យើង​សុបិន​អំពី​រឿង​ដែល​គួរ​ឱ្យ​រីករាយ និង​គួរ​ឱ្យ​រន្ធត់។ មនុស្សភាគច្រើនជឿថាយើងគ្មានអំណាចលើប្រភេទសុបិនដែលយើងមាននោះទេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជឿថាសុបិនរបស់យើងគឺជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ គំនិត និងសកម្មភាពរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំលើសុបិន ហើយមាននរណាម្នាក់ពិសេស។ នៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក ការសុបិនអំពីពួកគេនឹងក្លាយជារឿងសំខាន់បំផុត។ ការ​នៅ​ក្បែរ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​គឺ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតដ៏សំខាន់របស់អ្នកអាចនៅឆ្ងាយពីអ្នក ហើយអ្នកឃើញពួកគេម្តងម្កាល។ អ្នកនឹងតែងតែចង់ឃើញពួកគេនៅក្នុងសុបិននៅពេលដែលពួកគេនៅឆ្ងាយ។

អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាគូស្នេហ៍ទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​នរណា​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​កំពុង​លួច​ស្រលាញ់ ហើយ​អ្នក​មិន​ចង់​រក្សា​ពួកគេ​ឱ្យ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ភ្នែក​របស់​អ្នក​មួយ​វិនាទី។ បន្ទាប់មក អ្នកចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកអាចសុបិន្តអំពីមនុស្សជាក់លាក់នោះនៅក្នុងជីវិតភ្ញាក់របស់អ្នក។

របៀបសុបិន្តអំពីនរណាម្នាក់ជាក់លាក់

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ សុបិន្តអំពីនរណាម្នាក់។ យោងទៅតាមអ្នកវិភាគសុបិនមួយចំនួន ឬអ្នកជំនាញសុបិនដូចជា Sigmund Freud វាអាចសុបិន្តអំពីនរណាម្នាក់ដោយចេតនា។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតនោះគឺការដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ នេះជាតម្រុយអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកចង់សុបិនអំពីនរណាម្នាក់៖

1. មានរូបភាពរបស់ពួកគេនៅជិតអ្នក

ការយល់សប្តិដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់គឺមិនអាចគ្រប់គ្រងបានរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើម ពួកគេត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក អំឡុងពេលភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ទីតាំងឱ្យឃើញហើយគិតនៃមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា ឱកាសនៃការឃើញពួកគេនៅក្នុងសុបិនកើនឡើង។

ការរក្សារូបគំនូរ ឬរូបភាពរបស់មនុស្សដែលអ្នកចង់សុបិននៅជិតគ្រែរបស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទាក់ទាញពួកគេនៅក្នុងរបស់អ្នក។ មនសិការក្រោមស្មារតី។

រូបថតរាងកាយរបស់មនុស្សបែបនេះគឺចាំបាច់ណាស់។ ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ទទួល​បាន​រូប​រាង​រូប​រាង​រូប​ភាព​ឌីជីថល​របស់​ពួក​គេ​នៅ​លើ​ទូរសព្ទ​របស់​អ្នក​នឹង​ធ្វើ។

2. ស្រមៃមើលពួកវានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់

ប្រសិនបើអ្នកចង់សុបិន្តអំពីនរណាម្នាក់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក សូមស្រមៃមើលពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ លម្អិតអំពីពួកគេ។ គិតអំពីការស្ទាបអង្អែល ស្នាមញញឹម និងរបៀបដែលពួកគេធុំក្លិន។

ប្រើញ្ញាណទាំងប្រាំ ដើម្បីនាំវាឱ្យក្លាយជាការពិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកដែលកំពុងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយពួកគេនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកអំឡុងពេលគេង។

វានឹងបង្ហាញរូបភាពរបស់ពួកគេទាំងក្នុងចិត្ត និងស្មារតីរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងពិភពសុបិនដោយសុវត្ថិភាព។

3. អនុវត្តការសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង

ការមានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងមើលឃើញមនុស្សដែលអ្នកចង់ឃើញគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងការហ្វឹកហ្វឺនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនូវអ្វីដែលគេស្គាល់ថា lucid dreaming ឬ rem sleep។ មូលហេតុដ៏សំខាន់បំផុតមួយថាហេតុអ្វីបានជាសុបិនជាវិធីដែលពួកគេមាននោះគឺថាយើងមិនដឹងខ្លួនថាយើងកំពុងសុបិន។

អ្វីដែលកើតឡើងគឺថាយើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងអូសបន្លាយតាមចរន្តដ៏ច្របូកច្របល់នៃសុបិនរបស់យើង។ ច្របូកច្របល់ដូចវិសាលភាពសុបិនប្រហែលជាវាចាំបាច់ផងដែរដែលវាជាអ្វីមួយដែលយើងអាចរៀបចំបាន។

អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺត្រូវដឹងថាយើងកំពុងសុបិន។ ទង្វើ​នៃ​ការ​ស្រមើស្រមៃ ឬ​សុបិន​ពេល​ថ្ងៃ​នេះ ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​យល់​សប្តិ ឬ​ចិត្ត​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​មុខ​របស់​ពួកគេ។ សុបិន​ប្រភេទ​នេះ​គឺ​អំពី​ការ​ដឹង​ច្បាស់​ពី​សុបិន​ទាំង​អស់​របស់​អ្នក។ អនុវត្តការស្រមើស្រមៃដ៏ភ្លឺស្វាង ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសុបិនអំពីមនុស្សពិសេស ឬតារាល្បី។

4. ទស្សនាកន្លែងដែលពួកគេចូលចិត្តញឹកញាប់

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីសុបិន្តដ៏រស់រវើកអំពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់គឺទៅលេងកន្លែងដែលពួកគេចូលចិត្តញឹកញាប់។ នេះគឺជាល្បិចដ៏ឆ្លាតវៃមួយដែលអ្នកអាចចូលរួមបាន។ មនុស្សដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បានអាចជាមិត្តភ័ក្តិ មិត្តរួមការងារ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកស្រលាញ់ក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។

គិតអំពីកន្លែងដែលពួកគេចូលចិត្តដើរលេង និងកន្លែងជុំវិញខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ទស្សនាកន្លែងទាំងនេះផងដែរ ហើយស្គាល់ពួកគេ ដូច្នេះអ្នកអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាបានទៅលេងកន្លែងទាំងនេះជាមួយពួកគេ កាន់ដៃគ្នា និងដើរក្បែរគ្នា។

បន្ទាប់ពីនោះ សូមភ្ជាប់មនុស្សដែលអ្នកមានក្នុងចិត្តជាមួយនឹងការចងចាំអំពីកន្លែងទាំងនេះ។ កន្លែងកាន់តែច្រើនដែលអ្នកភ្ជាប់កិច្ចការជាក់លាក់ ឬការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងបុគ្គលនោះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរំលឹកពួកគេ នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់កន្លែងទាំងនេះនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។

5. កត់ត្រានូវអ្វីដែលអ្នកចង់សុបិន្តអំពី

អ្វីក៏ដោយដែលយើងមិនសរសេរជាញឹកញាប់គេចចេញពីការចងចាំរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សុបិនអំពីនរណាម្នាក់ ចូរយកសៀវភៅ និងប៊ិចមួយមកសរសេរចុះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងសុបិន។ មិនត្រឹមតែមុខមាត់របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានរឿងដែលអ្នកចង់ពិភាក្សាជាមួយពួកគេផងដែរ ការប៉ះ និងក្លិនរបស់ពួកគេ។

ការសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងចុះក្រោមមិនធានាថាអ្វីៗនឹងកើតឡើងដូចដែលអ្នកបានគ្រោងទុកនោះទេ។ ប៉ុន្តែវានឹងជួយបង្កើតរូបភាពច្បាស់លាស់សម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីជួយធ្វើការជាមួយ បង្កើតក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងដឹកនាំការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរថាអ្នកចង់ឃើញមនុស្សនោះនៅកន្លែងណាមួយ សន្ទនាជាមួយពួកគេ កាន់ដៃ ឱប និងថើបពួកគេ។ ត្រូវ​បាន​លម្អិត​ក្នុង​ការ​សរសេរ​របស់​អ្នក។ អានវាពីរបីដង ហើយរំពឹងអំពីសុបិន។

6. និយាយជាមួយពួកគេមុនពេលអ្នកចូលគេង

ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកចង់សុបិន្តគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃអ្នក សូមព្យាយាមនិយាយជាមួយពួកគេដោយរាងកាយ ឬតាមទូរស័ព្ទមុនពេលចូលគេង។ ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ទាក់​ទង​ពួកគេ​តាម​ផ្លូវ​កាយ ឬ​តាម​ទូរស័ព្ទ សូម​ស្រមៃ​ថា​ពួកគេ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក ហើយ​សន្ទនា​ជាមួយ​ពួកគេ​មុន​ពេល​ចូល​គេង។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកបានទៅ និងរបៀបដែលអ្នកប្រាថ្នាថាពួកគេនៅទីនោះជាមួយអ្នក។

ព្យាយាមប្រាប់ឈ្មោះរបស់ពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលមានការសន្ទនានេះ។ វានឹងជួយកំណត់គំនិតរបស់អ្នកនៅជុំវិញពួកគេ និងវត្តមាន ឬអវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។ បញ្ចប់រាល់ការសន្ទនាដែលអ្នកមានអំពីពួកគេដោយ "ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំសុបិនអំពីអ្នក" ។ ឬ "តោះជួបគ្នាក្នុងសុបិនរបស់ខ្ញុំ។ប្រហែលជា។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា វាគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ប្រសិនបើអ្នកចង់សុបិន្តអំពីនរណាម្នាក់។

7. សួរអំពីបុគ្គលនោះ

សួរអំពីបុគ្គលនោះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងសុបិន សូមសួរអំពីបុគ្គលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ ពួកគេអាចប្រាប់អ្នកពីទីតាំងរបស់បុគ្គលនោះ ឬបង្ហាញអ្នកពីកន្លែងដែលមនុស្សនោះស្ថិតនៅ។ អ្នកក៏អាចសួរអ្នកដែលអ្នកបានជួបក្នុងសុបិន ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានបុគ្គលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។

8. បញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សដែលអ្នកចង់សុបិនអំពី

នៅពេលដែលអ្នកបានសាកល្បងវិធីខាងលើទាំងអស់ហើយ អ្នកក៏អាចបញ្ឆោតមនុស្សដែលអ្នកចង់សុបិនចង់រៀបចំសុបិនរបស់អ្នក ហើយនាំមនុស្សបែបនេះចូលក្នុងសុបិនជាមួយអ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​សុបិន​អំពី​ការ​ស្រលាញ់​របស់​អ្នក សូម​ស្រមៃ​មើល​ពួកគេ​នៅ​ជុំវិញ​ជ្រុង ឬ​ពី​ក្រោយ​អ្នក។

ពេល​អ្នក​បាន​រូបភាព​ច្បាស់​លាស់​ហើយ សូម​មើល​ជុំវិញ​ដើម្បី​ស្វែងរក​ពួកគេ។ អ្នកក៏អាច conjure ទ្វារមួយ ហើយរំពឹងថាពួកគេនៅពីក្រោយទ្វារ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបើកទ្វារ សូមស្វាគមន៍ពួកគេដោយបើកដៃ។

9. ស្រមៃមើលអនាគតជាមួយពួកគេ

ព្រះបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបនូវសមត្ថភាពដើម្បីឆ្លាក់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ហើយថាមពលនោះចាប់ផ្តើមពីគំនិត។ ស្រមៃមើលជីវិតដែលអ្នកពិតជាចង់បានជាមួយមនុស្សបែបនោះ ហើយរង់ចាំការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីប្រែក្លាយពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។

ការពិតគឺថាតាមរយៈការស្រមៃអនាគតរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំនឿដ៏រឹងមាំ ពួកគេនឹងបង្ហាញនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ ទោះបីជាស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមិនមានក៏ដោយ។ដូចជាគួរឱ្យរំភើប អ្នកអាចកំណត់អនាគតដែលអ្នកចង់មាន។ នោះគឺជាសក្ដានុពលនៃការមានក្តីសុបិន្តបែបនេះ វាជួយអ្នកស្វែងរកការបំពេញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាការពិត។ នៅក្នុងន័យជាក់ស្តែង អ្វីៗដែលយើងជឿថាជាការពិត គឺជាផលិតផលនៃការសាងសង់របស់យើង។ យើង​អាច​កែប្រែ​សេណារីយ៉ូ​នោះ​ឡើងវិញ​ដើម្បី​បង្កើត​ជីវិត​ដែល​ត្រូវ​នឹង​អ្វី​ដែល​សំខាន់​សម្រាប់​យើង​ក្នុង​ជីវិត។

10. បន្តព្យាយាម

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ជំហានដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកប្រហែលជាមិនមានក្តីសុបិន្តដែលអ្នកចង់បានភ្លាមៗនោះទេ។ ឥឡូវនេះវាអាចកើតឡើងនៅការបាញ់លើកទីមួយ ឬលើកទីពីររបស់អ្នក។ វានឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្រេចបាននូវការគ្រប់គ្រងលើសុបិនរបស់អ្នក។ បន្តអនុវត្ត ទទួលបានសៀវភៅមួយក្បាល ហើយសរសេរក្តីសុបិន្តផ្សេងទៀតរបស់អ្នកទាំងអស់។ វាជួយសម្រួលព្រលឹងរបស់អ្នក និងផ្តល់កន្លែងសម្រាប់សុបិនដែលអ្នកចង់បាន។

សូមធ្វើសមាធិមួយរយៈមុនពេលអ្នកចូលគេង។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់។ ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមខ្លះ ហើយប្រសិនបើអ្នកអធិស្ឋាន សូមទៅមុខ។ ត្រូវប្រាកដថាចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីស្វាគមន៍ពួកគេនៅក្នុងសុបិន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកចង់សុបិន្តអំពីនរណាម្នាក់ សូមសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនីមួយៗខាងលើ ដើម្បីដឹងថាមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។ កុំ​តានតឹង​ពេក​ពេល​ឃើញ​គេ​ក្នុង​សុបិន​របស់​អ្នក។ អ្នកកាន់តែតានតឹង ពួកគេនឹងមិនសូវបង្ហាញមុខក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែអនុវត្ត សម្រាក និងមើលវាចេញ។

លើសពីនេះ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់នឹងជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ កុំតានតឹងខ្លួនឯងច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ; ព្យាយាមដើម្បីទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ 7 ទៅ 8ម៉ោងនៃការគេងរៀងរាល់យប់។ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ស្រស់ស្រាយ និង​សម្រាក​ដើម្បី​មាន​ពេល​សុបិន​ដែល​គ្មាន​ការ​រំខាន។