မိုးလင်းမှ မိုးလင်းသည်ထိ၊ မသိစိတ်က ပြုတ်ကျခြင်း၊ ရေထဲသို့ ခုန်ချခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည်မှာ "မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်း" ကဲ့သို့သော ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ရပ်တစ်ခုမှတဆင့် လူ၏ဘဝ၏ မသေချာမရေရာသောအခြေအနေကို ပုံဖော်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မိမိကိုယ်မိမိသတ်သေရန် အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် ကျရောက်တော့မည့်အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသောလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့၏ဘဝသည် သူတို့အတွက် အဓိပ္ပါယ်မရှိတော့ပါ။

အချိန်များစွာတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အပျက်သဘောဆောင်သော မက်ဆေ့ချ်များကို ပေးဆောင်သောကြောင့် သတ်သေခြင်းအိပ်မက်များသည် ကောင်းသောလက္ခဏာမဟုတ်ပေ။ အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၊ သင်၏အလုပ်၊ သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦး၏သေဆုံးခြင်းကိုပင် အသိအမှတ်ပြုရန် ကြီးစွာသောခံစားချက်မဟုတ်သည့် ၎င်းသည် နိဂုံးချုပ်သွားနိုင်သည်။

သို့သော်၊ ဤအရာအားလုံးသည် မဆိုးပေ၊ ဤအိပ်မက်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် သတိပေးလက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။ ဒီရေသည် ပြောင်းလဲတော့မည်ကို ညွှန်ပြပြီး အိပ်မက်မက်သူ၏ဘဝတွင် အရေးကြီးသောအချက်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

သတ်သေသည့်အိပ်မက်များမှ သင်မည်သည့်အတိုင်းပင် ကောက်ချက်ချသည်ဖြစ်စေ အိပ်မက်ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့် အိပ်မက်အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဖြေများနောက်လိုက်သည့် ကဏ္ဍများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးထားပါသည်။

10 Suicide Dreams ၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ

“အိပ်မက်ထဲတွင် သတ်သေခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဖြစ်ရပ်များစွာ၊ “တစ်ခုချင်းစီကို ယုတ္တိတန်တဲ့ ကောက်ချက်မဆွဲခင် အကဲဖြတ်ရပါမယ်။ ဤသည်မှာ သတ်သေသည့် အိပ်မက်ထဲတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည့် အဖြစ်အပျက်အချို့နှင့် ၎င်းတို့ ဆိုလိုခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း

၎င်းသည် သတ်သေလေ့ရှိသည့် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေရန် ကြိုးစားသည်ဖြစ်စေ၊လူတစ်ယောက်၏အသက်တာကိုအဆုံးသတ်လိုသော နက်နဲသောအသိစိတ်၏ဆန္ဒအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် ကပ်ဘေးကျရောက်လုနီးသောခံစားချက်ကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်း။ ပြင်းထန်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့် နားမလည်နိုင်သော အရာတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤသို့ဖြစ်လာသောအခါ၊ လူသည် ဘဝ၏အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာဖွေနိုင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတို့ကို ပြန်လည်ရယူရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သိသာထင်ရှားသော ဘဝအပြောင်းအလဲများကို တတ်နိုင်သမျှ များများပြုလုပ်သင့်သည်။

၂။ မိသားစုဝင်တစ်ဦး မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း

မိသားစုဝင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးရင်းချာတစ်ဦးမှ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်တစ်ခုသည် အရှက်ရခြင်း၊ သဘောထားကွဲလွဲခြင်း၊ နောင်တရခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့က အကဲဖြတ်ခြင်းခံရသည့်သဘောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးက သင့်စီမံကိန်းမှာ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး အိပ်မက်ဆိုးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အဲဒီဆွေမျိုးကို ပြန်ဆက်သွယ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

တနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏ အဆိုးမြင်မှုများကို စွန့်လွှတ်ရန် အချိန်တန်ပြီ သို့မဟုတ် သင့်အကူအညီကို တစ်နည်းတစ်ဖုံ လိုအပ်ကြောင်း နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ ပဋိပက္ခအခြေအနေတစ်ခုတွင်၊ ပွင့်လင်းစွာပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် ဖျန်ဖြေသူကိုရှာဖွေခြင်းသည် နောင်တများကိုရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၃။ အိမ်ထောင်ဖက်၏ သတ်သေခြင်းအိပ်မက်များ

အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် တစ်ဦးတည်းသောအိမ်ထောင်ဖက်သည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေသည့်အိပ်မက်သည် မျိုချရခက်သောဆေးလုံးဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုက မင်းကိုပြာယာခတ်သွားစေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

ဤအိပ်မက်အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုမှာသင့်အိမ်ထောင်ဖက်က မသိစိတ်က ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က လျစ်လျူရှုခံရသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဆက်ဆံရေးက မကျန်းမာတော့တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ဖောက်ပြန်မှုအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိတော့ဘူးလို့လည်း သင်သံသယဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်နဲ့ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အဲဒါကို အတူတူလုပ်ဆောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နှစ်ယောက်စလုံး လမ်းမှန်ပေါ်ပြန်တက်လာစေမယ့် အပေးအယူတစ်ခုကိုရှာပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းအောင်၊ အတူတကွ အချိန်တစ်ခုယူပါ၊ တစ်ညအိပ်ရာဝင်ပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ပြဿနာကို ဆွေးနွေးပါ။ ဆက်ဆံရေးမပြိုကွဲမီ နောက်ခံပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ။

၄။ မိဘများအကြောင်း အိမ်မက်များ

သင့်မိဘများအကြောင်း သင့်တွင် သတ်သေရန် စိတ်ကူးများရှိနေပါက၊ ဆိုးရွားသော ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် သင့်မိဘများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အဆင့်သစ်တစ်ခုကြောင့် သင့်အဖြစ်မှန်ပြောင်းလဲနေပြီဖြစ်သည်။ ကလေးဘဝတုန်းက သင့်မိဘတွေကို သတိရစေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဖိအား ဒါမှမဟုတ် မလုံခြုံမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ကလေးငယ်တွေကို ပိုဂရုစိုက်သင့်ပြီး သင့်မိသားစုအပေါ် မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေကို မဖော်ပြတတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင့်မိဘများကို အလည်အပတ်သွားပေးသင့်ပြီး ၎င်းတို့အပေါ် သင့်တွင် မကောင်းသောဆန္ဒမရှိကြောင်း၊ သူတို့ကို သင်ချစ်ဆဲဖြစ်ကြောင်း သူတို့ကို အာမခံပေးသင့်သည်။ သွေးဆိုးရင် ဒီအိပ်မက်တွေက အမြဲပြောနေတာကြောင့် သူတို့နဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်ပါ။

၅။ သင့်ကလေး သတ်သေခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း၊ ဤသည်မှာ သဘာဝတရားက သင့်အား နစ်မြုပ်နေသော သင်္ဘောမနစ်မြုပ်မီ ကယ်တင်ရန် အလိုရှိနေသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အိပ်မက်ကလေးကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းက သင့်ကလေးကို သင်သတိမထားမိသော သို့မဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားသည့် ခက်ခဲသောပြဿနာတစ်ခုအတွက် သင့်ကလေးကို ကူညီရမည်ဟု ညွှန်ပြနေသည်။ ထိုသို့သောကလေးသည် ၎င်းတို့၏အသက်အန္တရာယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့် အန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်တော့မည်ဟူသော လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ကလေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်ဖို့ အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ၊ ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသပြီး ဝမ်းနည်းစရာအခြေအနေကနေ ရှောင်နိုင်သမျှ ကူညီပေးပါ။ သို့ရာတွင်၊ ဤအရာပြီးနောက်တွင် ပြဿနာဆက်ရှိနေပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီ သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်ကုထုံးကိုရှာရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၆။ သူစိမ်းတစ်ဦးကို သတ်သေကြောင်း သက်သေခံရန် အိပ်မက်မက်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေသူစိမ်းတစ်ယောက်၏ မကြာခဏအိပ်မက်ဆိုးများသည် သင့်ဘဝ၏အပြောင်းအလဲများကို ကြိုပြောထားသည်။ ခက်ခဲသောအချိန်များသည် ရှေ့ရောက်နေပြီဟု ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ဘဝ၏အခက်ခဲဆုံးစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်ပြင်ဆင်ထားရမည်ဖြစ်သည်။

မရည်ရွယ်ဘဲ၊ သင့်အိပ်မက်ထဲက သူစိမ်းတစ်ယောက်ဟာ သင်ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ခြိမ်းခြောက်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ထိတ်လန့်တကြားဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သင်သဘောပေါက်လိုက်တဲ့အခါ သင့်စိတ်က အမှန်တရားကို အမီလိုက်ဖို့ပါပဲ။ သို့သော် စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်ပါနှင့်။

၇။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်သေခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

ပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်သေခြင်းအိပ်မက်သည် သင် မကြာသေးမီက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အေးချမ်းသော ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည့် Zen အခိုက်အတန့်တစ်ခု လိုအပ်ပြီး သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အာရုံခံစားမှုများ တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ် ခံစားချက်ကို ကူးပြောင်းရန်၊ အားကစားကြိုးစားခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကွဲပြားစေရန်အစားအသောက်များ နှင့် အခြားစိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် နည်းလမ်းများသည် ကောင်းသော အကြံဥာဏ် ဖြစ်သည်။ အနားယူရန် သို့မဟုတ် အပန်းဖြေခရီးထွက်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မတူညီသောနေရာတစ်ခုသို့ သွားခြင်းသည် သင့်အခြေအနေများကို မြင်ပုံပေါက်ပုံပြောင်းလဲနိုင်ပြီး သင့်မသိစိတ်အတွင်း အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးများကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၈။ ခေါင်းထဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပစ်သတ်ဖို့ အိပ်မက်

ဟုတ်တယ်၊ မင်းထင်တာ မှန်တယ်။ ဤအိပ်မက်သည် နှိုးဆော်ချက်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်ထဲမှာ ခေါင်းကို ပစ်သတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေတာက မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရင်လုပ်ဆောင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် မင်းရဲ့အမြင်ကို ပြောင်းလဲဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အိပ်မက်တစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် ခေါင်းထဲသို့ ပစ်သွင်းခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ အဆိုးမြင်လမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး အသစ်သောစတင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အစပြုမှုအသစ်များကို ကိုယ်စားပြုသည်။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုမှာ အကျင့်ဟောင်းတစ်ခု၊ လုပ်ရပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အကျိုးမရှိတော့သည့် ခံစားချက်ကို ချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးပြီးဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါက၊ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်မှာ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ထိန်းထားရန်ဖြစ်သည်။

၉။ သင့်ကိုယ်သင် ကြိုးဆွဲချအိပ်မက်

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြိုးဆွဲချသေခြင်း” နှင့်ပတ်သက်သည့် သေမင်းအိပ်မက်များသည် သတ်သေသည့်အိပ်မက်၏ စိတ်ကူးယဉ်အရှိဆုံး အိပ်မက်အမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ အိပ်မက်မက်သူသည် ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် မိမိကိုယ်ကို ပျက်စီးစေသော သဘောထားများ ရှိနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် သင်တွယ်ကပ်နေသော သို့မဟုတ် အလိုရှိသော အရာတစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သော်လည်း ရေရှည်တန်ဖိုးမရှိပါ။ ကျန်ရှိနေသည့် အဓိပ္ပါယ်မှာ သင်၏ရှင်သန်မှုဗီဇနှင့် အသက်စွမ်းအင်များကို ဆင့်ခေါ်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ကိုယ့်ကိုယ်ကို သစ္စာရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယကို ရှောင်ပါ။ လူပြိန်း၏အသုံးအနှုန်းအရ၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဖြင့် ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ပြန်လည်အတည်ပြုရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

Healthline မှ အောက်ပါနည်းလမ်းများကို သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဖြင့် စိတ်ချလက်ချ အကြံပြုသည်- အရာများ၏ အကောင်းမြင်ဘက်များကို အာရုံစိုက်ပါ၊ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေး၊ ကျေးဇူးသိတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ၊ ဟာသလုပ်ရန်၊ စိန်ခေါ်မှုများအတွင်း အပြုသဘောဆောင်နေရန်၊ အပြုသဘောဆောင်သောသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြောဆိုဆက်ဆံပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သောမှတ်စုဖြင့် နေ့ရက်တိုင်းကို စတင်ပါ။

10။ ချောက်ကမ်းပါးမှ ခုန်ချခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် ကျရောက်မည့်အန္တရာယ်ကို ကြိုတင်သတိပေးသည်။ ချောက်ကမ်းပါး၊ တံတား၊ မိုးမျှော်တိုက် သို့မဟုတ် အခြားသော မြင့်မားပြီး အန္တရာယ်များသော အဆောက်အဦမှ ခုန်ချလိုသောဆန္ဒသည် သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆို အနီရောင်ဇုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင် ကျော်လွှားရမည့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ရမည် သို့မဟုတ် စတုရန်းတစ်ခုသို့ ပြန်မသွားရန် စွန့်စားရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင့်တွင် မသေချာမရေရာသော အနာဂတ်တစ်ခုရှိပြီး ကြီးစွာသောအခက်အခဲများနှင့် ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ ချောက်ကမ်းပါး၏ အမြင့်သည် သင်ကျော်ဖြတ်ရမည့် စိန်ခေါ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ ထို့ကြောင့် အိပ်မက်အလင်္ကာကို အာရုံစိုက်ပြီး ထိုကဲ့သို့သော အတားအဆီးများကို ရှောင်ရှားရန် သတိထားပါ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ

သင့်ဘဝအဆုံးသတ်ရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုခံစားရသလဲ၊ သင့်သဘောထားကို မြှင့်တင်နိုင်ပုံနဲ့ အဲဒီပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ နိုးထမှုတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒီအပေါ်မှာ မနေပါနဲ့၊ ဘာလဲဆိုတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်မေးကြည့်ပါ။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကောင်းတယ်လို့ မခံစားရအောင် တားဆီးတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို သိမ်းပိုက်ရန် အိပ်မက်မက်နေလျှင်ပင်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို သိရှိမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကူအညီ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သောအကြံဉာဏ်ကိုရယူခြင်းဖြင့် ဤအိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ပါ။ သတ်သေသည့် အိပ်မက်ကို မှတ်သားထားပြီး ၎င်းကို အပြုသဘောဆောင်သည့် တောင်းဆိုချက်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားပါ။ မကြာသေးမီက သင် သို့မဟုတ် သင်သိသော တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သတ်သေရန် အိပ်မက်များ ရှိခဲ့ပါက မှတ်ချက်ချရန် မမေ့ပါနှင့်။