Мөрөөдөл нь өөрийгөө танин мэдэх, ухаарах агуу эх сурвалж болдог. Гэхдээ зарим хүмүүсийн мөрөөдөл нь аймшигтай, хүчирхийлэлтэй эсвэл хачирхалтай байдаг. Хүчирхийллийн мөрөөдлийн цаад сүнслэг утгыг ихэвчлэн өөр өөрөөр тайлбарлаж болно, учир нь энэ нь зүүд зүүдэлсэн хүнээс шалтгаална.

Хэрэв та хэн нэгэн таныг хөөж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таны амьдралд түгшүүр, эсвэл мэдрэмж төрж байна гэсэн үг юм. баригдсан мэдрэмжээс. Шалтгаанаас үл хамааран амьдралдаа хэрхэн илүү амар амгаланг авчрах талаар мөрөөдлөө судалж үзээрэй.

Бид энэ төрлийн зүүдний сүнслэг утгыг судалсан бөгөөд ингэснээр таны оюун ухаан яагаад ийм зүйл бодсоныг ойлгох болно. дүрслэл.

Хүчирхийллийн мөрөөдлийн цаад сүнслэг утга учир

1. Та ямар нэгэн нөхцөл байдалд буруутай мэт санагдаж байна

Хүчирхийлэлээр дүүрэн зүүд зүүдлээд өглөө нь эвгүй мэдрэмж төрүүлэх юм бол энэ нь таныг ямар нэг буруу зүйл хийсэн бөгөөд одоо хийсэн үйлдэлдээ харамсаж байгааг илтгэж магадгүй юм.

Таны зан авир хүчирхийллийн шинжтэй байгаа зүүд зүүдэлж магадгүй, энэ нь нөхцөл байдалд өөрийгөө буруутай гэж боддогтой холбоотой байж болох юм. Энэ нь таны өмнө нь хийж байсан эсвэл одоо хийж байгаа, эсвэл ирээдүйд хийхээс айдаг зүйл байж болно. Та хар дарсан зүүд зүүдлэх нь ямар нэгэн шийтгэл болж эхэлж магадгүй.

Та өөрт итгэж байсан хүнтэй асуудлыг илүү сайн зохицуулж чадна гэж бодсон учраас өөрийгөө буруутгах мэдрэмж төрж магадгүй. Хэрэв танд муу санагдаж байвалЭдгээр мөрөөдлийн хувьд аливаа зүйлийг зөв болгохыг хичээх нь чухал юм. Үүнийг хэн нэгнээс уучлалт гуйхын тулд анхааруулах дохио гэж ойлгож эсвэл нөхцөл байдал дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээгээрэй.

Эцэст нь та алдаа гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнээс сургамж авах л хэрэгтэй.

2. Чамайг доош нь буулгаж байгаа хүнд уурлаж байна

Хүчирхийлэлтэй зүүд зүүдлэвэл үүнийг хэд хэдэн янзаар тайлбарлаж болно. Нэг нийтлэг тайлбар бол таныг доош нь татаж байгаа хүнд уурлаж байгаа мэдрэмж юм. Энэ хүн таныг стресст оруулж, эсвэл таны амьдралыг ямар нэгэн байдлаар хүндрүүлж байгаа хүн байж магадгүй.

Мөрөөдөл нь энэ хүн рүү муухай үг хэлж, түүний сөрөг хандлагыг таслан зогсоох хүсэл эрмэлзэлийн бэлгэдэл байж магадгүй юм. Хэрэв та энэ хүнд таныг бухимдуулахыг үргэлжлүүлэн зөвшөөрвөл хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулж магадгүй юм.

Таны бухимдлыг төрүүлж буй хүнийг таньж мэдсэн гэж бодъё. Ийм тохиолдолд тэднээс зайлсхийх арга хэмжээ авах эсвэл тэдний сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд хил хязгаар тогтоох нь тустай байж болох юм.

3. Та маш их өөрчлөлтийг туулж байна

Хэрэв та дайны дунд байгаа гэх мэт хүчирхийлэлтэй нөхцөл байдлын тухай мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таны амьдралд одоо тулгараад байгаа хүчирхийллийн зөрчилдөөнийг илэрхийлж болно. Энэ мөрөөдөл нь таны сайн ба муу сэтгэлийн хоорондох тэмцлийг илэрхийлж болно. Илүү ерөнхий түвшинд, дайны тухай зүүдлэх нь зүгээр л тусгаж болноТаны хийж буй бүх өөрчлөлтийн улмаас таны сэрүүн амьдралд тохиолдож буй стресс, түгшүүр.

Богино хугацаанд олон чухал зүйлийг шийдэх хэрэгтэй болж, шийдэмгий бус санагдах үед бид буруу сонголт. Энэ аймшигт нөхцөл байдал нь бидэнд олон сөрөг бодол, тэр байтугай нойрны эмгэгийг авчирч магадгүй юм. Энэ нь бидэнд дайнд байгаа мэт арчаагүй, төөрөгдлийн мэдрэмжийг авчирч магадгүй юм.

Хэрэв та дайны тухай мөрөөдөх нь зуршил болж байгааг олж мэдвэл одоо юу болж байгааг сайтар судлах цаг ирж магадгүй юм. Таны амьдрал. Магадгүй шийдвэрлэх шаардлагатай шийдэгдээгүй зөрчилдөөн байгаа эсвэл та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарж байгаа байх.

4. Та ямар нэг нөхцөл байдал эсвэл хүнээс айж байна

Хүчирхийлэлтэй зүүд зүүдэлвэл энэ нь сэтгэл түгшээх болно. Таны далд ухамсар таныг аюулд байгаа юм шиг, эсвэл хэн нэгэн таныг гомдоох гэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм. Иймэрхүү мөрөөдөл нь таны амьдралын стресс, түгшүүр, итгэлгүй байдал болон бусад хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

Хэрэв та ширүүн, тод зүүд зүүдэлж байгаа бол амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд маш их санаа зовж эсвэл стресст орсон байх магадлалтай. . Асуудлыг шийдэж, стрессээ багасгах арга замыг олохын тулд таны сэтгэлийн түгшүүрийг юу үүсгэж байгааг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь удахгүй болох шалгалт, эмчийн томилолт, эсвэл таны амьдралд муугаар ханддаг эсвэл таны амьдралыг хүндрүүлж буй хүн байж болно.

Хэрэв та асуудлынхаа эх сурвалжийг тодорхойлж чадахгүй болХэрэв сэтгэлийн түгшүүртэй байгаа бол таны мэдрэмжийг судалж, даван туулах эрүүл механизмыг олоход туслах эмч эсвэл зөвлөхтэй ярилцах нь тустай байж болох юм.

5. Танд шийдэгдээгүй гэмтэл байна

Хэрэв та хар дарсан зүүд эсвэл муу зүүд зүүдэлж байгаа бол шийдэгдээгүй гэмтэл эсвэл дотоод зөрчилдөөнтэй тэмцэж байгаа байх. Мөрөөдөл бол бидний тархи бидний цаг үеийн үйл явдлуудыг боловсруулах, ойлгох арга зам учраас тэдэнд гэмтэл, PTSD гэх мэт томоохон зүйл нөлөөлсөн нь гайхах зүйл биш юм.

Шийдвэрлэгдээгүй гэмтэлтэй тулгарахдаа Үүнийг даван туулахын тулд мэргэжлийн тусламж авах нь чухал юм. Энэ нь үнэхээр хэцүү, зовлонтой үйл явц байж болох ч таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Итгэмжлэгдсэн найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд нь энэ үед маш сайн дэмжлэг болж чадна.

Гэмтсэн гэмтлийг даван туулахад цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдах боловч энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно. Та өнгөрсөн үеийнхээ ачааллаас ангид, амар амгалан, аз жаргалтай амьдрах эрхтэй.

6. Та хүнд хэцүү тулааныг амжилттай даван туулах болно

Та хэд хэдэн хар дарсан зүүд зүүдэлж, айж, ядарч туйлдсан бөгөөд эдгээрийн нэгэн адил та амьдралдаа зарим нэг асуудалтай тулгарсан. Гэхдээ хар дарсан зүүд нь муу сонсогдож байгаа ч сайны шинж тэмдэг байж болох юм. Та айдастайгаа нүүр тулж, хариу тэмцсэн, одоо та үүний төлөө илүү хүчтэй болсон.

Хүчирхийллийн мөрөөдөл бол бидний тархи оюун ухаанаа боловсруулж, суллах арга зам гэж олон хүмүүс итгэдэг.түрэмгийлэл эсвэл стресс. Эдгээр мөрөөдөл нь бидний туулсан зүйл эцэстээ дуусч байгаагийн шинж тэмдэг байж болох ч бидний мөрөөдөж буй оюун ухаан тэмцлийн горимд хэвээр байж магадгүй юм. Өдрийн цагаар амарч, йог, зураг зурах, хоол хийх гэх мэт тайвшруулах хоббитой болоорой.

Шалтгаанаас үл хамааран эдгээр мөрөөдөл нь бодит биш бөгөөд таныг гэмтээхгүй гэдгийг санах нь чухал. Эдгээр нь зүгээр л таны тархины зарим хүнд хэцүү зүйлсийг даван туулах арга зам юм. Тиймээс тэдэнтэй нүүр тулахаас бүү ай. Та бодсоноосоо ч хатуу байна.

7. Таны орчинд тогтвортой байдал дутагдаж байна

Хүчирхийллийн шинжтэй зүүд зүүдэлдэг бол энэ нь ихэвчлэн бидний амьдралд тогтворгүй байдал байгааг илтгэдэг. Бид гадны нөлөөнөөс болж муу зүйл тохиолдохыг мөрөөддөг.

Энэ нь танд санхүүгийн болон хувийн асуудалтай тулгарсаны шинж тэмдэг байж болно. Үүний шалтгаан нь таны далд ухамсар өдрийн турш таны амьдралд орж ирж буй бүх мэдээллийг боловсруулж амждаггүй тул зүүдэндээ хадгалдаг.

Байнга ийм гэр бүлд амьдардаг. Хүүхэд байхдаа ч тогтвортой биш байгаа нь хар дарсан зүүдний эмгэг, тэр ч байтугай нойрны апноэ үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Ийм нөхцөл байдлаас гарахыг хичээ, стресс танд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар эцэг эх эсвэл хамтрагчтайгаа ярилц.

8. Та хүчирхийллийн шинжтэй хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хэт их хэрэглэдэг

Хүчирхийллийн тухай зүүдлэх нь өдрийн цагаар үзэж, тоглож буй зүйл таны тархинд нөлөөлж буйн шинж тэмдэг юм. Та биш гэдгээ мэдэж байсан ч гэсэнТаны далд ухамсар бодит аюулд өртөхгүй байна.

Таныг хөөж, дайрч байгаа хар дарсан зүүд зүүдэлдэг үү? Иймэрхүү зүүд зүүдлэх нь хүчирхийллийн шинжтэй киног хэт олон үзэх эсвэл хүчирхийллийн видео тоглоом тоглох зэргээс үүдэлтэй байж болно. Хүчирхийллийн агуулгатай хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс бие махбодид гэмтэл учруулсан тухай хар дарсан зүүд зүүдэлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Хэрэв та хүчирхийллийн тухай байнга хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол энэ үйлдлээ түр завсарлах цаг болсон байж магадгүй юм. -бяцалсан зугаа цэнгэл, таны тархийг тайвшруулах боломжийг олго. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай байхын тулд хэсэг хугацаанд инээдмийн кино үзэх эсвэл хөнгөн ном уншиж үзээрэй. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдний хэвлэл мэдээллийн хэрэглээг хянахаа мартуузай - та тэднийг хар дарсан зүүд зүүдлэхийг хүсэхгүй байна.

Дүгнэлт

Хэрэв та хүчирхийлэлтэй зүүд зүүдэлж байсан бол энэ юу үүсгэж болох талаар эргэцүүлэн бодох нь чухал. Магадгүй та сэрүүн амьдралдаа хэт их ачаалалтай байгаа бөгөөд таны далд ухамсар танд сэрэмжлүүлэхийг оролдож байгаа байх. Өөрөөр хэлбэл, та уур бухимдлаа дарж байгаа бөгөөд таны мөрөөдөл эдгээр сэтгэл хөдлөлөө ил гаргах арга зам байж болох юм.

Хүчирхийллийн мөрөөдлийн шалтгаан нь ямар ч байсан тэдэнд анхаарал хандуулах нь чухал бөгөөд учир нь тэдгээр нь байж болох юм. таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн шинж. Энэ нь юунаас болж үүсч болох, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар ойлгоход тусална.