ئەگەر سىز بىر چۈشتىن ئويغانغان بولسىڭىز ھەمدە ئەتىگەنلىك ئادىتىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇشقا باشلىغان بولسىڭىز ، ئاندىن ئۆزىڭىزنىڭ يەنىلا چۈش كۆرىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، بۇ ھادىسىنىڭ قانچىلىك بىئارام بولىدىغانلىقىنى بىلەلەيسىز.

قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ كەچۈرمىش ھەيران قالارلىق دەرىجىدە كۆپ ئۇچرايدۇ ، ھەمدە ئۇنى چۈشەندۈرۈشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار - ۋە سىزنىڭ چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن ، بۇ يازمىدا ، چۈشتە ئويغىنىشنىڭ مەنىسىنى مۇلاھىزە قىلىپ ، سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنچىگە ئىگە قىلىمىز.

ئويغىنىش ئارزۇسى - ساغلاملىق مەسىلىسى

گەرچە ئويغىنىشنى خىيال قىلىش باشقا چۈشلەرگە ئوخشاش تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىگە ئىگە بولالايدۇ ھەمدە بىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىز ئويلىغاندەك ئىزاھلاشقا بولىدۇ بىزگە ئۇچۇر ئەۋەتىڭ ، ئۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ بەزى فىزىئولوگىيىلىك سەۋەبلىرىمۇ بار.

گەرچە نۇرغۇن كىشىلەر باشتىن كەچۈرگەن بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان تەجرىبە بولسىمۇ ، ئەمما ئويغىنىش ياكى چۈش كۆرۈش ھەققىدە ئارزۇ قىلىش توغرىسىدا ئازراق تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىدى. يالغان ئويغىنىش »، بۇمۇ مەلۇم بولغىنىدەك. بېسىم ، ئەندىشە ، كوففېئىن ، ئىسپىرت ، باشقا زەھەرلىك چېكىملىك ​​ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن. ئەمما سىز ھەرىكەت قىلالمايسىز) - شۇنداقلا ئاچچىقلىنىش ۋەھەتتا ئويغانغان ۋاقتىڭىزدا چۈشكۈنلۈكمۇ بولىدۇ. بىر نەچچە كۈن بولسىمۇ ، ئۇ سالامەتلىكىمىزگە ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز يالغان ئويغىنىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ھەمدە ئۇ ئۇيقۇنىڭ ياخشى بولماسلىقى ياكى باشقا ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى سەۋەبىدىن بولمىسا ، سىز ئويلىنىشقا باشلىيالايسىز. يوشۇرۇن ئېڭىڭىز سىزگە نېمىلەرنى دېمەكچى بولۇۋاتىدۇ ، ئۇنداقتا بۇنى ئەمدى ئويلاپ باقايلى.

ئويغىنىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنى چۈشەندۈرۈش سىزنىڭ نورمال ئادىتىڭىز ئۈزۈلۈپ قالدى

ئۇيقۇنىڭ ياخشى بولماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلەرگە دۇچار بولغاندىن باشقا ، كىشىلەرنىڭ يالغان ئويغىنىشى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋاقىت ئۇلارنىڭ ئادىتىدە ئۆزگىرىش بولغان ۋاقىت.

مەسىلەن ، كىشىلەر يېڭى خىزمەتنى باشلىغاندا ، ئۇلار دائىم ئويغانغانلىقىنى ھېس قىلىش ۋە ئاندىن «ئويغىنىش» نى ئويلاشتىن بۇرۇن ئويغىنىش ۋە ئەتىگەنلىك مۇراسىملىرىنى ئەتىگەنلىك ناشتا قىلىش ، چىشلىرىنى تازىلاش ۋە چاچ چوتكىلاش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىنى دوكلات قىلىدۇ. »ئىككىنچى قېتىم. پائالىيەتنىڭ بېسىمى ياكى ئۇخلاش ۋە يېڭى خىزمىتىڭىزگە كېچىكىش ياكى ئايروپىلاندىن ئايرىلىش ئەندىشىسى سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا تۆكۈلۈپ ، ئويغىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.up.

2. ۋاقىت بېسىش

يۇقارقى چۈشەندۈرۈشكە ئوخشاش ، يالغان ئويغىنىشنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز بەلكىم سىز ھەر بىر كۈندە قىلىشقا تېگىشلىك بارلىق ئىشلارنى تېخىمۇ ئومۇمىي مەنىدە تاماملاشقا يېتەرلىك ۋاقتىڭىز يوقتەك ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

سىز ھەمىشە ئۆزىڭىزنى ئالدىرىغاندەك ھېس قىلىسىز ، شۇنداقلا ھەر قانداق ئىشنى مۇۋاپىق قىلىشقا يېتەرلىك ۋاقتىڭىز يوق - مەسىلەن ، سىز تۈرلىرىڭىزگە يېتەرلىك ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، ئۇلارنى ھەقىقىي ياخشى ئىشلىيەلمەيسىز ، پەقەت سىز قىلالايسىز پەقەت ھەممە نەرسىنى «يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى» قىلىش ئۈچۈنلا. چۈنكى سىزنىڭ كاللىڭىز سىزنىڭ ھېس قىلغان ۋاقتىڭىزدىن بەكلا بېسىمغا دۇچ كەلمەكتە ، ھەتتا سىز چۈش كۆرۈۋاتقاندىمۇ ، ئۇ سىزنى ئارام ئالمايدۇ. ۋاقىت ، بۇنداق ئۇزۇن مۇددەت ياشاش ساغلام ئەمەس. دېمەك ، بۇنداق چۈش سىزنىڭ ۋاقىت سەرپ قىلىدىغان ۋەزىپە ۋە ۋەزىپىلەرنى قەيەردە قىسقارتالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئالدىن ئويلىشىدىغان ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى مۇمكىن.

3. ئەندىشە ۋە ئەندىشە

مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ، يالغان ئويغىنىش ھاياتىڭىزدىكى ۋاقىت بىلەن مۇناسىۋەتسىز بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

بىز بېسىم ياكى ئەندىشە قىلغاندا ، ئۇ سۈپەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇ ئۇيقۇمىزنىڭ - بەزىدە ، ئەگەر بىز بېسىمغا ئۇچرىساق ، ئۇ بىزنىڭ ئويغىنىشنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇمۇ ئەمەسئىككى خىل سەۋەب بىلەن ساغلام. چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش تېخىمۇ ئېغىر ئەھۋاللار. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ يەنىلا چۈش كۆرىدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا ئويغىنىش. سىز ھېس قىلىۋاتقان بېسىمنى يەڭگىللىتىش ئۇسۇللىرى ھەققىدە.

4. قوش ئويغىنىش تېلېفونى

بەزىدە يالغان ئويغىنىش سىزگە بىر خىل «قوش ئويغىنىش» رولىنى ئوينايدۇ ، ئۇ سىزگە ھاياتىڭىزدا بىرەر ئىشنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئۇ بەك كېچىكىپ ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىشىڭىز كېرەك.

چۈشىڭىزدە يۈز بەرگەن مەسىلىدە مەسىلىنىڭ قانداق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى يىپ ئۇچى تاپالايسىز ، ئەمما مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئەگەر سىز ئويغىنىشنى ئارزۇ قىلسىڭىز ، چوڭقۇر ئويلىنىپ ۋاقىت چىقىرىپ ، ئۇنىڭ سىزگە نېمىلەرنى ئاگاھلاندۇرىدىغانلىقىنى تەھلىل قىلىشىڭىز كېرەك.

ھاياتىڭىزدا سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئىش بارمۇ؟ مەسىلىنىڭ يۈز بېرىشىنى ئۈمىد قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنىڭغا دۇچ كېلىشىڭىز كېرەكمۇ؟ ئۇنداقتا بۇ چۈش سىزگە ھازىر ۋاقىت ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇكېچىكىشتىن بۇرۇن ھەرىكەت قىلىش.

ئەگەر سىز بۇ خىل چۈشنى بىر قېتىمدىلا ئەمەس ، دائىم ئۇچراتسىڭىز ، بۇ ئۇچۇر تېخىمۇ مۇھىم بولۇشى مۇمكىن. سىز ئاڭلاشنى خالىمايدىغان بىر نەرسىنى باستۇرۇۋاتقان ياكى يوشۇرۇۋاتقانلىقىڭىز ۋە ئۇنىڭ باشقا ساغلام بولمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئوتتۇرىغا چىقىشقا باشلىغانلىقى توغرىسىدىكى يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدىكى ئۇچۇر.

سىز يوشۇرغان ياكى باستۇرۇۋاتقان نەرسە بارمۇ؟ ؟ ئۆتمۈشتە سىز مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلمىغان بىر خىل جاراھەت بارمۇ؟ دەپنە قىلىش ، قايتا-قايتا ساختا ئويغىنىش ئارزۇسى بۇ مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ۋاقىتنىڭ كۈچلۈك دەلىلى بولالايدۇ.

5. سىز روھىي دۇنيادىن مۇھىم ئۇچۇرنى تاپشۇرۇۋاتىسىز

يەنە بىر ئېھتىماللىق شۇكى ، يالغان ئويغىنىش ئارزۇسى روھ دۇنياسىدىن كەلگەن مۇھىم ئۇچۇر ، بەلكىم قوغدىغۇچى پەرىشتىڭىزدىن كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.

روھلار ۋە بىزنىڭ بولۇپمۇ قوغدىغۇچى پەرىشتىلەر بىزگە ھەر خىل ۋاسىتىلەر ئارقىلىق توختىماي ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ ، بۇلارنىڭ بىرى چۈش.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر بىز بۇ ئۇچۇرلارغا ماسلاشمىساق - ياكى ئۇلارنى قوبۇل قىلمايمىز بەلكىم ئۇلارنى سېغىنغان بولۇشى مۇمكىن.چۈشى. بەلكىم چۈشتە ياكى ئويغانغان ھاياتىڭىزدا قوبۇل قىلىشىڭىز مۇمكىن. پەرىشتىڭىزنىڭ سىز بىلەن ئالاقە قىلماقچى بولغان ئۇچۇرى ئىنتايىن مۇھىم.

6. باشقا ئۆيدە ئويغىنىش

ئەگەر سىز باشقا ئۆيدە ئويغىنىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇ سىزگە ماسلىشىشچان ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتالايدۇ.

بۇ سىزنىڭ ئاسانلا ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئەھۋال ۋە سىزنى خاتىرجەم قىلالايدۇ ، گەرچە ھەممە ئىشلار پىلان بويىچە بولمىسىمۇ ، يەنىلا ياخشى بولىسىز.

7. ئۇۋىسى چۈش - سىز پاتقاققا پېتىپ قالدىڭىز

بەزىدە ، بىز ھەتتا «ئۇۋا چۈش» دەپ ئاتىلىدىغان نەرسىگە ئېرىشەلەيمىز ، بۇ يەردە بىز بىر چۈشتىن ئويغانغانلىقىمىزنى بايقايمىز ، ئاندىن بىز ئويغانغاندىلا ئاندىن ئويغىنىمىز. يەنىلا چۈش كۆرىسىز - ۋە بۇ نۇرغۇن قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن ، چۈش ئىچىدە چۈش ئىچىدە چۈش پەيدا قىلىدۇ. كۈندىلىك ئادىتىڭىزنىڭ دەۋرىدىن خالىي.

بەلكىم سىز يېڭى خىزمەت تېپىشىڭىز ياكى جاۋاب تېپىشىڭىز مۇمكىنساياھەت قىلىش ئۈچۈن بىر ئاز دەم ئېلىش. ئەمما قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، مۇھىمى جىسمانىي ، روھىي ۋە مەنىۋى جەھەتتىن توختاپ قالغاندىن بۇيان ، راھەت رايونىڭىزدىن چېكىنىپ ، ھاياتىڭىزنى يېڭىلاشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك.

ئەنسىرەيدىغان ئىش يوق - ئەمما مۇھىم نېمە ئۈچۈن

كۆپىنچە مۇتەخەسسىسلەر يالغان ئويغىنىشنى باشتىن كەچۈرۈشنىڭ ئەنسىرەيدىغان ئىش ئەمەسلىكىگە قوشۇلدى ، ئەمما بۇ چۈشنى تەھلىل قىلىپ سىناپ بېقىشقا ئەرزىيدۇ.

ئۇ يەردە بىر قانچە خىل ئېھتىماللىق بار ، ئەمما ھېسسىياتىڭىزغا ئەگىشىش ۋە كۆرگەنلىرىڭىزنى ئويغىنىش ھاياتىڭىزدا ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان خىرىس ۋە قىيىنچىلىقلارغا ئىشلىتىش ئارقىلىق ، ئۇخلاۋاتقاندا ئويغىنىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنى توغرا چۈشەندۈرۈشكە يېتەكلىنىسىز.