ចាប់ពីពេលព្រលប់រហូតដល់ព្រលប់ ស្មារតីសន្លប់អាចបង្ហាញពីស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់នៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់តាមរយៈសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចជាការធ្លាក់ លោតចូលទៅក្នុងទឹក ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគឺ "ធ្វើអត្តឃាត"។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សុបិន្តអំពីការធ្វើអត្តឃាតអាចជាសញ្ញានៃគ្រោះថ្នាក់ដែលជិតមកដល់ឬអាក្រក់ជាងនេះ; ជីវិតរបស់ពួកគេលែងមានន័យសម្រាប់ពួកគេទៀតហើយ។

ច្រើនដង សុបិនចង់ធ្វើអត្តឃាតមិនមែនជាប្រផ្នូលល្អទេ ព្រោះវាបង្ហាញសារអវិជ្ជមាន។ វាអាចបង្ហាញពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់ ការងាររបស់អ្នក ឬសូម្បីតែការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដែលមិនមែនជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការទទួលស្គាល់នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ សុបិនទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានគេបកស្រាយថាជាកំណើត ឬជាសញ្ញាព្រមានផងដែរ។ វាអាចបង្ហាញពីចំណុចសំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសុបិន ដែលបង្ហាញថាជំនោរហៀបនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកទាញចេញពីសុបិនចង់ធ្វើអត្តឃាត អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើសុបិននោះ។ យើងពិភាក្សាផ្នែកដែលធ្វើតាមការបកស្រាយអំពីការធ្វើអត្តឃាតក្នុងសុបិន និងដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានចំពោះសុបិន។

10 ការបកស្រាយសុបិនធ្វើអត្តឃាត

ករណីជាច្រើនអាចកើតឡើងពី "ការសម្លាប់ខ្លួនក្នុងសុបិន។ "ហើយនីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានវាយតម្លៃមុនពេលធ្វើការសន្និដ្ឋានឡូជីខលណាមួយ។ នេះ​ជា​សេណារីយ៉ូ​សុបិន​ចង់​ធ្វើ​អត្តឃាត​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន និង​អ្វី​ដែល​វា​អាច​មាន​ន័យ។

1. សុបិន្តឃើញខ្លួនឯងប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត

នេះគឺជាសុបិនធ្វើអត្តឃាតធម្មតា។ ទោះ​បី​ជា​ប៉ុនប៉ង ឬ​ធ្វើ​អត្តឃាត​ក៏​ដោយ បុគ្គល​នោះ​គឺជួបប្រទះនឹងគ្រោះមហន្តរាយដែលជិតមកដល់ ដែលដើរតួជាកាតាលីករសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាដ៏ជ្រៅមួយដើម្បីបញ្ចប់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ការថប់បារម្ភ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងការបាត់បង់អ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់ដែលមិនអាចយល់បាន។

នៅពេលវាកើតឡើង មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចូលប្រើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយឡើងវិញ ដើម្បីស្វែងរកអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ ពួកគេគួរតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

2. សុបិនអំពីសមាជិកគ្រួសារធ្វើអត្តឃាត

សុបិនអំពីសមាជិកគ្រួសារ ឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធដែលធ្វើអត្តឃាតអាចបណ្តាលមកពីភាពអាម៉ាស់ ការមិនចុះសម្រុង វិប្បដិសារី ឬអារម្មណ៍នៃការវិនិច្ឆ័យដោយពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេអាចជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍នៃកំហុសដែលអ្នកបានគ្រោងទុក ដែលនាំឱ្យសុបិន្តអាក្រក់។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទាក់ទងសាច់ញាតិនោះម្តងទៀត ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏អាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនូវភាពអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ឬថាពួកគេត្រូវការជំនួយរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ នៅក្នុងស្ថានភាពជម្លោះ ការទំនាក់ទំនងបើកចំហ ឬការស្វែងរកអ្នកសម្រុះសម្រួលគឺជាដំណើរការដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការសោកស្តាយ។

3. សុបិន្តឃើញប្តីឬប្រពន្ធធ្វើអត្តឃាត

សុបិនឃើញប្តីឬប្រពន្ធធ្វើអត្តឃាត គឺជាថ្នាំដែលពិបាកលេប។ វាបង្កប់ន័យថាអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពណ៌ខៀវ។

ការពន្យល់ដែលអាចកើតមានសម្រាប់សុបិននេះគឺថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​បដិសេធ​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​ដោយ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក ឬ​ថា​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​យកចិត្តទុកដាក់។ អ្នក​ក៏​ប្រហែល​ជា​ចាប់​ផ្ដើម​សង្ស័យ​ថា​ទំនាក់​ទំនង​លែង​មាន​សុខភាព​ល្អ ឬ​ខ្វល់​ខ្វាយ​អំពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​របស់​ពួក​គេ​ទៀត​ហើយ។

ទោះ​ស្ថានភាព​បែប​ណា​ក៏​ដោយ វា​ជា​ការ​ល្អ​បំផុត អ្នក​និង​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​ធ្វើ​វា​ជាមួយ​គ្នា។ ស្វែងរកការសម្រុះសម្រួលដែលនាំឱ្យអ្នកទាំងពីរត្រលប់មកវិញ ឬប្រសើរជាងនេះ ចំណាយពេលខ្លះជាមួយគ្នា ប្រហែលជាមួយយប់នៅលើគ្រែ ហើយពិភាក្សាបញ្ហាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានណាមួយ មុនពេលទំនាក់ទំនងបែកបាក់គ្នា។

4. សុបិនអំពីឪពុកម្តាយធ្វើអត្តឃាត

ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតអំពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក វាមានន័យថាការពិតរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍កុមារភាពដ៏អាក្រក់ ឬដំណាក់កាលថ្មីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ វាក៏អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹង សម្ពាធ ឬអសន្តិសុខដែលរំឭកអ្នកអំពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នកកាលពីអ្នកនៅក្មេង។

ប្រហែលជាអ្នកគួរតែមើលថែកូនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អជាងមុន និងជៀសវាងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីគ្រួសាររបស់អ្នកនៅលើ ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែទៅសួរសុខទុក្ខឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ហើយធានាពួកគេថា អ្នកមិនមានចិត្តអាក្រក់ចំពោះពួកគេ ហើយអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមានឈាមអាក្រក់ សូមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេឡើងវិញ ព្រោះសុបិនទាំងនេះតែងតែប្រាប់។

5. សុបិន្តឃើញកូនរបស់អ្នកធ្វើអត្តឃាត

ទោះបីជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដោយ នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលធម្មជាតិចង់ឱ្យអ្នកជួយសង្គ្រោះកប៉ាល់លិចមុនពេលវាលិច។ ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។កុមារធ្វើអត្តឃាតបង្ហាញថាអ្នកត្រូវតែជួយកូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាលំបាកដែលគាត់មិនដឹង ឬលាក់កំបាំងពីអ្នក។ វាក៏អាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា ក្មេងបែបនេះហៀបនឹងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។

នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយកុមារ បង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ និងជួយពួកគេតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពសោកនាដកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីបញ្ហានេះនៅតែបន្តកើតមាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឬការព្យាបាលដោយក្រុម។

6. សុបិន្តឃើញមនុស្សចម្លែកធ្វើអត្តឃាត

សុបិន្តអាក្រក់ជាញឹកញាប់របស់មនុស្សចម្លែកធ្វើអត្តឃាតប្រាប់ទុកជាមុនអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចបង្ហាញថាពេលវេលាលំបាកគឺនៅខាងមុខ ហើយអ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាលំបាកបំផុតក្នុងជីវិត។

ដោយអចេតនា ចិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់យកការពិត នៅពេលអ្នកដឹងថាមនុស្សចម្លែកក្នុងសុបិនរបស់អ្នកអាចជាអ្នក ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែង និងទុក្ខព្រួយ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​រំខាន!

7. សុបិននៃការធ្វើអត្តឃាតដ៏ធំមួយ

សុបិននៃការធ្វើអត្តឃាតដ៏ធំមួយ ទោះបីជាមិនធម្មតាក៏ដោយ គឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនាពេលថ្មីៗនេះ។ វាត្រូវការពេល Zen ដែលអាចជាការស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការគ្រប់គ្រងលើគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្ម។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់រាងកាយ ព្យាយាមកីឡា លំហាត់ប្រាណផ្សេងៗរបបអាហារ និងបច្ចេកទេសបន្ថយភាពតានតឹងផ្សេងទៀត គឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្រាក ឬសូម្បីតែទៅវិស្សមកាល ពីព្រោះការទៅកន្លែងផ្សេងអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលឃើញកាលៈទេសៈរបស់អ្នក ជំរុញឱ្យមានគំនិតវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៅក្នុង subconscious របស់អ្នក។

8. សុបិន្តថាបាញ់ខ្លួនឯងចំក្បាល

បាទ អ្នកគិតត្រូវ។ ក្តីសុបិន្តនេះគឺជាការដាស់តឿន។ ការធ្វើអត្តឃាតដោយបាញ់ខ្លួនឯងចំក្បាលក្នុងសុបិនបង្ហាញថាអ្នកត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្តរហ័ស ឬផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះសកម្មភាព ឬការសម្រេចចិត្តពីមុន។ នៅក្នុងសុបិន ការបាញ់ខ្លួនឯងចំក្បាលតំណាងឱ្យការចាប់ផ្តើមថ្មី ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរគន្លងអវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមថ្មី។

សកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតគឺការបំបែកទម្លាប់ចាស់ សកម្មភាព ឬអារម្មណ៍ដែលលែងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តរួចហើយ ហើយមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះទេ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺការតស៊ូ និងរក្សាការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក។

9. Dream of Hanging Yourself

ការ​យល់​សប្តិ​អំពី​ការ​ចងក​ខ្លួន​អ្នក​ស្លាប់​គឺ​អាច​ជា​ប្រភេទ​អរូបី​បំផុត​នៃ​សុបិន​ចង់​ធ្វើ​អត្តឃាត។ វាអាចត្រូវបានបកស្រាយតាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកសុបិនអាចកើតទុក្ខ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬគាត់អាចមានទំនោរបំផ្លាញខ្លួនឯង។

លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចភ្ជាប់ទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកតោង ឬចង់បាន ប៉ុន្តែមិនមានតម្លៃយូរអង្វែងទេ។ វាក៏អាចជាការកោះហៅសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នក និងថាមពលជីវិត ដែលមានន័យថានៅសល់ស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងជៀសវាងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ក្នុងន័យរបស់មនុស្ស វាគឺជាពេលវេលាមួយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងបញ្ជាក់ខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានឡើងវិញ។

The Healthline ណែនាំវិធីសាស្រ្តខាងក្រោមសម្រាប់ការធានាខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានឡើងវិញ៖ ផ្តោតលើផ្នែកវិជ្ជមាននៃរឿង យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ សុខភាព អនុវត្តការដឹងគុណ បើកចិត្តឱ្យលេងសើច រក្សាភាពវិជ្ជមានក្នុងគ្រាលំបាក ចំណាយពេលវេលាជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន ចូលរួមក្នុងការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ហើយចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយចំណាំវិជ្ជមាន

10។ សុបិន្តលោតចុះពីច្រាំងថ្ម

សុបិនប្រភេទនេះព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់ដែលនឹងមកដល់។ បំណងប្រាថ្នាចង់លោតពីលើច្រាំងថ្មចោទ ស្ពាន អគារខ្ពស់ៗ ឬរចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់ និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត គឺជាតំបន់ពណ៌ក្រហមសម្រាប់សកម្មភាពណាមួយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

វាមានន័យថា អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវតែយកឈ្នះ ឬប្រថុយនឹងការមិនត្រលប់ទៅការ៉េមួយ។ វាក៏អាចត្រូវបានបកស្រាយថា អ្នកមានអនាគតមិនច្បាស់លាស់ ហើយទំនងជានឹងជួបប្រទះការលំបាកខ្លាំង។ កម្ពស់នៃច្រាំងថ្មចោទតំណាងឱ្យបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកត្រូវតែជម្នះ ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យប្រៀបធៀបនៃសុបិន ហើយចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងឧបសគ្គបែបនេះ។

ការគិតចុងក្រោយ

ការសុបិនចង់បញ្ចប់ជីវិតរបស់អ្នកអាចជាការរំខាន។ ប៉ុន្តែវាជាការដាស់តឿនមួយដើម្បីពិចារណាពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក របៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងការផ្លាស់ប្តូរដែលទាមទារដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនោះ។ កុំ​នៅ​លើ​វា ជំនួស​មក​វិញ​ការ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្វី​ជា​អ្វី?រារាំងអ្នកពីអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ ទោះបីជាអ្នកសុបិនចង់យកជីវិតខ្លួនឯងក៏ដោយ នេះក៏ជាទម្រង់នៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងផងដែរ។

គ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តទាំងនេះដោយស្វែងរកជំនួយ ឬដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ កត់ចំណាំពីសុបិនចង់ធ្វើអត្តឃាត ហើយព្យាយាមប្រែក្លាយវាទៅជាការអំពាវនាវវិជ្ជមានដល់សកម្មភាព។ កុំភ្លេចទម្លាក់មតិយោបល់ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានសុបិនចង់ធ្វើអត្តឃាតថ្មីៗនេះ។