Si alguna vez se ha despertado de un sueño y ha empezado a hacer su rutina matutina para darse cuenta de que sigue soñando, sabrá lo inquietante que puede ser este fenómeno.

Sin embargo, esta experiencia es sorprendentemente común, y hay varias maneras de interpretarla - y para ayudarle a entender, en este post, discutimos el significado de despertar en un sueño para darle una mejor idea de lo que significa para usted.

Sueños sobre el despertar - Problemas de salud

Aunque soñar con despertarse puede tener un significado más profundo igual que cualquier otro sueño y puede interpretarse como que nuestra mente subconsciente intenta enviarnos un mensaje, también hay algunas razones fisiológicas por las que puede ocurrir.

Aunque es una experiencia relativamente común que la mayoría de la gente habrá experimentado, se ha investigado poco sobre soñar con despertarse, o tener un "falso despertar", como también se conoce.

Sin embargo, incluso con la poca información de que disponemos, sabemos que los falsos despertares pueden deberse a problemas de salud, más concretamente a trastornos del sueño, o simplemente a no dormir lo suficiente debido al estrés, las preocupaciones, la cafeína, el alcohol, otras drogas o cualquier otro motivo.

Por ejemplo, si padece insomnio crónico, es más probable que experimente falsos despertares junto con parálisis del sueño (cuando su mente se despierta pero usted es incapaz de moverse), así como irritabilidad e incluso depresión mientras está despierto.

Y es que todos los seres humanos necesitamos soñar: todos necesitamos pasar suficiente tiempo en sueño REM, la parte del ciclo del sueño en la que soñamos, y si pasamos sin ello aunque sólo sea unos días, puede acarrear graves consecuencias para nuestra salud.

Sin embargo, si experimenta falsos despertares y no se debe a que duerma mal ni a ningún otro trastorno del sueño, puede empezar a pensar en lo que su subconsciente está intentando decirle, así que consideremos esto ahora.

Interpretar el sueño sobre el despertar

1. Se ha interrumpido su rutina normal

Aparte de cuando se padecen problemas que provocan un sueño deficiente, uno de los momentos más comunes en que las personas tienen falsos despertares es cuando se ha producido un cambio en su rutina.

Por ejemplo, cuando las personas empiezan un nuevo trabajo, a menudo cuentan que sueñan que se despiertan y siguen sus rituales matutinos de desayunar, limpiarse los dientes, cepillarse el pelo, etc., antes de darse cuenta de que siguen soñando y "despertarse" por segunda vez.

Esto también puede ocurrir cuando tiene que irse de vacaciones, cuando tiene un viaje de negocios al extranjero o cuando le espera algo similar.

Es probable que el estrés del acontecimiento o la ansiedad por haberse quedado dormido y llegar tarde a su nuevo trabajo o perder un avión se traslade a su mundo onírico y le haga soñar que se despierta.

2. Presionado por el tiempo

De forma similar a la interpretación anterior, experimentar un falso despertar también puede deberse a que sientes que no tienes suficiente tiempo al día para terminar todo lo que tienes que hacer en un sentido más general.

Siempre tienes la sensación de ir con prisas y de que nunca tienes tiempo suficiente para hacer nada bien. Por ejemplo, nunca puedes dedicar el tiempo suficiente a tus proyectos para hacer un trabajo realmente bueno, y sólo consigues que todo sea "lo suficientemente bueno".

Si experimenta este tipo de sentimientos durante su vida de vigilia, es posible que experimente falsos despertares mientras sueña.

Esto se debe a que tu mente está tan estresada por la falta de tiempo que percibes que no te deja descansar, ni siquiera mientras sueñas.

Ni que decir tiene que, aunque todos nos enfrentamos a periodos como éste de vez en cuando, vivir así a largo plazo no es saludable. Esto significa que un sueño como éste podría ser una advertencia para que revises tus prioridades y veas dónde puedes recortar las tareas y obligaciones que te quitan tiempo.

3. Preocupación y ansiedad

Del mismo modo, los falsos despertares también pueden representar estrés y ansiedad en tu vida que no están relacionados con el tiempo.

Cuando estamos estresados o ansiosos, esto puede afectar a la calidad de nuestro sueño y, a veces, si estamos estresados, también puede hacer que soñemos que nos despertamos.

Esto tampoco es saludable por dos razones.

En primer lugar, el estrés y la ansiedad a largo plazo no son buenos para nadie, y si te encuentras constantemente en este tipo de situaciones, pueden repercutir en tu salud mental y espiritual, e incluso provocar afecciones más graves, como la depresión.

En segundo lugar, si el estrés y la ansiedad hacen que sueñes que te despiertas, también afectará a la calidad general de tu sueño, ya que la mayoría de las personas tienden a despertarse bastante pronto después de un falso despertar cuando se dan cuenta de que siguen soñando.

En cualquier caso, experimentar un falso despertar no es nada preocupante en sí mismo, pero podría ser un indicio de que actualmente estás sometido a demasiada presión, y deberías pensar en formas de aliviar el estrés que sientes.

4. Una doble llamada de atención

A veces, un falso despertar puede servir como una especie de "doble llamada de atención" que te indica que algo no va bien en tu vida y que necesitas encontrar una solución antes de que sea demasiado tarde.

Puede que encuentres pistas sobre cuál podría ser el problema en lo sucedido en el sueño, pero puede que no. En cualquier caso, si experimentas sueños sobre el despertar, deberías dedicar tiempo a pensar profundamente en qué podría estar advirtiéndote.

¿Hay algo en tu vida que te preocupa? ¿Necesitas enfrentarte a un problema en lugar de esperar que desaparezca? Entonces este sueño puede decirte que ahora es el momento de actuar antes de que sea demasiado tarde.

Si experimenta este tipo de sueño a menudo y no sólo una vez, el mensaje puede ser aún más importante.

Con los falsos despertares recurrentes, a menudo puede ser un mensaje de tu mente subconsciente de que estás reprimiendo o escondiéndote de algo que no quieres afrontar, y que está empezando a aflorar de otras formas menos saludables.

¿Hay algo que esté ocultando o reprimiendo? ¿Hay algún tipo de trauma en su pasado que no haya procesado adecuadamente?

Hágase este tipo de preguntas e intente responderlas con la mayor sinceridad posible. Si descubre que hay algo que ha estado ocultando, los sueños recurrentes con falsos despertares pueden ser un claro indicio de que ha llegado el momento de abordar estas cuestiones.

5. Estás recibiendo un mensaje importante del mundo espiritual

Otra posibilidad es que el sueño del falso despertar sea un mensaje importante del mundo de los espíritus, tal vez de su ángel de la guarda.

Los espíritus, y nuestros ángeles de la guarda en particular, nos envían mensajes constantemente a través de diversos medios, y uno de ellos son los sueños.

Sin embargo, si no estamos atentos a estos mensajes, o si no somos receptivos a ellos, podemos pasarlos por alto.

Por suerte, nuestros ángeles de la guarda pueden ser persistentes cuando necesitan transmitir un mensaje, y una forma de hacerlo es hablándonos en sueños dentro de sueños.

Por esta razón, si experimentas un falso despertar, aunque no consigas captar ningún otro detalle de lo que viste, debes intentar prestar más atención a cualquier otro mensaje espiritual que puedas recibir en sueños o durante tu vida de vigilia.

El sueño del falso despertar puede representar a tu ángel de la guarda intentando captar tu atención cuando otros métodos no funcionan, así que será mejor que empieces a escuchar porque es muy probable que el mensaje que tu ángel está intentando comunicarte sea de vital importancia.

6. Despertarse en otra casa

Si sueñas que te despiertas en una casa diferente, puede decirte que eres una persona adaptable y versátil.

Significa que puede cambiar fácilmente en función de las circunstancias, y puede tranquilizarle diciéndole que, aunque no todo salga según lo previsto, seguirá estando bien.

7. Sueños anidados: estás atrapado en la rutina

A veces, incluso podemos tener lo que se llaman "sueños anidados", en los que nos despertamos de un sueño y descubrimos que seguimos soñando, y luego nos despertamos de nuevo y descubrimos que seguimos soñando, y esto puede ocurrir muchas veces, creando sueños dentro de sueños dentro de sueños.

Si experimenta este tipo de sueño bastante inquietante, puede significar que su vida está estancada en la rutina y que necesita liberarse del ciclo de su rutina diaria.

Quizá necesites encontrar un nuevo trabajo o quizá la respuesta sea tomarte un tiempo libre para viajar. Pero en cualquier caso, lo importante es que encuentres la forma de salir de tu zona de confort y refrescar tu vida, ya que te estás estancando física, mental y espiritualmente.

Nada de qué preocuparse, pero es importante intentar entender por qué

La mayoría de los especialistas coinciden en que experimentar un falso despertar no es nada preocupante, pero también merece la pena intentar analizar el sueño para averiguar qué significa para ti.

Existen varias posibilidades, pero si sigues tu intuición y aplicas lo que has visto a los retos y dificultades a los que te enfrentas actualmente en tu vida de vigilia, te guiarás hacia la interpretación correcta de soñar que te despiertas mientras duermes.