بىز يېقىملىق ۋە قورقۇنچلۇق ئىشلارنى ئارزۇ قىلىمىز. كۆپىنچە كىشىلەر بىزنىڭ بۇ خىل چۈشلىرىمىزدە كۈچىمىز يوق دەپ قارايدۇ ، يەنە بەزىلەر بىزنىڭ ئارزۇيىمىزنى ھېسسىياتىمىز ، ئوي-خىيالىمىز ۋە ھەرىكىتىمىزنىڭ نەتىجىسى دەپ قارايدۇ. قەلبىڭىزگە ، ئۇلار ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەممىدىن مۇھىم. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ ئەتراپىدا بولۇش يېتەرلىك ئەمەس. ئەھمىيەتلىك باشقا بىرىڭىز سىزدىن يىراق بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنى ئاندا-ساندا كۆرىسىز. ئۇلار يىراقتا تۇرغاندا ئۇلارنى دائىم چۈشىدە كۆرۈشنى خالايسىز.

سىزنىڭ ئاشىق بولماسلىقىڭىز مۇمكىن. سىز ئېزىۋاتقان بىرىڭىز بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنى بىر سېكۇنتمۇ كۆزىڭىزدىن يىراقلاشتۇرغۇڭىز يوق. ئاندىن سىز ئويغانغان ھاياتىڭىزدا ئاشۇ ئالاھىدە ئادەم ھەققىدە قانداق خىيال قىلالايدىغانلىقىڭىز ھەققىدە ئويلىنىشقا باشلايسىز. باشقىلار ھەققىدە چۈش كۆرۈڭ. سىگموند فرۇدقا ئوخشاش بىر قانچە چۈش ئانالىزچىسى ياكى ئارزۇ مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، قەستەن بىرسى ھەققىدە چۈش كۆرۈش مۇمكىن.

تېخىمۇ مۇھىمى قانداق قىلىشنى بىلىش. ئەگەر سىز بىرەرسى ھەققىدە چۈش كۆرمەكچى بولسىڭىز نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا يىپ ئۇچى بار:

1. ئۇلارنىڭ رەسىمىنى يېنىڭىزدا كۆرۈڭ

قايتا-قايتا چۈش كۆرۈش ئىنسانلارنىڭ كونتروللۇقىدىن چىقىپ كېتىدۇ. ئۇلار باشلىغان پەيتتە ، ئويغانغان ۋاقتىڭىزدا كاللىڭىزدا يۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ئۆزىڭىزنى كۆرۈش ۋە ئويلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئورۇنلاشتۇرسىڭىزيېقىنلىرىڭىزنىڭ ھەر ۋاقىت ، ئۇلارنى چۈشىدە كۆرۈش ئېھتىماللىقى ئاشىدۇ. يوشۇرۇن ئاڭ.

بۇنداق ئادەمنىڭ فىزىكىلىق سۈرىتى ئىنتايىن مۇھىم. فىزىكىلىق سۈرەتكە ئېرىشەلمەيدىغان ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇلارنىڭ تېلېفونىڭىزدىكى رەقەملىك رەسىمى ئىشلەيدۇ.

2. ئۇلارنى دائىم كاللىڭىزدا تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزگە بەك ئامراق بىرسى ھەققىدە چۈش كۆرمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنى دائىم كاللىڭىزدا تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلار ھەققىدە ناھايىتى تەپسىلىي بولۇڭ. ئۇلارنىڭ سېزىمچانلىقى ، كۈلۈمسىرىشى ۋە ئۇلارنىڭ پۇرىقى ھەققىدە ئويلاڭ. ئۇخلاش جەريانىدا كاللىڭىزدا ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

بۇ ئۇلارنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ۋە ئېڭىڭىزغا ئۇلارنىڭ ئوبرازىنى قالدۇرىدۇ. شۇڭا ، سىزنىڭ بىخەتەر ھالدا ئارزۇ دۇنياسىغا كىرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

3. تەلەيلىك چۈش كۆرۈشنى مەشىق قىلىڭ

ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە كۆرمەكچى بولغان ئادەمنى كۆرۈش ئىقتىدارىڭىز بولۇشى مۇمكىن. يېتەرلىك مەشىق ۋە مەشىق ئارقىلىق ، تەلەيلىك چۈش ياكى قايتا ئۇخلاش دەپ ئاتىلىدىغان نەرسىنى چېنىقتۇرالايسىز. چۈشنىڭ ئۇلارنىڭ بولۇشىدىكى ئەڭ مۇھىم سەۋەبلەرنىڭ بىرى شۇكى ، بىز ھەتتا ئۆزىمىزنىڭ چۈش كۆرىۋاتقانلىقىمىزنىمۇ بىلمەيمىز. چۈش دائىرىسىدەك داۋالغۇشبەلكىم ، ئۇ بىزنىڭ كونترول قىلالايدىغان نەرسە بولۇشىمىزمۇ ئىنتايىن موھىم.

بىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىمىز چۈش كۆرىۋاتقانلىقىمىزنى بىلىش. تەلەيلىك ياكى خىيالچان بۇ ھەرىكەت سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزدىكى ياكى يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ چىرايىنى ئەسلەشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل چۈش سىزنىڭ بارلىق ئارزۇلىرىڭىزنى تولۇق بىلىشتىن ئىبارەت. ئالاھىدە ئادەم ياكى داڭلىق شەخس ھەققىدە چۈش كۆرۈشىڭىزگە قۇلايلىق بولسۇن ئۈچۈن ، تەلەيلىك چۈش كۆرۈشنى مەشىق قىلىڭ.

4. ئۇلار دائىم ياقتۇرىدىغان جايلارنى زىيارەت قىلىڭ

سىزنى بەك ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ھەققىدە ئېنىق چۈش كۆرۈشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى ، ئۇلار دائىم ياقتۇرىدىغان جايلارنى زىيارەت قىلىش. بۇ سىز قاتناشتۇرالايدىغان بىر ئاقىلانە ئۇسۇل. سىز ئارزۇ قىلماقچى بولغان ئادەم بەلكىم سىز قەلبىڭىزدە قەدىرلەيدىغان دوست ، خىزمەتداش ياكى ئائىلە ئەزالىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەرلەرنىمۇ زىيارەت قىلىڭ ھەمدە ئۇلار بىلەن تونۇشۇڭ ، شۇنداق بولغاندا كاللىڭىزدا ئاسانلا ھېس قىلالايسىز. بۇ يەرلەرنى ئۇلار بىلەن بىللە زىيارەت قىلىپ ، قول تۇتۇشۇپ ۋە يانمۇ-يان مېڭىشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

ئۇنىڭدىن كېيىن ، كۆڭلىڭىزدىكى ئادەمنى بۇ يەرلەرنىڭ ئەسلىمىسى بىلەن باغلاڭ. سىز ئۇ كىشىگە مۇناسىۋەتلىك مەلۇم بىر ۋەزىپە ياكى ئىچكى ساقلىغۇچنى قانچە كۆپ ئۇلىسىڭىز ، چۈشىڭىزدە بۇ جايلارغا يولۇققاندا ئۇلارنى ئەسلەش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.

5. ئارزۇ قىلماقچى بولغانلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ

بىز يازمىغان نەرسىلەرنى ھەمىشە ئەستە ساقلايدۇ. ئەگەر بىرەرسى ھەققىدە چۈش كۆرمەكچى بولسىڭىز ، كىتاب ۋە قەلەم ئېلىپ يېزىڭچۈشىڭىزدە كۆرمەكچى بولغان ھەممە نەرسە. ئادەمنىڭ چىرايى بولۇپلا قالماي ، سىز ئۇلار بىلەن مۇزاكىرە قىلماقچى بولغان ئىشلار ، ئۇلارنىڭ تېگىشى ۋە پۇرىقى.

ھەممىنى يېزىش ھەممە ئىشنىڭ سىز ئويلىغاندەك بولىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلمايدۇ. ئەمما ئۇ سىزنىڭ كاللىڭىزغا خىزمەت قىلىدىغان ، ئارزۇيىڭىزنى شەكىللەندۈرىدىغان ۋە يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنى يېتەكلەيدىغان ئېنىق ئوبراز تىكلەشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى يېزىڭ. مەسىلەن ، سىز ئۇ كىشىنى مەلۇم بىر جايدا كۆرۈشنى ، ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىشنى ، قول تۇتۇشۇپ ، قۇچاقلاشنى ۋە سۆيۈشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى يازسىڭىز بولىدۇ. يازغانلىرىڭىزدا ناھايىتى تەپسىلىي بولۇڭ. ئۇنى بىر قانچە قېتىم ئوقۇپ بېقىڭ ھەمدە چۈشنى ئۈمىد قىلىڭ.

6. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭ

ئەگەر سىز ئارزۇ قىلماقچى بولغان ئادەم سىزنىڭ قولىڭىزدا بولسا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلار بىلەن جىسمانىي ياكى تېلېفوندا پاراڭلىشىڭ. جىسمانىي ياكى تېلېفوندا ئۇلارغا يېتەلمەيدىغان ئەھۋاللاردا ، ئۇلارنىڭ سىز بىلەن بىللە ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئۇلار بىلەن كۈنىڭىزنىڭ قانداق ئۆتكەنلىكى ۋە ئۇلارنىڭ سىز بىلەن بىللە بولۇشىنى قانداق ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭ.

بۇ سۆھبەتتە ئۇلارنىڭ ئىسمىنى ئىمكانقەدەر تىلغا ئېلىشقا تىرىشىڭ. بۇ سىزنىڭ ئەتراپىڭىزدىكى زېھنىڭىزنى ۋە ئۇلارنىڭ كۈنلىرىڭىزدىكى مەۋجۇت ياكى يوقلىقىنى شەكىللەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار توغرىسىدىكى ھەر قېتىملىق سۆھبەتنى «مەن سىزنى ئارزۇ قىلىشنى ئۈمىد قىلىمەن» بىلەن ئاخىرلاشتۇرۇڭ. ياكى «چۈشۈمدە كۆرۈشەيلى».

سىز بۇنى «ساراڭ ياكى تەسەۋۋۇر قىلغۇسىز» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ئۇمۇمكىن. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ئەگەر سىز بىرەرسى ھەققىدە چۈش كۆرمەكچى بولسىڭىز ، بۇ ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئۇسۇل.

7. ئۇ كىشىدىن سوراڭ

بەك بېسىمدىن ئۆتۈشنى خالىمىسىڭىز ئۇ كىشىدىن سوراڭ. چۈشىڭىزدە باشقا كىشىلەرنى كۆرگەندىن كېيىن ، ئىزدەۋاتقان شەخسنى سوراڭ. ئۇلار سىزگە شەخسنىڭ ئورنىنى ئېيتىپ بېرىشى ياكى ئۇ كىشىنىڭ قەيەردىلىكىنى كۆرسىتىپ قويۇشى مۇمكىن. چۈشىڭىزدە ئۇچراتقان كىشىلەردىن سىز ئىزدەۋاتقان شەخسكە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم قىلىشىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.

8. سىز ئارزۇ قىلماقچى بولغان ئادەمنى

يۇقارقى ئۇسۇللارنىڭ ھەممىسىنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن ، ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە بۇنداق ئادەمنى سىز بىلەن بىللە چۈشكە ئېلىپ كىرىشنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ئېزىشىڭىزنى ئويلىماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارنى بۇلۇڭ ياكى ئارقىڭىزدا تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

ئۇلارنى ئېنىق رەسىمگە ئالغاندىن كېيىن ، ئەتراپىڭىزغا قاراپ ئۇلارنى ئىزدەڭ. سىز يەنە بىر ئىشىكنى ماسلاشتۇرالايسىز ھەمدە ئۇلارنىڭ ئىشىكنىڭ كەينىدە ئىكەنلىكىنى ئۈمىد قىلالايسىز. ئىشىكنى ئاچقاندا ئۇلارنى ئوچۇق قول بىلەن قارشى ئالىمىز.

9. ئۇلار بىلەن كەلگۈسىنى تەسۋىرلەڭ

تەڭرى ھەر بىر شەخسكە ئۆزىنىڭ ئىقتىدارىنى جارى قىلدۇرۇش ئىقتىدارىنى بەردى ، بۇ كۈچ ئەقىل بىلەن باشلىنىدۇ. بۇنداق كىشىلەر بىلەن ھەقىقىي ئارزۇ قىلىدىغان ھاياتىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ ۋە يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ ئۇلارنى رېئاللىققا ئايلاندۇرۇشىنى ساقلاڭ.

ھەقىقەت شۇكى ، كەلگۈسىڭىزنى كۈچلۈك ئىشەنچ بىلەن تەسەۋۋۇر قىلىش ئارقىلىق ئۇلار سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزدا نامايان بولىدۇ. ھازىرقى ئەھۋالىڭىز بولمىسىمۇكىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغاندەك ، ئۆزىڭىز ئارزۇ قىلغان كەلگۈسىنى شەكىللەندۈرەلەيسىز. مانا بۇ چۈش كۆرۈشنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى - ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا ئەمەلگە ئېشىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

قىسقا مۇددەت ئىچىدە ، ئارزۇيىڭىز رېئاللىققا ئايلىنىدۇ. ھەقىقىي مەنىدىن ئېيتقاندا ، بىز رېئاللىق دەپ قارايدىغان ئىشلار بىزنىڭ قۇرۇلۇشنىڭ مەھسۇلى. بىز بۇ سىنارىيەنى قايتا شەكىللەندۈرۈپ ، ھاياتتىكى بىزگە ماس كېلىدىغان قانائەتلىنەرلىك ھايات يارىتالايمىز.

10. داۋاملىق سىناپ بېقىڭ

يۇقىرىدا بايان قىلىنغان باسقۇچلارنى بېسىپ ئۆتكەندىن كېيىن ، سىز ئارزۇ قىلغان ئارزۇنى دەرھال كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئۇ بەلكىم بىرىنچى ياكى ئىككىنچى قېتىم تارتىشىڭىزدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. داۋاملىق مەشىق قىلىڭ ، كىتاب ئېلىڭ ۋە باشقا ئارزۇلىرىڭىزنى يېزىڭ. بۇ سىزنىڭ روھىڭىزنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە ئارزۇيىڭىزغا ئورۇن بېرىدۇ.

شۇنداقلا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر ئاز ئويلاڭ. بۇ نېرۋىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بىر ئاز نەپەسلىنىش مەشىقى قىلىڭ ، ئەگەر دۇئا قىلسىڭىز ، ئالغا ئىلگىرىلەڭ. كۆڭلىڭىزنىڭ خاتىرجەم بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئۇلارنى چۈشىڭىزدە كۈتۈۋېلىشقا تەييار. ئۇلارنى چۈشىڭىزدە كۆرۈشكە بەك بېسىم قىلماڭ. سىز قانچىلىك بېسىم قىلسىڭىز ، ئۇلارنىڭ چۈشىڭىزدە شۇنچە ئاز كۆرۈلىدۇ. پەقەت مەشىق قىلىڭ ، ئارام ئېلىڭ ۋە ئۇنىڭ ئىشلەۋاتقانلىقىنى كۆرۈڭ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ھەر كۈنى كەچتە يېتەرلىك ئۇخلاش سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. كۈندۈزى ئۆزىڭىزنى بەك جىددىيلەشتۈرمەڭ كەم دېگەندە 7 دىن 8 گىچە ئېلىشنى سىناپ بېقىڭھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاش. بۇ سىزنىڭ زېھنىڭىزنىڭ يېڭىلىنىشى ۋە ئازادە بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ