သင်အိပ်မက်တစ်ခုမှ နိုးထပြီး သင်အိပ်မက်မက်နေသေးသည်ကို သိရှိရန်သာ နံနက်ခင်းကို စတင်လုပ်ဆောင်ဖူးပါက၊ ဤဖြစ်စဉ်သည် မည်မျှအနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်ကို သင်သိလိမ့်မည်။

သို့သော် ဤအတွေ့အကြုံသည် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အဖြစ်များပြီး ၎င်းကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည် - နှင့် သင့်အား နားလည်စေရန် ကူညီပေးရန်၊ ဤပို့စ်တွင် သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဓိပ္ပါယ်ကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် အိပ်မက်ထဲတွင် နိုးထခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ဆွေးနွေးထားပါသည်။

နိုးထခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်များ – ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများ

နိုးထခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အခြားအိပ်မက်များကဲ့သို့ပင် ပိုမိုလေးနက်သော အဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်က ကြိုးစားနေသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထံ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါ၊ ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားရသည့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းအချို့လည်း ရှိပါသည်။

၎င်းသည် လူအများစု တွေ့ကြုံခံစားရလေ့ရှိသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း နိုးထခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနအနည်းငယ်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည် – သို့မဟုတ် “ရှိခြင်း” မှားယွင်းသောနိုးထခြင်း” ဟုလည်းသိကြသည့်အတိုင်းပင်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့တွင် သတင်းအချက်အလက်အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း မှားယွင်းသောနိုးထမှုသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ချိန်ပုံမမှန်မှုများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် - သို့မဟုတ် လုံလောက်စွာအိပ်မပျော်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ အရက်၊ အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် နာတာရှည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ခံစားနေရပါက၊ သင်သည် မှားယွင်းသော နိုးထမှုနှင့်အတူ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း (သင့်စိတ်များ နိုးထလာသောအခါတွင်၊ ဒါပေမယ့် သင်မလှုပ်ရှားနိုင်ပါဘူး) – ဒေါသထွက်ခြင်းနဲ့သင်နိုးနေချိန်တွင်ပင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပင်။

၎င်းမှာ လူသားအားလုံး အိပ်မက်မက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည် - ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် REM အိပ်စက်ခြင်းတွင် အချိန်အလုံအလောက် သုံးစွဲရန် လိုအပ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်မက်မက်သည့် သံသရာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကို မပါဘဲ သွားပါက၊ ရက်အနည်းငယ်ကြာသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် သင်သည် မှားယွင်းသောနိုးထမှုကို ခံစားရပြီး ၎င်းသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအိပ်စက်မှုပုံမမှန်ခြင်းကြောင့်မဟုတ်ပါက သင်စတင်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့မသိစိတ်က မင်းကိုပြောဖို့ကြိုးစားနေတာပါ၊ ဒါကြောင့် ဒါကို အခုပဲစဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

နိုးထခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆို

၁။ သင့်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်

အိပ်ရေးပျက်စေသည့်ပြဿနာများ ခံစားရချိန်မှလွဲ၍ လူများအတွက် အဖြစ်များဆုံးအချိန်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာ အလုပ်သစ်တစ်ခုစလုပ်တဲ့အခါ အိပ်ရာကထပြီး မနက်စာစားတာ၊ သွားတွေ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ ဆံပင်ဆေးတာ စသဖြင့် အိပ်မက်မက်နေတုန်း အိပ်မက်မက်နေတုန်း နိုးလာပြီးမှ အိပ်ရာကထဖို့ အိပ်မက်မက်နေတာတွေကို မကြာခဏ ပြောပြလေ့ရှိတယ်။ ” ဒုတိယအကြိမ်ဖြစ်သည်။

အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ရန်၊ နိုင်ငံခြားခရီးထွက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အလားတူကိစ္စရပ်တစ်ခုခု ကြုံလာသောအခါတွင်လည်း ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အဖြစ်အပျက်၏ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် သင်အလုပ်သစ်အတွက် အိပ်ချိန်နောက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လေယာဉ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင့်အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲသို့ စိမ့်ဝင်လာပြီး သင့်ကို အိပ်မက်မက်စေသည်အပေါ်။

၂။ အချိန်ကြာအောင် ဖိထားသည်

အထက်ဖော်ပြပါ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် ဆင်တူသည်၊ မှားယွင်းသောနိုးထမှုကို ခံစားရခြင်းသည် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သမျှကို ပိုမိုယေဘုယျသဘောဖြင့် ပြီးမြောက်ရန် နေ့စဥ်တိုင်းတွင် အချိန်မလုံလောက်သလို ခံစားရခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်အမြဲတမ်း အလျင်စလိုခံစားရပြီး မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် အချိန်အလုံအလောက်မရှိပါ - ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို အမှန်တကယ်ကောင်းမွန်သောအလုပ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် သင့်ပရောဂျက်များတွင် အချိန်အလုံအလောက်မဖြုန်းနိုင်ပါ။ အရာအားလုံးကို "လုံလောက်ပါပြီ" ဖြစ်အောင် စီမံပါ။

သင့်ရဲ့ နိုးထနေချိန်မှာ ဒီလိုခံစားချက်မျိုးတွေ ကြုံနေရတယ်ဆိုရင်၊ သင်အိပ်မက်မက်နေချိန်မှာ မှားယွင်းတဲ့ နိုးထမှုတွေကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါက အိပ်မက်မက်နေချိန်မှာတောင် မင်းရဲ့စိတ်က အရမ်းစိတ်ဖိစီးနေတာကြောင့် အိပ်မက်မက်နေချိန်မှာတောင် မင်းကို အနားယူခွင့်မပေးဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကြောင့်ပါ။

ငါတို့အားလုံး ဒီလိုမျိုးရာသီသွေးချိန်တွေကို အချိန်နဲ့အမျှ ကြုံနေရပေမယ့်၊ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ရေရှည်နေထိုင်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤကဲ့သို့သော အိပ်မက်သည် အချိန်ကုန်နေသော အလုပ်များနှင့် တာဝန်များကို သင်ဘယ်မှာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို သိရန် သင့်ဦးစားပေးများကို ကြည့်ရှုရန် သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

ထိုနည်းအတူ၊ မှားယွင်းသောနိုးထမှုသည် အချိန်နှင့်မသက်ဆိုင်သော သင့်ဘ၀တွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေသည့်အခါတွင် အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်း – တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေပါက နိုးထရန် အိပ်မက်မက်စေနိုင်သည်။

ဒါလည်းမဟုတ်ပါအကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် ကျန်းမာနေပါသည်။

ပထမ၊ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်မှ မကောင်းပါ၊ အကယ်၍ သင်သည် ဤအခြေအနေမျိုးတွင် အဆက်မပြတ်ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် - နှင့်ပင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများ။

ဒုတိယ၊ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများက သင့်ကို အိပ်မက်မက်စေပါက၊ လူအများစုသည် မှားယွင်းပြီး မကြာမီ နိုးထလေ့ရှိသောကြောင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ အလုံးစုံအရည်အသွေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ အိပ်မက်မက်နေဆဲဖြစ်ကြောင်း သိလိုက်သောအခါ နိုးထလာခဲ့သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မှားယွင်းသောနိုးထမှုကို တွေ့ကြုံရသည်မှာ မိမိကိုယ်တိုင်အတွက် စိုးရိမ်စရာမရှိပေ၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင်လက်ရှိတွင် အလွန်ဖိအားများခံနေရကြောင်း အရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်ပြီး သင်စဉ်းစားသင့်သည် သင်ခံစားနေရသော စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေမည့် နည်းလမ်းများအကြောင်း။

၄။ နှစ်ထပ်နှိုးဆော်ချက်

တခါတရံမှာ မှားယွင်းတဲ့နိုးထမှုဟာ သင့်ဘ၀မှာ တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်းနဲ့ အဲဒါကို “နှစ်ဆနှိုးဆော်ချက်” တစ်မျိုးအဖြစ် သင့်ကိုပြောပြနိုင်စေပါတယ် အချိန်မနှောင်းမီ အဖြေရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။

အိပ်မက်ထဲတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် ပြဿနာ၏ သဲလွန်စများကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း သင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင်သည် နိုးထခြင်းအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း တွေ့ကြုံရပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား သတိပေးနိုင်သည့်အရာကို လေးလေးနက်နက် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာကာ အချိန်ဖြုန်းသင့်သည်။

သင့်ဘဝတွင် သင့်အား ပူပန်စေသော အရာများ ရှိပါသလား။ ပြေလည်သွားမှာကို မမျှော်လင့်ဘဲ ပြဿနာတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ဖို့ လိုသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီအိပ်မက်က မင်းကို အခုအချိန်ရောက်ပြီလို့ ပြောနိုင်တယ်။အချိန်မနှောင်းမီ လုပ်ဆောင်ရန်။

တစ်ကြိမ်သာ မဟုတ်ဘဲ ဤအိပ်မက်မျိုး မကြာခဏ တွေ့ကြုံရပါက မက်ဆေ့ချ်သည် ပို၍ပင် အရေးကြီးပေမည်။

ထပ်တလဲလဲ မှားယွင်းသော နိုးထမှုနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည် မကြာခဏ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်မရင်ဆိုင်လိုသော အရာမှ ဖိနှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုန်းအောင်းနေပြီး ၎င်းသည် အခြား ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော နည်းလမ်းများဖြင့် စတင်ပေါ်လွင်နေကြောင်း သင့်မသိစိတ်မှ မက်ဆေ့ချ်ပေးပို့သည်။

သင်ပုန်းကွယ်နေသည့် သို့မဟုတ် နှိမ်နှင်းနေသည့်အရာများ ရှိပါသလား။ ? သင့်အတိတ်တွင် ကောင်းစွာမလုပ်ဆောင်နိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာအချို့ရှိပါသလား။

ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပြီး ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ ရိုးရိုးသားသားဖြေရန် ကြိုးစားပါ – တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်ကို သင်တွေ့ရှိပါက၊ မြှုပ်နှံခြင်း၊ ထပ်တလဲလဲ နိုးထလာသော အိပ်မက်များသည် ယခုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်ဟူသော ခိုင်မာသော အရိပ်အယောင်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၅။ သင်သည် ဝိညာဉ်လောကမှ အရေးကြီးသောသတင်းစကားတစ်ခုကို လက်ခံရရှိနေပါသည်

နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေတစ်ခုမှာ မှားယွင်းသောနိုးထမှုအိပ်မက်သည် သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်ထံမှဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် ဝိညာဉ်လောကမှ အရေးကြီးသောသတင်းစကားဖြစ်သည်။

ဝိညာဉ်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးသဖြင့် အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များသည် အမျိုးမျိုးသော ကြားခံများမှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ မက်ဆေ့ချ်များ အဆက်မပြတ်ပေးပို့နေပြီး ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ အိပ်မက်များဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤမက်ဆေ့ချ်များကို လိုက်လျောခြင်းမရှိပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား လက်ခံနိုင်ခြင်းမရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၊ သူတို့ကို လွမ်းဆွတ်မိပေမည်။

ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အုပ်ထိန်းသော ကောင်းကင်တမန်များသည် မက်ဆေ့ချ်ရရန် လိုအပ်လာသောအခါတွင် ဇွဲရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့လုပ်နိုင်သည့် နည်းလမ်းမှာ အိပ်မက်အတွင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်အိပ်မက်များ။

ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် မှားယွင်းသောနိုးထမှုကို ကြုံတွေ့ရပါက၊ သင်မြင်ခဲ့ရာမှ အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မကောက်ယူနိုင်သော်လည်း၊ သင်သည် အခြားဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သတင်းစကားများကို ပို၍အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားသင့်ပါသည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် သို့မဟုတ် သင့်နိုးကြားလာစဉ်တွင် ရရှိနိုင်သည်။

မှားယွင်းသော နိုးထသည့်အိပ်မက်သည် အခြားနည်းလမ်းများ အလုပ်မလုပ်သောအခါ သင့်အာရုံကိုဖမ်းစားရန် ကြိုးစားနေသည့် သင့်အုပ်ထိန်းသူနတ်သမီးကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည် - ထို့ကြောင့် သင့်မှာ အခွင့်အရေးကောင်းရှိသောကြောင့် သင်စတင်နားထောင်လိုသည်မှာ ပိုကောင်းပါသည်။ သင့်ကောင်းကင်တမန်က သင့်ထံ ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးစားနေသည့် သတင်းစကားသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

၆။ မတူညီသောအိမ်တွင် နိုးထခြင်း

သင်သည် မတူညီသောအိမ်တွင် နိုးထရန် အိပ်မက်မက်ပါက သင်သည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စွယ်စုံရရှိသူဖြစ်ကြောင်း သင့်အားပြောပြနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် သင်နှင့်အညီ အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အခြေအနေများ၊ အရာရာတိုင်းသည် အစီအစဉ်အတိုင်းမဖြစ်လျှင်ပင် သင်သည် အဆင်ပြေနေသေးကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

၇။ သိုက်အိမ်မက်များ - သင်သည် သဲသဲထဲတွင် နစ်မြုပ်နေပါသည်

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်မက်တစ်ခုမှ နိုးထလာသော အိပ်မက်တစ်ခုမှ နိုးထလာကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် တွေ့ရှိရန်သာ နိုးထလာသောအခါတွင်ပင်၊ အိပ်မက်မက်နေဆဲပါ – အိပ်မက်ထဲမှာပဲ အိပ်မက်တွေ ဖန်တီးပြီး အိပ်မက်တွေထဲမှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတတ်တဲ့ အိပ်မက်အမျိုးအစားကို သင်ကြုံတွေ့ရရင်၊ သင့်ဘဝဟာ သဲထဲရေသွန်ပြီး ဖောက်ထွက်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စက်ဝန်းမှ လွတ်မြောက်ပါ။

သင်အလုပ်သစ်တစ်ခုရှာရန် သို့မဟုတ် အဖြေဖြစ်နိုင်သည်ခရီးထွက်ဖို့ အချိန်နည်းနည်းယူရမယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အရေးကြီးသောအရာမှာ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးတွင် တုံ့ဆိုင်းသွားခြင်းကြောင့် သင်၏သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ ထွက်ခွာရန်နှင့် သင့်ဘဝကို လန်းဆန်းစေမည့်နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေခြင်းဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်စရာမရှိပါ - သို့သော် အရေးကြီးသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်

မှားယွင်းသောနိုးထမှုကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းသည် စိတ်ပူစရာမရှိပါ၊ သို့သော် သင့်အတွက်ဆိုလိုသည်ကို သိရှိရန် အိပ်မက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရန်လည်း ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါသည်။

ထိုနေရာတွင် ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိသော်လည်း၊ သင်၏ပင်ကိုယ်ကိုလိုက်နာပြီး သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသည့်အရာများကို သင်နိုးထလာသည့်ဘဝတွင် လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသည့် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခက်အခဲများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သင်သည် အိပ်နေစဉ် နိုးထခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်၏မှန်ကန်သောအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။