ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြည်နူးစရာကောင်းပြီး ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အရာများကို အိပ်မက်မက်ကြသည်။ လူအများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသော အိပ်မက်မျိုးတွင် တန်ခိုးမရှိဟု ယုံကြည်ကြသော်လည်း အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှု၊ အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

သင်သည် အိပ်မက်များကို ခိုင်မာစွာယုံကြည်သူဖြစ်ပြီး အထူးတစ်စုံတစ်ဦးရှိလျှင် သူတို့အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်နှလုံးအတွက် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ အနားမှာရှိနေတာဟာ မလုံလောက်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ထူးခြားချက်တစ်ခုက မင်းနဲ့အဝေးမှာရှိနေနိုင်ပြီး သူတို့ကို ရံဖန်ရံခါတွေ့ရမှာပါ။ အဝေးမှာရှိနေရင် သူတို့ကို အိပ်မက်ထဲမှာ အမြဲမြင်ချင်နေလိမ့်မယ်။

မင်းဟာ ချစ်သူဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင့်တွင် သင်ချစ်မြတ်နိုးသော တစ်စုံတစ်ယောက် ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်မျက်မှောက်၌ တစ်စက္ကန့်မျှ မထားချင်ပါ။ ထို့နောက် သင့်နိုးထလာချိန်တွင် ထိုလူတစ်ဦးကို သင်မည်ကဲ့သို့ အိပ်မက်မက်နိုင်သည်ကို သင်ထင်မြင်ချက်များကို တွေးတောဆင်ခြင်မိတော့သည်။

လူတစ်ဦးတစ်ယောက်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်နည်း

သင်ဖြစ်ချင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ပါ။ Sigmund Freud ကဲ့သို့သော အိပ်မက်လေ့လာသုံးသပ်သူများ သို့မဟုတ် အိပ်မက်ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏အဆိုအရ၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို တမင်တကာ အိပ်မက်မက်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

ပိုအရေးကြီးသည်မှာ ၎င်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်လိုပါက သင်ဘာလုပ်သင့်သည်ကို အောက်ပါအချက်များ ဖြစ်သည်-

၁။ ၎င်းတို့ကို သင့်အနီးတွင် ဓာတ်ပုံရိုက်ထားပါ

ထပ်တလဲလဲ အိပ်မက်များသည် လူတို့၏ထိန်းချုပ်မှုမှ ကင်းလွတ်သွားတတ်သည်။ ၎င်းတို့စတင်သည့်အချိန်၊ သင်၏နိုးထချိန်အတွင်း သင့်စိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများက ၎င်းတို့ကို လွှမ်းမိုးထားသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အနေအထားနဲ့ တွေးကြည့်ရင် သိနိုင်ပါတယ်။သင့်ချစ်ရသူ၏ အချိန်တိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို အိပ်မက်ထဲတွင် မြင်နိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။

သင့်အိပ်ယာအနီးတွင် သင်အိပ်မက်မက်ချင်သော ပုံကြမ်း သို့မဟုတ် ပုံတစ်ပုံကို ထားရှိခြင်းသည် သင့်တွင် ၎င်းတို့ကို ပုံဖော်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မသိစိတ်။

ထိုလူ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဓာတ်ပုံသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဓာတ်ပုံမရရှိနိုင်သည့်ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ဖုန်းပေါ်ရှိ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံတစ်ပုံအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

၂။ ၎င်းတို့ကို သင့်စိတ်ထဲတွင် ပုံမှန်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ

သင်သည် သင့်အား အလွန်ချစ်မြတ်နိုးသော တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်လိုပါက သင့်စိတ်ထဲတွင် ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့အကြောင်း အလွန်အသေးစိတ်ပြောပါ။ သူတို့၏ အထိအတွေ့၊ အပြုံးနှင့် အနံ့ခံပုံတို့ကို စဉ်းစားပါ။

သင့်စိတ်ထဲတွင် ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့ဖြစ်လာစေရန် အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် အာရုံငါးပါးလုံးကို အသုံးပြုပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်အတွင်း ၎င်းတို့နှင့် သင့်စိတ်ထဲတွင် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နေပုံကို သင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၎င်းက သင့်မသိစိတ်နှင့် သင့်အသိစိတ်နှစ်ခုလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ပုံရိပ်ကို ပုံဖော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အား အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲသို့ လုံခြုံစွာ စတင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

၃။ ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်ကို လေ့ကျင့်ပါ

သင့်အိပ်မက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး သင်မြင်လိုသောလူကို မြင်နိုင်စေပါသည်။ လုံလောက်သော လေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုဖြင့်၊ သင်သည် lucid dreaming သို့မဟုတ် rem sleep ဟုခေါ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အိပ်မက်တွေဘာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ငါတို့အိပ်မက်မက်နေတာတောင် သတိမထားမိလို့ပါပဲ။

ဘာဖြစ်တာလဲ၊ ငါတို့ရဲ့အိပ်မက်ရှုခင်းရဲ့ လှိုင်းထန်တဲ့ရေစီးကြောင်းတစ်လျှောက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆွဲငင်ထားလို့ပါပဲ။ အိပ်မက်အတိုင်းပဲ လှိုင်းထတယ်။ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခြယ်လှယ်နိုင်သော အရာတစ်ခုလည်း အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ရမည့်အရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်မက်မက်နေကြောင်း သတိထားရန်ဖြစ်သည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သို့မဟုတ် နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် သင့်အိပ်မက် သို့မဟုတ် မသိစိတ်က ၎င်းတို့၏မျက်နှာကို ပြန်လည်မှတ်မိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအိမ်မက်အမျိုးအစားသည် သင့်အိပ်မက်အားလုံးကို အပြည့်အဝသိရှိခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ အထူးလူတစ်ဦး သို့မဟုတ် ကျော်ကြားသူများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်ကို လေ့ကျင့်ပါ။

၄။ သူတို့ မကြာခဏ သွားလေ့ရှိသော နေရာများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း

သင့်ကို အလွန်ချစ်မြတ်နိုးသော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပတ်သက်သော ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အိပ်မက်များ မက်ရန် နောက်တစ်နည်းမှာ ၎င်းတို့ မကြာခဏ သွားလေ့ရှိသော နေရာများသို့ သွားရောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ပါဝင်နိုင်သည့် စမတ်ကျသောလှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်မက်မက်မောမော မက်မက်မောမော မက်မောသူသည် သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးသားကို ချစ်ခင်မြတ်နိုးသော မိသားစုဝင်ဖြစ်နိုင်သည်။

သူတို့ အပန်းဖြေရန် နှစ်သက်သော နေရာများနှင့် ၎င်းတို့၏ အနီးနားပတ်ဝန်းကျင်ကို တွေးကြည့်ပါ။ ဒီနေရာတွေကို လည်ပတ်ပြီး သူတို့နဲ့ ရင်းနှီးအောင် လုပ်ထားတာကြောင့် သူတို့ကို သင့်စိတ်ထဲမှာ အလွယ်တကူ ပုံဖော်နိုင်မှာပါ။ ၎င်းတို့နှင့်အတူ ဤနေရာများကို လည်ပတ်ခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ကာ ဘေးချင်းကပ်လမ်းလျှောက်သွားခြင်းကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

ထို့နောက်၊ သင်စိတ်ထဲတွင်ရှိသည့်လူကို ဤနေရာများကို အမှတ်ရစေရန်နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ထိုလူနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အလုပ် သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုအား သင်ချိတ်ဆက်သည့်နေရာများ ပိုများလေ၊ သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် ဤနေရာများကို သင်တွေ့သောအခါ ၎င်းတို့အား သတိပေးရန် လွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

5။ သင်အိပ်မက်မက်ချင်သောအရာကို ချရေးပါ

ကျွန်ုပ်တို့မရေးမှတ်ထားသမျှသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်မှ လွတ်သွားတတ်သည်။ လူတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ချင်ရင် စာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့ ဘောပင်တစ်ချောင်းယူပြီး ချရေးလိုက်ပါ။အိပ်မက်ထဲမှာ မြင်ချင်သမျှ။ လူ၏မျက်နှာသာမက ၎င်းတို့နှင့် ဆွေးနွေးလိုသည့်အရာများ၊ ၎င်းတို့၏ အထိအတွေ့နှင့် အနံ့။

အရာရာကို ချရေးခြင်းသည် သင်စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း ဖြစ်လာမည်ဟု အာမမခံနိုင်ပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အိပ်မက်ကို ပုံဖော်ရန်နှင့် သင့်မသိစိတ်အောက်ပိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးရန်အတွက် သင့်စိတ်အတွက် ပြတ်သားသောပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခု ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင်လိုချင်သမျှကို ရေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ထိုလူကို သီးခြားနေရာတစ်ခုတွင် တွေ့လိုကြောင်း၊ ၎င်းတို့နှင့် စကားပြောဆိုရန်၊ လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားကာ၊ ပွေ့ဖက်ကာ နမ်းရှုံ့ကြောင်း ရေးနိုင်သည်။ မင်းရေးတဲ့စာမှာ အရမ်းအသေးစိတ်ပါ။ အဲဒါကို နှစ်ခေါက်လောက်ဖတ်ပြီး အိပ်မက်ကို မျှော်လင့်လိုက်ပါ။

၆။ သင်မအိပ်ခင် သူတို့နှင့် စကားပြောပါ

သင်အိပ်မက်မက်ချင်သောလူသည် သင့်လက်လှမ်းမမီပါက၊ အိပ်ရာမဝင်မီ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဖုန်းဖြင့် စကားပြောကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်၍မရသော ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူရှိနေသည်ဟု မြင်ယောင်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ ၎င်းတို့နှင့် စကားပြောဆိုပါ။ သင့်တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းပုံနှင့် သင်နှင့်အတူရှိနေလိုကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။

ဤစကားစမြည်ပြောနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏အမည်ကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏဖော်ပြရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သင့်စိတ်နှင့် သင့်တစ်နေ့တာတွင် ၎င်းတို့၏ရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် မရှိတော့ခြင်းတို့ကို ပုံဖော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စကားဝိုင်းတိုင်းကို "ငါ မင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ဖို့ မျှော်လင့်နေတယ်" နဲ့ အဆုံးသတ်ပါ။ သို့မဟုတ် "ငါ့အိပ်မက်ထဲမှာ ဆုံကြရအောင်။"

ဒါက "အရူး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်လို့ မရတဲ့" လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အမှန်က တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မက်မက်မောမော မက်ချင်ရင် ဒါဟာ အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

၇။ ထိုလူအကြောင်းမေးပါ

စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကို မဖြတ်သန်းလိုပါက ထိုလူအကြောင်းမေးပါ။ အိပ်မက်ထဲမှာ တခြားလူတွေကို တွေ့တာနဲ့ သင်ရှာနေတဲ့လူကို မေးကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တစ်ဦးချင်းစီ၏ တည်နေရာကို ပြောပြနိုင်သည် သို့မဟုတ် ထိုလူသည် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို သင့်အား ပြသနိုင်သည်။ သင်ရှာဖွေနေသော လူတစ်ဦးစီကိုရရှိရန် အိပ်မက်ထဲတွင် သင်တွေ့ခဲ့သောသူများကိုလည်း တောင်းဆိုနိုင်သည်။

၈။ သင်အိပ်မက်မက်လိုသူအား ပုံဖော်ပါ

အထက်ပါနည်းလမ်းများအားလုံးကို သင်ကြိုးစားပြီးသည်နှင့် သင့်အိပ်မက်ကို ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ရန် အိပ်မက်မက်လိုသောလူကိုလည်း သင်နှင့်အတူ အိပ်မက်ထဲသို့ ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ သင့်ချစ်သူအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်လိုပါက ၎င်းတို့ကို ထောင့်တစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် သင့်နောက်ကွယ်တွင် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သူတို့၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသောပုံကို သင်ရရှိပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေရန် အနီးနားတွင် ကြည့်ပါ။ သင်သည် တံခါးကို ပုံဖော်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် တံခါးနောက်တွင် ရှိနေသည်ဟု သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ တံခါးကိုဖွင့်သောအခါ၊ သူတို့ကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကြိုဆိုပါ။

၉။ သူတို့နှင့်အတူ အနာဂတ်ကိုပုံဖော်ပါ

ဘုရားသခင်သည် လူတစ်ဦးစီတိုင်းကို ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို ပေးထားပြီး၊ ထိုစွမ်းအားသည် စိတ်နှင့်စတင်သည်။ ထိုသို့သောလူများနှင့် သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သောဘဝကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး သင့်မသိစိတ်က ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် စောင့်မျှော်နေပါသည်။

အမှန်တရားမှာ သင့်အနာဂတ်ကို ခိုင်မာသောယုံကြည်ချက်ဖြင့် စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေက မဟုတ်ရင်တောင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသလို၊ သင်ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ အနာဂတ်ကို သင်ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သော အိပ်မက်များ ရှိခြင်း၏ ဒိုင်းနမစ်များဖြစ်သည် - ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝတွင် ပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။

တိုတောင်းသောအားဖြင့် သင့်အိပ်မက်သည် လက်တွေ့ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ အစစ်အမှန်သဘောအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သောအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ဆောက်မှု၏ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝတွင် အရေးကြီးသောအရာများနှင့် ကိုက်ညီသော ပြည့်စုံသောဘဝများကို ဖန်တီးရန် ထိုအဖြစ်အပျက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်သည်။

10။ ဆက်ကြိုးစားပါ

အထက်ပါအဆင့်များကို ဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်၊ သင်လိုချင်သောအိပ်မက်ကို ချက်ချင်းရရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အခု မင်းရဲ့ ပထမ ဒါမှမဟုတ် ဒုတိယ ရိုက်ချက်မှာ ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ အချိန်တစ်ခုယူရလိမ့်မယ်။ ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပါ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ယူကာ သင့်အိမ်မက်အားလုံးကို ချရေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို သက်သာစေပြီး သင်လိုချင်သောအိပ်မက်အတွက် နေရာလွတ်ပေးသည်။

ထို့ပြင် သင်မအိပ်မီ ခဏမျှ တရားထိုင်ပါ။ ဒါက သင့်အာရုံကြောတွေကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ ဆုတောင်းရင် ဆက်လုပ်ပါ။ သင့်စိတ်သည် အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး အိပ်မက်ထဲတွင် ၎င်းတို့အား ကြိုဆိုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

နိဂုံး

တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်လိုပါက၊ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ကို သိရန် အထက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းတစ်ခုစီကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင့်အိမ်မက်ထဲမှာ သူတို့ကိုတွေ့ဖို့ အရမ်းစိတ်ဖိစီးမနေပါနဲ့။ သင်စိတ်ဖိစီးလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် ပေါ်လာနိုင်ခြေနည်းလေဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ပါ၊ အနားယူပြီး ၎င်းကို ကောင်းစွာကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

ထို့ပြင်၊ ညတိုင်း လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အမင်း ဖိစီးမနေပါနှင့်။ အနည်းဆုံး 7 မှ 8 အထိရအောင်ကြိုးစားပါ။ညတိုင်း အိပ်ချိန်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး စိတ်အပန်းပြေစေမည့် အိပ်မက်မက်ချိန်များ ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။