លោះ​ដែល​មិន​ទាន់​បាន​ដោះស្រាយ​ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​កំពុង​សង្កត់​លើ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​មួយ​ចំនួន។

4. អ្នកមានការភ័យខ្លាចអំពីស្ថានភាព ឬមនុស្សម្នាក់

នៅពេលដែលអ្នកមានសុបិនដ៏ឃោរឃៅ វាអាចមិនស្ងប់។ ចិត្ត​មិន​ដឹង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​គ្រោះ​ថ្នាក់ ឬ​ថា​មាន​នរណា​ម្នាក់​កំពុង​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់។ សុបិន្តបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ អសន្តិសុខ ឬកត្តាផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិនដែលហឹង្សា និងរស់រវើក អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬតានតឹងអំពីអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ . វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាយាមកំណត់នូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហា និងស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ វាអាចជាការប្រឡងនាពេលខាងមុខ ការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬមនុស្សម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមានន័យចំពោះអ្នក ឬធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកពិបាក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពរបស់អ្នកបានទេ។ការថប់បារម្ភ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងស្វែងរកយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អ។

5. អ្នកមានបញ្ហារបួសដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិន្តអាក្រក់ ឬសុបិន្តអាក្រក់ អ្នកទំនងជាកំពុងជួបបញ្ហារបួស ឬជម្លោះផ្ទៃក្នុងដែលមិនទាន់ដោះស្រាយបាន។ ក្តីសុបិន្តគឺជាវិធីនៃខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងដំណើរការ និងធ្វើឱ្យយល់អំពីព្រឹត្តិការណ៍នៃសម័យរបស់យើង ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាពួកវានឹងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយអ្វីមួយដូចជារបួស និងជំងឺ PTSD។

នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហារបួសដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីធ្វើការតាមរយៈវា។ នេះអាចជាដំណើរការពិបាក និងឈឺចាប់មិនគួរឱ្យជឿ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលគួរឱ្យទុកចិត្តក៏អាចជាប្រព័ន្ធជំនួយដ៏ល្អមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ការធ្វើការតាមរយៈរបួសរបស់អ្នកទំនងជាត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែវានឹងមានតម្លៃ។ អ្នកសមនឹងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏សុខសាន្ត និងសប្បាយរីករាយ ដោយមិនគិតពីអតីតកាលរបស់អ្នក។

6. អ្នកនឹងជោគជ័យក្នុងការយកឈ្នះលើសមរភូមិដ៏លំបាក

អ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់ជាបន្តបន្ទាប់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងហត់នឿយ ហើយដូចគ្នានឹងបញ្ហាទាំងនោះដែរ អ្នកក៏មានបញ្ហាខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែរ។ ប៉ុន្តែសុបិន្តអាក្រក់ ដែលអាក្រក់ដូចដែលពួកគេស្តាប់ទៅ អាចជាសញ្ញាល្អផងដែរ។ អ្នកបានប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយបានវាយបកវិញ ហើយឥឡូវនេះអ្នកកាន់តែរឹងមាំសម្រាប់វា។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាសុបិនដ៏ឃោរឃៅគឺជាវិធីមួយសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងដើម្បីដំណើរការ និងបញ្ចេញនូវអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ការឈ្លានពានឬភាពតានតឹង។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះក៏អាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអ្វីដែលយើងបានឆ្លងកាត់បានចប់សព្វគ្រប់ហើយ ប៉ុន្តែគំនិតក្នុងសុបិនរបស់យើងប្រហែលជានៅតែស្ថិតក្នុងរបៀបប្រយុទ្ធ។ ព្យាយាមសម្រាកនៅពេលថ្ងៃ ហើយធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាកកាយមួយចំនួនដូចជា យូហ្គា គូរគំនូរ ឬចម្អិនអាហារ។

មិនថាហេតុផលអ្វីនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាសុបិនទាំងនេះមិនមែនជាការពិត និងមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់បានទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែជាវិធីនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការតាមរយៈរឿងលំបាកមួយចំនួន។ ដូច្នេះ​កុំ​ខ្លាច​ប្រឈម​មុខ​នឹង​គេ។ អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត។

7. អ្នកខ្វះស្ថេរភាពនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក

នៅពេលដែលយើងមានក្តីសុបិន្តដែលមានអារម្មណ៍ឃោរឃៅ វាជាធម្មតាមានន័យថាមានអស្ថិរភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ យើងសុបិនអំពីរឿងអាក្រក់ដែលកើតឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។

នេះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬផ្ទាល់ខ្លួន។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺដោយសារតែចិត្តគំនិតរបស់អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការព័ត៌មានទាំងអស់ដែលចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះវារក្សាទុកវានៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។

ការរស់នៅក្នុងគ្រួសារដែលជាប់ជានិច្ច។ មិនស្ថិតស្ថេរ ទោះបីជាកុមារភាពក៏ដោយ បង្កើនហានិភ័យរបស់យើងក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសុបិន្តអាក្រក់ និងសូម្បីតែការគេងមិនដកដង្ហើម។ ព្យាយាមចេញពីស្ថានភាពនោះ ហើយនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយ ឬដៃគូរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

8. អ្នកប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយហិង្សាច្រើនពេក

សុបិននៃអំពើហឹង្សាក៏អាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអ្វីដែលអ្នកមើល ឬលេងនៅពេលថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកដឹងថាអ្នកមិនមែនក៏ដោយ។នៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ ចិត្តក្រោមមនសិការរបស់អ្នកមិនមានទេ។

តើអ្នកធ្លាប់មានសុបិន្តអាក្រក់ដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានដេញតាម ឬវាយប្រហារដែរឬទេ? ការកើតឡើងនៃសុបិនបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីការមើលភាពយន្តហឹង្សាច្រើនពេក ឬលេងហ្គេមវីដេអូហឹង្សាច្រើនពេក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយជាប្រចាំដែលមានខ្លឹមសារហឹង្សា ទំនងជាមានសុបិន្តអាក្រក់អំពីការធ្វើបាបរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់ជាទៀងទាត់អំពីអំពើហិង្សា វាអាចដល់ពេលសម្រាកពីសកម្មភាព។ - ការកម្សាន្តដ៏សំបូរបែប និងផ្តល់ឱកាសឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។ សាកល្បងមើលរឿងកំប្លែងខ្លះ ឬអានសៀវភៅស្រាលៗមួយរយៈ ដើម្បីជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកូន ត្រូវប្រាកដថាតាមដានការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់ពួកគេផងដែរ – អ្នកក៏មិនចង់ឱ្យពួកគេសុបិន្តអាក្រក់ដែរ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ វាគឺ សំខាន់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេ។ វា​អាច​ថា​អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ក្តុកក្តួល​ក្នុង​ជីវិត​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​របស់​អ្នក ហើយ​សន្លប់​របស់​អ្នក​កំពុង​ព្យាយាម​ព្រមាន​អ្នក។ ម៉្យាងទៀត វាអាចថាអ្នកកំពុងទប់កំហឹង ឬការខកចិត្ត ហើយក្តីសុបិនរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយសម្រាប់អារម្មណ៍ទាំងនោះលេចចេញជារូបរាង។

មិនថាហេតុផលអ្វីសម្រាប់សុបិនដ៏ឃោរឃៅរបស់អ្នកនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេតាមដែលអាចធ្វើបាន។ សញ្ញា​មួយ​ដែល​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអាចជាមូលហេតុ និងរបៀបដោះស្រាយវា។